コアリズム:アルファルファモザイクだった

コアリズム

日常,生活 ,医療,健康,心｜20080704

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編集元：ダイエット板より「【とにかく】コアリズム5【腰を振りまくる】」

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 11:02:48 ID:9AgmKhob

楽しく腰を振ってエクササイズ！

ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351

Core Rhythms（英語公式サイト）
http://www.corerhythms.com/

前スレ
【とにかく】コアリズム4【腰を振りまくる】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212660295/

テンプレは>2-3あたり参照

2 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 11:03:23 ID:9AgmKhob

現在入手できるDVD

日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン（エクササイズ45分・ステップ28分）

1～3までのセットと1～5までのセットがショップジャパンで購入可能。

英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝応用プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（WU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（WU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania!
10.Jumpin Jive

1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど

3 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 11:03:48 ID:9AgmKhob

よくある質問とその答え

Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。

Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。

Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
　もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。

Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
　あまりに痛くなるのなら無理せずに。

Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
　（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
　Latin Synergyの後半の方とのことです。（>2の8）

4 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 11:04:20 ID:9AgmKhob

テンプレ終了。
今日もﾜﾝｻｰｺｰ、ﾂｰｻｰｺｰ！

9 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 14:30:17 ID:TvFA2/QR

だいたいみんなどのくらいで効果を感じてるの？

10 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 15:30:24 ID:g67ELHaO

>>9 今まで全く運動してなかったので始めてすぐかな。

15 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 16:26:44 ID:KNM+Tj38

>>9
私もやり始めて数日で変化を感じた。
でも、確信したのは１週間すぎてから。
すぐに効果が出る場合、すぐに戻る可能性もあるから、３ヶ月はがんばってみる。

11 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 15:37:46 ID:wymsK4jA

今度の「ひみつのアラシちゃん！」の番組でくわばたりえが出るみたい。
嵐と一緒にコアリズムやってたー。

12 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 15:47:04 ID:NY6uCgc3

前スレで紹介されてたカガミ導入、さっそくやってみた。

いやー、全然違うね。
フィットネスのスタジオに鏡が貼ってある意味がよく分かったよ。
出来てたと思ってた動きが全然出来てなくてorz
しかも腹の肉が動くのがダイレクトに見えるので、
「どこ国のの腹踊りですか？」と小一時間（ｒｙ　になってしまって更にorz

だけど、コレが他人から見る自分だと思って戒めにして、これからも頑張るよ。

13 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 15:59:50 ID:2XFhEEZN

ドラミングの時つい、
「ばばばばば」と言ってしまう。傍で見てる姉に
言う必要あるのか？と突っ込まれるけど、つい言ってしまう。

14 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 16:24:52 ID:8cJUIuan

基本プログラム２回目挑戦してきた。
腰を回しながら己も回るところでついていけなくなりギブ
鏡に映る自分からはドリフのテーマが流れてた。
この１週間は基本完走を目標にやってみます。

17 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 16:51:50 ID:8jnEkcC+

今日ふと気付いたのですが、肘から手首にかけてもスッキリした気がする！
まだ１０日程なのでむくみがとれただけかもしれないけど、モチ上がってきたーd(*^∇ﾟ)/！！！

18 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 17:05:15 ID:t6REeQ55

これすごい汗がでるねー毎日やってたらすぐに痩せそう
ヘルプ機能で教えてくれるからいいね
ただ、今踊っているところのじゃないと見れないけど

19 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 17:05:37 ID:C33QdyZU

鏡、私も今日持ってきて見ながらやりました。
全然できてなかったorz
鏡、画面と必死で40分があっという間だったわん。

20 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 17:30:22 ID:A82ODU8g

毎日ここ見てモチあげてます

はじめてまだ２週間
ウエストより先にアンダーあたりがしまってきた
そして肩がひらいて姿勢が良くなった
今日も頑張るわ

22 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 18:56:52 ID:0rAg/pXk

何ヶ月かほぼ毎日やってます。
あくとしても1日、2日は絶対空けないようにやってきました。
まず基本1ヶ月くらい。
そのあと上級を1ヶ月くらい。
食事制限全くなし
ウエスト70→65
体重53→51.5
体重はあまり変わりないように見えますが今まで食べ過ぎるとてきめんに体重に響いてましたが
コアやり始めてからは多少食べ過ぎても必ず、51ｷﾛ台に戻るようになりました。
だから今までの食事制限からの呪縛は解かれた感じ。

