1 ラジオ体操ダイエット :2007/05/24(木) 10:14:35 ID:ewFWtN7f
ラジオ体操ダイエット
2 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 10:16:19 ID:ewFWtN7fスロー再生でやれば、スロトレorストレッチに
高速スピード再生ですれば、鍛錬に
3 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 10:42:11 ID:SBUaq9Ws高速スピード再生ですれば、鍛錬に
>>2
神！
4 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 10:46:41 ID:ewFWtN7f神！
ほんとにね、スローでしたり高速ですると気持ちいいよ
ビリーズブートキャンプやる時間ない人にもうってつけ！
5 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 12:09:17 ID:NsmcYSJTビリーズブートキャンプやる時間ない人にもうってつけ！
おぉ この手があったか！
ありがとう！
ありがとう！
6 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 12:25:58 ID:QTziDwwL
36 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 16:05:19 ID:zRtvOWzB
79 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/12/14(金) 17:05:22 ID:4jV4EzY5
91 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/02/09(土) 23:04:59 ID:ES0BC4eZ
「みんなの体操」も結構いいよ
NHK侮りがたし
7 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 12:49:21 ID:Y5Occqt/NHK侮りがたし
ﾗｼﾞｵ体操の曲???どこでｹﾞﾄするの?
8 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 13:17:15 ID:ewFWtN7f>>7 テレビ！！！
9 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 13:18:46 ID:ewFWtN7f>>7 ラジオ！！！
インターネット！！検索したらある
副産物的に（ラジオ体操のパロディのＢＧＭとか）
音声・動画検索とかどこでもあるでしょ
10 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 13:52:45 ID:fgCKe9xPインターネット！！検索したらある
副産物的に（ラジオ体操のパロディのＢＧＭとか）
音声・動画検索とかどこでもあるでしょ
スポーツダメ、運動しなくても気にならなかった２０代。
↓
しかし３０目前、さすがに運動不足を感じてきて･･。
↓
健康目的、体型維持のためにビリーズブートキャンプ、
早朝ジョギング開始。
↓
しかし、女性だから生理前後はだるだるで、ビリーじゃきつすぎる。
↓
と言ってストレッチだけでは物足りない。生理前後の時期はビリーや
ジョギングに代わるものはないかな･･と探す。といって、ヨガやピラ
ティスには現在、興味がない。
↓
そこで、ラジオ体操、みんなの体操を思い出したのさ！
真剣にやれば、いい運動になると思うんだ。しかもかなり、ｲｲ(^v^)！
11 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 15:29:59 ID:fgCKe9xP↓
しかし３０目前、さすがに運動不足を感じてきて･･。
↓
健康目的、体型維持のためにビリーズブートキャンプ、
早朝ジョギング開始。
↓
しかし、女性だから生理前後はだるだるで、ビリーじゃきつすぎる。
↓
と言ってストレッチだけでは物足りない。生理前後の時期はビリーや
ジョギングに代わるものはないかな･･と探す。といって、ヨガやピラ
ティスには現在、興味がない。
↓
そこで、ラジオ体操、みんなの体操を思い出したのさ！
真剣にやれば、いい運動になると思うんだ。しかもかなり、ｲｲ(^v^)！
>>10 です。
結局「みんなの体操DVD」買うことにしたよ！（収録内容： みんなの体操＋ラジオ体操第１＋第２）
ときどきテレビ、ラジオ第２放送で遭遇したら体操していた程度だったけど、
今はエクササイズを日課にしているから、ビリーがダメなときとか（ビリーも
止める気はないよ！）、常備してるといいね。
このスレのお陰さ！大感謝だよ、ありがとう♪
12 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/27(日) 01:46:32 ID:eN0W2kDT結局「みんなの体操DVD」買うことにしたよ！（収録内容： みんなの体操＋ラジオ体操第１＋第２）
ときどきテレビ、ラジオ第２放送で遭遇したら体操していた程度だったけど、
今はエクササイズを日課にしているから、ビリーがダメなときとか（ビリーも
止める気はないよ！）、常備してるといいね。
このスレのお陰さ！大感謝だよ、ありがとう♪
全くダイエットにはならないけどな
目を覚ます意味でやってる
13 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/27(日) 04:04:25 ID:z9bxeATv目を覚ます意味でやってる
肩コリには効いた
14 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/27(日) 06:32:50 ID:coWfvBLV今朝もスッキリ
