1 ダイエットしたい男 :2006/04/06(木) 03:59:58
夜中に失礼します。
夜勤バイトの多いダイエットしたい男(２０：大学生)です。
大食いなのですが、基本のごはんはおいといて、
まずはいつもつい買い食いに走ってしまう間食を見直したいです。
○作り置きはすぐ食べきってしまう＆夜勤明けで寝た後は体がだるい
ので、食べたいときにさっと作りたいです。
○遊び盛りなので食にお金をかけたくないです。
安くてたくさんできるのがいいです。
○ぷらっと1週間くらい家をあけても平気な食材
(調理後の保存期間はすぐ食べるので問題ないです)
虫のいい話ですが、
この条件を満たす低カロリーレシピはないものでしょうか？
ちなみに
普段のごはんは
いつもスーパーの惣菜と肉を炒めてごはん です。
夜勤は体力勝負なとこもあるので、
スタミナつけるためにもここは変更したくないです。
3 困った時の名無しさん :2006/04/06(木) 04:04:46夜勤バイトの多いダイエットしたい男(２０：大学生)です。
大食いなのですが、基本のごはんはおいといて、
まずはいつもつい買い食いに走ってしまう間食を見直したいです。
○作り置きはすぐ食べきってしまう＆夜勤明けで寝た後は体がだるい
ので、食べたいときにさっと作りたいです。
○遊び盛りなので食にお金をかけたくないです。
安くてたくさんできるのがいいです。
○ぷらっと1週間くらい家をあけても平気な食材
(調理後の保存期間はすぐ食べるので問題ないです)
虫のいい話ですが、
この条件を満たす低カロリーレシピはないものでしょうか？
ちなみに
普段のごはんは
いつもスーパーの惣菜と肉を炒めてごはん です。
夜勤は体力勝負なとこもあるので、
スタミナつけるためにもここは変更したくないです。
おからでもくっとけ
5 ダイエットしたい男 :2006/04/06(木) 04:23:47
早速カキコありがとうございます。
>>3具体的にどう調理したらいいでしょうか？
実は母が苦手らしくおからをろくに食べたことがありません。
給食で食べたぐらいです。
明日ちょっと友達にも聞いてみますね。
11 困った時の名無しさん :2006/04/06(木) 17:14:34>>3具体的にどう調理したらいいでしょうか？
実は母が苦手らしくおからをろくに食べたことがありません。
給食で食べたぐらいです。
明日ちょっと友達にも聞いてみますね。
>>5
主な材料は、肉（豚バラやミンチや鶏肉どれでも可）
ゴボウ、ニンジン、こんにゃく等
これらを笹掻きくらいの大きさに切り、
肉と一緒に炒め、炒まったらおから投入、
少し乾煎りした後に出汁でヒタヒタにする。
後は適当に薄めの味付けをして、焦げ付かないように水気を飛ばす。
一応できあがりだが、少量のごま油を加えると風味が増して美味い。
20 ダイエットしたい男 :2006/04/07(金) 12:41:14主な材料は、肉（豚バラやミンチや鶏肉どれでも可）
ゴボウ、ニンジン、こんにゃく等
これらを笹掻きくらいの大きさに切り、
肉と一緒に炒め、炒まったらおから投入、
少し乾煎りした後に出汁でヒタヒタにする。
後は適当に薄めの味付けをして、焦げ付かないように水気を飛ばす。
一応できあがりだが、少量のごま油を加えると風味が増して美味い。
>>11
ﾏｼﾞうまそう。給食の時も結構すきだったなあ。
おから安く買えるのって豆腐屋ですよね。
近所に豆腐屋見つかったら、おかずとして食べさせていただきます。
ご丁寧にありがとうございます。
4 ダイエットしたい男 :2006/04/06(木) 04:17:53ﾏｼﾞうまそう。給食の時も結構すきだったなあ。
おから安く買えるのって豆腐屋ですよね。
近所に豆腐屋見つかったら、おかずとして食べさせていただきます。
ご丁寧にありがとうございます。
とりあえず韓国人の友達に習った間食を食べ始めました
用意するもの：塩、ゴマ油、野菜(キュウリや人参などの余った野菜)
１．野菜を切る。大きめがよい
２．野菜をタッパに入れ、適量の塩、ゴマ油をくわえる
３．蓋をしてシェイク
これはおいしい上に火も使わないし切って振るだけだからすごい気に入ってます。
食べ過ぎると塩分過多になりそうですけど。
ここまで単純じゃなくてもいいですけど、なるだけ楽ちんなのを希望してます。
もともと料理は普通にできるので、調理器具も揃ってます。
願わくば甘いもののレシピがでてくるといいんですけど…(都合よすぎ)
あ、今みたら１の説明文すごく読みにくいですね。すいません。
今度は夜勤明けの7時ごろにきます。それでは書き込みお待ちしております。
6 困った時の名無しさん :2006/04/06(木) 05:04:25用意するもの：塩、ゴマ油、野菜(キュウリや人参などの余った野菜)