コアやって最初の1週間は下痢やら通常の●がひどかった。腰を動かす運動を今までしてなかったから
体がびっくりしたのかな。

あとは慣れてきたら普通に快便になりました。便秘症だったのに。
あとだんだん踊れるようになったら汗が最初の頃の何倍もかくようになりました！

24 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 19:31:47 ID:qftaLIJi

私もマーチが正しくできるようになったのかあばら周辺みぞおち辺りが
いいカンジで筋肉痛だー。
体重も1ｋｇ減った。ちなみに基本を完走できるようになって10日です。

26 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 20:18:36 ID:JKuVEn+Q

尻の割れ目にすごい汗かきます。皆さんはどうですか？

27 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 20:56:40 ID:QHCgDPqQ

鏡＋腹だしの服装でやると、少しでも鏡にきれいに映りたい
がために腹を凹まそうと力が入るし筋肉の動きも見えるから
オススメ。
ただ、自分の腹周りの脂肪の揺れに心が折れそうになるから
メンタル面との戦いも必要だ。

28 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 22:36:20 ID:TvFA2/QR

初めて鏡見ながらやったが、胸の揺れがすさまじい。
これクーパーじん帯ブチブチ切れてバスト下垂しそうだわ。
ワコールとかのスポブラも買わなきゃいけないのかな
大胸さんの人どうしてます？

30 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 23:19:03 ID:SJsn4deq

>>28
ブラトップでやってます。E-Fの間くらいなので、一応概ね。
ワンサイズ下のピッタリとしたヤツで押さえてるって感じですかね・・・。

ところで、前スレで、キックスタートなんて不要！と、言い切ってる人が
結構多いなぁと、気になってたんですけど・・・。
ちゃんとした姿勢とか、腰と足の動きを理解しないで、いきなりフルや
クイックからがむしゃらに始めたら、腰痛めちゃうと思います。

29 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 23:17:10 ID:/TUEmcZ7

今日デビューしました。
たったの10分で滝のような汗です。
全然動けてないのに。
音が気になって，足の動きはかなり抑えているのに，です。
これは，楽しくて，効きそうで，楽しみです！

31 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/29(日) 23:42:31 ID:0OkMbnoY

自分も鏡もってきた
たｗこｗおｗどｗりｗ
今まで出来てたとおもってたけどとんでもないわｗｗ

あとスタイル見比べると同じ人類かと疑いたくなるね

32 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 00:06:49 ID:eRAvLVX4

へこたれそうだよー…もうやだよー°･(ノД`)･°･
どっかのスポーツクラブでやり方伝授してくれるとこはないのか(｀；ω；´)
1回でいいからコツとかをみっちり聞きたい…。
鏡の前でやっても出来てなさ過ぎてもう…。
みんな凄すぎだよ°･(ノД`)･°･

35 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 00:26:38 ID:WtzmcRam

>>32
ヘルプなら時間はかかるけどきちんと教えてくれるよ！
ゆっくりでも効果はあるんだから頑張れ！！

36 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 00:27:51 ID:PhNffEd3

>>32
ガンガレ！！自分もまだ全然出来てないよ
休みの日にゆっくりヘルプみて
１～２個の動きをマスターするようにしてる
最初からヤーナやジュリアの動きを求めると続かないから
まずは黄色のランニングを目標にしてる