16 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/29(火) 15:02:58 ID:I58/0IHdこれ真剣にやったらかなりいい体操になるよ。
ビリーじゃしんどい生理前後は、これに決めた。
17 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/29(火) 17:32:27 ID:GeiKZlK/ビリーじゃしんどい生理前後は、これに決めた。
モーニング娘のオタクって曲に合わせて激しく体操みたいなのしてるけど、
痩せてないのどういうこと？？？？
ラジオ体操で痩せるとは思えないなぁ。
18 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/29(火) 19:05:29 ID:W10Q2qXe痩せてないのどういうこと？？？？
ラジオ体操で痩せるとは思えないなぁ。
その分食ってるんだろ
真面目にやれば体にいい動きだよ
痩せるかどうかは別
三ケタで体脂肪がやたらとあったら痩せるんじゃない？
19 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/29(火) 23:19:35 ID:YSJP78ZN真面目にやれば体にいい動きだよ
痩せるかどうかは別
三ケタで体脂肪がやたらとあったら痩せるんじゃない？
毎朝ラジオ体操を始めて10日ほど。
痩せはしないけど、肩こりがラクになってきた〜！
体操のおねえさんと同じように手の先かかとの先まで
正確に、そして優雅に動こうと思うけど全然ムリー
明日からも頑張るわん
20 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/30(水) 14:19:16 ID:GbKSs7ap痩せはしないけど、肩こりがラクになってきた〜！
体操のおねえさんと同じように手の先かかとの先まで
正確に、そして優雅に動こうと思うけど全然ムリー
明日からも頑張るわん
６：３０〜６：４０の１０分間、何回か分録画して、一度に２〜３回
繰り返しすることを日課にして気付いたこと。
帰宅後するから、その後グッスリ寝られる。何度も起きるってのが
なくなったので･･気付いたら朝だよ。
また湿気に弱い体質で雨天の１，２日前はしんどくて死にそうだった
のに、それが軽減〜解消レベルへ！
ということは、今年の梅雨時期はＮＨＫ体操シリーズで克服できるかも(･e･)！？
習慣付けて、是非ともがんばるわ。
22 1 :2007/06/03(日) 13:17:13 ID:thuQap8R繰り返しすることを日課にして気付いたこと。
帰宅後するから、その後グッスリ寝られる。何度も起きるってのが
なくなったので･･気付いたら朝だよ。
また湿気に弱い体質で雨天の１，２日前はしんどくて死にそうだった
のに、それが軽減〜解消レベルへ！
ということは、今年の梅雨時期はＮＨＫ体操シリーズで克服できるかも(･e･)！？
習慣付けて、是非ともがんばるわ。
>>20
よかったね！！
21 13 :2007/05/30(水) 19:42:10 ID:c+RQ5eCdよかったね！！
あと、ダイエット目的でラジオ体操はじめた訳じゃないけど
二の腕が締まった
わき腹がすっきりした
体重は変らない
23 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/03(日) 14:24:52 ID:ADkPO0TM二の腕が締まった
わき腹がすっきりした
体重は変らない
ラジオ体操って
ラジオの何チャンネルで
何時からはじまるんですかあ？？
24 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/03(日) 16:19:31 ID:thuQap8Rラジオの何チャンネルで
何時からはじまるんですかあ？？
>>23
NHKで6：30からだよ
新聞欄にのってるよ
25 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/03(日) 16:24:08 ID:thuQap8RNHKで6：30からだよ
新聞欄にのってるよ
>>23
ラジオよりTVのほうが見本付きなのでいいよ
27 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/04(月) 05:23:17 ID:XEM8gRZmラジオよりTVのほうが見本付きなのでいいよ
動的ストレッチになるから
ターボジャムやる前にやってるよ。
ラジオ体操で痩せてるのかは謎だけど
ストレッチ→ターボジャムで有酸素運動ってなるから
筋肉痛や怪我防止になるし
アイドリング→有酸素ってなることでスムーズに脂肪が燃えるのを助けてはいると思う。
ラジオ体操だけでも真面目に複数回(30分間とか)やれば痩せるんじゃない？
ウオーキングやジョグやターボジャムの前にやればなおいいけど。
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/04(月) 13:01:06 ID:VJCgzKmFターボジャムやる前にやってるよ。
ラジオ体操で痩せてるのかは謎だけど
ストレッチ→ターボジャムで有酸素運動ってなるから
筋肉痛や怪我防止になるし
アイドリング→有酸素ってなることでスムーズに脂肪が燃えるのを助けてはいると思う。
ラジオ体操だけでも真面目に複数回(30分間とか)やれば痩せるんじゃない？
ウオーキングやジョグやターボジャムの前にやればなおいいけど。
「みんなの体操」と「ラジオ体操」の合間にある軽い体操も
毎日楽しみになってきた。
あとはレオタードも柄が変わるんだね･･。
DVD買わなくても録画でも十分だね。やめられなくなったよ！（笑）
29 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/04(月) 16:19:27 ID:AMtLPUGn毎日楽しみになってきた。
