禁菓子ダイエット:アルファルファモザイクだった

>>51
多分、グリセリン・インデックス（GI値）とかに関連してくるんじゃないですかね。
精製された砂糖なんか、吸収が早くてデンプンよりも血糖値がｶﾞﾂｰﾝと上がるから、
インスリン等の働きで蓄積され易い→太る

それに、脂質の方が同じ量の糖質より多くカロリーを持ってるとか、繊維質が少ない
とか諸々で、同じ量の一口でもご飯よりお菓子の方がｶﾞﾂｰﾝとくる→太る

……ホント、ご飯って優秀な主食ですね

15 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2006/11/21(火) 09:21:09 ID:BVY8KaJC

好きなだけ食えよ。
1度しかない人生なんだし、もうすぐ好きなものを食えない時代が来る。

24 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2006/12/01(金) 00:21:53 ID:akA1IJ9d

耐えられなくなったら甘いガム噛むといいよ。１日１本まで。

27 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2006/12/05(火) 00:55:59 ID:kaCFcUgN

>>24　甘いガムはよろしくないだろ？
しかも一本てあんた…。

31 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2006/12/05(火) 09:23:00 ID:0hV7GEcr

>>27
でも甘いものがほしくなって、チョコとか食べちゃうよりも、
ガム噛んでたほうがましかも。

28 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2006/12/05(火) 01:56:15 ID:ZRaEnpAw

私甘いもの大好きだったんだけど、
ヨーグルトに置き換えたら止めれたよ。
どうしても食べたくなった時のために逃げ道作ってた。
「我慢出来ない!!」→「イチゴヨーグルト一個ならアリ」って感じで。
辛くないし、体重みるみる落ちるしで楽しく痩せれた。

29 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2006/12/05(火) 02:49:07 ID:qC/ZHZga

この時間にポテチ食べながら書いてます。
深夜のおやつはやめられない。
太らないけど痩せもせずだけど、これをやめたら痩せるかな。

30 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2006/12/05(火) 02:51:59 ID:ohyO9S8W

>>29
ポテチだけで1年過ごしてみ。
名付けてポテチダイエット。

36 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/05(金) 17:39:20 ID:zQc6qgIT

皆ジュースは飲んでる？
甘いもの無しは無理だ!!

37 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/06(土) 01:00:54 ID:HMFZNHlA

私はジュースをやめてお菓子はちょこっとにしてやせたよ
それまではお昼は絶対炭酸、オレンジ、コーヒー牛乳だったけど
慣れれば楽お菓子も慣れればやめれる

48 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/08(月) 09:25:05 ID:EDafWhJ6

菓子食べたかったら朝飯の代わりに食べるとよいはず。

50 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/08(月) 09:51:19 ID:+0GcJShp

タバコをやめたいなら、二コレットってあるじゃないですか？
お菓子用にも、作ってほしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

52 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/08(月) 16:04:46 ID:u2ZP3Ew+

菓子禁止＋運動で一ヶ月で－７㌔減した。
菓子解禁しても運動続けて一年で合計２０㌔減った。

2年前。現状キープ。

57 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/09(火) 11:29:31 ID:3M1TV78E

誰か私に白いダースを嫌いになる催眠術をかけてください。

71 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/18(木) 13:23:57 ID:AhHRkDEP

>>57
白チョコにはポリフェノールとかカカオとか入ってない
脂と砂糖練ったもの。
脂と砂糖だよ(～´Д｀)～

確か

60 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/12(金) 03:08:55 ID:1QDLAUkn

(つ・ω・)つ～～～>>57

食べると胃がムカムカする。
キモチ悪くなる吐きたくなる。
さらに太り醜い体になる。
その１粒ぶんの脂肪がつく。

…服をサイズじゃなく、デザインで選んでみたくない？

59 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/11(木) 23:29:42 ID:mZqBavLO

走ってみたらどうですか？私は昔お菓子大好きで三食お菓子て勢いで野菜も嫌いでした。でも走ってからはお菓子を受け付けなくなりましたよ。
芸能人の長谷川理恵さんもお菓子大好きだったけど走ってから野菜大好きになったらしいです。
からだが野菜を欲しがっているんですかね？

64 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/12(金) 14:37:03 ID:4gKNWXbI

>>59
そうなんですか！一応トランポリン（結構体力使います）はしてるんですが足りないのかもしれないです。
お菓子受け付けない体になりたいです。
ここちょくちょく見て意志高めねば…

61 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/12(金) 09:22:28 ID:vFNasSIC

消費したカロリー数を示す運動機器を使ってたら食べたくなくなるよ。
お菓子の分を落とすのがどれだけ掛かるか分かる。

63 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/12(金) 13:50:55 ID:sEspIWEe

ケーキ１個　２７０kcal摂取
ウォーキング一万歩　３００kcal消費

自分は一日５０００歩が限度だから、
菓子食べそうになった時は上の計算を思い出して我慢してる。

65 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/13(土) 13:24:36 ID:SyGnhs4e

参考になるかわかりませんが
私は常に目の前にポテチとかポッキーを置いてます
いつでも食べられる状態で生活してます
こうしてると逆に食べたいと思わないから
食べてはいけない。ダメ！」と禁止してしまうと逆に食べたくなるから
今食べないで後で食べよう」「明日の朝食べよう」と毎日思ってます
この方法で禁煙に成功したので今度はお菓子でやってる最中です

69 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/17(水) 16:58:15 ID:3HuxLf7b

２週間前から菓子禁と食費節約を同時に開始。
朝食をバナナ２本と砂糖いりコーヒーにして、甘いも
のはそこで終了。
バナナのほうが安くて満足感があるというケチ思考
で、菓子を買わないのがあたりまえになりました。
いまは菓子より野菜がｳﾏｰですｗ