33 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 00:12:25 ID:AiRSNRuW

毎回ヘルプみて納得してからやるとか

34 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 00:13:38 ID:AiRSNRuW

キックスタートって基本のヘルプ機能の連続版と考えていいんでしょうか
キックスタートにもヘルプ機能ってあるんですか？

41 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 08:54:18 ID:CyoH6EU+

>>34
ちょっと違うな。

キックスタートは３セクションで構成されていて、
１：コアラテラル・コアフレクション・コアローテーション
２：マーチ・シャッセ
３：いろんなダンスのさわり
　　（メレンゲ・スウィング・サンバ・ルンバ）

各10分で合計30分。
フロント･バックビューがあるけどヘルプは無い。

動きはゆっくりだけどほとんど休み無く連続してやるから、
最初の20分だけでも結構体があったまるよ。
私はこれを1ヶ月くらいはやってたなｗ
ビリーのアップにもちょうどよかった。

38 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 01:34:50 ID:MrRchGIZ

一応基本プログラムは5日間になってるけど、上級プログラムに切り替えるタイミングてどれ位？皆どうしてますか？

40 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 05:07:28 ID:tvJRszDN

>>38
自分の気分次第で良いのではないかと。
個人的には、上級っていっても基本の短縮バージョン（弱冠スピード早め）なだけだから
時間がない時にやればいいと思っている。

私は基本（フル）を1ヶ月以上やって、動きをマスターする＆飽きたら
クラブミックスの方を買おうかと思っている。

43 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 13:44:55 ID:X3+LYRC8

57cmだったウエストを数年ぶりに計ってみたらなんと84.5㎝に！　orz
身長161cmで、体重は今たぶん65kgはあるんでは･･･
コアリズムとビリー併用するべきでしょうか

72 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 02:29:05 ID:cYz+h8/5

>>43
身長とか体重とかサイズもまるっきり私と同じだ・・・

コアリズムと毎朝1時間のウォーキングで頑張ってるお！
3週間続けて体重は全く減らないけど、何となく全身が引き締まってきた感じ。
ウェストは－1cm。

44 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 14:11:29 ID:SHnKSA1k

併用は厳しいんじゃﾅｲｶﾅｱ???

46 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 14:56:26 ID:50ButuBB

ニコ動見て結構簡単じゃんとか思って舐めてた。
ラテンダンスもどきのエクササイズは経験してたので動きはなんとかなるんだけど
体力が持たずに10分足らずに挫折した・・・。

己の運動不足の自覚が足らなかったようだｗ
明日からちょっとずつ時間増やしていこうと思う。

47 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 15:09:18 ID:SHnKSA1k

あたしも始めたばかりのときは、10分で挫折した。
下っ腹の筋肉って普段使わないから、余計にキツイのかも。

50 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 16:06:20 ID:/IIZDWr4

アメリカ版についてた「ダイエット計画」（日本版にもついてる？）。
食べては行けないものリストに、ニンジンが入っててびっくり。
あと、リンゴとベリーを除く果物は午後3時以降は食べてはいけないって。
グレープフルーツも駄目なのか・・・。

53 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 17:32:44 ID:8I5paeSO

マーチが難しいって人は右側のピンクの人みたいに膝を内側に絞るとやりやすいよ。

コアリズムの応用ってことで好きな曲聴きながらマーチやるだけでも効果でないかな？と思って
好きなアーティストのDVD観る時はノリノリでマーチしてるｗ
観るのと腰振るの、どっちが本来の目的かはわからないけど楽しくて続くよ。

54 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 17:49:57 ID:QMz+OEKJ

コア２０日で－４センチ
クワバタさんHPとか、メチャ効果が出ている人のスレ見て
なんかドンヨリしていたけれど、
元サイズでメジャーを輪にしてみると
たかが４センチ、されど４センチを実感。
結構モチ上がりますｗ