１．野菜を切る。大きめがよい
２．野菜をタッパに入れ、適量の塩、ゴマ油をくわえる
３．蓋をしてシェイク
これはおいしい上に火も使わないし切って振るだけだからすごい気に入ってます。
食べ過ぎると塩分過多になりそうですけど。
ここまで単純じゃなくてもいいですけど、なるだけ楽ちんなのを希望してます。
もともと料理は普通にできるので、調理器具も揃ってます。
願わくば甘いもののレシピがでてくるといいんですけど…(都合よすぎ)
あ、今みたら１の説明文すごく読みにくいですね。すいません。
今度は夜勤明けの7時ごろにきます。それでは書き込みお待ちしております。
>>4
酢もいれろ減塩になる
あと出し昆布切ってしゃぶると腹膨れるよ
細く刻んで>>４にいれてもうまい。
糸こんにゃくでキンピラとか、明太あえとか、ペペロンチーノソースとかも低カロリーかな。
18 ダイエットしたい男 :2006/04/07(金) 12:18:51酢もいれろ減塩になる
あと出し昆布切ってしゃぶると腹膨れるよ
細く刻んで>>４にいれてもうまい。
糸こんにゃくでキンピラとか、明太あえとか、ペペロンチーノソースとかも低カロリーかな。
こんにちは！
７時って言ったのにだいぶ遅れました。寝てました…すいません。
正直条件がめちゃくちゃなのにこれだけ書き込んでいただけたのは意外です。
みなさん、本当にありがとうございます。
>>6
昨日韓国人の友達が韓国ノリをくれました。これ入れたらもっとうまくなるって。
でも塩分が気になるので酢も一緒に使ってみました。
したら…ますます韓国風！うまい！ありがとうございます！！
7 困った時の名無しさん :2006/04/06(木) 05:10:05７時って言ったのにだいぶ遅れました。寝てました…すいません。
正直条件がめちゃくちゃなのにこれだけ書き込んでいただけたのは意外です。
みなさん、本当にありがとうございます。
>>6
昨日韓国人の友達が韓国ノリをくれました。これ入れたらもっとうまくなるって。
でも塩分が気になるので酢も一緒に使ってみました。
したら…ますます韓国風！うまい！ありがとうございます！！
甘いもの
サツマイモを洗ってラップしてレンジでチン
かぼちゃでもよい
あくまで砂糖などと比較して低カロリーなおやつ
8 困った時の名無しさん :2006/04/06(木) 07:15:51サツマイモを洗ってラップしてレンジでチン
かぼちゃでもよい
あくまで砂糖などと比較して低カロリーなおやつ
私もｻﾂﾏｲﾓに一票。
炊飯器で蒸かしたら美味しいし
お仕事行く前に炊飯器ｽｲｯﾁｵﾝしとけば
帰ってきたら丁度美味しくなって待っていてくれる。
10 困った時の名無しさん :2006/04/06(木) 14:26:13炊飯器で蒸かしたら美味しいし
お仕事行く前に炊飯器ｽｲｯﾁｵﾝしとけば
帰ってきたら丁度美味しくなって待っていてくれる。
炊飯器でｻﾂﾏｲﾓ蒸すのってどうやってやるのですか？
教えて頂けますか？
16 困った時の名無しさん :2006/04/07(金) 08:36:53教えて頂けますか？
>>10
小ぶりのサツマイモ洗ってならそのまま
大きければ適当に輪切り
ご飯炊くとき上に乗せとくだけで蒸かせる
12 困った時の名無しさん :2006/04/06(木) 18:07:25小ぶりのサツマイモ洗ってならそのまま
大きければ適当に輪切り
ご飯炊くとき上に乗せとくだけで蒸かせる
白玉とかどうでしょ？
暇な時作って冷凍保存して、食べる時はレンジで軽くチンしてアンコとかフルーツ缶と一緒に。(白玉と合わせた後は余り放置しないでね。)
チンして熱い白玉は氷入れて少し放置すればすぐ冷めるよ。
某所のメニューの白玉はそうやって出してます。
20 ダイエットしたい男 :2006/04/07(金) 12:41:14暇な時作って冷凍保存して、食べる時はレンジで軽くチンしてアンコとかフルーツ缶と一緒に。(白玉と合わせた後は余り放置しないでね。)
チンして熱い白玉は氷入れて少し放置すればすぐ冷めるよ。
某所のメニューの白玉はそうやって出してます。
>>12
うおおおおおおおおおお！！！！！白玉！！！
白玉には目がないんすよ！！白玉金時万歳！！！
スーパーで見かけたことあるけど作ったことないんです。
作ったあと食べずに我慢できるかが勝負ですね。
あの、冷凍だと全部くっつきませんかね？ラップとかで小分けにするんですか？
24 12 :2006/04/07(金) 14:30:43うおおおおおおおおおお！！！！！白玉！！！
白玉には目がないんすよ！！白玉金時万歳！！！
スーパーで見かけたことあるけど作ったことないんです。
作ったあと食べずに我慢できるかが勝負ですね。
