29 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/09(水) 10:35:13 ID:Zuoy/E/2
あのね、 脚痩せしたいなら、まずしっかり筋肉作る事
同じ太さでも筋肉あってしまってるのと、ぶよぶよじゃ見え方凄く違うんだよ？
大事なのは食事と次に運動とマッサージ
食事抜くのは絶対ダメ、回数少なくするのはお相撲さんの「最適に太る方法」だからね
回数多くして内容をきっちり「食物繊維」「たんぱく質」をチェック
多すぎる肉は脂肪になるけど、最低必要な量は取らないと
（必要量は「女性 一日 必須栄養素」あたりで検索）
塩分と脂肪分の取りすぎはＮＧなので、お菓子は控えて
真水を一日２リットル（これはむくみを取る為、マッサージ前やお風呂前後にもいい）
運動は出来る限り小まめに、すわりっきりを１時間とかダメダメ
6時間運動して6時間座るぐらいなら１時間ずつ運動して座ってたほうがいい
なぜなら、運動しない時間が続けば脂肪になる量が増えるから
それとリンパの流れが悪い状態が長く続くから
だから運動はまず「起きてすぐ、トイレにいって洗顔したら水をコップ一杯飲んでからウォーキング」
30分程度でｏｋ
リンパってのは不要に成ったものを捨てるためにあって
血管が必要なものを送る水道なら、捨てるもの専用の下水道みたいなもん
ゴミをすてられないと、体にどんどん溜まっていって脂肪より怖い「セルライト」になる
セルライトは後で説明するけど脂肪より手ごわい、痩せるだけじゃ取れないよ？
マッサージはそのリンパの流れをよくするため、
基本はぐるぐるとらせんを描きながら、心臓から遠いところから心臓に向けて軽く撫でる
特に関節部分は繰り返す、くれぐれも強く押さない事
お風呂や運動後、体が温まって血行がよくなってる時がいい
これで「むくみ」が取れただけでも、すぐに今よりは細くはなれる
だけどむくみはまたすぐ戻るからね、毎日やらなきゃいけないよ
それに塩分が多すぎたり水分が足りないとリンパの流れが悪くなる
運動や長風呂をする人は必ずペットボトルに水を入れてもっていこう
風呂場の水道でもかまわない人はそれでもいいんだけど
30 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/09(水) 11:00:28 ID:Zuoy/E/2同じ太さでも筋肉あってしまってるのと、ぶよぶよじゃ見え方凄く違うんだよ？
大事なのは食事と次に運動とマッサージ
食事抜くのは絶対ダメ、回数少なくするのはお相撲さんの「最適に太る方法」だからね
回数多くして内容をきっちり「食物繊維」「たんぱく質」をチェック
多すぎる肉は脂肪になるけど、最低必要な量は取らないと
（必要量は「女性 一日 必須栄養素」あたりで検索）
塩分と脂肪分の取りすぎはＮＧなので、お菓子は控えて
真水を一日２リットル（これはむくみを取る為、マッサージ前やお風呂前後にもいい）
運動は出来る限り小まめに、すわりっきりを１時間とかダメダメ
6時間運動して6時間座るぐらいなら１時間ずつ運動して座ってたほうがいい
なぜなら、運動しない時間が続けば脂肪になる量が増えるから
それとリンパの流れが悪い状態が長く続くから
だから運動はまず「起きてすぐ、トイレにいって洗顔したら水をコップ一杯飲んでからウォーキング」
30分程度でｏｋ
リンパってのは不要に成ったものを捨てるためにあって
血管が必要なものを送る水道なら、捨てるもの専用の下水道みたいなもん
ゴミをすてられないと、体にどんどん溜まっていって脂肪より怖い「セルライト」になる
セルライトは後で説明するけど脂肪より手ごわい、痩せるだけじゃ取れないよ？
マッサージはそのリンパの流れをよくするため、
基本はぐるぐるとらせんを描きながら、心臓から遠いところから心臓に向けて軽く撫でる
特に関節部分は繰り返す、くれぐれも強く押さない事
お風呂や運動後、体が温まって血行がよくなってる時がいい
これで「むくみ」が取れただけでも、すぐに今よりは細くはなれる
だけどむくみはまたすぐ戻るからね、毎日やらなきゃいけないよ
それに塩分が多すぎたり水分が足りないとリンパの流れが悪くなる
運動や長風呂をする人は必ずペットボトルに水を入れてもっていこう
風呂場の水道でもかまわない人はそれでもいいんだけど
セルライトは痩せてても持っている
一度セルライトについて検索してみるといいよ
太って無くても代謝が悪いとどんどん溜まっていくシロモノ
特に運動しなくて筋肉の無い「かくれ肥満」の人なら必ず持ってる
PC前に座ったら２，３時間見続ける貴方も持ってる
水をとらなくてトイレにいく回数の少ない人も絶対持ってる
持ってるかどうかのチェックは簡単、手で三角を作ってそれを寄せていく
ここの写真がわかりやすい、やってみて
http://jns.ixla.jp/users/juniorblack231/turbocellnet_002.htm
商品買わなくてもこういうメーカーのページは情報が役立つこともあるよ
情報が正しいかどうかは自分でネットで検索して読み比べて確かめてみれば？
何も買わず読み逃げくらいのカンジで読んでれば被害無くて済むし
正直こういうメーカーの薀蓄は他所からのパクリ多いから
情報は確かでも製品は詐欺同然なんて当たり前だし
話それたわ、
このページ読めば、「むくみは重力に従う」ってのわかるでしょ
つまり、朝に顔がむくんでる人は身体も全体にむくみが酷いんだよ
「ダイエット型むくみ」を読めばたんぱく質取れっていったのも判るでしょ
トイレに行くのは何のため？「出すため」老廃物を捨てるためでしょ、
出さない人は当然溜まる、セルライトになる
小まめに飲んで小まめにトイレ行きなさい、それから、水分不足は女性の大敵
病気の可能性も増えるし、まず肌が汚くなる
何故って体内の水分が少ないんだもの、水分少ないと何故ダメなのかって？
毎日顔につけてるものは何よ、『乳液』『化粧水』
買う時気にするのは何よ「保湿成分配合、これ良さそうー」じゃないってのよ！
水は簡単に皮膚からはしみこまないの！そう言ってる化粧品多いけど殆ど単なるあおり文句だから
体内から潤うしかないんだよ、外に塗るのは中から蒸発する水を減らすため、
だから「乳液」「クリーム」油でコーティングするの
水が肌に無いと日光の影響もモロに受けるんだよ、シミシワ、全部乾燥のせいなんだからね
カラダ細くても眼の下のくまがある人は 実はむくんでるんだよ、足だけ太くない？
そうそれむくみだから、今は水分でもそのうちセルライトがﾀﾌﾟｰﾘだから
32 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/09(水) 22:22:42 ID:nFQX9WLZ一度セルライトについて検索してみるといいよ
太って無くても代謝が悪いとどんどん溜まっていくシロモノ
特に運動しなくて筋肉の無い「かくれ肥満」の人なら必ず持ってる
PC前に座ったら２，３時間見続ける貴方も持ってる
水をとらなくてトイレにいく回数の少ない人も絶対持ってる
持ってるかどうかのチェックは簡単、手で三角を作ってそれを寄せていく
ここの写真がわかりやすい、やってみて
http://jns.ixla.jp/users/juniorblack231/turbocellnet_002.htm
商品買わなくてもこういうメーカーのページは情報が役立つこともあるよ
情報が正しいかどうかは自分でネットで検索して読み比べて確かめてみれば？
何も買わず読み逃げくらいのカンジで読んでれば被害無くて済むし
正直こういうメーカーの薀蓄は他所からのパクリ多いから
情報は確かでも製品は詐欺同然なんて当たり前だし
話それたわ、
このページ読めば、「むくみは重力に従う」ってのわかるでしょ
つまり、朝に顔がむくんでる人は身体も全体にむくみが酷いんだよ
「ダイエット型むくみ」を読めばたんぱく質取れっていったのも判るでしょ