70 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/18(木) 10:17:04 ID:yJkVTF/M

昨日母が買ってきたケーキを見事に断ってやった。
なんか優越感w

125 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/01(木) 05:24:06 ID:LrL3G1oG

>>70
わかる
優越感
旦那がﾊｰｹﾞﾝ大量買いして自慢してきたけどｲﾗﾝﾍﾟ

目の前にｾﾌﾞﾝがあるので、段なの分のお菓子をたべてしまっても買い足しとけばばれない♪
という生活してました

しかも買い足してからさらに旦那が食べないのでその買い足した物を食べてしまってまた買い足してましたｗｗｗｗｗ

ぶたか！

今は野菜とささみなどの肉と魚ダイエット中です

大根とかキャベツとか甘くて甘くて本当においしいですよ←思い込みと味覚直し

きなこﾁｮｺたべたいけど　

73 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/18(木) 14:31:35 ID:AqFULTlO

おかねないからお菓子かえない(´･ω･`)

ｱﾙ意味ﾀﾞｲｴｯﾄ

75 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/21(日) 14:11:18 ID:xCuNaU1k

>>73
お菓子で無駄遣いして、太って普通の服が着られなくなって
高値でデブ服買わざるえなく、更に貧乏になって遊びに行く金がなくて、
しかたがないから自部屋で閉じこもってスーパーの特売安菓子食いながらＴＶ。
そんな負のスパイラルに一生陥るよりずっといいぞ。

スーパーやコンビニの安い菓子を家に買って帰る奴はダメダメ！
そんなに甘いものが好きなら安菓子買うのやめて、高級なスイーツを食べに行け。
まあ、高いから頻繁には食べに行けないけど、質がよければその方が満足。
それに、オシャレで高級な店に行くなら可愛い服着て行きたいよね。
いっぺんにケーキを２つも３つも食べるなんてみっともなくてできないよね。

77 秀人 ◆Q8Q3anFQZ6 :2007/01/23(火) 10:48:45 ID:83MNA897

一口食ったら即脂肪
一口食ったら即脂肪
一口食ったら即脂肪
一口食ったら即脂肪
一口食ったら即死亡
一口食ったら即脂肪
一口食ったら即脂肪
一口食ったら即脂肪
一口食ったら即脂肪

さぁご一緒にo(^-^)oに

俺はお菓子嫌いだけど
止めて体に良いもんなら止めた方がいいぞ

78 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/23(火) 16:46:07 ID:FD2Dn3Ur

お菓子って書くから可愛いらしく、美味しい、甘い、って良いイメージになるから
食べる時頭の中で汚仮死だ！食べちゃダメ！と思う

84 りんご :2007/01/24(水) 21:59:17 ID:aYcJDamS

みんなの意見を参考にがんばる

汚蚊死いいね

欝になりそう

87 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/24(水) 23:06:41 ID:/2YOA7sf

うはｗスナック菓子とクッキーたべちゃった。
でも我慢すると、ストレスで顔に法令線がくっきり出る・・
ストレスだからか？
でも食うと目が腫れる。
どうすればいいのだ。

90 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/25(木) 01:01:30 ID:OmHZ5AEC

ヤケ食いで食べちゃう人には半身浴がオススメ。
なぜなら風呂に入っている間はお菓子を食べられないから。
イラッときたらシャワー浴びつつ、湯船に湯を張り、そのまま浸かれ。

>>87
量より質で勝負！
スナックとクッキーではなく、とびきり上等ののマカロンとかを一つ、お茶と共に。

91 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/25(木) 04:49:55 ID:4epAJMwe

昨日、一個２００円のシュークリーム食べた　高いけどその価値あるうまさ
てかコレで２００円て、安くね？と思うくらいの勢いでうまかった。

同じ食うならうまいもん食べないと人生損した気分になるよ。
安っぽい菓子とか食うのもったいねーよ絶対。
おいしいお紅茶入れてまったりと　自分へのご褒美に　月に一回程度
雰囲気に酔える人なら（おれだｗｗ）テーブルセッティングもちゃんとして
それですごい充実した時間と満足感を得られますよ。
>>90も言ってるけど、ほんと量より質だわ。

あれ、禁菓子スレの趣旨に反する？

96 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/27(土) 03:09:28 ID:dy2TTQd9

前にどこかのスレで見た名言
「菓子の甘さは己の甘さ」

109 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/29(月) 18:47:09 ID:MF36uYtj

朝ごはんをお菓子にすればストレスたまんなくて良いような…
と勝手に思って朝ごはん変わりにチーズケーキ◎
消費されるよね……

110 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/29(月) 19:10:10 ID:MGLjrO/A

>>109
カロリーだけ摂取して栄養が足らない

113 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/30(火) 12:25:18 ID:6uU8HYdm

>>110
納得!!!!
栄養バランスが良くないとキレイに痩せること出来ないもんね…
ちゃんと朝から和食食べれるように努力します

115 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/31(水) 03:09:59 ID:yS+RBrmp

今までたまにしか菓子食べなかったけどほぼ毎日一日２、３は食べてたら３～４ヵ月で10～13キロ増！！
何で早く気付かなかったと後悔しかないです。
辞めて元の体重に戻るのは難しいかもしれませんが少しは減りますかねぇ。
減らないとモチ下がる…。
菓子だちしてどの位減るか楽しみです。
絶対菓子買わない精神力もつけないと。

セルライトができてしまい悪いことだらけです。（甘いもの過剰摂取でもつくような）

120 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/01/31(水) 23:18:17 ID:ZuxnkC6F

>>115
＞セルライトができてしまい悪いことだらけです。（甘いもの過剰摂取でもつくような）
それ、セルライトじゃなく、肉ワレだと思う。
短期間に10キロ以上太った場合、仕方ないとｵﾓﾜﾚ。
　