あの、冷凍だと全部くっつきませんかね？ラップとかで小分けにするんですか？
白玉自体は作り方は簡単ですよ。
濡れた状態で凍らせるとくっつくので多少面倒臭いとは思いますが、冷凍庫内でくっつかない様に並べて、ある程度固まったらジップロック等に入れて保存して下さいね。
アンコやフルーツ缶のカロリーが気になる様でしたらキナ粉を塗しても美味しいですよ。
似たような物で、わらび餅も簡単ですよ。
13 困った時の名無しさん :2006/04/06(木) 20:14:15濡れた状態で凍らせるとくっつくので多少面倒臭いとは思いますが、冷凍庫内でくっつかない様に並べて、ある程度固まったらジップロック等に入れて保存して下さいね。
アンコやフルーツ缶のカロリーが気になる様でしたらキナ粉を塗しても美味しいですよ。
似たような物で、わらび餅も簡単ですよ。
前に男友達が一ヶ月間、３食ぺペロンチーノだけで激やせしたと言ってたよ
パスタなら大量に茹でて小分けして冷凍したり、乾麺のままでも長期保存できるよね
ガーリックって体臭がきつくなったりするのかなぁ…
14 困った時の名無しさん :2006/04/06(木) 23:33:30パスタなら大量に茹でて小分けして冷凍したり、乾麺のままでも長期保存できるよね
ガーリックって体臭がきつくなったりするのかなぁ…
>>13
汗のかき始めはくっさいですよ。
気を付けてくださいね。
15 困った時の名無しさん :2006/04/07(金) 00:16:44汗のかき始めはくっさいですよ。
気を付けてくださいね。
肉の量減らしてかわりに
もやし炒めて食べるってどー？味濃いと米欲しくなるから薄味で。もやしは茹でて冷凍しとく！
間食はかったいスルメをひたすら噛む。
19 困った時の名無しさん :2006/04/07(金) 12:40:22もやし炒めて食べるってどー？味濃いと米欲しくなるから薄味で。もやしは茹でて冷凍しとく！
間食はかったいスルメをひたすら噛む。
腹回りなら油をへらせ、鳥から、ポテチ、マクドナルド、厳禁
スルメや酢昆布、炒り豆（節分でまく奴）などが腹持ちがいい
疲れやすいなら酢の物は大いに取れ、クエン酸が脂肪を燃焼する。
21 ダイエットしたい男 :2006/04/07(金) 12:50:01スルメや酢昆布、炒り豆（節分でまく奴）などが腹持ちがいい
疲れやすいなら酢の物は大いに取れ、クエン酸が脂肪を燃焼する。
>>19
なるほど。他の方も前述してるようにやっぱしゃぶる系は必要ですよね。
こんぶ買ってきます。
緑黄色野菜、酢、海藻…ここらへんは母が好きでよく食卓に出てたんですけど
一人暮らししてから不足してるなあと思うものです。
酢も体にいいみたいだし、恵まれた食卓だったのかなあと思います。
今から買い物行ってきます。
30 困った時の名無しさん :2006/04/08(土) 15:44:57なるほど。他の方も前述してるようにやっぱしゃぶる系は必要ですよね。
こんぶ買ってきます。
緑黄色野菜、酢、海藻…ここらへんは母が好きでよく食卓に出てたんですけど
一人暮らししてから不足してるなあと思うものです。
酢も体にいいみたいだし、恵まれた食卓だったのかなあと思います。
今から買い物行ってきます。
糸寒天を市販のスープ類に放り込んで食う。
腹は膨れるけど、栄養がほとんどないからたまの間食程度で。
糸寒天は味もにおいもないから、水で戻してマービージャムを緩めたのを掛けて食べてもおいしい。
31 困った時の名無しさん :2006/04/08(土) 15:51:30腹は膨れるけど、栄養がほとんどないからたまの間食程度で。
糸寒天は味もにおいもないから、水で戻してマービージャムを緩めたのを掛けて食べてもおいしい。
寒天ドリンクは？
粉寒天ティースプーン1/4ぐらい＋水50ccをマグカップに入れて
電子レンジで様子を見ながら加熱（500ｗで2分ぐらい）。
吹き零れる直前に取り出してよく溶かし、ポットの湯を追加して
粉末茶やインスタントコーヒーなどを入れて飲む。
飲んだ時にはそれほど満足感はないが、後で腹が減りにくい。
他のおやつ類といっしょにどうぞ。
どの間食にも言えることだが、空腹感を癒す程度で抑えておくのが大事。
特に、油脂系･炭水化物系は満腹感が出るまで食べると食べすぎ。
33 困った時の名無しさん :2006/04/08(土) 20:13:21粉寒天ティースプーン1/4ぐらい＋水50ccをマグカップに入れて
電子レンジで様子を見ながら加熱（500ｗで2分ぐらい）。
吹き零れる直前に取り出してよく溶かし、ポットの湯を追加して
粉末茶やインスタントコーヒーなどを入れて飲む。
飲んだ時にはそれほど満足感はないが、後で腹が減りにくい。
他のおやつ類といっしょにどうぞ。