トイレに行くのは何のため？「出すため」老廃物を捨てるためでしょ、
出さない人は当然溜まる、セルライトになる
小まめに飲んで小まめにトイレ行きなさい、それから、水分不足は女性の大敵
病気の可能性も増えるし、まず肌が汚くなる
何故って体内の水分が少ないんだもの、水分少ないと何故ダメなのかって？
毎日顔につけてるものは何よ、『乳液』『化粧水』
買う時気にするのは何よ「保湿成分配合、これ良さそうー」じゃないってのよ！
水は簡単に皮膚からはしみこまないの！そう言ってる化粧品多いけど殆ど単なるあおり文句だから
体内から潤うしかないんだよ、外に塗るのは中から蒸発する水を減らすため、
だから「乳液」「クリーム」油でコーティングするの
水が肌に無いと日光の影響もモロに受けるんだよ、シミシワ、全部乾燥のせいなんだからね
カラダ細くても眼の下のくまがある人は 実はむくんでるんだよ、足だけ太くない？
そうそれむくみだから、今は水分でもそのうちセルライトがﾀﾌﾟｰﾘだから
>>29,30
もっといろいろ書いて〜連載きぼん。
熊ってむくみからなのか・・・全部当てはまってるぜ。
31 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/09(水) 19:50:53 ID:UNwX6AN0もっといろいろ書いて〜連載きぼん。
熊ってむくみからなのか・・・全部当てはまってるぜ。
>>30
なるほど、わかりやすいわ
カラダ細い
眼の下クマ
足だけ太い
トイレ行く回数少ない
仕事は1日8時間ず〜っと座りっぱなし
すべて自分の話みたいだ
なるほど、わかりやすいわ
カラダ細い
眼の下クマ
足だけ太い
トイレ行く回数少ない
仕事は1日8時間ず〜っと座りっぱなし
すべて自分の話みたいだ
34 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/10(木) 01:51:54 ID:EQBPw+fG
自分も待ってます〜
最近痩身でエステ行って、自分の体質を教えられました。
冷え性、むくみ足、筋肉少ないやわらかいお肉だそう。
セルライトのセルフチェックやってみたら、下半身の外側がひどかったです。
足首のアキレス腱が出てない、ずん胴な足がかなりコンプレックス。
ただ痩せても駄目なんだなあ。綺麗な足になった自分がイメージできない。。
35 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/11(金) 01:09:51 ID:IwoVZ7TH最近痩身でエステ行って、自分の体質を教えられました。
冷え性、むくみ足、筋肉少ないやわらかいお肉だそう。
セルライトのセルフチェックやってみたら、下半身の外側がひどかったです。
足首のアキレス腱が出てない、ずん胴な足がかなりコンプレックス。
ただ痩せても駄目なんだなあ。綺麗な足になった自分がイメージできない。。
>>34
やわらかいお肉というのは表現はソフトですが
「水分と脂肪多いよ〜ん」って事ですﾊｲ
体質というより生活習慣の結果
アキレスが見えないのは肥満じゃなくてもむくんでる証拠
一度足をあげてそのまま２，３時間寝て見て、多分むくみがおりて細くなる
その細さがむくみの無い状態の貴方の足、本当の足
眼の下のｸﾏｰは貧血やむくみなど、血行不良の証拠
内蔵機能が落ちててもなる場合が
健康な生活して下さい
簡単なセルライトの取り方は
すりこ木でもビール瓶でも丸めたノートでもいいから
ぱしぱしひっぱたきなさい！ちょっと痛いくらいで、あざにならない程度に。
事前にお腹をぽこぽこ叩くのもいいです、お腹叩くとカラダが温まるから
コツは筋肉に力を入れたままで叩く事
そして肌が温まったら動く、動く動く
脂肪と同じでちょっとひっぺがして血管内に溶かし込んでも、使わないと元通りですからね
風呂あがりにやるのが一番てっとり早いです
風呂があれば温まるのは簡単で、暖めると脂肪は血中に溶けやすくなるので
風呂場でマッサージ、風呂上りにﾊﾞｺﾊﾞｺ叩いてセルライト潰し
叩くの苦手な人はビール瓶などでｺﾞｰﾘｺﾞｰﾘ上下にやってもいいですよ〜
すわりシゴトの人は座ったままで出来る運動をやるといい
ヒップにキュっと力を入れて数分キープ、そして緩める
両足をぎゅっと力をこめて合わせる、数分キープ＞緩める
こういう運動を繰り返す
力を入れては緩める事で、筋肉のポンプが働いて血行もリンパの流れも良くなる
合間に足首をぐるぐる回したり、腰を回したり、膝がしらを手のひらで回したりする
そのぐらいなら出来る人大勢いるんでない？
45 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/13(日) 02:52:05 ID:NKdloC/Wやわらかいお肉というのは表現はソフトですが
「水分と脂肪多いよ〜ん」って事ですﾊｲ
体質というより生活習慣の結果
アキレスが見えないのは肥満じゃなくてもむくんでる証拠
一度足をあげてそのまま２，３時間寝て見て、多分むくみがおりて細くなる
その細さがむくみの無い状態の貴方の足、本当の足
眼の下のｸﾏｰは貧血やむくみなど、血行不良の証拠
内蔵機能が落ちててもなる場合が
健康な生活して下さい
簡単なセルライトの取り方は
すりこ木でもビール瓶でも丸めたノートでもいいから
ぱしぱしひっぱたきなさい！ちょっと痛いくらいで、あざにならない程度に。
事前にお腹をぽこぽこ叩くのもいいです、お腹叩くとカラダが温まるから
コツは筋肉に力を入れたままで叩く事
そして肌が温まったら動く、動く動く
脂肪と同じでちょっとひっぺがして血管内に溶かし込んでも、使わないと元通りですからね
風呂あがりにやるのが一番てっとり早いです
風呂があれば温まるのは簡単で、暖めると脂肪は血中に溶けやすくなるので
風呂場でマッサージ、風呂上りにﾊﾞｺﾊﾞｺ叩いてセルライト潰し
叩くの苦手な人はビール瓶などでｺﾞｰﾘｺﾞｰﾘ上下にやってもいいですよ〜
すわりシゴトの人は座ったままで出来る運動をやるといい
ヒップにキュっと力を入れて数分キープ、そして緩める
両足をぎゅっと力をこめて合わせる、数分キープ＞緩める
こういう運動を繰り返す
力を入れては緩める事で、筋肉のポンプが働いて血行もリンパの流れも良くなる
合間に足首をぐるぐる回したり、腰を回したり、膝がしらを手のひらで回したりする
そのぐらいなら出来る人大勢いるんでない？
>>35
昨日足高くして寝たら、翌日足がスッキリしてました。軽くなった感じ。
特に足首のあたりの張った感じが無くなり、良く見るとうっすらアキレス腱も見えました。
最近暖かくなってきて水もたくさん飲みやすくなってきたし、
後とりあえずすぐに出来そうなのは、出勤の片道30分を歩く事かなあ。
セルライトも気になるけど、水分と脂肪のたぷたぷむくみ足なんでむくみ取りに専念してみます。
浮腫みって恐いんですね。
筋肉とは無縁の体・・どうにかしなくちゃああ
38 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/11(金) 10:40:03 ID:IwoVZ7TH昨日足高くして寝たら、翌日足がスッキリしてました。軽くなった感じ。
特に足首のあたりの張った感じが無くなり、良く見るとうっすらアキレス腱も見えました。
最近暖かくなってきて水もたくさん飲みやすくなってきたし、
後とりあえずすぐに出来そうなのは、出勤の片道30分を歩く事かなあ。
セルライトも気になるけど、水分と脂肪のたぷたぷむくみ足なんでむくみ取りに専念してみます。
浮腫みって恐いんですね。
筋肉とは無縁の体・・どうにかしなくちゃああ
今日むくみをとっても明日又むくむ
「それじゃ意味無い！」 って思ってない？全然違うのよ
むくみの成分は殆ど水（塩は重要だけど）
でもその水は毎日同じより取り替えるほうがいいの
老廃物を捨ててもまた溜まるんならそのままでいいなら、ﾝｺもｼｯｺも行かなきゃいいじゃない
ダメだー！！眼を覚ませ!!!