あとはレオタードも柄が変わるんだね･･。
DVD買わなくても録画でも十分だね。やめられなくなったよ！（笑）
ラタイだけだったら、３，４回で30分いけるね
動画再生速度変更したら
ゆっくりラタイを３回
普通で４回くらい
ハイスピードで５回以上できるね
30 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/05(火) 08:55:56 ID:aXRd4Ysf動画再生速度変更したら
ゆっくりラタイを３回
普通で４回くらい
ハイスピードで５回以上できるね
昨日テレビ体操録画５回分（約５０分）やった。気持ちいいしジワーーと汗をかくし、
流れに乗って止められなくて気付いたらこんなにも。
ただし、少し体調が芳しくなく、しかも帰宅後だったから興奮状態になったのか、寝られなかった。
ＮＨＫの体操って結構ハードだもんね。モノには限度がある･･なんて思っちゃったよ。
31 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/15(金) 09:06:02 ID:bKBXBAn8流れに乗って止められなくて気付いたらこんなにも。
ただし、少し体調が芳しくなく、しかも帰宅後だったから興奮状態になったのか、寝られなかった。
ＮＨＫの体操って結構ハードだもんね。モノには限度がある･･なんて思っちゃったよ。
最近ずっと録画分３０分コースでやってる。
２本目からジワジワ発汗し始める。結構本気でやるとゼェゼェするね！
２週間続けてるけど、体重に変化はないけど、体脂肪率が２％落ちてる。
グッスリ眠れるし、いいことづくめ。
32 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/15(金) 23:03:54 ID:UIfdwHhg２本目からジワジワ発汗し始める。結構本気でやるとゼェゼェするね！
２週間続けてるけど、体重に変化はないけど、体脂肪率が２％落ちてる。
グッスリ眠れるし、いいことづくめ。
前どっかのサイトで見たが、みっちりとやりこめばラジオ体操第一だけで５７キロカロリー消費できるそうだ。
33 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/16(土) 23:06:36 ID:HWUn32tH毎日やってるけど全然痩せないよ
ある程度年いった人はいいかもね
37 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 14:24:14 ID:F0gocUXfある程度年いった人はいいかもね
>>33
そう？ 私は若くて代謝がいいせいか、結構痩せたよ。
痩せないのはあなたが歳で代謝が落ちてるか、
若いのに年寄り代謝なだけじゃないかな。
34 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/05(木) 21:23:04 ID:dGtFcvPdそう？ 私は若くて代謝がいいせいか、結構痩せたよ。
痩せないのはあなたが歳で代謝が落ちてるか、
若いのに年寄り代謝なだけじゃないかな。
運動の習慣になる。
腰の辺りから曲がってるような姿勢の悪さ（腰猫背？）だったけど
伸ばすところが分かってきて姿勢がましになってきた。
35 犬好き :2007/07/05(木) 22:06:59 ID:+JNrXk8Z腰の辺りから曲がってるような姿勢の悪さ（腰猫背？）だったけど
伸ばすところが分かってきて姿勢がましになってきた。
36 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/07(土) 16:05:19 ID:zRtvOWzB
>>35
中々辛いなそれ('A`)その主婦ほどではないがかなり横腹が痛かった。
38 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/11(水) 23:42:44 ID:wvBMfUX6中々辛いなそれ('A`)その主婦ほどではないがかなり横腹が痛かった。
ラジオ体操は、全身がのびのびと解放される感じでとても気持ちがイイ。
やり始めは筋肉痛がひどく、
「ラジオ体操ぐらいでこんなに痛いとは、どんだけ運動不足だったんだ自分」とあきれたけど
おかげで、ビリーをやってみた時はあんまり筋肉痛がなかった。
でも、やはりビリーはキツイのと、体が縮むような感じがイマイチなので
わたしはラジオ体操で逝きます。
42 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/30(月) 19:07:34 ID:nzcPvHSqやり始めは筋肉痛がひどく、
「ラジオ体操ぐらいでこんなに痛いとは、どんだけ運動不足だったんだ自分」とあきれたけど
おかげで、ビリーをやってみた時はあんまり筋肉痛がなかった。
でも、やはりビリーはキツイのと、体が縮むような感じがイマイチなので
わたしはラジオ体操で逝きます。
これで痩せたということはないと思うけど、
ガチガチだった体が柔らかくなってきて、身が軽くなったような。
43 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/01(水) 13:13:33 ID:7szX7sHyガチガチだった体が柔らかくなってきて、身が軽くなったような。
ああ・・・首に出席カードぶらさげて朝からやりてぇよぉ・・・
44 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/01(水) 19:23:17 ID:cNWsopRb身体が柔らかくなると、代謝がアップする。
朝と夜、頭の中でラジオ体操思い出してやるようにしてる。
運動する前とかにもやると、汗の量とか体の燃え方が違う！
習慣づけると結構イイ！
45 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/02(木) 00:47:58 ID:TqnPySaa朝と夜、頭の中でラジオ体操思い出してやるようにしてる。