56 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 19:07:10 ID:+D5Hd27a

左下に「あと５分」って出ると、すべての敵に打ち勝って、
なんだか光が見えてきた感じになる。
私はｽﾚﾝﾀﾞｰｼｪｲﾊﾟｰでﾌﾞﾙってからｺｱってるよ。
掴める肉をどうにかせねば…

57 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 20:18:08 ID:QSzRwSZ8

まったく今まで運動してなかったので、やり始めて、一週間で2キロ減って、ウエストは3センチ減った。

58 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 20:25:41 ID:O1vkpqhj

腰痛めても頑張ってる人居る？
やりたい！！でも腰痛ひどくなるの恐い！！

59 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 20:56:43 ID:DMN789Yh

>>58
多分今は力ずくで腰を回してるんじゃないかな？
私も始めてしばらくは腰痛酷かったけど、腹筋への力の入れ方を覚えたら腰痛は無くなったし、
サイズもみるみるダウンし始めて、へそ周り78センチから70センチになって腹に筋がみえてきたよ！
腹筋を使って腰や下腹を動かす力の入れ方を意識して頑張ってみて！

61 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 22:19:15 ID:/mu2KcWI

３年前に買ったパンツがずるっと落ちた
ベルトしないとズルッといってパンツ丸見え
この喜びをなんとしよう

62 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 22:36:52 ID:WtzmcRam

>>61
今日はパンツ祭りだな！！おめでとう！！

63 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 22:40:46 ID:/mu2KcWI

ありがとう！
パンツ丸出しのまま家族に見せに行った
今まで何やっても下腹引っ込まなかったのに・・・感涙
しかし、踊りのほうは今だタコのまま

66 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 23:00:39 ID:WtzmcRam

>>63
丸出しのまま見せに行ったのかｗｗ
想像して和んだｗｗｗ

よし、私もこれから踊ってくるﾉｼ

67 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 23:51:30 ID:AXgp+L/c

>>63
わたしもナベアツになる。
最初は動きが変わるごとにあたふたしてたけど
今はわりとすいっと波に乗れるようになった。
結構なピザなのでなかなかサイズダウンしないけど
何よりも汗を相当かくので「これだけ汗をかく運動をしてむだなはずない！」って
自信がでてくる。それがうれしいね。

ステップしてフィギュアエイトがなかなか腰がまわらないんだけど
踏み出したほうの腰を片尻ぶんだけ回すようにすると
自然ともう一方の腰もつられてフィギュアエイトになる・・・ような気がする。

64 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 22:48:04 ID:nDEqE4Cs

タコ踊りでもやせるんだな。
勇気をありがとう。

65 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/30(月) 22:50:53 ID:tcYjncTb

アホになりっぱなしのナベアツな私にも勇気をありがとう

68 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 00:02:52 ID:q9btLww/

私はナベアツとたけしのコラボになってるな・・・

73 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 02:53:32 ID:kD8NR+FO

>>68
しむけんのことも忘れないで下さい

69 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 00:10:58 ID:UnK4uhZA

17日目にしてはじめて基本プログラム完走した～
初日はメレンゲ途中で挫折したのに
すっごく嬉しい！！

70 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 00:59:14 ID:PShRKXVR

コア始めて２ヶ月。

最近は「なんだか物足りないな～」って思ってたので
試しに500gのリストウェイトをつけて基本編40分やってみた。
地獄を見る事ができたよ。

大胸筋、二の腕はもちろん、ケツ筋までも筋肉痛になった。
汗の量は２倍。

ロックステップ、スピードバッグ、ドラミング、ブギーウォーク、コアフラクション…

つらい…　辛すぎる。

71 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 01:45:19 ID:zaaAa/3+

ｶﾞｸ((ﾟДﾟ))ﾌﾞﾙ
せめて200gにしよーよ…
お大事に(´・ω・｀)