ｶﾗﾀﾞは毎日循環してなきゃ健康保てないんだよ
むくみの水は老廃物だから捨てなきゃ！
毎日老廃物出るけどそれ無意味じゃないから
ところでそろそろお昼の時間ですね（早ぇよ、早弁かよ！）
早くてもいいんだ、一度に食べる量を半分にして早弁とお昼に分けるだけで
何故なら食べると腸が動くから、腸が動く、これも実は運動のうち、食べるとｶﾗﾀﾞあったまるでしょ？
「そうかー食べたら運動になって痩せるのかー」とは期待しないように
ｶﾗﾀﾞがあったまったら食後は「空気椅子」 空気椅子知ってるよね？
動くのじゃなくても、じっとキープするだけで筋肉が鍛えられる運動になるわけ
似た様な「キープ」で鍛えられるものならなんでもいいよ
座ったまま、片足の膝・太ももを椅子からあげてキープしてごらん、結構ぷるぷるするまでｶﾞﾏﾝ
おろすときにはゆっくりと、そしてリラックス
座りっぱなしだけじゃなくて立ちっぱなしの場合は、お尻に力を入れてキープがいいよ
お尻がｷｭｰっとあがるのをイメージして 鍛えられれば実際あがったヒップになるから
イメージしづらい人はお尻になんでもいいから挟んで締める
ピンポン玉でも消しゴムでもなんでも、落とさずキープ。何分頑張れる？
それで練習してからなら何もはさまなくてもイメージできるようになるから頑張れ
出来ればトイレやロッカールームでいいから時々屈伸運動しとこう
42 むくみ撲滅ﾋﾟﾖ ◆vh02hxiSjw :2007/05/12(土) 13:29:10 ID:UxMQms6Y「それじゃ意味無い！」 って思ってない？全然違うのよ
むくみの成分は殆ど水（塩は重要だけど）
でもその水は毎日同じより取り替えるほうがいいの
老廃物を捨ててもまた溜まるんならそのままでいいなら、ﾝｺもｼｯｺも行かなきゃいいじゃない
ダメだー！！眼を覚ませ!!!
ｶﾗﾀﾞは毎日循環してなきゃ健康保てないんだよ
むくみの水は老廃物だから捨てなきゃ！
毎日老廃物出るけどそれ無意味じゃないから
ところでそろそろお昼の時間ですね（早ぇよ、早弁かよ！）
早くてもいいんだ、一度に食べる量を半分にして早弁とお昼に分けるだけで
何故なら食べると腸が動くから、腸が動く、これも実は運動のうち、食べるとｶﾗﾀﾞあったまるでしょ？
「そうかー食べたら運動になって痩せるのかー」とは期待しないように
ｶﾗﾀﾞがあったまったら食後は「空気椅子」 空気椅子知ってるよね？
動くのじゃなくても、じっとキープするだけで筋肉が鍛えられる運動になるわけ
似た様な「キープ」で鍛えられるものならなんでもいいよ
座ったまま、片足の膝・太ももを椅子からあげてキープしてごらん、結構ぷるぷるするまでｶﾞﾏﾝ
おろすときにはゆっくりと、そしてリラックス
座りっぱなしだけじゃなくて立ちっぱなしの場合は、お尻に力を入れてキープがいいよ
お尻がｷｭｰっとあがるのをイメージして 鍛えられれば実際あがったヒップになるから
イメージしづらい人はお尻になんでもいいから挟んで締める
ピンポン玉でも消しゴムでもなんでも、落とさずキープ。何分頑張れる？
それで練習してからなら何もはさまなくてもイメージできるようになるから頑張れ
出来ればトイレやロッカールームでいいから時々屈伸運動しとこう
鳥付けて見る、出来てるかな
むくみは水のんじゃ余計むくむと勘違いしてる人多いけど
下水は水がなきゃ流れないから、逆なんだよね
人間の体内の水分量は限界決まってるから、沢山飲んでも普通排出される
でも内臓の病気で水飲めない人や、妊婦の人は沢山は飲めないから注意してね
骨盤開いたピーマンな人は筋肉がないから、骨盤が離れる
その分下半身に水分溜まりやすいし、生理中は子宮の周りに血液・水分集まるのに
生理の後子宮が回復しにくいから 生理重い場合が
ここはやはり筋トレだ〜
怪談の昇り降り（電話帳でもいいよ）、ステッパー踏んだり
自転車の立ちこぎ、下腹に力を入れてスクワット、
膝をぎゅっと両側から自分の足の筋肉で押し付けるように力込める
柱にでもヒモやゴムをくくってそれを右足なら左にひっぱり、左足なら右にひっぱる
つまり腹筋と太ももの内側を鍛える
「ないてんきん」て言うらしいよ、無い転勤？ｱﾚ？
正しくは「内転筋」だ 「内転筋 ストレッチ」でｸﾞｸﾞれ!
44 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/13(日) 00:05:53 ID:hmFqjYKaむくみは水のんじゃ余計むくむと勘違いしてる人多いけど
下水は水がなきゃ流れないから、逆なんだよね
人間の体内の水分量は限界決まってるから、沢山飲んでも普通排出される
でも内臓の病気で水飲めない人や、妊婦の人は沢山は飲めないから注意してね
骨盤開いたピーマンな人は筋肉がないから、骨盤が離れる
その分下半身に水分溜まりやすいし、生理中は子宮の周りに血液・水分集まるのに
生理の後子宮が回復しにくいから 生理重い場合が
ここはやはり筋トレだ〜
怪談の昇り降り（電話帳でもいいよ）、ステッパー踏んだり
自転車の立ちこぎ、下腹に力を入れてスクワット、
膝をぎゅっと両側から自分の足の筋肉で押し付けるように力込める
柱にでもヒモやゴムをくくってそれを右足なら左にひっぱり、左足なら右にひっぱる
つまり腹筋と太ももの内側を鍛える
「ないてんきん」て言うらしいよ、無い転勤？ｱﾚ？
正しくは「内転筋」だ 「内転筋 ストレッチ」でｸﾞｸﾞれ!
>>42
レスありがとうございます♪
生理時は腰は痛いしボーッとしたりイライラして人に当たるし、ほんと困ります・・・・
ステッパーは今日届いたんですよ！下半身細くしたくて頼んでいたものです。チューブもあります。
昔から足を1分と閉じて座っていられません。プルプルしてしまいます。内側かなりたるんでるはず。
ピーマンな人は筋肉足りないんですね・・・・
分かりました！辛いけど（泣）がんばってみます。長年垂れたおしりも筋トレで持ち上げましたから！
内転筋マッチョになってやるぅ!!!
57 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/20(日) 01:35:03 ID:E6Nnv9Nwレスありがとうございます♪
生理時は腰は痛いしボーッとしたりイライラして人に当たるし、ほんと困ります・・・・
ステッパーは今日届いたんですよ！下半身細くしたくて頼んでいたものです。チューブもあります。
昔から足を1分と閉じて座っていられません。プルプルしてしまいます。内側かなりたるんでるはず。
ピーマンな人は筋肉足りないんですね・・・・
分かりました！辛いけど（泣）がんばってみます。長年垂れたおしりも筋トレで持ち上げましたから！
内転筋マッチョになってやるぅ!!!