どの間食にも言えることだが、空腹感を癒す程度で抑えておくのが大事。
特に、油脂系･炭水化物系は満腹感が出るまで食べると食べすぎ。
黄な粉と砂糖控えめと塩少しをタッパに入れてシェイクしておきます。
おやつ食べたくなったらスプーンですくい、焼いた餅を想像しながら
濃い緑茶とともにパフパフ食べます。うまく想像できると美味しいよ。
34 困った時の名無しさん :2006/04/08(土) 21:40:07おやつ食べたくなったらスプーンですくい、焼いた餅を想像しながら
濃い緑茶とともにパフパフ食べます。うまく想像できると美味しいよ。
ノンカロリーのダイエットシュガーがおすすめ･･･と
いいたいところだけど、肉体系の仕事人ならこれだけは
やめておいたほうがいい。血糖値があがらないから
慢性パワー不足に陥り、それを補う為に結局倍以上の
メシだの菓子だの食うハメになる。
44 困った時の名無しさん :2006/04/10(月) 19:46:55いいたいところだけど、肉体系の仕事人ならこれだけは
やめておいたほうがいい。血糖値があがらないから
慢性パワー不足に陥り、それを補う為に結局倍以上の
メシだの菓子だの食うハメになる。
茹豚はヘルシー食材だね
45 困った時の名無しさん :2006/04/11(火) 12:41:44むし鳥（胸）の方がもっとヘルシーな気がする
46 困った時の名無しさん :2006/04/11(火) 14:51:19胸肉は安いしね
普段のごはんは
いつもスーパーの惣菜と肉を炒めてごはん です。
↑これの肉を胸肉にすれば一石二鳥
むろん皮は取ってポイ
48 困った時の名無しさん :2006/04/12(水) 00:32:48普段のごはんは
いつもスーパーの惣菜と肉を炒めてごはん です。
↑これの肉を胸肉にすれば一石二鳥
むろん皮は取ってポイ
昔、どうしても夜中の間食が辞めれなかったとき、
かなり太めに切ったスティック・ベジタブルを食べてました。
切って水を張ったコップに挿しとけば日持ちするし（夏場は冷蔵庫へ）。
生野菜自体が硬いせいもあって食べ応えもあるし、満腹にもなる。
調味料は付けないほうが良いけど、どうしても付けて食べたいときは
小皿に調味料を少し出して「これだけしか付けて食べない」とあらかじめ
決めておくと自制と目安になるのでご参考にどうぞ。
あ、あと野菜はキュウリ・セロリなどあまり柔らかいものより
大根・ニンジンなどのかなり硬いものから先に食べたほうが満足感があったよ。
52 困った時の名無しさん :2006/04/13(木) 12:38:41かなり太めに切ったスティック・ベジタブルを食べてました。
切って水を張ったコップに挿しとけば日持ちするし（夏場は冷蔵庫へ）。
生野菜自体が硬いせいもあって食べ応えもあるし、満腹にもなる。
調味料は付けないほうが良いけど、どうしても付けて食べたいときは
小皿に調味料を少し出して「これだけしか付けて食べない」とあらかじめ
決めておくと自制と目安になるのでご参考にどうぞ。
あ、あと野菜はキュウリ・セロリなどあまり柔らかいものより
大根・ニンジンなどのかなり硬いものから先に食べたほうが満足感があったよ。
数年前に2chのどっかのスレで見たんだけど
茹でたもやしをパスタ用のタラコソースで和えたやつ。
低カロリーで一食100円弱で済むしｳﾏｰだよ。
53 困った時の名無しさん :2006/04/13(木) 19:24:35茹でたもやしをパスタ用のタラコソースで和えたやつ。
低カロリーで一食100円弱で済むしｳﾏｰだよ。
>>52
それ白滝でも美味しそうだね
もやしよりは値張るけど
55 困った時の名無しさん :2006/04/15(土) 09:26:18それ白滝でも美味しそうだね
もやしよりは値張るけど
食前に寒天茶でも飲んで、バイト先まで毎日歩け
65 困った時の名無しさん :2006/11/17(金) 22:26:24俺は夕食を食わない。
どうしても腹が減って眠れないときは、野菜どっさり系のインスタント味噌汁。
一杯ではもちろん足りない。
だから、永谷園のとマルコメのとハナマルキのと、3種常備。
それでも足りないことがあるので、煮干しと炒り豆を紅茶の空き缶に詰めている。
湯を沸かすのももどかしいときは煮干しと炒り豆を、気がつくと缶だけではなくストック分まで食い荒らしている。
そんな俺も今ではBMI22。ぴったり標準だ。
ただ、体脂肪率が12%では低すぎる、かえって不健康だ、とかも言われるけど。
俺は、炒り豆や煮干しをボリボリかじって冷めた焙じ茶で流し込むのが好きになっちゃったんだよ。
嫁さんもらって毎晩うまい料理つくってもらえるようになっても、多分これだけはやめられないと思う。