122 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/01(木) 01:08:20 ID:QynaZNEK

一度お菓子のことや食べ物のことを考えると止まりません
今日も仕事中お菓子が食べたくて食べたくて、
ずっとネットでお菓子のページとか見てました
お菓子を買う時と食べてる時は幸せで何も考えてないのに、
食べ終わると激しく後悔が…
もう嫌です
こんな自分が嫌いです

123 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/01(木) 04:13:21 ID:MF7H9LKm

>>122
私もそうです。
気付けばコンビニに寄っている。
口の中に何か甘いもの入れていないと落ち着かない（ガムすぐだしてしまう）
菓子やめても結局飴やハイチュー食べてる始末。無我夢中です…。
後で現実に戻ります

128 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/01(木) 20:08:31 ID:l5OfLsTt

>>122,123
文章見る限りだけど、それ、過食症ってやつじゃないか？
心療内科にいっぺん行ってみては？

127 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/01(木) 07:57:58 ID:XGMIK1Yk

先週1週間、菓子ｼﾞｭｰｽ抜いたら1.8キロ減りましたｗ

129 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/01(木) 22:24:33 ID:wJEnhxe0

お菓子なんてしょせん一瞬の満足。
お菓子が与えてくれる一瞬の満足感と、
お菓子食べなかったおかげで体重が減った時の満足感とだったら
どっちが大きいと思う？

私はこう考えてみただけでお菓子に手が出なくなりました

130 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/01(木) 23:04:30 ID:mjAdU1NZ

69キロから4ヶ月で55キロまで落とせた俺からの助言は、
基本中の基本だけど3食欠かさず食え。ただ食うだけじゃなくカロリーや栄養にも気を使え。
甘い菓子や炭酸飲むの我慢できない奴は諦めろ。その程度も我慢できなきゃ話にならない。
午後8時以降の食事は脂肪が溜まり易いからなるべく避けろ。特別に多く食べていい日なんか決めるな。
時間を掛けろ。運動しろ。食ってすぐに寝転がるな。毎日体重計に乗れ。痩せたい意思を強く持て。

偉そうに言って悪いとは思ってるけど、俺はそれで痩せられた。体に害の有るのはダイエットじゃない思う。

138 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/02(金) 17:48:57 ID:KKkBCHUn

>>130
偉そうどころか、もの凄いモチベ上がった。感謝。

よし、頑張るぞ！

134 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/02(金) 08:17:08 ID:v2u++tSB

ここ一週間忙しくてあまりお菓子を食べる機会がなかった。そのおかげで1．5キロも減っていた。たった一週間でこんなに痩せたなんてビックリ。
お菓子の量を減らそうと思った

137 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/02(金) 17:26:03 ID:EtCsPfJQ

野菜スティックをドレッシングなしで食べるとか言う、意識ないの？
食べるの止められないんだったら、甘い野菜(ゆでたにんじんとか）を食べることにするとか。
なんで、お菓子＝砂糖味、クリーム系、チョコレートなんだ？

煎餅だってご飯茶碗一杯分の米を使ってるんだよ？煎餅一枚食べるより、ご飯一杯を
明太子と一緒に食べた方が、おなか一杯になるよ。

ちょっと考え方をかえるだけでお菓子の変わりになって、おなかが膨れるものってあるのに。

158 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/07(水) 09:49:10 ID:PvfOpYWD

菓子禁…
これができればほとんど完璧なんだよなぁ。
菓子くわなきゃﾀﾞｲｴｯﾄなんざ八割成功しるとオモ

159 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/09(金) 21:14:34 ID:IQyhKqJm

そうですよね
そんな事も我慢出来ないなんてありえないですよね

みなさん
ありがとございます
喝入りました!!

162 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/10(土) 01:54:49 ID:IrR/b7Tb

お菓子食べたくなったらリンゴ食べてるよ
おいしいし健康にもいいし

166 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/10(土) 09:33:23 ID:XLBvrYDp

お菓子なんて生きていくために必要なものではないってことに気付くのが一番手っ取り早いんじゃないかな。
「我慢しなきゃ」っていう強迫概念だとストレス溜りやすいと思うから。
「なくても生きていける」っていう風に考え方を変えたら結構うまく行くかも。

167 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/10(土) 17:03:15 ID:G5Lr3eot

御飯は生きるために食べる。
お菓子は食べるために生きる。

175 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/10(土) 22:28:50 ID:iYWRHKDt

本当にお菓子って生きていくのに必要なものじゃないのかな？

小さな子がおやつを食べるときのあの幸せそうな笑顔
お菓子だって心に栄養を与えてる。

そりゃ豚みたいに食い漁ったりスナック菓子ばかりは良くないと思うけど
本当に好きなものをほんの少し、それこそ幼児のように時間を決めて
味わって食べればダイエットの励みにもなると思う。

必要ないと心から思える人はいいけれど
無理にそう思い込もうとして押さえ込むのは長続きしない気がする。
苦しい苦しいダイエットはいずれ挫折する。

こんなスレで余計なお世話ｽﾏｿ。

180 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/12(月) 11:59:06 ID:H/mO0fGR

お菓子食べないくらい余裕じゃないか
>>175
自己肯定しまくりだから太ってるんじゃない
お菓子食べないだけなのにそれがストレスになるなら一生デブ

184 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/12(月) 17:31:45 ID:cA7I9Xcu

>>175
確かに生きるために必要ではないっていうのはちょっと極論かもしれん。
ただ、お菓子は本来子供が食事で摂取できなかった最低限の栄養を取るための補助的なものだから、
食事で必要な栄養分がとれているならば食べなくてもいいものだわな。
まあそんな漏れもお菓子がやめられないわけだかorz

194 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/18(日) 21:16:02 ID:FFdbXOGy