>>44さん
栄養素の必要量は「その人がどれだけその栄養を使うか」でかなり決まります
沢山使う生活をしてる人は沢山要る
だから
「本に書いてあった一日の必要量とってるから大丈夫！」とは言い切れない
カルシウムは特に、食べても飲んでもｶﾗﾀﾞに残るかどうかは
「食べ合わせ」や「生活習慣」で変わる
実はカルシウムって吸収率がすごーく悪いんですよ、半分も残らない
でも、牛乳のカルシウムは吸収率がいいんです
「カルシウム不足には牛乳」って言われるのはそのせい
カルシウムをサプリで取る時も、ビタミンＣを一緒に取るといいんです
これを利用してるのが「フルーツ牛乳」
知ってます？知らなかったらお母さんに聞いてね
実は私も飲んだ事無いですー、どろっとしてるのね・・
牛乳にビタミンｃ豊富なフルーツジュースを混ぜる事で、吸収をよくするワケ
ビタミンとミネラルも同じ理由で「マルチビタミン、マルチミネラル」をお勧めします
どのビタミンが足りてないか、自分で判断出来ますか？まず無理でしょ
だったらぜーんぶとっちゃえば、ある程度の平均値はいくでしょ
ちょっと取りすぎたり、足りなかったりはするかもしれないけど。
次に運動が足りないとやはり吸収が悪くなる
この点は運動してる>>44さんは合格だねっ
＞ところで下っ腹肉もむくみの一部なんでしょうか？脚と脂肪の雰囲気が似てます。がっつり掴めます
むくみ＋脂肪
24％ね「軽肥満」
女性なら健康には一応そう影響ないけど、男性なら「もうちょっと痩せましょうね」と医者に言われるレベル
女性のほうが元々脂肪が必要なので、多めについても健康に大事無いように出来てるから
上半身絞りたくないのは胸？だったら筋トレしなけりゃ
筋肉つけばカップ１つあがるよ、なんてったって胸の「土台」だもん
筋肉やせると胸タレる、今、鏡の前で胸に力いれて見て〜ほら〜あがった〜
力抜いて〜ほら〜タレた〜 おもしろーいｗｗｗ
・・じゃなくって！
胸って脂肪の塊で筋肉無いから、ちょっとでもキープするにはその下の筋肉が必要なの
60 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/20(日) 19:30:50 ID:eJPZnoNj栄養素の必要量は「その人がどれだけその栄養を使うか」でかなり決まります
沢山使う生活をしてる人は沢山要る
だから
「本に書いてあった一日の必要量とってるから大丈夫！」とは言い切れない
カルシウムは特に、食べても飲んでもｶﾗﾀﾞに残るかどうかは
「食べ合わせ」や「生活習慣」で変わる
実はカルシウムって吸収率がすごーく悪いんですよ、半分も残らない
でも、牛乳のカルシウムは吸収率がいいんです
「カルシウム不足には牛乳」って言われるのはそのせい
カルシウムをサプリで取る時も、ビタミンＣを一緒に取るといいんです
これを利用してるのが「フルーツ牛乳」
知ってます？知らなかったらお母さんに聞いてね
実は私も飲んだ事無いですー、どろっとしてるのね・・
牛乳にビタミンｃ豊富なフルーツジュースを混ぜる事で、吸収をよくするワケ
ビタミンとミネラルも同じ理由で「マルチビタミン、マルチミネラル」をお勧めします
どのビタミンが足りてないか、自分で判断出来ますか？まず無理でしょ
だったらぜーんぶとっちゃえば、ある程度の平均値はいくでしょ
ちょっと取りすぎたり、足りなかったりはするかもしれないけど。
次に運動が足りないとやはり吸収が悪くなる
この点は運動してる>>44さんは合格だねっ
＞ところで下っ腹肉もむくみの一部なんでしょうか？脚と脂肪の雰囲気が似てます。がっつり掴めます
むくみ＋脂肪
24％ね「軽肥満」
女性なら健康には一応そう影響ないけど、男性なら「もうちょっと痩せましょうね」と医者に言われるレベル
女性のほうが元々脂肪が必要なので、多めについても健康に大事無いように出来てるから
上半身絞りたくないのは胸？だったら筋トレしなけりゃ
筋肉つけばカップ１つあがるよ、なんてったって胸の「土台」だもん
筋肉やせると胸タレる、今、鏡の前で胸に力いれて見て〜ほら〜あがった〜
力抜いて〜ほら〜タレた〜 おもしろーいｗｗｗ
・・じゃなくって！
胸って脂肪の塊で筋肉無いから、ちょっとでもキープするにはその下の筋肉が必要なの
>>57
レスありがとうございます。
カルシウムはあまり意識したことなかったけど
スポーツ後用のオールインワンで、うっかりすると過剰摂取くらいのやつを
加減しながら飲んでます。カルシウム・たんぱく質も入ってるし。
あと普段はビタミンミネラルタブとヨーグルトや果物なんかを適当にって感じです。
体脂肪ですけど、個人的に美容体重？よりちょいぽちゃが理想なのと
これ以上は上半身が貧粗になるのでダイエットは止めてます。まぁそこは譲ってもう少し絞ったとして
一旦太ってダイエットした今、更に上下半身のバランス悪そうです。
全体的にはサイズダウンするだろうけど・・・はーぁ・・・・
ｾｲﾘｰの時はむくみますよー。2kg増ですから。
セルフマッサージはしてるのでヨガも取り入れてみますね。
明日目が覚めたらビヨンセみたいになってたらいいのに・・・
50 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/17(木) 09:05:54 ID:TxePQ4G8レスありがとうございます。
カルシウムはあまり意識したことなかったけど
スポーツ後用のオールインワンで、うっかりすると過剰摂取くらいのやつを
加減しながら飲んでます。カルシウム・たんぱく質も入ってるし。
あと普段はビタミンミネラルタブとヨーグルトや果物なんかを適当にって感じです。
体脂肪ですけど、個人的に美容体重？よりちょいぽちゃが理想なのと
これ以上は上半身が貧粗になるのでダイエットは止めてます。まぁそこは譲ってもう少し絞ったとして
一旦太ってダイエットした今、更に上下半身のバランス悪そうです。
全体的にはサイズダウンするだろうけど・・・はーぁ・・・・
ｾｲﾘｰの時はむくみますよー。2kg増ですから。
セルフマッサージはしてるのでヨガも取り入れてみますね。
明日目が覚めたらビヨンセみたいになってたらいいのに・・・
もはようございます!
今朝も元気にやってますか〜？
出勤の方は出来るだけ歩いて、おうちで家事の方は足腰を使う家事から始めましょう
回覧板届けたりガーデニングしたり布団干して掃除してね〜
今日は「太くないから太ってない、と無いと決めてないか」
「体重で太ってると決めてないか」ﾃﾞｽ
ぱっと見「普通」の方でも「隠れ肥満」がいっぱい居ます
同じ太さの人でも「良く動いてスポーツもやってる」人と
「普段からゴロゴロしてて動かない」人と居るでしょ
両者同じ、なわけがない
動いてる人はきちんと筋肉あるんで、そうでない人は筋肉無いに決まってます
つまり
「筋肉の代わりにあるのは脂肪」
その逆で、同じような太さ、サイズのの友達と体重を比べたら
「げ！重い！」と青くなった人居ませんか
前書きましたよね、「筋肉は重い」
同じ太さでも体重が重いなら、それは筋肉量が多いんですよ、良かったね
見た目だけで判断するのは、こんな勘違いしやすいです
だから体重計で「体組成計」ってのを買うといいね、
脂肪が計れるのはもちろん、筋肉量や骨量まで測れるのがいいですよ
骨まで？そう、骨＝カルシウム
カルシウム実はね運動にもとても大事なんで
とりあえずこのページの最初、ここを読んで
http://www.bioportal.jp/columns/15/
細胞外のカルシウムは、
筋肉の収縮、神経刺激の伝達、血液の凝固、ホルモンの分泌など、
多くの重要な生理機能を調節しています。
そのため血中のカルシウム濃度を一定に保つことは
生命を維持する上で大変重要です
さぁダイエッターは大変だ!!なぜかは次に書くね
58 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/20(日) 01:38:13 ID:E6Nnv9Nw今朝も元気にやってますか〜？
出勤の方は出来るだけ歩いて、おうちで家事の方は足腰を使う家事から始めましょう
回覧板届けたりガーデニングしたり布団干して掃除してね〜
今日は「太くないから太ってない、と無いと決めてないか」
「体重で太ってると決めてないか」ﾃﾞｽ
ぱっと見「普通」の方でも「隠れ肥満」がいっぱい居ます
同じ太さの人でも「良く動いてスポーツもやってる」人と
「普段からゴロゴロしてて動かない」人と居るでしょ
両者同じ、なわけがない
動いてる人はきちんと筋肉あるんで、そうでない人は筋肉無いに決まってます
