体の歪みを治したい

■編集元：身体・健康板より「体の歪みは骨盤の歪み【ゆがみ総合スレ】PART3」

1 病弱名無しさん :2006/09/26(火) 11:26:01 ID:1eyvR2QQ

引き続き体まっすぐを目指しましょう。

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1137231676/

3 あるある :2006/09/26(火) 18:30:59 ID:fIxYpeDY

『身体のゆがみ矯正術』がでています。
内転筋を鍛えないとダメだそう。

9 病弱名無しさん :2006/09/29(金) 20:57:24 ID:3n4B9n8z

271 名前：262 ：2006/05/08(月) 23:46:44 ID:NpDkgXv3
>>265
取りあえず、基本運動から
仰向けに寝て、左の踵を突き出すようにして右の骨盤(腰骨)を引く、
逆もやって、
やり難い方をぐっと力を入れ、二、三回深呼吸する。
息を吐きながら力を抜く、軽く左右の骨盤をくねくねする。

慣れたら、膝を立てて、軽く左右の骨盤をくねくねしながら、踵を付けたままで膝を開いていく。
これは骨盤の関節を柔らかくしながら、大臀筋の上部を鍛えてヒップアップします。

最初の運動で腰周りの筋肉を鍛えていくと
肩の骨や首の筋肉を引っ張るようになる。
これで、骨盤の縦の変位から脊椎のＳ字変形を修正できる。

561 病弱名無しさん :2007/05/29(火) 11:20:42 ID:F1CQO01a

>>9
の体操が良くわからない…(泣)

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