運動する前とかにもやると、汗の量とか体の燃え方が違う！
習慣づけると結構イイ！
頭の中でラジオ体操して効果があるの！？
と一瞬思った
ラジオ体操風に適当に動くだけでも大分違うと感じる
確かにそれで痩せるってのは無さそうだけど気持ちスッキリするのが良いわ
51 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/15(水) 17:06:20 ID:Yz4iuQ2hと一瞬思った
ラジオ体操風に適当に動くだけでも大分違うと感じる
確かにそれで痩せるってのは無さそうだけど気持ちスッキリするのが良いわ
去年くらいから、朝起きたときと夜寝る前ストレッチの代わりに
なればと思って実行してる。
携帯にも動画＆音声を保存しておいて、出張でホテル宿泊の時にも
気が向いたら一人でラジオ体操。
ラジオ体操だけで痩せたとは思わないけど、体が柔軟になったと思う。
52 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/24(金) 18:10:54 ID:8uTDzo3Uなればと思って実行してる。
携帯にも動画＆音声を保存しておいて、出張でホテル宿泊の時にも
気が向いたら一人でラジオ体操。
ラジオ体操だけで痩せたとは思わないけど、体が柔軟になったと思う。
消費カロリーは早歩きと同じくらいらしいから、
ウォーキングできない人にはいいのでは
54 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/13(木) 20:28:40 ID:asP3WO4vウォーキングできない人にはいいのでは
昨日から開始。
体重を減らすというよりは、体脂肪率を下げることと肩こり解消が目的なんだけど、効果あるかなー。
ストレッチより楽だし短時間で済むから、長続きはしそう。
それにクセになる微妙な楽しさがある。
55 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/15(土) 10:44:24 ID:fV35g1AL体重を減らすというよりは、体脂肪率を下げることと肩こり解消が目的なんだけど、効果あるかなー。
ストレッチより楽だし短時間で済むから、長続きはしそう。
それにクセになる微妙な楽しさがある。
ラジオ体操がんがろう！
57 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/18(火) 13:30:55 ID:QNMkXflrラジオ体操は無理なく続けられてｲｲ！
姿勢がよくなった
58 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/19(水) 21:43:01 ID:rz73tHF/姿勢がよくなった
9月1日から、
・ラジオ体操を食後に必ずする
・夕食後は１回目…普通に、2回目…高速、3回目…スロー
ということを心掛けていたら、今日までに体重が−5キロ、体脂肪−7％落ちました。
8月一杯入院していて、点滴（ステロイド）と絶対安静・運動禁止で
体 重：63→81キロ
体脂肪：25→38％
と増えてしまったので、これから少しずつ頑張っていこうと思います。
理解のある会社でよかった…。
60 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/01(月) 10:42:57 ID:409v9xWo・ラジオ体操を食後に必ずする
・夕食後は１回目…普通に、2回目…高速、3回目…スロー
ということを心掛けていたら、今日までに体重が−5キロ、体脂肪−7％落ちました。
8月一杯入院していて、点滴（ステロイド）と絶対安静・運動禁止で
体 重：63→81キロ
体脂肪：25→38％
と増えてしまったので、これから少しずつ頑張っていこうと思います。
理解のある会社でよかった…。
ラジオ体操、体が凝ってる時にやるとキモチーな。
61 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/01(月) 19:04:18 ID:ZWEZjKm2今日、朝と夕方２回やった。がんばりすぎてないから続けられそう。
１回やるだけで途中から汗かいてくるのは体力不足かな＼(^O^)／
63 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/13(土) 20:54:24 ID:mU4DzWrN１回やるだけで途中から汗かいてくるのは体力不足かな＼(^O^)／
>>61
私も１回やるだけで汗かく。私だけかと思っていた。
そんな私は運動不足＼(^O^)／
解消できるかなー。
64 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/13(土) 21:09:58 ID:JeQAhuox私も１回やるだけで汗かく。私だけかと思っていた。
そんな私は運動不足＼(^O^)／
解消できるかなー。
ラジオ体操って第二までやれば、一日にすべき最低運動量の半分をまかなえるからね
二つで１０分くらいだからすばらしいと思う
65 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/14(日) 12:23:08 ID:drS9YnRC二つで１０分くらいだからすばらしいと思う
>>64
マジか？
66 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/14(日) 14:18:23 ID:rI5DaD9Bマジか？
>>64
本当かよ？
67 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/14(日) 14:29:49 ID:eIMbeetr本当かよ？
気になったので調べてみました。
ラジオ体操 57.00kcal だそうです。