菓子パン…だめだよなぁ。
いつも朝は菓子パンなんだけど、変えた方がいいかな。

195 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/18(日) 22:36:08 ID:I0YKJkUL

>>194
うん。
せめてシリアルに変えてみるとか

201 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/23(金) 12:41:09 ID:Zq8eHjrW

>>194朝だけだったら、食べ過ぎなければ全然気にすることない。逆にｽﾄﾚｽ溜まるぞ！食べたくない物を無理矢理食べても、食べたい衝動は押さえられない時もある。そして夜や夜中に手を出す。菓子ﾊﾟﾝが好きならば、朝の菓子ﾊﾟﾝを楽しみにして１日過ごすと良い

207 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/23(金) 23:54:34 ID:PlESKyWA

禁菓子したら肌の調子よくなったりします？

208 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/24(土) 00:46:25 ID:9/vM8Rta

>>207
今まで菓子で無駄に取ってきたカロリーで必要な栄養素を取れればな。

213 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/27(火) 23:38:23 ID:sh+6OF+5

14歳で163センチ
49キロでせめて42キロになりたいんだけど
お菓子我慢して勉強しようとすると
イライラして自傷とまらんくなるorz

でも痩せたいから我慢我慢…
慣れたら大丈夫になりますよね

214 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/02/28(水) 07:03:04 ID:ZifmHtyc

>>213
私も身長163、で、同じ年の頃に我慢してダイエットしてたら、
高校生の時に摂食障害（過食）になりますたorz

42キロは確かに魅力的～体つきとか体質とかによってはそこまで落とすことも充分可能だと思うけど、
その時にはあくまで、ストレス溜めずに徐々に減量することをおすすめしたいような。
自傷はあんまり良くないね、でも、イライラすると自傷しちゃうのはすごく分かる…
普段の食事で充分な栄養とカロリーを摂っていさえすれば、お菓子を食べなくてもそんなにイライラしなくて済む筈だから、
とりあえず、ちゃんとゴハンを。
で、それでもどうしても甘い物が欲しくなったら、「次の食事の時に」甘い果物を食べるとか。

250 245 :2007/03/07(水) 17:36:40 ID:JHCm6KHo

ケーキは食べないですんだけど牛乳と苺を食べてしまった。
ケーキよりはマシだろうけど耐えられなかった自分がいやだ。

252 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/07(水) 17:43:27 ID:Xr++4b/I

>>250
牛乳も苺も菓子じゃないじゃん…
大丈夫だよ。

254 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/07(水) 18:24:54 ID:fnJwjluE

牛乳カロリー高いくせに
食前にのんでたら痩せた

255 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/07(水) 18:32:07 ID:WWYn8idp

>>254 食前に飲むと胃にマク状になるらし。

256 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/07(水) 18:43:28 ID:ezLiG0uz

>>254
詳細希望。

301 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/20(火) 01:13:58 ID:p1wA9NYz

禁菓子ダイエット参加します。

よーいカキコしたぞ。2チャンにカキコしてしまったぞ。
今始めなければ一体いつやるんだ＞自分
いいかげんヤレ＞自分
時折やってくる「お菓子の誘惑」←こいつが悪魔～
仲間に入れてください。　

♀　164ｃｍ　62㌔　　　後日報告します。

503 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/04/05(木) 00:29:53 ID:meb8TjxE

>>301だ

報告にきた
結果は痩せないwwwwww
ただ、お菓子見ても「食べたいっ」て気持ちがなくなった
スイーツ雑誌見ても美術品みてるような感じ　　ちとは成長したか？

あまりに痩せないのでやっぱり運動する
次は水泳じゃ～～　まってろ市民プール

303 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/20(火) 08:07:33 ID:g4H+rdKI

菓子禁しただけで10日で
158/48→46
になった。今までどれだけ食べてたんだ…

307 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/20(火) 15:58:32 ID:xSUWEAZN

みんな痩せてんな。。
最近の若い女は痩せすぎでやばいって医者が言ってたぞ。
>>303の身長だったら55キロくらいがベストだそうだ。
と言うわけで俺は最低でもあと10キロは痩せなきゃなorz

310 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/20(火) 17:48:34 ID:V32KdNKQ

1から全部読みました。
良いことが書いてあると思いました。

ダイエットを初めてからカロリーを消費するのがいかに大変か分かった。それから晩御飯とかも、八分目ぐらいでやめられるようになったし、お菓子も自然と食べなくなった。体重もしっかり落ちていくし、無駄なお金も使わない。良いことずくめだと思った。

きれいな体づくりの為にも、意志を強く持ってみんなできれいになりましょう！

長々と失礼しました。

311 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/20(火) 18:12:55 ID:UjUvgH18

意志を強く持つ！！
今やらなきゃ、ずっとデブのままだ！！

345 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/24(土) 00:07:57 ID:eM/U+Ef/

菓子食わなくなって、３ヶ月くらい経つ。
慣れると、食べない生活が普通になってくるんだよね。

346 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/24(土) 01:12:25 ID:xV0xlgDU

>>3453ヶ月の間全く菓子を食べなかったのですか？

364 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/25(日) 00:59:32 ID:5PXwhSzf

>>346
レス遅くなってスマソ；
うん、３ヶ月菓子という菓子は食べなかったナァ。
仕事が忙しくて、食べる時間がないってのも良かったのかも。
昼や夜も納豆巻きとかおにぎり１個とかで食事すませちゃってたから、お陰で
-10kg減ったよ～！

347 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/24(土) 01:23:35 ID:E6gzh/v3

あぁ…
この時間になって、急に腹減ってきた…
すぐそこにチョコパンがあるんだ…
手を伸ばせば届くんだ…
金貨死2日目にして、壁を迎えた
腹減りすぎて、睡魔すら近寄ってこねぇよorz