つまり
「筋肉の代わりにあるのは脂肪」
その逆で、同じような太さ、サイズのの友達と体重を比べたら
「げ！重い！」と青くなった人居ませんか
前書きましたよね、「筋肉は重い」
同じ太さでも体重が重いなら、それは筋肉量が多いんですよ、良かったね
見た目だけで判断するのは、こんな勘違いしやすいです
だから体重計で「体組成計」ってのを買うといいね、
脂肪が計れるのはもちろん、筋肉量や骨量まで測れるのがいいですよ
骨まで？そう、骨＝カルシウム
カルシウム実はね運動にもとても大事なんで
とりあえずこのページの最初、ここを読んで
http://www.bioportal.jp/columns/15/
細胞外のカルシウムは、
筋肉の収縮、神経刺激の伝達、血液の凝固、ホルモンの分泌など、
多くの重要な生理機能を調節しています。
そのため血中のカルシウム濃度を一定に保つことは
生命を維持する上で大変重要です
さぁダイエッターは大変だ!!なぜかは次に書くね
ﾖｶﾞいいよねﾖｶﾞ
なんてったって『運動したら足腰痛めた』が少ない
ゆーっくりと動くからいいんだよね
負荷かけて、筋肉を鍛えるのと
ｶﾗﾀﾞをネジるからむくみを取るの一石二鳥が狙える
お腹は一番むくみやすいところ
というか女性は子宮があるでしょ、子宮を守るためには周囲に脂肪と水を集めて
クッションにする必要があるから、特に生理時にはむくむ
下腹のむくみを解消するにはﾖｶﾞもいいけど、その前に
まず暖める、手で揉む、腰を回す などやってね、
なんか書き忘れてるけど〜もう眠いからおやすみなさーーい
59 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/20(日) 17:21:54 ID:owwwDa4Jなんてったって『運動したら足腰痛めた』が少ない
ゆーっくりと動くからいいんだよね
負荷かけて、筋肉を鍛えるのと
ｶﾗﾀﾞをネジるからむくみを取るの一石二鳥が狙える
お腹は一番むくみやすいところ
というか女性は子宮があるでしょ、子宮を守るためには周囲に脂肪と水を集めて
クッションにする必要があるから、特に生理時にはむくむ
下腹のむくみを解消するにはﾖｶﾞもいいけど、その前に
まず暖める、手で揉む、腰を回す などやってね、
なんか書き忘れてるけど〜もう眠いからおやすみなさーーい
ホットヨガのインストラクターなんだけど、脚だけが太い(つ∀｀)
もう筋肉質だから仕方ないと諦めてるけど、痩せる事を目的としてる人も来てるから
説得力ないよね
66 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/21(月) 21:19:02 ID:5utDB+A7もう筋肉質だから仕方ないと諦めてるけど、痩せる事を目的としてる人も来てるから
説得力ないよね
>>59
筋肉のつきかたは遺伝要素もあるからねシェイプしてて体脂肪も低くてそれなら、細くは出来ないかも
でもしまるトコがキュッとしまってればｶｺｲｲよ!!
71 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/23(水) 23:09:44 ID:7Wh+GBSM筋肉のつきかたは遺伝要素もあるからねシェイプしてて体脂肪も低くてそれなら、細くは出来ないかも
でもしまるトコがキュッとしまってればｶｺｲｲよ!!
えーと脂肪でもなければむくみでも無い！と主張する人がいるかもしれないので
とりあえずセルライトの取り方をば一発〜
「つぶす」
・・・いや、本当に、セルライトは潰さないととれない
脂肪やむくみなら痩せたりリンパの流れを良くすれば取れるのに、何故かと
痩せても皮膚にでこぼこがある人見た事無い？
凄く太ってる人がダイエットに成功すると、
なんだか肌が凸凹してｷﾀﾅｲ! その凸凹がセルライト
痩せても結局は残ってしまった!!!
セルライトは脂肪細胞同士がくっついた塊
これがｶﾞﾝｺなｶﾀﾏﾘで、そのままではほぐれない
ガチーンと固めるように絡み付いてる繋ぎがあると思って
だから、外側から掴んだり揉んだりして潰さなきゃ取れない
少量ならノートを丸めたものでパシパシやれば結構きくんだけど
大量になってくるとビール瓶あたりでゴリゴリやらないと効かない
セルライト自体が弾力あるから弾んでしまう
筋肉に力入れて潰せってのは、セルライトに効果的にダメージ与えるため
指でぎゅぎゅっとつまむように揉んでもいいんだよ
大事なのは「潰す」つもりで！
事前にｶﾗﾀﾞを暖めて、それから潰して、ある程度やったら運動でカロリー消費して
再度セルライトがつかないように注意してね
75 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 01:31:39 ID:vIpws24Xとりあえずセルライトの取り方をば一発〜
「つぶす」
・・・いや、本当に、セルライトは潰さないととれない
脂肪やむくみなら痩せたりリンパの流れを良くすれば取れるのに、何故かと
痩せても皮膚にでこぼこがある人見た事無い？
凄く太ってる人がダイエットに成功すると、
なんだか肌が凸凹してｷﾀﾅｲ! その凸凹がセルライト
痩せても結局は残ってしまった!!!
セルライトは脂肪細胞同士がくっついた塊
これがｶﾞﾝｺなｶﾀﾏﾘで、そのままではほぐれない
ガチーンと固めるように絡み付いてる繋ぎがあると思って
だから、外側から掴んだり揉んだりして潰さなきゃ取れない
少量ならノートを丸めたものでパシパシやれば結構きくんだけど
大量になってくるとビール瓶あたりでゴリゴリやらないと効かない
セルライト自体が弾力あるから弾んでしまう
筋肉に力入れて潰せってのは、セルライトに効果的にダメージ与えるため
指でぎゅぎゅっとつまむように揉んでもいいんだよ
大事なのは「潰す」つもりで！
事前にｶﾗﾀﾞを暖めて、それから潰して、ある程度やったら運動でカロリー消費して
再度セルライトがつかないように注意してね
>>71
セルライトって・・・・取っても安心してたらまた付くんですよね・・・orz
でもピザだろうと痩せだろうと運動嫌いだろうと不健康さんだろうと
下半身太い人と細い(痩せれば細くなる)人ってたくさんいますよね？
だからどこかに問題があるんだと思うんですけど、ピヨさんは根本の原因は何だと思いますか？
下半身太りの人に多い傾向ってありますか？
76 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/24(木) 11:43:09 ID:PdpVqI4Iセルライトって・・・・取っても安心してたらまた付くんですよね・・・orz
でもピザだろうと痩せだろうと運動嫌いだろうと不健康さんだろうと
下半身太い人と細い(痩せれば細くなる)人ってたくさんいますよね？
だからどこかに問題があるんだと思うんですけど、ピヨさんは根本の原因は何だと思いますか？
下半身太りの人に多い傾向ってありますか？
ピザで足細めの人は足を動かす運動しないから筋肉無くて全体が太る
痩せで足細い人は運動してるか、脂肪も無いが筋肉も無い
運動嫌いの人は筋肉無いからその分細い（脂肪がなけりゃ）
不健康な人は運動しないから同様
でも、筋肉なければ、普通に筋肉ある人より、いつかは太るから
ステッパーのいいところは足を上下に動かすところ
足を地面から上げずに前に前にだけ歩くだけでは運動量は少ない
当然筋肉もつきづらいしカロリー消費も少ない
お年よりは筋肉無い人はそういう歩き方するから、段差に躓きやすい
良く転ぶ人居る？足の筋肉無いっしょ、気をつけてね、太るから
同じような運動でも慣れてくるとだんだん手抜きを覚えて
最初ほどは疲れなくなってくる
「ラクなうごきかた」をｶﾗﾀﾞが覚えてしまうの
こうなると同じ運動でも効果半減
だから、運動は「サーキットトレーニング」
数種類の別々の運動を短い時間ずつやっては次々と別の運動に切り替えて
ぐるぐるとローテーションする
ステッパー＞腹筋＞スクワット＞自転車 という具合
踏み方のコツは出来るだけ足をまっすぐに
ｘ脚やＯ脚の人って大概太ってる
ｘ脚やＯ脚になるのは足の筋肉が無いからなの
今痩せてても将来ピザだよ、靴の裏の減り方チェックしてね
下半身太りの人に多い傾向はね、
腹筋が無い、筋力が無くてｘ脚やＯ脚
小まめに動かずどかんとまとめて動けばいいと思ってる
水を取らないトイレいかない、ねじる動きをしない、塩分多い食事、ミネラル足りない
チャリだけ乗ってそれで運動と勘違いしてる
風呂で痩せると思ってる、ｶﾗﾀﾞを冷やしっぱなし、睡眠を十分取ってない