68 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/14(日) 14:37:41 ID:mfKs7zd3ラジオ体操 57.00kcal だそうです。
http://blogs.yahoo.co.jp/sachiway/37456018.html
>軽い作業に従事する男子の最小必要運動量として一日２５０キロカロリー、
>女子では１５０キロカロリー」と言われていて。
>男性が２５０キロカロリー消費するには、だいたい普通に歩いて約８０分間かかるそうだ。
>（このときの歩数が約一万歩）
男子で5回、女子で3回で あとは何もしなくてもｗ
69 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/22(月) 21:05:36 ID:PQfWNPJB>軽い作業に従事する男子の最小必要運動量として一日２５０キロカロリー、
>女子では１５０キロカロリー」と言われていて。
>男性が２５０キロカロリー消費するには、だいたい普通に歩いて約８０分間かかるそうだ。
>（このときの歩数が約一万歩）
男子で5回、女子で3回で あとは何もしなくてもｗ
音楽に合わせて体を動かすってのがいいね、ラジヲ体操は
70 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/25(木) 01:36:40 ID:VbtKyIJ1ラジオ体操は最高だ。
71 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/31(水) 07:09:51 ID:FZaA/v8Oおはようございます。
普段付けないラジオつけるのﾏﾝﾄﾞｸｾと思ってたら、テレビでも6:30〜
やってるんですね。
動画見ながらやったら、いかに自分がうろ覚えだったかを実感した。
特に第2。
日本国民のほぼ全員が音楽聞いたらなんとなくできちゃうけど、
そのほとんどが中途半端にしか覚えてない、それがラジオ体操。
更に言うと国歌よりも国民に浸透してる音楽かも。
72 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/31(水) 10:28:53 ID:dHpoAD2U普段付けないラジオつけるのﾏﾝﾄﾞｸｾと思ってたら、テレビでも6:30〜
やってるんですね。
動画見ながらやったら、いかに自分がうろ覚えだったかを実感した。
特に第2。
日本国民のほぼ全員が音楽聞いたらなんとなくできちゃうけど、
そのほとんどが中途半端にしか覚えてない、それがラジオ体操。
更に言うと国歌よりも国民に浸透してる音楽かも。
朝に体を起こすために、アレイ2kgずつ持ってやってる。
一回3分を二回だから、消費カロリーは計算のうちにいれられる程ではないが、
体が暖まって朝の運動に繰り出せる。
73 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/11/01(木) 09:50:30 ID:NfLamHN1一回3分を二回だから、消費カロリーは計算のうちにいれられる程ではないが、
体が暖まって朝の運動に繰り出せる。
朝一番はラジオ体操
74 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/11/03(土) 10:56:50 ID:u+82bKiH今日も朝からラジオ体操
気分爽快
78 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/12/14(金) 11:33:34 ID:zZyiq6ww気分爽快
79 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/12/14(金) 17:05:22 ID:4jV4EzY5
ラジオ体操そのものだけで痩せるとはサラサラ思ってないが、
日課のジョギング＆ウォーキングの後は必ずラジオ体操をする様に心がけており、
これが何故か結構苦痛。
すぐ終わるもんなんだけど、いつもやる前に心の中でカッタリーナと思う。
おそらく負荷のかかる運動の直後にやる体操は結構効いてると思う。
80 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/12/14(金) 19:46:16 ID:4ywo/Cj0日課のジョギング＆ウォーキングの後は必ずラジオ体操をする様に心がけており、
これが何故か結構苦痛。
すぐ終わるもんなんだけど、いつもやる前に心の中でカッタリーナと思う。
おそらく負荷のかかる運動の直後にやる体操は結構効いてると思う。
普段あまり運動していない人が、真剣にやれば
ふつうに痩せると思う
83 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/01/20(日) 14:16:32 ID:rUBp50Ctふつうに痩せると思う
CD買ってきて毎日やってるよ。
２週間経ったとこだけど、ウエスト締まってきた。
あと、食べても太らない。マジオススメ。
84 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/01/20(日) 21:52:33 ID:UE3Zs6HQ２週間経ったとこだけど、ウエスト締まってきた。
あと、食べても太らない。マジオススメ。
始めてから2ヶ月。
ちょっとし外食しただけで次の日の朝に2キロくらい増えていたが、ラジオ体操で体質が改善されたのか外食しても変動しなくなった!
さらにウエスト−２センチ!
85 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/01/21(月) 18:56:02 ID:vWtMfXulちょっとし外食しただけで次の日の朝に2キロくらい増えていたが、ラジオ体操で体質が改善されたのか外食しても変動しなくなった!
さらにウエスト−２センチ!