348 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/24(土) 01:26:05 ID:DdBDAw63

>>347
チョコパンを今すぐ冷凍庫へ！

349 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/24(土) 01:34:57 ID:Qs4j50Lh

チラ裏だけど
職場でデブキャライメージが定着してみんなが菓子をくれるんだよー(´Ａ｀)
せっかく80kg→65kgまで痩せたのに、まだ痩せるつもりなのに…ort
昼ならまだいい。でも夜勤の夜中0時とかほんまやめてほしい！
今ここにあるドーナツをどうしたらいいのだらう

350 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/24(土) 01:35:56 ID:DdBDAw63

>>349
心を鬼にしてトイレへ！

844 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/10(日) 00:31:04 ID:QCXKXtJ8

三週我慢してたら慣れてきた。あると食べたくなるけど無きゃ食べたくもならない三週前は我慢できるなんて思ってもなかった。お菓子ってお腹空いたからとかじゃなくて癖になってる部分がおおきいんだと気付きました。

849 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/10(日) 17:01:50 ID:9zOAVG+C

>>844
ジムに通って、食事制限しても、お菓子だけが我慢できない自分には希望の持てる書き込みだなあ。

953 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/25(水) 22:36:09 ID:lrIM4EgH

４月からやって6キロやせました(・ω・)ﾜｰｲ

958 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/04(土) 22:46:01 ID:sA4RNHJt

>>953
私も4月から始めて7キロ減りましたーうれしー。目標まで
あと5キロ。

970 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/06(月) 22:49:42 ID:7eI96Pay

菓子禁だけじゃなくていろいろ併用してだけど
５月からはじめて推定8kgは減った。
体重計買ってからの公式記録は6kg減。

仕事がPGなので、眠気とストレス緩和のために
飴だけは許してます。
酢ッキリなんたらっていう飴は、
カルニチンが入っててそこそこ美味しくてよかった。
今はライムアメ。

今はそうでもないけど、やめたばかりのころは
大好きな麦チョコと堅い八橋が食べたくて仕方がなかった。

くぎゅうーっ！！く、くーっ！！

クギュアーッ！！！ギュアーッ！！！！！

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1001 学名ナナシ :2008年05月12日 13:04 ID:sXeyeyv40

無職だから余裕でとれる１

1002 学名ナナシ :2008年05月12日 13:07 ID:y53E4hqx0

うーん缶ビール２本(しかも500ml)＋おつまみ
毎日買ってしまう……
これやめたら体重的にも金銭的にも余裕が……でもやめられないorz

1003 学名ナナシ :2008年05月12日 13:11 ID:Mn2GH15C0

お菓子中毒って俺らで言う２ch中毒みたいなもんなんだろうな
全然太らない人間だが何となく分からんでもない

1004 学名ナナシ :2008年05月12日 13:12 ID:esE8pKTk0

運動すればいいんじゃないかな？かな？

1005 学名ナナシ :2008年05月12日 13:14 ID:y53E4hqx0

しかし>>213
痩せすぎでは無かろうか…
それは細っきもってレベルじゃね？
違うのかなぁ・・・。

1006 学名ナナシ :2008年05月12日 13:18 ID:wUkj8dSl0

むしろうまい菓子をたまに食べても大丈夫なようにジョギングしてる

1007 学名ナナシ :2008年05月12日 13:30 ID:z6DX5IIv0

喘息持ちで、発作が出ると3ｋｇくらい一晩で減る。
だから太ったことがない。
幸せな悩みか？

1008 学名ナナシ :2008年05月12日 13:37 ID:gImoYKbL0

>>1005
うん、痩せすぎだよ。
しかも「せめて」とか言ってるからね。
摂食障害に陥りやすいタイプだ。

1009 学名ナナシ :2008年05月12日 13:54 ID:ukTCzs4r0

213の163㎝で49キロはやや痩せ気味って位か。42㌔だと痩せすぎだな。
数字じゃなくて身長とのバランスで丁度良い体重を維持しなければならない。
ガリでメンヘラって…(´･ω･`)
気持ちは判るけど体が栄養を欲しがる成長期に無理なダイエットすると危ないよな。
でも思春期ほどそういう気持ちが強くなるからまた難しい。

1010 学名ナナシ :2008年05月12日 13:58 ID:rYG5glIt0

菓子禁用二コレットは名案だ
つうか似たようなのあったような…
腕にはめておいて、匂い嗅ぐとヴァニラの匂いしてそれで満足するとかいうやつ
て事はヴァニラエッセンス持ち歩けば良いんじゃねーか！俺天才！

むしろ最近菓子のみダイエットしてた
3ヶ月で10kg弱痩せたが
健康に悪すぎるとつれに菓子没収された…
かと言って米も太るし、野菜は高いんだよなぁ
とりあえずたまねぎの味噌汁でも食います
血圧下がるらしいし…たまねぎ安いし…

1011 学名ナナシ :2008年05月12日 14:05 ID:hD1K4VKe0

170cm105kgの俺が通りますよ
去年頑張って80台まで落としたけど、冬にドカーンと太ったorz
菓子はあまり食べないけど、食くことが好きで好きでつい食べ過ぎる
食い過ぎると動きたくなくなって、運動サボって余計に減らなくなる
手段に気を使うことも重要だけど、一番の根本はやっぱり自己管理だなあと思うわ
とりあえず、秋までになんとしてでも60台まで落としてやるぜ…