こんなとこかな、まだあるだろうけど。
78 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 23:28:49 ID:Jy3kFpOk痩せで足細い人は運動してるか、脂肪も無いが筋肉も無い
運動嫌いの人は筋肉無いからその分細い（脂肪がなけりゃ）
不健康な人は運動しないから同様
でも、筋肉なければ、普通に筋肉ある人より、いつかは太るから
ステッパーのいいところは足を上下に動かすところ
足を地面から上げずに前に前にだけ歩くだけでは運動量は少ない
当然筋肉もつきづらいしカロリー消費も少ない
お年よりは筋肉無い人はそういう歩き方するから、段差に躓きやすい
良く転ぶ人居る？足の筋肉無いっしょ、気をつけてね、太るから
同じような運動でも慣れてくるとだんだん手抜きを覚えて
最初ほどは疲れなくなってくる
「ラクなうごきかた」をｶﾗﾀﾞが覚えてしまうの
こうなると同じ運動でも効果半減
だから、運動は「サーキットトレーニング」
数種類の別々の運動を短い時間ずつやっては次々と別の運動に切り替えて
ぐるぐるとローテーションする
ステッパー＞腹筋＞スクワット＞自転車 という具合
踏み方のコツは出来るだけ足をまっすぐに
ｘ脚やＯ脚の人って大概太ってる
ｘ脚やＯ脚になるのは足の筋肉が無いからなの
今痩せてても将来ピザだよ、靴の裏の減り方チェックしてね
下半身太りの人に多い傾向はね、
腹筋が無い、筋力が無くてｘ脚やＯ脚
小まめに動かずどかんとまとめて動けばいいと思ってる
水を取らないトイレいかない、ねじる動きをしない、塩分多い食事、ミネラル足りない
チャリだけ乗ってそれで運動と勘違いしてる
風呂で痩せると思ってる、ｶﾗﾀﾞを冷やしっぱなし、睡眠を十分取ってない
こんなとこかな、まだあるだろうけど。
>>76
>足を地面から上げずに前に前にだけ歩くだけでは運動量は少ない
>当然筋肉もつきづらいしカロリー消費も少ない
そうなんだΣ(ﾟдﾟ|||)ｶﾞｰﾝ
じゃあウォーキングするときも普通に歩くんじゃなくて、腿上げるように
大股みたなかんじで歩いたほうがいいのかな？
80 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/25(金) 00:18:44 ID:II3xDuud>足を地面から上げずに前に前にだけ歩くだけでは運動量は少ない
>当然筋肉もつきづらいしカロリー消費も少ない
そうなんだΣ(ﾟдﾟ|||)ｶﾞｰﾝ
じゃあウォーキングするときも普通に歩くんじゃなくて、腿上げるように
大股みたなかんじで歩いたほうがいいのかな？
>>78
＞じゃあウォーキングするときも普通に歩くんじゃなくて、腿上げるように
＞大股みたなかんじで歩いたほうがいいのかな？
そうそうそれを実行すると、ほーら「でゅーく更○」ﾃﾞｽyo!
86 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/25(金) 10:22:56 ID:II3xDuud＞じゃあウォーキングするときも普通に歩くんじゃなくて、腿上げるように
＞大股みたなかんじで歩いたほうがいいのかな？
そうそうそれを実行すると、ほーら「でゅーく更○」ﾃﾞｽyo!
運動は朝がいいんですよ
それまでずっと寝てたわけで、その状態が「むくみ中、セルライトがこれから付くぞ準備中」
早く動かしてむくみをとってやらないと、昼までにセルライトが付きます、ってーかセルライト太ります
朝は少し回数多目にトイレに行ってくださいね、むくみを捨てに
脚の形がよくなったなんて凄いじゃないですか
確実に脂肪が減って筋肉が増えてるんですよ、
今は減った脂肪と増えた筋肉が丁度同じくらいの量なんだろうけど
続ければ筋肉になって締まると思う、がんばってー
セルライト、ちょっとまとめ
冷たいとリンパ流れないので、揉む前にｶﾗﾀﾞを暖める、
出来れば風呂などで全身をあっためて、脚だけでも温冷浴する
そうすれば普通にお風呂に入るより長い時間あったかさを保てる
入浴中のリンパマッサージも効果的、
心臓から遠いところから心臓に向けてぐるぐるらせんを描きながら優しくマッサージ
リンパはとても細いのでやさしーくしないといけない
あったまった状態で揉む、リンパマッサージとは別と考えて
ちょっと強めにつまんで指からツルンと勝手に逃げるまで摘む、これを繰り返す
ｶﾗﾀﾞの中で動かしにくい所、お尻、太もも、余った腹、などが一番多いとこ
摘んでる時、その下の筋肉に力を入れると効果的
摘んだ後運動する、カロリー消費が目的なのでハードでなく、30分程度続けられるものがいい
汗をかくのも老廃物を捨てるのに役立つので、入浴中から時々水分補給しよう
79 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/24(木) 23:49:25 ID:EVe2KXKAそれまでずっと寝てたわけで、その状態が「むくみ中、セルライトがこれから付くぞ準備中」
早く動かしてむくみをとってやらないと、昼までにセルライトが付きます、ってーかセルライト太ります
朝は少し回数多目にトイレに行ってくださいね、むくみを捨てに
脚の形がよくなったなんて凄いじゃないですか
確実に脂肪が減って筋肉が増えてるんですよ、
今は減った脂肪と増えた筋肉が丁度同じくらいの量なんだろうけど
続ければ筋肉になって締まると思う、がんばってー
セルライト、ちょっとまとめ
冷たいとリンパ流れないので、揉む前にｶﾗﾀﾞを暖める、
出来れば風呂などで全身をあっためて、脚だけでも温冷浴する
そうすれば普通にお風呂に入るより長い時間あったかさを保てる
入浴中のリンパマッサージも効果的、
心臓から遠いところから心臓に向けてぐるぐるらせんを描きながら優しくマッサージ
リンパはとても細いのでやさしーくしないといけない
あったまった状態で揉む、リンパマッサージとは別と考えて
ちょっと強めにつまんで指からツルンと勝手に逃げるまで摘む、これを繰り返す
ｶﾗﾀﾞの中で動かしにくい所、お尻、太もも、余った腹、などが一番多いとこ
摘んでる時、その下の筋肉に力を入れると効果的
摘んだ後運動する、カロリー消費が目的なのでハードでなく、30分程度続けられるものがいい
汗をかくのも老廃物を捨てるのに役立つので、入浴中から時々水分補給しよう
セルライト潰す用のローラー買ったんですけど、強くやればやるほどいいんですか？
強い方が効くならアザできるほどやりたい。
やる時間も、長ければ長い方が効くんですよね！
82 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/25(金) 00:46:22 ID:0Zg70ZA5強い方が効くならアザできるほどやりたい。
やる時間も、長ければ長い方が効くんですよね！
>>79アザができるほどやらないとセルライトは潰れないよ。
潰れたところでリンパ節を通過できるほど小さくは潰れてないから、簡単に排出出来ない。
エステでセルライト潰してもらってるけど、プロにやってもらってもかなり時間かかるよ。
83 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/25(金) 00:50:27 ID:1QxUKfnB潰れたところでリンパ節を通過できるほど小さくは潰れてないから、簡単に排出出来ない。
エステでセルライト潰してもらってるけど、プロにやってもらってもかなり時間かかるよ。
>>82プロじゃなくて機械でしょ
85 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/25(金) 10:09:55 ID:II3xDuudセルライトのお話続き
セルライトには「程度」によって違いがあるの
レベル１は 普通に運動して筋肉が動けばその動きでほぐれる、優しくマッサージで取る
レベル２は 運動だけではとれないでちょっと強めのマッサージで取れる
レベル３は 強めのマッサージで潰すようにすればそのうち取れるけど、時間かかる
>>82
＞アザができるほどやらないとセルライトは潰れないよ。
ここまでいっちゃってるのはかなり運動不足で、長い事セルライト持ってた人
今案では２０代くらいなら少ししか持ってない人多かったんだけど、
最近は子供の頃から動かないんで１０代でも持ってる人いるらしいよ？ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