67 困った時の名無しさん :2006/11/18(土) 01:04:15どうしても腹が減って眠れないときは、野菜どっさり系のインスタント味噌汁。
一杯ではもちろん足りない。
だから、永谷園のとマルコメのとハナマルキのと、3種常備。
それでも足りないことがあるので、煮干しと炒り豆を紅茶の空き缶に詰めている。
湯を沸かすのももどかしいときは煮干しと炒り豆を、気がつくと缶だけではなくストック分まで食い荒らしている。
そんな俺も今ではBMI22。ぴったり標準だ。
ただ、体脂肪率が12%では低すぎる、かえって不健康だ、とかも言われるけど。
俺は、炒り豆や煮干しをボリボリかじって冷めた焙じ茶で流し込むのが好きになっちゃったんだよ。
嫁さんもらって毎晩うまい料理つくってもらえるようになっても、多分これだけはやめられないと思う。
ダシ昆布をカットしたのと塩少々に熱湯で昆布茶を作る。
もちろん昆布も美味しくいただく。
昆布は食物繊維たっぷりだから便秘にも良いよ。
昆布はオッパイの張りを保つ成分もあるので女の子には特におすすめ。
ダシ昆布は羅臼産が旨い。
69 困った時の名無しさん :2006/11/18(土) 17:28:55もちろん昆布も美味しくいただく。
昆布は食物繊維たっぷりだから便秘にも良いよ。
昆布はオッパイの張りを保つ成分もあるので女の子には特におすすめ。
ダシ昆布は羅臼産が旨い。
1.キャベツ千切り
2.適当に茹でる
3.麺つゆにつけて食う
前笑金でやってた。
でも腹膨れないかも…
70 困った時の名無しさん :2006/11/18(土) 20:09:472.適当に茹でる
3.麺つゆにつけて食う
前笑金でやってた。
でも腹膨れないかも…
>>69
せんキャベより茹でもやしの方がいいぞ。
辛子醤油で食うのがコツだ。うまい。
入手できればキンシウリ(そうめんかぼちゃ)という、茹でたらぱらぱらにほぐれるカボチャも同様に食うべし。
71 困った時の名無しさん :2006/12/02(土) 03:28:24せんキャベより茹でもやしの方がいいぞ。
辛子醤油で食うのがコツだ。うまい。
入手できればキンシウリ(そうめんかぼちゃ)という、茹でたらぱらぱらにほぐれるカボチャも同様に食うべし。
大体デブってなんやかんや詭弁を弄して
間食してるよな。だからデブなんだって
72 困った時の名無しさん :2006/12/02(土) 13:23:29間食してるよな。だからデブなんだって
>>71
自己紹介乙
73 困った時の名無しさん :2006/12/02(土) 17:04:04自己紹介乙
間食自体は悪くない
食べすぎるからえらいことになる
75 困った時の名無しさん :2007/06/22(金) 00:55:17食べすぎるからえらいことになる
冷蔵庫にところてん常備してる。
夜中に小腹が減ったらコレ。
76 困った時の名無しさん :2007/06/22(金) 07:25:45夜中に小腹が減ったらコレ。
アガーとかも、食感がいいから
ゼリーにしておくといいかも。
78 困った時の名無しさん :2007/09/08(土) 16:52:14ゼリーにしておくといいかも。
コーヒーは食欲抑えられる
だがコーヒーダイエットとかでやりすぎると不妊症になるので、
食後に飲んでデザート控えるとか
バイトで腹空くけど時間ないときに休憩で一杯かペット飲む。
過食気味の時も食後に一杯で抑えられてる。
82 困った時の名無しさん :2007/11/30(金) 15:54:10だがコーヒーダイエットとかでやりすぎると不妊症になるので、
食後に飲んでデザート控えるとか
バイトで腹空くけど時間ないときに休憩で一杯かペット飲む。
過食気味の時も食後に一杯で抑えられてる。
痩せたいやつがまず改善すんのは普段の食事からだろ。
間食を低カロリーにする前に普段の食事を低カロリーにしろよ。
83 困った時の名無しさん :2007/11/30(金) 19:07:01間食を低カロリーにする前に普段の食事を低カロリーにしろよ。
エノキ、シイタケ、エリンギなどキノコ類をさっと茹でて冷凍しておく。
解凍し、煮浸しにする。調味料はなるべく少なめで。
86 困った時の名無しさん :2007/12/02(日) 15:05:43解凍し、煮浸しにする。調味料はなるべく少なめで。
好きなものを好きなときに好きなだけ食べてりゃ意外と太んないけどね。
あとはスローフードを心掛けて満腹感より満足感のでる量より質の料理を心がければよろし。
冷凍スパゲッティとかソース焼きそばとかカップ麺とか食べ終わっても全然食べたりない気がするし。
89 困った時の名無しさん :2007/12/03(月) 08:52:04あとはスローフードを心掛けて満腹感より満足感のでる量より質の料理を心がければよろし。