1012 名無し :2008年05月12日 14:12 ID:fr1lWrAeO

俺は運動してて体型普通だけど、チョコ食べ過ぎと炭酸飲み過ぎで腸炎になった。

現在進行形で肉とか油とか取れない生活続けてる。お菓子好きな人はマジ気をつけて下さい。

1013 き :2008年05月12日 14:20 ID:EbB83OjMO

こいつらどんだけ菓子食ってて太ってんだ？
食ったら太るかもしれんが別に辞めても痩せんだろ。
きっと毎日めっちゃ食うんだろうな

1014 学名ナナシ :2008年05月12日 14:22 ID:yC.6Pikw0

213はマジでヤバい
下手したら拒食症になるぞ
友人でも2人いたが、髪パサパサ、歯ボロボロ
ほんと不健康な感じになるよな

足細すぎの女は色気がないと思うがなぁ

1015 学名ナナシ :2008年05月12日 14:23 ID:rYG5glIt0

米1012
うわぁ･･･怖ぇ･･･
腸炎になるまで炭酸飲んだお前さんもすごいが、まぁ気をつけるわ･･･

1016 学名ナナシ :2008年05月12日 14:31 ID:Ur.p7UhF0

＞運動しないでダイエット（笑）とかばかなの？
　
運動もマッサージも痩せねえよ…

結局減量の基本は食事制限だと悟った。この結論にたどりつくまでに１０年かかった。運動はスタイルアップとかスタミナつける為と割り切った方がよい。

1017 学名ナナシ :2008年05月12日 15:03 ID:R7E144HB0

仕事中にお腹が鳴るのが嫌
我慢したら我慢しただけでかいのが鳴る
お腹が鳴らなくなる方法ってあるのでしょうか

1018 学名ナナシ :2008年05月12日 15:11 ID:4J3VLIOl0

おにぎり食えおにぎり

1019 学名ナナシ :2008年05月12日 15:43 ID:ASpJD5Yu0

米1016
おまいはおれか？

1020 学名ナナシ :2008年05月12日 15:53 ID:rNfuhpNh0

米は１食１合、２日に１回は菓子（和菓子のみ）を食べてしまう。
でも180cm 55kgから全然動かない。
運動してないのに太らないから代謝の問題もあるんじゃないかと思う。

1021 学名ナナシ :2008年05月12日 15:53 ID:uHxLjhGC0

お菓子でどうこうなるのは
普通体型が痩せ体型になる場合だけだろ

本物のデブは絶食でもしとけ

1022 学名ナナシ :2008年05月12日 16:02 ID:vmPoNjI30

柿の種、コイツは外見と違ってめっちゃ高カロリーだから気をつけたほうがいい

1023 177cm 85kg :2008年05月12日 16:05 ID:BMaUza430

お菓子食べないし、普段は酒も飲まないが
飯の食い過ぎで太ってます。これってダメ？

1024 学名ナナシ :2008年05月12日 16:22 ID:STc6nPZ70

結局効果あるのは食事制限だが、続かないんだよな
専属の栄養士がついてて毎日の献立をきっちり管理してくれるとでもいうなら
いいんだけど、そんなご身分じゃないし・・・

1025 学名ナナシ :2008年05月12日 16:26 ID:.mmnzFj40

>>1020
あんたが若いなら、代謝の問題より筋肉量。運動しなはれ。
30歳以上なら、問題ありかもしれん。胃下垂か？

1026 名無しさん :2008年05月12日 16:27 ID:EWFl2ntyO

食いたくなったら歯を磨けばよろしい
食欲は無くなるし口がスッキリする

1027 学名ナナシ :2008年05月12日 16:38 ID:TixOSc.W0

俺が3ヶ月-10kgダイエットしたときはまったく逆にしたけどな。
一日1600kcalにするため朝飯は抜く。
昼はおにぎり２個。夜はちゃんと食べる。
低カロリーのストレスを発散するために一日一回のオヤツあり。
(大福１個とかジュース１杯程度）

お菓子がどうのこうのより総摂取カロリーの計算だよ。
消費量よりすくなければ痩せていく。

1028 学名ナナシ :2008年05月12日 16:38 ID:E.ngaGSA0

普通の食事量と普通の運動量でも太るなら、そういう体質なんだろう。

1029 学名ナナシ :2008年05月12日 16:41 ID:.f1Gmh950

>>1026
みたいな情報も鑑みると、どうしても何かが食べたくなるときって、
空腹よりも口の中がさびしいってだけなのが大半なのかもな
甘過ぎない飴とか、ニボシとかスルメみたいな間食に適してる食材を活用すれば、
うまくカロリーの抑制が効くんだろうな

1030 学名ナナシ :2008年05月12日 16:51 ID:UGdML7Q30

ご飯ほとんど食べないでコーラばかり飲むようにしたら
頬がこけて腹がぺったんこになった。

痩せたのはいいが寿命も減った希ガス

1031 学名ナナシ :2008年05月12日 16:57 ID:QS0FR3I30

菓子ねぇ。
昔は良く食べていたけど最近は土曜の晩酌時のお摘み程度しか食べてないな。

1032 あ :2008年05月12日 17:10 ID:aOMBa6C2O

菓子もジュースも酒もやらんのに太る

運動しろってことだな

1033 :2008年05月12日 17:27 ID:oCom9vq.O

適度な運動、朝昼晩にバランスの良い食事、少し疲れた時に甘い物(糖分)の摂取。これだけをやればストレスも大して無くできると思うんだがなあ。自分の身体の管理程楽な事なんて無いのに。

1034 学名ナナシ :2008年05月12日 17:53 ID:Q5ViSdJK0

身長１８０で体重８０から６０以下に落ちてから増えない。
毎日風呂上りに体重計に乗ってると変に意識して増えていかないな～

1035 学名ナナシ :2008年05月12日 18:17 ID:1TJBcl.70

禁菓子版ニコレットってゼッタイ売れるような気がするんだが、
お菓子会社の圧力が凄そうだよな

オレは体重計ダイエットで痩せたよ
間食したくなったら体重計に乗る→食べたくなくなる
んで、一日の体重をグラフに記録
まぁ下手したら精神病むかもしれんけど、これで6～7ヶ月で10kg痩せたよ