＞潰れたところでリンパ節を通過できるほど小さくは潰れてないから、簡単に排出出来ない。
当たり前だよぅ、セルライトと言っても結局は「脂肪が詰め込まれた脂肪細胞＋老廃物」だよ？
「潰す」動きをして解消につなげるから、セルライトそのものが潰れるような錯覚を持つけど
実際には潰れるわけない、『消費しやすくする』が正解
その後の運動で脂肪をカロリーにして消費して、やっと脂肪細胞から離れた老廃物がリンパに行くのがﾌﾂｰ
＞エステでセルライト潰してもらってるけど、プロにやってもらってもかなり時間かかるよ。
ｶﾞﾝｺなセルライトなら、揉み続けて、すぐにははがれないから
それまではひたすらほぐしてるとこだと思って、消費するための準備期間中ね
揉むだけで脂肪が消費されたりはしないよ？してたらﾆﾝｼﾞﾝｼﾞｬ-ﾅｰｲ
そのプロは揉んだ後運動しろって言ってくれた？はずだよね
だったら運動してる？しないと再度くっつくよー
アザになったら打撲と同じく内出血と腫れ、むくみと同じ状態になる
むくんでいいわけないよ？セルライトとりながら同時につけるの？あっ、だから時間かかってるのか
87 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/25(金) 20:08:47 ID:RuAdzmmYセルライトには「程度」によって違いがあるの
レベル１は 普通に運動して筋肉が動けばその動きでほぐれる、優しくマッサージで取る
レベル２は 運動だけではとれないでちょっと強めのマッサージで取れる
レベル３は 強めのマッサージで潰すようにすればそのうち取れるけど、時間かかる
>>82
＞アザができるほどやらないとセルライトは潰れないよ。
ここまでいっちゃってるのはかなり運動不足で、長い事セルライト持ってた人
今案では２０代くらいなら少ししか持ってない人多かったんだけど、
最近は子供の頃から動かないんで１０代でも持ってる人いるらしいよ？ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
＞潰れたところでリンパ節を通過できるほど小さくは潰れてないから、簡単に排出出来ない。
当たり前だよぅ、セルライトと言っても結局は「脂肪が詰め込まれた脂肪細胞＋老廃物」だよ？
「潰す」動きをして解消につなげるから、セルライトそのものが潰れるような錯覚を持つけど
実際には潰れるわけない、『消費しやすくする』が正解
その後の運動で脂肪をカロリーにして消費して、やっと脂肪細胞から離れた老廃物がリンパに行くのがﾌﾂｰ
＞エステでセルライト潰してもらってるけど、プロにやってもらってもかなり時間かかるよ。
ｶﾞﾝｺなセルライトなら、揉み続けて、すぐにははがれないから
それまではひたすらほぐしてるとこだと思って、消費するための準備期間中ね
揉むだけで脂肪が消費されたりはしないよ？してたらﾆﾝｼﾞﾝｼﾞｬ-ﾅｰｲ
そのプロは揉んだ後運動しろって言ってくれた？はずだよね
だったら運動してる？しないと再度くっつくよー
アザになったら打撲と同じく内出血と腫れ、むくみと同じ状態になる
むくんでいいわけないよ？セルライトとりながら同時につけるの？あっ、だから時間かかってるのか
前にも書いたけど、ホットヨガの講師で1日8時間も大汗かいて
帰りには岩盤浴までやって帰るのに・・・なぜ脚やせない
しかも40分スタスタ歩いて通勤してるのに
ピヨさん情報本当に役に立つので助かります
仕事中は大汗書いて暖まってるので、ついでに屈伸したり
強めにマッサージしたり頑張ります
90 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/25(金) 22:12:11 ID:II3xDuud帰りには岩盤浴までやって帰るのに・・・なぜ脚やせない
しかも40分スタスタ歩いて通勤してるのに
ピヨさん情報本当に役に立つので助かります
仕事中は大汗書いて暖まってるので、ついでに屈伸したり
強めにマッサージしたり頑張ります
>>87
87さんはまず優しいリンパマッサージからするべきだと思うな、
このページにある、美脚の条件「五点四穴」を見て
ちゃんとある?特に太ももの内側の穴(透き間）ある？
http://www.at-life.com/health-bikyaku.html
これが殆ど無かったらやはり内転筋が衰えてる
運動やってても、たとえばボクシングやってる人と柔道では鍛えられる場所が違う
どのスポーツや運動でも殆ど使われない(鍛えられない）筋肉が存在したりする
それにインストラクターでも毎日同じ動きをやってれば、だんだん余り力いれずに
簡単にポーズだけ取れるようになっていって、運動効果が落ちる
同じエクササイズばかりやってない？
あと、股関節硬くない？もしくは寝付きづらくないですか？
脚の筋肉に力を入れてない状態でもなんだか硬くない？
セルライトがついてる部分ってのは冷たいです、太ももかなり冷たいですか
92 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/25(金) 23:45:18 ID:u9P6cEH687さんはまず優しいリンパマッサージからするべきだと思うな、
このページにある、美脚の条件「五点四穴」を見て
ちゃんとある?特に太ももの内側の穴(透き間）ある？
http://www.at-life.com/health-bikyaku.html
これが殆ど無かったらやはり内転筋が衰えてる
運動やってても、たとえばボクシングやってる人と柔道では鍛えられる場所が違う
どのスポーツや運動でも殆ど使われない(鍛えられない）筋肉が存在したりする
それにインストラクターでも毎日同じ動きをやってれば、だんだん余り力いれずに
簡単にポーズだけ取れるようになっていって、運動効果が落ちる
同じエクササイズばかりやってない？
あと、股関節硬くない？もしくは寝付きづらくないですか？
脚の筋肉に力を入れてない状態でもなんだか硬くない？
セルライトがついてる部分ってのは冷たいです、太ももかなり冷たいですか
水ってなんとなく飲みづらいんだけど、やっぱ水分とるのは水飲むのが一番いいのかな？
お茶なら好きだしたくさん飲んでるんだけど、カフェインが脚やせにはよくないって話を聞いて
あんまり飲まないほうがいいのか悩んでしまった。
>>90
一番下の段落に書いてるの全部当てはまる……orz
95 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/26(土) 23:18:30 ID:lSCVaxceお茶なら好きだしたくさん飲んでるんだけど、カフェインが脚やせにはよくないって話を聞いて
あんまり飲まないほうがいいのか悩んでしまった。
>>90
一番下の段落に書いてるの全部当てはまる……orz
絶対真水
なぜなら人間のｶﾗﾀﾞは口から入ったものをそのまま血管に流すわけじゃなくて
一度腎臓で濾過するから
ろ過する手間がかかるから、すぐには水分の補給にならない
ｶﾗﾀﾞは ヽ('д`;)ノ＜ﾐｽﾞﾎｼｲﾖｰ つってるのに。
内臓の負担にもなる
栄養摂取のためじゃなくて流れを良くするための水だからね、何も入ってない水がいいの
だからスポーツの時は水
食事の時にはお茶や好きなもの飲めばいいね
100 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/29(火) 03:42:35 ID:WnCxjvJ9なぜなら人間のｶﾗﾀﾞは口から入ったものをそのまま血管に流すわけじゃなくて
一度腎臓で濾過するから
ろ過する手間がかかるから、すぐには水分の補給にならない
ｶﾗﾀﾞは ヽ('д`;)ノ＜ﾐｽﾞﾎｼｲﾖｰ つってるのに。
内臓の負担にもなる
栄養摂取のためじゃなくて流れを良くするための水だからね、何も入ってない水がいいの
だからスポーツの時は水
食事の時にはお茶や好きなもの飲めばいいね
肌の乾燥の原因
１、水を取らない
肌は内側から水を補給しないと、いくら化粧水を塗ってもダメだよ？
そうそう簡単に肌から水しみこまないよ？だって肌は外の水から自分を守ってる外壁なんだから
外側を保湿するのは、中からの水を逃がさないため。外から潤うわけないの
２、肌がむきだし
布でおおうと保湿になる、服を着てると湿気がこもるでしょ、それが保湿になるの
アラビアの女の人はあれは正しいんだよー、
服にいつも覆われてるとこは、むき出しのとこより絶対しっとりすべすべしてる
手も手袋、足も靴下、がしっとりの基本です、いっそ顔も強盗用マスク被れ!!