皆さんのカキコを見てやってみようかなって思って
ＮＨＫのテレビ（ラヂオ）体操のＤＶＤを今日、買いました．今日から頑張るぞー。
86 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/01/21(月) 22:45:42 ID:bKriJly5ＮＨＫのテレビ（ラヂオ）体操のＤＶＤを今日、買いました．今日から頑張るぞー。
おお、ラジオ体操のスレあったのね。仲間がいて嬉しい。
自分はCD買ったんだけど、今日本屋でCD付きのラジオ体操の本見つけた。
詳しくやり方が説明してあって欲しくなったけど、すでにCDあるからな…。
最初はすごい筋肉痛になったけど、毎日やってたら>>83 >>84と同じで、
ウエスト細くなって、食べても太らない！
無理なく毎日続けられてイイよね。
87 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/01/22(火) 04:09:23 ID:9aCVGd3j自分はCD買ったんだけど、今日本屋でCD付きのラジオ体操の本見つけた。
詳しくやり方が説明してあって欲しくなったけど、すでにCDあるからな…。
最初はすごい筋肉痛になったけど、毎日やってたら>>83 >>84と同じで、
ウエスト細くなって、食べても太らない！
無理なく毎日続けられてイイよね。
ビデオにテレビ体操を毎日録画して2時間いっぱいになったとき意気込んでやってみた。
無理！！2回放送分で限界！！
88 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/02/02(土) 08:11:10 ID:vKqoVJxU無理！！2回放送分で限界！！
朝の一発目はラジオ体操に限る
89 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/02/09(土) 18:29:18 ID:khoGciIF私は、ようつべ見ながら第１と第２を続けてやってる。第２の方がキツイ感じがする。
↑が言ってるように朝イチにやるといいかも。私も朝ショコ前にやってる。効果は始めたばかりなのでまだ分からないけど。
90 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/02/09(土) 18:44:19 ID:6+J3Flg9↑が言ってるように朝イチにやるといいかも。私も朝ショコ前にやってる。効果は始めたばかりなのでまだ分からないけど。
91 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/02/09(土) 23:04:59 ID:ES0BC4eZ
朝の朝礼でラジオ体操をしている会社があるそうです。
健康的で良いですね。羨ましい…
92 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/02/09(土) 23:21:58 ID:j5z3WzO0健康的で良いですね。羨ましい…
郵便体操も良いよ。（郵便局職員）ラジオ体操とほぼ同じですよ。
93 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/02/10(日) 15:54:17 ID:+BZKTSZU郵便局体操なんてあるんですね！
94 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/02/10(日) 22:49:57 ID:X7EFcj4v千葉県民なら菜の花体操！
97 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/03/23(日) 11:21:26 ID:AbYcbjv2ラジオ体操、1日３回やっています。
体重は減らないけど、体が引き締まってきた感じがします。
98 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/03/23(日) 11:36:35 ID:p8ow+xDB体重は減らないけど、体が引き締まってきた感じがします。
1日３回か…
筋トレしてて、たまにラジオ体操すると、
「おお、こんなに動くようになった」と実感できて嬉しい。
それぞれのポーズの意味が筋肉で理解できるし。
学校でたらたらやってた頃には信じられんくらい
必死にラジオ体操ｗ
余興みたいにやってたけど、毎日やってみるかな
102 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/04/01(火) 21:44:13 ID:viNJ2Azf筋トレしてて、たまにラジオ体操すると、
「おお、こんなに動くようになった」と実感できて嬉しい。
それぞれのポーズの意味が筋肉で理解できるし。
学校でたらたらやってた頃には信じられんくらい
必死にラジオ体操ｗ
余興みたいにやってたけど、毎日やってみるかな
肩幅を減らすのに効くって聞いて始めた。
片手2�圓療乾▲譽せ�ちながら2セット分やってる。
肩幅が本当に減ったのかはよくわからないけど
（そもそものサイズも測りたくなかったので）
ある日なんとなく腕を上げつつ肩を触ってみたら
すっげぇ肩周りがすっきりしてた。
ジャンプの前の体全体を回すような奴を
初めて鉄アレイ持ちながらやった時は
翌日筋肉痛で腰が死んだ。
103 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/04/02(水) 10:49:04 ID:w7j8au0q片手2�圓療乾▲譽せ�ちながら2セット分やってる。
肩幅が本当に減ったのかはよくわからないけど
（そもそものサイズも測りたくなかったので）
ある日なんとなく腕を上げつつ肩を触ってみたら
すっげぇ肩周りがすっきりしてた。
ジャンプの前の体全体を回すような奴を
初めて鉄アレイ持ちながらやった時は
翌日筋肉痛で腰が死んだ。
やり始めたころ腕がﾎﾟｷﾎﾟｷ言ってたんだけどそんなに鳴らなくなったよ