74 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 04:50:03 ID:6fT0xASE

コア始めて二ヶ月。ウエストが61cm→55cm、体重は45kg→43kgになりました。
びっくり！すごく嬉しい！

76 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 07:00:31 ID:Di4Yaea6

今朝初めて実行しました。

いい汗かきました…！

猫が不審な目で見ている中やりとげましたよ。
一ヶ月頑張ります。

86 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 10:06:06 ID:dTH8Pj5H

みんな聞いてくれ、すごいことを思いついた。
ウォームアップ→腹筋30回→メレンゲ→腹筋30回→サンバ→腹筋30回→ルンバ→腹筋30回→ストレッチ
合間合間に腹筋入れて、サーキットトレーニングみたいにすれば効果倍増じゃね？
私には出来そうにないがｗ

88 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 13:05:52 ID:vD0gN1F7

>>86
それ、ダイエットとか痩せるとかの域越えて“鍛える”って感じ

97 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 15:49:13 ID:9VKpJ7N2

>>86
ちょっとﾜｸﾜｸするメニューだなあ
スクワットなら出来るかも

102 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 16:37:01 ID:dTH8Pj5H

>>97
このドMめ！ｗｗｗｗｗ

112 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 21:12:18 ID:0pl6PKG6

>>86のヤツをやってみたドＭ。
メレンゲ後の腹筋が続けてできず。
一番ラクなサンバの初めがつらすぎ。
はずんでいるだけなのにだるい。
だが腹筋後のつらさは短く各終盤には普通にできます。

149 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/02(水) 16:28:51 ID:ya4OM8bP

>>86
やってみた。死ぬかと思った…
でもすごく効いてる気がする！

87 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 10:45:15 ID:DTUuKEea

すごすぎてワロタ。
ドＭにしかできませんよ。

89 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 13:19:18 ID:W/2yHMNR

運動系はビリーで効果絶大なのは実証されてるからね。

ただ、根気が無い続かない人なら、何やっても一緒だってこと。

90 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 13:22:20 ID:W/2yHMNR

ちなみに私がその「根気が無い」ズボラな人で、コアもビリーも買っただけの人ｗ

しかし、根気は無いが、自制心はあるので、食事制限だけで１年前比較で１５キロ痩せた。
後はビリーとコアで、タルタルになってる体をビシッとアスリート系にシェイプするだけなんだが、
キツい運動嫌いで続ける根気が無い…

91 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 13:52:49 ID:vD0gN1F7

>>90
筋肉つけないと食べたらすぐ太るよ、と
食事制限で14キロ落とした後、普通食に戻して結局14キロリバウンドした私が言ってみる
一生食事制限を続けるつもりじゃなければ、痩せてるうちに運動した方がいい
一度リバウンドした後は食事制限だけじゃ落ちなくなるよ

92 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 14:07:41 ID:W/2yHMNR

>>91
レス、サンクス。
そうなんだよね。筋肉無いと、爆発的に太るよね。

太った原因は、３ヶ月の管理入院で安静措置で、出産まで寝たきりだったから
筋肉が消滅して、退院後に激太りした。
家で寝てて起き上がるために手を床につけるだけで手が腱鞘炎を起こすほど筋肉無くなってたｗ
（病院でベッドから起き上がるのは電動でベッドごとリクライニングさせられてた）

ほぼ廃人なのに、脂肪だけは簡単に付くんだよね。
でも、地道に筋トレは辛くない範囲でやってきたから、妊娠前のレベルには戻った感じ。
ここからシェイプして「美しい」身体に改造するのが大変なんだなー

94 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 15:01:23 ID:TKC1zPQy

嬉しい事にコアをやってもともとない胸が少し大きくなった。こんな人いますか？

95 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 15:21:21 ID:EcKEfoUf

>>94
胸筋が鍛えられたのかな？

96 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 15:22:59 ID:O6SxsTtE

胸のラインが綺麗になった気がする
今までマジマジと見たこと無かったし錯覚だと思ってたけどｗ

98 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 16:10:58 ID:8xSfY8HH

昨日の朝コアやって夜クローディアのワークアウトＤＶＤやってみた。
楽しさが全然違うｗクロの方がつらすぎるｗ
欲張ったらだめだね。おかげで今日は筋肉痛だよ。
体重は変化ないけどアンダーとおしりがすっきりしてきたよ。