冷凍スパゲッティとかソース焼きそばとかカップ麺とか食べ終わっても全然食べたりない気がするし。
>>86
それで太らないのは脳がまともな状態にある場合だけ
すでに太っている人は、脳が形質的にではなく機能的に壊れているから
それやるとマジにやばいよ
高血糖状態につねにあるのが当たり前と脳が認識してるから
90 困った時の名無しさん :2007/12/03(月) 11:55:26それで太らないのは脳がまともな状態にある場合だけ
すでに太っている人は、脳が形質的にではなく機能的に壊れているから
それやるとマジにやばいよ
高血糖状態につねにあるのが当たり前と脳が認識してるから
>>86
そうなんですよね、特にレトルトやファーストフードの手軽な食事は食べた気が致しませんよね。
お腹は満足するけど、精神と云うか脳が満足しない。
87 困った時の名無しさん :2007/12/03(月) 01:25:39そうなんですよね、特にレトルトやファーストフードの手軽な食事は食べた気が致しませんよね。
お腹は満足するけど、精神と云うか脳が満足しない。
間食でもごはんにしてもいいお好み焼き。
1、小麦粉大さじ3と水大さじ3とだしの素を混ぜ合わせる。
2、粗く千切りにしたキャベツを1にいれ混ぜる。
3、テフロン加工のフライパンで油をしかずに2を投入。粉が少ないのでまとまりづらいが時間と共にまとまってくる。
裏表に火が通ったら、市販のお好みソースとﾏﾖ(低ｶﾛ)をトッピング。
できあがり。
カロリーは200はいかないと思うよ。
キャベツばっかだなって思うかもしれないが意外と少ない粉が活躍してる。
まぁまぁおいしく食べれるよ。
88 困った時の名無しさん :2007/12/03(月) 07:34:021、小麦粉大さじ3と水大さじ3とだしの素を混ぜ合わせる。
2、粗く千切りにしたキャベツを1にいれ混ぜる。
3、テフロン加工のフライパンで油をしかずに2を投入。粉が少ないのでまとまりづらいが時間と共にまとまってくる。
裏表に火が通ったら、市販のお好みソースとﾏﾖ(低ｶﾛ)をトッピング。
できあがり。
カロリーは200はいかないと思うよ。
キャベツばっかだなって思うかもしれないが意外と少ない粉が活躍してる。
まぁまぁおいしく食べれるよ。
ガツガツ食うから太るんだよな。胃も大きくなって。
カロリー少ないものでも食い方によっては、高カロリーな物食うよりも厄介なことになる。
91 困った時の名無しさん :2007/12/03(月) 15:47:54カロリー少ないものでも食い方によっては、高カロリーな物食うよりも厄介なことになる。
心が満足しないと言い訳して更に何か食うやつは確実に太る。
自分で抑制できない奴は何食ったって同じ。
98 困った時の名無しさん :2007/12/06(木) 19:58:31自分で抑制できない奴は何食ったって同じ。
>>91
最初っから心が満足する食べ物食べればいいだけなのにね。
カップ麺やマック食べるくらいならご飯炊いてインスタント味噌汁と漬け物食べた方がよっぽど満たされる。
で温かいお茶で締めれば十分満足したりするけどなぁ。
同じ麻婆豆腐でもコンビニで買うか、素使うか、最初っから作るかで全然満足度が変わってくるし。
99 困った時の名無しさん :2007/12/09(日) 08:50:41最初っから心が満足する食べ物食べればいいだけなのにね。
カップ麺やマック食べるくらいならご飯炊いてインスタント味噌汁と漬け物食べた方がよっぽど満たされる。
で温かいお茶で締めれば十分満足したりするけどなぁ。
同じ麻婆豆腐でもコンビニで買うか、素使うか、最初っから作るかで全然満足度が変わってくるし。
>>98
結局はあれだ、デブは面倒臭がり。
94 困った時の名無しさん :2007/12/05(水) 12:23:53結局はあれだ、デブは面倒臭がり。
子供の頃はおやつにもずく酢とかチーカマ、小魚をカリカリにしたものを食ってたなぁ。
甘いものは野菜ジュースの寒天とか果物。
バナナを焼いたものは嫌いだった。
本当はポテトチップとか炭酸飲料が良かったんだけど、歯に悪い、身体に悪いって言われて食わせてもらえなかった。
まあ確かに太った事はないし、風邪もひかない骨も折れない虫歯もない超健康体になった訳だが…。
95 困った時の名無しさん :2007/12/05(水) 17:46:12甘いものは野菜ジュースの寒天とか果物。
バナナを焼いたものは嫌いだった。
本当はポテトチップとか炭酸飲料が良かったんだけど、歯に悪い、身体に悪いって言われて食わせてもらえなかった。
まあ確かに太った事はないし、風邪もひかない骨も折れない虫歯もない超健康体になった訳だが…。
>>94
うちもそんなおやつだったけど、虚弱体質だし