104 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/04/06(日) 14:46:03 ID:5cyAt6xq最初やった時は筋肉痛がひどくてビックリした。
第一と第二、通して２セットやるとけっこう疲れる。
ウエスト細くなってきたよ。
107 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/04/27(日) 00:43:49 ID:yyVSriYo第一と第二、通して２セットやるとけっこう疲れる。
ウエスト細くなってきたよ。
ラジオ体操いいよね。
痩せるのかはわからないけど、腰痛とか肩凝りが楽になった。
108 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/04/29(火) 19:29:03 ID:rAy974yY痩せるのかはわからないけど、腰痛とか肩凝りが楽になった。
朝のNHKの体操をやってるんだけど
こないだの腕回し特集のときにぐるぐるやってたら肩を痛めてしまった。
調子こいてやりすぎるとヤバい。
109 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/04/29(火) 21:18:57 ID:9rv+nQr/こないだの腕回し特集のときにぐるぐるやってたら肩を痛めてしまった。
調子こいてやりすぎるとヤバい。
運動不足すぎｗ
110 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/04/30(水) 11:11:14 ID:5c6J51I8いや、運動不足というより、慣れないことすると簡単に痛めるよｗ
111 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/04/30(水) 14:05:46 ID:nUs/qB0E同じことだろ
112 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/04/30(水) 15:26:21 ID:SAtQO7Vg極端に運動不足だった頃は
あさ、目が覚めただけで腕や足がつっていたｗ
今は筋トレやってラジオ体操もやって快調
113 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/05/02(金) 00:16:08 ID:peSl6WwBあさ、目が覚めただけで腕や足がつっていたｗ
今は筋トレやってラジオ体操もやって快調
ラジオ体操第一の二番目のやつと、第二の最後のやつ、
腕ふりと足曲げを一緒にする体操だけど
あれ、踵を地面につけるのは一瞬でほとんど踵を上げながらやるんだね。
ヨロヨロしてしまう。
114 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/05/06(火) 07:55:10 ID:8dTedSUd腕ふりと足曲げを一緒にする体操だけど
あれ、踵を地面につけるのは一瞬でほとんど踵を上げながらやるんだね。
ヨロヨロしてしまう。
歌いながら第一→第二
第二の後半は息切れで歌えなくなる…
NHKで朝6時半からやってる「みんなの体操」（みんなの体操＋ラジオ体操第一or第二）
やりたいが起きられない…
録画するほどでもないし…
115 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/05/06(火) 10:35:14 ID:UIXY87I8第二の後半は息切れで歌えなくなる…
NHKで朝6時半からやってる「みんなの体操」（みんなの体操＋ラジオ体操第一or第二）
やりたいが起きられない…
録画するほどでもないし…
自分は録画して適当な時間にやっている。
117 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/05/08(木) 15:41:21 ID:YOh7Ev1N普通の速さキッチリやりと少し息が上がる。
思い切りスローでやると息は上がらないけど、なんか変な疲れが出る。
119 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/05/18(日) 13:00:44 ID:oOVW+2SI思い切りスローでやると息は上がらないけど、なんか変な疲れが出る。
毎日やっているけど、やせない・・・
120 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/05/18(日) 20:08:33 ID:Qu8SDrrF一日何回くらいやってるの？
121 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/05/19(月) 18:03:14 ID:oUuHisFq体調にもよるけど、３〜５回。
真面目に体を動かしている。
４ヶ月目で、筋肉がひきしまってきたように感じる。
けど、体重が落ちない・・・
122 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/05/19(月) 18:08:46 ID:p7YZ0Ofi真面目に体を動かしている。
４ヶ月目で、筋肉がひきしまってきたように感じる。
けど、体重が落ちない・・・
脂肪が筋肉に変わったんじゃない？体重より見た目、体脂肪だよ
123 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/05/19(月) 18:36:55 ID:2BiUsuZ9脂肪が筋肉にかわったならこれから徐々に落ちていくかもね。
ラジオ体操だけだやっぱり、やせるための負荷が少ないんじゃないかな
鉄アレイ持ったり、30分連続してやったり、色々試してみたら？
しかし一日にそれだけちゃんとやってたら体調いいだろうなー
やせないとしても体にいい体操ではあるんだから、楽しんで体うごかしていこうよ
124 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/05/19(月) 23:33:27 ID:enXJDqDdラジオ体操だけだやっぱり、やせるための負荷が少ないんじゃないかな