1036 学名ナナシ :2008年05月12日 18:30 ID:Lt.dbn6J0

菓子工場＆菓子店に勤めろ。甘い臭いが鼻に付いて喰う気が失せる。

1037 学名ﾅﾅｼ :2008年05月12日 18:38 ID:SLiouNsgO

ポテチとかチョコとか油臭くてとても食べられない。
そんなのよりほうれん草がやたらおいしいよ
とかやってたら1ヶ月10kg減

1038 学名ナナシ :2008年05月12日 18:42 ID:1TJBcl.70

>そんなのよりほうれん草がやたらおいしいよ
レッドビー乙

1039 学名ナナシ :2008年05月12日 19:23 ID:xcm3LXgr0

213の163㎝で49キロは中学二年生だからね
周囲の子と比べてしまうのかもしれないし
かわいらしい洋服は着る事ができず、大人の服を着ることにもなるだろう

成人ならそれくらいでナイスバディの奴もいるけどね

ガリ推奨というわけではないよ

1040 学名ﾅﾅｼ :2008年05月12日 19:35 ID:BBUSUcm3O

菓子なら買ってまで食べたいと思わないから禁菓子の辛さは解らない
だが酒に置き換えると・・・

1041 学名ナナシ :2008年05月12日 20:03 ID:wr2JrplY0

何人か低血糖症まで行ってる奴がいる気がするな
お菓子か…仕事やめてから食う量明らかに増えたよな…そろそろ危機感を持たないとかなぁ
体重は一緒だが、たぶん体脂肪率は

黒糖いいよ黒糖
プルーンもいいな
要するに一度に大量に食えないもの

1042 学名ナナシ :2008年05月12日 20:12 ID:DwdpngGf0

どんなに痩せたって、もともと肩幅ある奴は負け組
肩も袖丈も足りねーから結局サイズでしか選べねーよ

もう少しゴツめ男子に優しくしてくれ

1043 　 :2008年05月12日 20:18 ID:sDYsnt1iO

太らない体質だからってストレス貯まった時に唐揚げ弁当とかハンバーガー食ってたら
ヤバい病気になった。
身体に負荷はかけてんだな…

1044 学名ナナシ :2008年05月12日 20:52 ID:rWFP.b9J0

>>213に対してだけど、高校生で拒食症で入院した子知ってる。
成長期は、多少が太ってもいいんだけどね。
女性ホルモンは少し太らないとしっかり出ないから
子宮とかがきちんとできなくて、将来子供産めなくなっちゃうよ。

1045 学名ナナシ :2008年05月12日 21:07 ID:B6KxwJAi0

お菓子買うお金がもったいない

1046 学名ナナシ :2008年05月12日 21:41 ID:SA9xI5tQ0

※1042
わかる。せめてもっと背が高ければ…

1047 　 :2008年05月12日 21:44 ID:SySE2ALiO

無調整豆乳いいよヽ(゜∀゜)ノ

1048 学名ナナシ :2008年05月12日 22:04 ID:Rue77Q7f0

アイス中毒で布団の中に隠れてまでハーゲンダッツ食ってた知り合いが居る
結局、ダイエット入院も脱走して、精神科つれてかれた

1049 学名ﾅﾅｼ :2008年05月12日 22:17 ID:cO2sNHscO

菓子絶ちしたぐらいで体重減る訳ねーじゃん

1050 学名ナナシ :2008年05月12日 22:47 ID:iswRXPVB0

読んだ感じ、菓子以外の原因の方が大きい希ガス。

1051 学名ナナシ :2008年05月12日 23:18 ID:yhhdaxsw0

>1016
運動は肥満→標準位には落とせるはず
そんな自分(女)はウォーキングとジョギングで3年かけて17㌔落としたクチ
元から標準の人には効果薄いかも知れないが

1052 学名ナナシ :2008年05月13日 01:54 ID:dpgB6kgZ0

※1049
そんだけ好きな菓子をやめるほど気をつけてたら
他の事も自然と気をつけるようになって
結果痩せるんだよ

1053 学名ナナシ :2008年05月13日 02:37 ID:It0IwigV0

一切ガマンせずに好きなものを食べ続けても、まるで太らないから悩んでいる

1054 学名ナナシ :2008年05月13日 04:04 ID:Tp.TeIXS0

ダイエットはいいけど食べ物を粗末にするやつはむかつく
トイレに流すとかふざけんな！

1055 学名ナナシ :2008年05月13日 04:31 ID:zhFKhFZt0

ジュース一切飲まない
菓子もほどんど食わない
だけど米好き！！
だからでぶい･･･

1056 学名ナナシ :2008年05月13日 08:22 ID:rk5dHmtl0

食べたくなったら
「明日食べるかもしれない、でも今はやめておこう…」
という思考でいくと意外と食べずにすみます。

1057 学名ナナシ :2008年05月13日 08:42 ID:NwH1HJys0

基本的に菓子はNGだったら、果物おｋ
食後に食べる果物は、食事で摂取できなかったビタミン類を摂取できる
ただ、まるまる果物を一個（リンゴとか桃）とかは駄目だぞ
糖質の取りすぎになるからな
給食で出た果物の分量を思い出して食べるとベスト

栄養バランスを見ると炭水化物が一番多く、タンパク質は体に必要な分だけ、脂質は少しだけというのが理想的
お菓子は、炭水化物と脂質が多いのは確かだ
更に、毎食魚、肉、卵（必要な分のタンパク質）を食べているのに、卵入りの菓子なんか食べたらあっという間に太るって訳だ
過剰摂取は良くないよーという話