大人になってからはフツーに太ったorz
96 困った時の名無しさん :2007/12/05(水) 18:00:00うちもそんなおやつだったけど、虚弱体質だし
大人になってからはフツーに太ったorz
>>95
あれだ、頭に栄養いっちゃったんだろ。
97 困った時の名無しさん :2007/12/05(水) 18:05:17あれだ、頭に栄養いっちゃったんだろ。
>>96
あたまも虚弱体質だよ
逝ってくる・・
100 困った時の名無しさん :2007/12/09(日) 14:56:55あたまも虚弱体質だよ
逝ってくる・・
キャベツ、たまねぎ、ソーセージをてきとーに切って
鍋に入れ、固形スープの素で煮込めば？
皮むくのがめんどうでなければ、ジャガイモも一緒に。
１０分あればできるし、そのあいだにパンでも焼いとけ。
汁ものっておなか膨らむから食べすぎ防止になるよね。
101 困った時の名無しさん :2007/12/09(日) 15:06:18鍋に入れ、固形スープの素で煮込めば？
皮むくのがめんどうでなければ、ジャガイモも一緒に。
１０分あればできるし、そのあいだにパンでも焼いとけ。
汁ものっておなか膨らむから食べすぎ防止になるよね。
それもはや間食じゃなくね
102 困った時の名無しさん :2007/12/09(日) 15:20:14ほんとだｗｗ失礼orz
103 困った時の名無しさん :2008/01/12(土) 21:03:24豚肉とわかめがあったので韓国風のわかめスープを作ろうとしてたら
いつの間にか豚汁作ってた・・・
62 困った時の名無しさん :2006/11/17(金) 20:03:08いつの間にか豚汁作ってた・・・
結論 間食自体やめろ
64 困った時の名無しさん :2006/11/17(金) 22:14:20>>62 ﾊｹﾞﾄ
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コメントありがとう御座います。★最新のコメントへ（32）
ダイエットに限らず当たり前のように他人に頼ってばっかで楽しようとしている奴はムカつく。
何気にめんどくさいのが多いな
間食なんかするから太るんだろ
デブの思考回路は分からんで結論
他人に相談することと他人に頼ることを混同してる奴多いね
人に尋ねる能力がない奴は仕事でも学校でも要らない子
人に尋ねる能力がない奴は仕事でも学校でも要らない子
>まずはいつもつい買い食いに走ってしまう間食を見直したいです。
見直す って時点で甘えてるよな。
タバコと同じで意志の弱い奴はいつまでたってもやめられんよ。
間食を完全に断たない限りこいつはいつまで経ってもピザのままだな
見直す って時点で甘えてるよな。
タバコと同じで意志の弱い奴はいつまでたってもやめられんよ。
間食を完全に断たない限りこいつはいつまで経ってもピザのままだな
20の大学生ねぇ…
新陳代謝の良い年齢なのに太ってるのか おそらく失敗に終わるな
つーか、せめて身長・体重くらい書けよバカが
新陳代謝の良い年齢なのに太ってるのか おそらく失敗に終わるな
つーか、せめて身長・体重くらい書けよバカが
>>1
サランラップでも巻いとけ、この馬鹿野郎。
サランラップでも巻いとけ、この馬鹿野郎。
肥満ってただの精神病でしょ
自己抑制できないだけ
自己抑制できないだけ
＞1009
自己抑制だけでやせられたら苦労はしないよ
自己抑制だけでやせられたら苦労はしないよ
>>1009
精神病が簡単に治れば心療内科とかはいらんなｗ
ついでにいえば、クッシング症候群じゃないけど、いろいろ理由はあるからそうひとくくりにするのはイクナイ。
精神病が簡単に治れば心療内科とかはいらんなｗ
ついでにいえば、クッシング症候群じゃないけど、いろいろ理由はあるからそうひとくくりにするのはイクナイ。
お湯を入れるだけのわかめスープとかたまごスープとかはいいよ。
カロリー低いし、手間かかんないし、保存きくし、安いし。
カロリー低いし、手間かかんないし、保存きくし、安いし。
夜勤のバイトやめて昼とか夕方、それか休日にバイトすりゃいいんじゃね？夜勤は太るから。
夜勤とかやっちゃうと生活サイクルが不安定になるから自然と身体にストレス溜まっちゃうんだよね
※1009
釣れますか？そうですかもう2匹も！よかったですね
満足したらもう二度と来るなや
釣れますか？そうですかもう2匹も！よかったですね
満足したらもう二度と来るなや
レンジでお湯を沸かしてカップスープをゆっくり飲むと結構満腹感がある。
コンソメ系やワカメスープなら40kcal以下のが結構ある。
金が無い場合は固形コンソメでｗ
コンソメ系やワカメスープなら40kcal以下のが結構ある。
金が無い場合は固形コンソメでｗ