鉄アレイ持ったり、30分連続してやったり、色々試してみたら？
しかし一日にそれだけちゃんとやってたら体調いいだろうなー
やせないとしても体にいい体操ではあるんだから、楽しんで体うごかしていこうよ
ダイエットの運動に取り入れようとひらめいた！と思ったらあったね、さすがにｗ
本気でやるとかなり効く。あんまり見られたい姿では無いけど
125 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/05/19(月) 23:41:23 ID:EuxfiM+v本気でやるとかなり効く。あんまり見られたい姿では無いけど
ラジオ体操を毎日２〜３回キッチリやってたら
ビリーや踏み台昇降やっても筋肉痛がほとんど無かった。
126 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/05/20(火) 21:52:00 ID:PXecGepZビリーや踏み台昇降やっても筋肉痛がほとんど無かった。
いつもＣＤかけながらやってたけど、最近は脳内で音楽鳴らしてる。
自分に合わせてテンポが調整できるからイイ！
127 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/05/25(日) 10:32:56 ID:LHBBbKCh自分に合わせてテンポが調整できるからイイ！
今日も元気にラジオ体操。
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そういやラジオ体操男ってどうなったんだろう
とりあえず間食しなければいい
米1002
食べなかったら食べなかったで体が
脂肪蓄えるモードに入るとかなかったっけ？
食べなかったら食べなかったで体が
脂肪蓄えるモードに入るとかなかったっけ？
昔、この方法（ラジオ体操）で15kg痩せたって言ったらガセ扱いされたお。
朝なり風呂はいる前なり、5セットやれば食事制限しなくても十分だってのに。
それになによりこの運動気持ちいい
朝なり風呂はいる前なり、5セットやれば食事制限しなくても十分だってのに。
それになによりこの運動気持ちいい
ドアラのやってたラジオ体操をすれば、かなり疲れるはず
ttp://jp.youtube.com/watch?v=u_NOEexHeGY
これか
これか
肥満の原因が食べすぎには限らないからな
食い物減らして体に必要な栄養たりなくなっても害があるだろうし
たとえ脂肪は減らなくても血行良くなったり体にはよさそう
食い物減らして体に必要な栄養たりなくなっても害があるだろうし
たとえ脂肪は減らなくても血行良くなったり体にはよさそう
やや速いリズムで体操するなら
ttp://jp.youtube.com/watch?v=R__l0wQC25A
ttp://jp.youtube.com/watch?v=R__l0wQC25A
米1001
ttp://matome.one-game.net/radio/1min.php
こいつか。面白かったから見てたんだけどねぇ･･･
ttp://matome.one-game.net/radio/1min.php
こいつか。面白かったから見てたんだけどねぇ･･･
アニオタは毎日のアニメ見てる間にラジオ体操的に動いてると
スペースとらないし結構なカロリー消費できるぞ
スペースとらないし結構なカロリー消費できるぞ
１０分早くやってくれたら毎朝できるんだけどなぁ
>>1003
間食と食事は別なんじゃないか？
それとも間食もしないといけないってこと？
間食と食事は別なんじゃないか？
それとも間食もしないといけないってこと？
>1011
つ【録音＆タイマーで演奏】
つ【録音＆タイマーで演奏】
全身をのばす運動だから気持ちいいんだよ^^
6時半に起きる為に早く寝る+一人でやれば学生時代に恥ずかしかったポーズも大胆に=ストレスが解消され気持ちに張りが出てくる！→よし！なんか余った時間で何かしてやろうかのうwww
まずは早寝から始めようぜwwwwww
6時半に起きる為に早く寝る+一人でやれば学生時代に恥ずかしかったポーズも大胆に=ストレスが解消され気持ちに張りが出てくる！→よし！なんか余った時間で何かしてやろうかのうwww
まずは早寝から始めようぜwwwwww
身体に叩き込まれてるから、他の体操や何かと違って
「次はどういうポーズを何回やればいいんだろう」とか考えなくてもいいんだよね。
何かを見ながらやってみる体操や運動は、
身体ひねったり倒したりすると画面や本が見えなくなるのが面倒だった。
（ビリーだと、身体倒す→画面見えない→いつ戻せばいいのかわからずチラチラ身体起こす
→次の運動にうまくついていけない→巻き戻すのまんどくせ→もういいや…みたいな）
この手のポーズや振り付けを覚えるのが異様に苦手な運動音痴にはラジオ体操が向いている。
いや、ラジオ体操ですら、みんなと同じように出来るようになるまで
オロオロぎくしゃくしてたトロい子供だったんだけどさ…
「次はどういうポーズを何回やればいいんだろう」とか考えなくてもいいんだよね。
何かを見ながらやってみる体操や運動は、
身体ひねったり倒したりすると画面や本が見えなくなるのが面倒だった。
（ビリーだと、身体倒す→画面見えない→いつ戻せばいいのかわからずチラチラ身体起こす
→次の運動にうまくついていけない→巻き戻すのまんどくせ→もういいや…みたいな）
この手のポーズや振り付けを覚えるのが異様に苦手な運動音痴にはラジオ体操が向いている。
いや、ラジオ体操ですら、みんなと同じように出来るようになるまで
オロオロぎくしゃくしてたトロい子供だったんだけどさ…
たばこ吸って散歩してたら痩せる
第一はストレッチ
第二は意外ときついって印象がある。
テレビ版のみんなの体操は
立ちver.座りver.が選べるところがいいな。
第二は意外ときついって印象がある。
テレビ版のみんなの体操は
立ちver.座りver.が選べるところがいいな。
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