来月発売のサンキュにコアリズム載るって。

99 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 16:17:04 ID:3rk1HV9l

コアリズム始めて貧乳がツンツンと上を向いた貧乳に変化した。
あと下の毛が薄くなったというかごっそり抜けた。

不思議だ。

100 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 16:33:50 ID:W/2yHMNR

>>99
毛は関係ないと思う

101 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 16:36:03 ID:W9AmhaU1

いつもジュリア目指してやってんだけど、今日は背景のお腹見ながらやったよ。
マーチの時の腰捻りとか、全てにおいて動きが激しいから運動量倍増で汗もハンパない。
あと、背景のお腹を見てると常に腹筋固くなってるのわかった。
いつも力入れる時以外はだらーんとしてたけど今日はずっと腹に力入れてたわ。

103 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 16:50:24 ID:5qbIcQ8R

質問したいのですが
コアリズムを購入したいけれどアパートの下の人の迷惑にならないか気にしてます。
木造の古いアパートなのであまり足をドンドンならすと下に響きます。
そういう動きはありますか？

105 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 17:42:01 ID:bX4aaygj

>>103
ジャンプ！ジャンプ！って飛んだり
足をガっと踏み込んだりするところがあるけど
そこは飛ばずに踏み込まずにひたすら腰をシェイクしてる。

ＤＶＤの人のように
フローリングに靴履いて音も気にせずするのと
我慢を強いられるのとでは効果に多少の差があるだろうと
ストレスためつつも続けてるよ。

106 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 17:46:16 ID:rIJEBtF2

>>103
うちも集合住宅です。
やはりジャンプの時等は腰だけ動かしたりしてる。
下のお宅が一家で出掛けたりしたら（監視してるわけじゃないですよ。たまたま出掛けるところを見掛けたら）
今がチャンスと、思い切りやってます。
今のところ苦情はないです。

104 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 17:01:39 ID:TKC1zPQy

ジャンプとかあるし、響くと思います。
お笑いのクワバタリエさんは、ジャンプをしないでその時は腰だけ振ってるみたい。

107 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 19:36:46 ID:jkPRgYae

ウエストのくびれ方が左右同じじゃない人や
腰の振りに違和感がある人は
骨盤矯正のストレッチやってみるといいよ

私は骨盤のコアの前に歪みなおしするようになってから
腰の振りも楽にできるようになって
効果の出方も早くなった

109 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 20:07:28 ID:jOAYnPD6

ずっと基本だけやってて順調にウエストが細くなっていたんだが、上級をやり始めたら1cm増えた。
ついて行けてない証拠だな。

114 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 21:24:05 ID:fM8eaqTw

クワバタリエさん凄いくびれだ・・・。

116 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 22:02:15 ID:nzdvDRsc

１０年以上ジムで　いろいろなダンスをしてきたけど
コアほど腹筋を意識したダンスしたことないな。
シューズ履いて大きな鏡があるスタジオでやったらもっと効果が出そうな気がするぞ。
クワバタとの違いはそのへんにあるのか・・・

117 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 22:03:24 ID:jGMOBzWp

安いアメリカ版よりも日本版のほうが効果あります？
違いがないようならアメリカ版買いたいんですけど

118 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 22:27:53 ID:M9ngtEqE

>>117
安い日本版買えばおｋ

119 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/01(火) 22:33:31 ID:vD0gN1F7

>>117
内容は多分変わらないから本人次第
動きを真似るならどっちでも出来るけど、「肋骨を意識して」「おなかに力を入れて」みたいな
こまかいアドバイスが聞きたい場合は日本語版の方がいいかなって気はする
でもその辺の注意点はこのスレやコア経験者のブログなんかで情報収集は出来るんじゃないかな
その手間を惜しまない人や、英語力があって聞き取れる人、
もしくは、気にせずとりあえず真似て動ければいいっていう人は英語版でも充分だと思う