コメ欄荒れすぎﾜﾛﾀ
メタボって本当見苦しいですね
メタボって本当見苦しいですね
なにが低いカロリーだ馬鹿野郎。１日中なにも食うな。痩せるのを通り越して氏ね
荒れてんなｗ
いろいろ参考になる良スレだと思うが。
いろいろ参考になる良スレだと思うが。
レシピ板としては至極まっとうなスレだと思うが
どっかの会社が出してる「コンニャク冷麺」。
100円くらいで、糸こん(普通に売ってる感じの包装)＋タレのセット。
糸こんが２�船�ロリーだからいくらでも食べられるし
袋の水抜いてタレかけるだけだから用意に時間がかからない。
100円くらいで、糸こん(普通に売ってる感じの包装)＋タレのセット。
糸こんが２�船�ロリーだからいくらでも食べられるし
袋の水抜いてタレかけるだけだから用意に時間がかからない。
最初は（°Д°)ハァ？なんだこの教えて君って思ったけど、ずっと低姿勢なのに和んだよ。殺伐さが足りない？
雑穀、玄米を食べていれば肥満気味の人は自然に痩せていくし
便秘解消、体調もビックリするくらい良くなる。
マクロビみたいに徹底しろとは言わないから、ご飯だけでも白米に雑穀加えたり、玄米を食べて欲しい。
便秘解消、体調もビックリするくらい良くなる。
マクロビみたいに徹底しろとは言わないから、ご飯だけでも白米に雑穀加えたり、玄米を食べて欲しい。
なにを食うか考えるより先にキシリトールのガムでも噛んでろ
間食がくせになってるやつは腹が減ってるとというよりは
物を咀嚼してる感覚が欲しい事が多い
間食がくせになってるやつは腹が減ってるとというよりは
物を咀嚼してる感覚が欲しい事が多い
今週から昆布食べてる。
出汁用のなので安いし。
茹でずに3枚くらい食べてるんだけど、茹でてみると1枚でも結構でかくなって笑った。
ただ、塩分が多いのが難点かなあ。カリウムとかも多いとまだマシなんだけど。
出汁用のなので安いし。
茹でずに3枚くらい食べてるんだけど、茹でてみると1枚でも結構でかくなって笑った。
ただ、塩分が多いのが難点かなあ。カリウムとかも多いとまだマシなんだけど。
おつまみ昆布でも食ってりゃいいじゃん
１年間食事は朝と夕だけで間食は菓子類食いまくり、運動は通勤時のみで生活してたら
165cmの体重55kgから47kgになった。
165cmの体重55kgから47kgになった。
めかぶ食ってる。納豆と混ぜることもある。
参考になるスレだと思うが・・・
なんでもかんでも批判してるやつのほうがよっぽど精神病なきがする
なんでもかんでも批判してるやつのほうがよっぽど精神病なきがする
ダイエットやトレーニングって、すぐに成果がでないから
効果あるのかどうか自分では分かりにくいんだけど、
空腹感や疲労感などの副作用だけはすぐに来るもんだから
続かないんでしょ？それが一番マズい。
で、もし俺の家にな、晩飯時に米飯を食わなかったご褒美に
オッパイ揉ませてくれるある程度キレイな人がいたら、
すぐに痩せられると思うなぁ。
効果あるのかどうか自分では分かりにくいんだけど、
空腹感や疲労感などの副作用だけはすぐに来るもんだから
続かないんでしょ？それが一番マズい。
で、もし俺の家にな、晩飯時に米飯を食わなかったご褒美に
オッパイ揉ませてくれるある程度キレイな人がいたら、
すぐに痩せられると思うなぁ。
本気で痩せたいならごちゃごちゃ言わないで間食やめれば良いのに
腹減ってきたら寝れば良いんだよ
腹減ってきたら寝れば良いんだよ
投票のこんにゃくでぺちんぺちんに噴いたwwww
こんなところで思い出すなんてwwww不意を突かれたwwww
口寂しいなら、スルメ、昆布、もしくは食べ物じゃないけどパイポ
腹に入れたいなら、寒天、低カロリーのゼリー、蒟蒻ゼリー、
ココアや葛湯(チビチビ飲むこと)かな？
ココアには幸せな気分にする物質が入ってるらしい(ソース不明)なんで、
ダイエット中のストレスにも良いかも。
すぐできて低カロリーのものは冷たいのが多い気がするけど、
それだと体冷やして代謝落とすから、温かいものもおすすめ。
生姜紅茶とかどう？
あとは飴玉。噛み砕かなければ、カロリーもたかが知れてる。
こんなところで思い出すなんてwwww不意を突かれたwwww
口寂しいなら、スルメ、昆布、もしくは食べ物じゃないけどパイポ
腹に入れたいなら、寒天、低カロリーのゼリー、蒟蒻ゼリー、
ココアや葛湯(チビチビ飲むこと)かな？
ココアには幸せな気分にする物質が入ってるらしい(ソース不明)なんで、
ダイエット中のストレスにも良いかも。
すぐできて低カロリーのものは冷たいのが多い気がするけど、
それだと体冷やして代謝落とすから、温かいものもおすすめ。
生姜紅茶とかどう？
あとは飴玉。噛み砕かなければ、カロリーもたかが知れてる。