1058 学名ナナシ :2008年05月13日 08:56 ID:NwH1HJys0

現代社会では運動することが大事になってるから
というのは、運動量がかなり減っているからというのが現状

自分に合ってる運動の仕方をやれば良いと思うよ
ストレッチだけでも、ウォーキングだけでも運動することには変わりないから
長期的にやるのがイイ
有酸素運動は理想的だけども、その人の生活のリズムを考えたら
無酸素運動でもなんでもKcalを消費させるのならいいと思うよ
肝心なのは、サボらずに毎日長期的期間でやること

1059 学名ナナシ :2008年05月13日 08:59 ID:33emiiW30

毎日一時間歩く。
半年以上続けたらいつの間にか太らなくなった。

>1016

食事療法の方が体重が落ちるのは早いが
筋力も落ちるので基礎代謝が落ちる⇒より、太りやすい体質になる。

急いで落としたいのなら食事療法も有りだが
継続させたいのであれば運動は必須。
食事療法だけで痩せると、漏れなくリバウンドが来る。
（食事制限をやめると同時に、それまで以上に太る）

運動のみでのダイエットは、内臓脂肪の多い人以外は
効果が出るまでに時間が掛かるのだが
それで挫折してしまうのは勿体無い。

両方平行できるのが理想だが（苦笑）

1060 . :2008年05月13日 10:01 ID:fZ.ay3X6O

逆に太るやり方を教えて欲しい
夜中にチョコ食おうが業務用アイス食おうが太らない
男なのに体重49キロしかないんだ

1061 学名ナナシ :2008年05月13日 10:44 ID:33emiiW30

>1060
胃下垂じゃね？レッツ人間ドッグで検査。

1062 学名ナナシ :2008年05月13日 12:12 ID:NmhQe8oM0

禁菓子したい人は、スイーツ手作りしてみるといいよ

バターや砂糖をどれほど大量にぶちこんで作られたものか
リアルに知るとけっこうびびる
生クリームも本物の乳製品を使うと容器がベトベトになって「これは脂だ」と実感するし
そのアブラに砂糖をザーッと入れる作業は
理屈じゃなく感覚的に「美味しいけどたくさん食べるべきものではない」と知らしめる

安菓子にはまってる人もいろいろ手作りしてごらん
本物と安物の味の違いを覚えてしまえばしめたもんだ
とくにプリン・ゼリー・アイスなんか
安物は味が貧弱だから、原材料に疑問を感じながら食べてると食欲なくすぞ

1063 学名ナナシ :2008年05月13日 12:26 ID:9SoonSV00

>1062
わかる！
クッキー作った時、使う砂糖の量とバターの量ににビビった

1064 学名ナナシ :2008年05月13日 12:42 ID:jRHbnHo70

昔、東京暮らししてたとき食費捻出の為に電車使わなかったが
みるみる痩せてって、帰省するたびに家族がびびってたなぁ・・
二駅三駅なんか普通に歩いてた。
秋葉→大井町とか今はとても歩けん。

1065 学名ナナシ :2008年05月13日 15:01 ID:Qw.8quWp0

ダイエット中なくすぇに毎日お菓子食べてる母親うぜぇ
「ストレスになったら逆によくないから」って言うけど
ただストレートに太ってるだけなんだよ

1066 学名ナナシ :2008年05月13日 15:07 ID:6t467SD.0

＞昔、東京暮らししてたとき食費捻出の為に電車使わなかったが
＞みるみる痩せてって、帰省するたびに家族がびびってたなぁ・・
＞二駅三駅なんか普通に歩いてた。
＞秋葉→大井町とか今はとても歩けん。

あるあるwwwwwwwwww自分もそうだった
今じゃタクシー移動がデフォ
恐ろしいや…

1067 学名ナナシ :2008年05月13日 15:09 ID:71QjbPNN0

いくら食っても太れない俺にとっちゃ
こんな話できることがうらやましいわ

1068 学名ナナシ :2008年05月13日 15:14 ID:6t467SD.0

そういやうちの人が言ってたけど、会社の後輩で滅茶苦茶痩せてる人の高校時代の写真を見たらめっちゃ筋肉マンだったらしいよ
筋肉の脂肪燃焼力は異常
でも結局お菓子我慢できない奴は筋トレだってできやしないのさ

1069 学名ナナシ :2008年05月13日 22:46 ID:N1AVc8Yl0

先週から菓子含む間食禁止で陸上部の弟の監修のもとジョギングのダイエットを開始した。
今日晩飯の前に走って、体重計乗ったら三キロマイナス。
いままでどんだけ間食してたんだ…。

1070 学名ナナシ :2008年05月13日 22:51 ID:87ZEvbwx0

やっぱりカロリー計算するのがいいんじゃないかね。
アーモンドチョコとか500calあるぜ？マジ買う気無くすわ～

1071 学名ナナシ :2008年05月13日 23:17 ID:jwoVi88u0

一生食事制限と付き合う気か？好きなもん食って毎日走れアホが。

1072 学名ナナシ :2008年05月16日 00:04 ID:rN9oMUZD0

一人暮らしを始めてから主食が菓子になった知り合いがいる。
菓子しか食わない生活で1年で15キロ痩せたらしい。
頬がこけて肌と髪はパッサパサ。
手足も骨と皮で見れたもんじゃない。
結局栄養失調で入院。
入院直前のそいつ見てから菓子が怖くなった。

1073 学名ナナシ :2008年05月26日 23:28 ID:rB6w253O0

まあ、お菓子を止めるのはダイエットの基本条項だからな。

俺はもともとお菓子はあまり食べないほうだったけど、ダイエット始めたら1年近く自分でお菓子を買うことすらしなかった。久し振り買って食ったら気持ち悪くなったわ。
あれをうまいうまいと毎日食ってる人間は何かが壊れてる。

▼セーラームーンの思い出

こういう奴の対処法を教えてください▲

アルファルファモザイクだった

禁菓子ダイエット

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