126 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/02(水) 00:30:15 ID:NYUGTLWu

今初めてコアリズムをしました。
まったくリズムについていけません。
というより、踊りそのものについていけません。
楽しいので続けるつもりですが・・・。
皆さん一人で上手に踊れるまでどれくらいかかりましたか？

127 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/02(水) 00:51:28 ID:0bq1Uoik

上手に踊れる＝ミッション達成なんだから
自分が納得のサイズになるまでは、挫折挫折の
繰り返しではないかな。
一回目のコアリズムと二回目のコアリズムは明らかに
難易度が変わるよ。
一回目は先が読めない、終わりが見えないから
厳しく辛く感じるかも。

129 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/02(水) 01:41:07 ID:nFiKHaun

ひたすら楽しいが全身が痛い。
だが汗の出る量はハンパないなー。ウェストも締まってきました

130 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/02(水) 01:47:45 ID:8VXaaLyS

会社の女性達に貸しまくった。
難しいと、みんな３日位で返品してくる。
私はラテンエアロをやってるけど、やっぱり難しい。
下手なりに続けてれば、簡単になってくるのかなあ。

133 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/02(水) 02:28:38 ID:EwaZU4Ry

>>130
簡単になってくるよ
私の運動神経は学年一運動オンチレベル
最初はキックスタートで「？？？」って感じだったけど、慣れればなんとかなった
3日くらいキックスタートをやって、なんとかついていけるようになったところで
基本をやってみたが後半ついていけず
もう一度キックスタートに戻ってまた3日くらいで楽に出来るようになって、
次に基本をやったときには、とりあえず通しでついていけた
人より時間はかかったかもしれないけど、やれるもんだなーと思った

で、基本も戸惑うことなくついていけるようになった今は
新たにサンバフュージョンやらサルサパーティーやらに手を出そうとしている

136 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/02(水) 09:40:30 ID:haQYmenQ

>>130
逆上がり出来ない
かけっこは毎度最下位
跳び箱は1段も飛べない
長距離は走る前から放棄

そんなレベルの私でもコア続けて早20日。
モチベ低下しないように1日1クイックだけど
毎日さぼらずに踊るようにしてるよ。
周りから見たら踊れてないのかもしれないけど
続ける事が何より大事、と思ってる。
お陰でウエストが67→62に。
ウエストを披露する服が無いから
水着を着た時に「おぉ」と言って貰えるように
これからも頑張ろうと思うので>>130さんも頑張ろう！

137 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/02(水) 09:52:41 ID:AbyG4x49

フィガーエイトで前に出たり後ろに下がったりするやつが全くできない。。
タコみたいになってる。誰かコツをー！

140 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/02(水) 11:26:59 ID:4Y8743GE

>>137
シングルでーフィガエイトーってヤツだよね？
体重移動がコツだよ。
足をクロス→開きながら腰で半円描くときに体重を円描く足にかけるの。
で、反対の腰で残りの半円描くときは反対の足に重心戻して…

ごめん、うまく説明できない(´；ω；`)

139 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/02(水) 11:10:06 ID:ETqjj7vl

ようつべでfigure eightとかfigure 8で検索したら
ベリーダンスの先生がゆっくりやってんのあるよ。
それでなんとなくコツつかんでやったらでけた。

138 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/02(水) 11:01:15 ID:HXx6F/UR

∞←８の字を横向けに描くようにやれば出来るんだけど。。わかりにくいよね。ヘルプを何回も見てもダメかな？
私も最初はまったくと言っていい程できませんでした(笑)

141 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/02(水) 11:28:05 ID:eyQDGf6b

ハマって、仕事中に腰回してたら『卑猥ダンス』って笑われた……

くぎゅうーっ！！く、くーっ！！

クギュアーッ！！！ギュアーッ！！！！！