３ 風呂上りに油断と罠
お風呂あがりはしっとりすべすべ〜・・・と思って油断してるでしょ
じ つ は 風呂上りは一番危険！！なのだ
温まって毛穴開いてるから毛穴から水蒸気出まくりだし
ｶﾗﾀﾞが暖かいからすばやく乾燥(ｶﾗﾀﾞの熱でね）肌を守ってた皮脂は洗って流して無防備
しかもドライヤーだの扇風機だのエアコンだので乾かしまくり乾燥しまくりﾀﾞｰｯ!!!
風呂からあがったら、じゃなくて風呂場に化粧水と乳液持ち込め！
おっと普段は冷蔵庫に入れといてね、冷えひえの化粧水ｷﾓﾁｲｲﾖ〜
∧＿∧ +
（0゜・∀・）η
風呂場で髪の毛タオルドライして乳液塗って出てくる頃にはドライヤーも殆どいらない
でもそれでもドライヤかけるんなら、頭にタオルかけてその上からドライヤ当ててね
直接熱風いくよりずっとｲｲし、髪もタオルごしのほうが早く乾くよ〜
・・ｱｯﾁｬｰ完全に話がそれた、ま、いいか
102 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/29(火) 13:46:55 ID:MszsQfOB１、水を取らない
肌は内側から水を補給しないと、いくら化粧水を塗ってもダメだよ？
そうそう簡単に肌から水しみこまないよ？だって肌は外の水から自分を守ってる外壁なんだから
外側を保湿するのは、中からの水を逃がさないため。外から潤うわけないの
２、肌がむきだし
布でおおうと保湿になる、服を着てると湿気がこもるでしょ、それが保湿になるの
アラビアの女の人はあれは正しいんだよー、
服にいつも覆われてるとこは、むき出しのとこより絶対しっとりすべすべしてる
手も手袋、足も靴下、がしっとりの基本です、いっそ顔も強盗用マスク被れ!!
３ 風呂上りに油断と罠
お風呂あがりはしっとりすべすべ〜・・・と思って油断してるでしょ
じ つ は 風呂上りは一番危険！！なのだ
温まって毛穴開いてるから毛穴から水蒸気出まくりだし
ｶﾗﾀﾞが暖かいからすばやく乾燥(ｶﾗﾀﾞの熱でね）肌を守ってた皮脂は洗って流して無防備
しかもドライヤーだの扇風機だのエアコンだので乾かしまくり乾燥しまくりﾀﾞｰｯ!!!
風呂からあがったら、じゃなくて風呂場に化粧水と乳液持ち込め！
おっと普段は冷蔵庫に入れといてね、冷えひえの化粧水ｷﾓﾁｲｲﾖ〜
∧＿∧ +
（0゜・∀・）η
風呂場で髪の毛タオルドライして乳液塗って出てくる頃にはドライヤーも殆どいらない
でもそれでもドライヤかけるんなら、頭にタオルかけてその上からドライヤ当ててね
直接熱風いくよりずっとｲｲし、髪もタオルごしのほうが早く乾くよ〜
・・ｱｯﾁｬｰ完全に話がそれた、ま、いいか
足高くして寝た朝の足は満足いくくらい細いのに、出勤で30分電車に乗って会社に着いた時にはもう太くなってる……。
朝のままでいたいよぉ！！！
112 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/31(木) 15:53:34 ID:klj6igGj朝のままでいたいよぉ！！！
>>102
寝てる間に足が細くなったのは、むくみを別の場所、腹、顔、腕などに移しただけ
そのまま起きればまた戻るのが当たり前
むくみを捨てなくちゃ、朝コップ一杯の水飲んだ？その後運動した？筋肉ある？
むくみがすぐもどる人は筋肉無くて水とらずにトイレ行かない人
朝はトイレにいっても、まだすぐ溜まるんだよ
膀胱に入りきらないｵｼｯｺが順番待ちしてる状態だから
脚の筋肉がしっかりあって運動してればそう簡単にはむくみは戻んないよ
人型の風船にスポンジが入ってるのを想像して
水をいくらか入れ、普通に立たせると脚部分に水が下りていく
逆に逆さまにすれば脚から水が減って頭が膨れる、元に戻せば元通り
でも、この脚の部分にポンプを入れてやれば、水は押し戻せる
ポンプの役割をするのが筋肉ね
で、水をすてれば膨らまない。わかった？
113 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/31(木) 16:02:16 ID:klj6igGj寝てる間に足が細くなったのは、むくみを別の場所、腹、顔、腕などに移しただけ
そのまま起きればまた戻るのが当たり前
むくみを捨てなくちゃ、朝コップ一杯の水飲んだ？その後運動した？筋肉ある？
むくみがすぐもどる人は筋肉無くて水とらずにトイレ行かない人
朝はトイレにいっても、まだすぐ溜まるんだよ
膀胱に入りきらないｵｼｯｺが順番待ちしてる状態だから
脚の筋肉がしっかりあって運動してればそう簡単にはむくみは戻んないよ
人型の風船にスポンジが入ってるのを想像して
水をいくらか入れ、普通に立たせると脚部分に水が下りていく
逆に逆さまにすれば脚から水が減って頭が膨れる、元に戻せば元通り
でも、この脚の部分にポンプを入れてやれば、水は押し戻せる
ポンプの役割をするのが筋肉ね
で、水をすてれば膨らまない。わかった？
所で、「むくみと服」には関係があるんだよ
脚のむくみを予防するストッキングとかあるでしょ
あれはね、編み方で脚を適当に締め付けて動くたびに伸び縮みする事でポンプの代わりをするの
ただ、関節部分を締め付けると体液の流れが悪くなる、特に股関節
女性のショーツって、ゴムが細くて弱い。だからきつめにしないとしまらない
股関節をきつく締めてる＞リンパの流れ悪くなる
ボクサーパンツだとゴムは太くてｼｯｶﾘ、細いｺﾞﾑじゃないから締め付けなくてもお腹で止まる、
太もも・股関節部分はフリーで締め付けない
オバサンパンツより腰の健康にいいんだよ
冷え性に悩んでる人は特に試して見てね、100円均一にもあるから
114 むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/31(木) 16:13:22 ID:klj6igGj脚のむくみを予防するストッキングとかあるでしょ
あれはね、編み方で脚を適当に締め付けて動くたびに伸び縮みする事でポンプの代わりをするの
ただ、関節部分を締め付けると体液の流れが悪くなる、特に股関節
女性のショーツって、ゴムが細くて弱い。だからきつめにしないとしまらない
股関節をきつく締めてる＞リンパの流れ悪くなる
ボクサーパンツだとゴムは太くてｼｯｶﾘ、細いｺﾞﾑじゃないから締め付けなくてもお腹で止まる、
太もも・股関節部分はフリーで締め付けない
オバサンパンツより腰の健康にいいんだよ
冷え性に悩んでる人は特に試して見てね、100円均一にもあるから
すぐ脚を細くしたい人
むくみを取るリンパマッサージ、正しくやれば即効性あり
続ければ太りやすい体質を改善出来るし、老廃物を捨てて体調も良くなる
デメリットはすぐ戻る事、毎日やる必要あり
戻りづらくするには筋肉を鍛える、塩分を出来るだけ取らない
お腹、下半身太り
整体で骨盤を寄せる、あるいは帯みたいなのを腰にぐるぐる巻いて締める
これも即効性あり
やはりすぐ戻る、
骨盤を寄せる筋肉（内転筋）を鍛えれば戻らなくなる、
骨盤の筋肉弱いと、下半身にむくみや脂肪がついて太りやすく
腰痛生理通など体調悪くなりやすいので、鍛える価値大
むくみを取るリンパマッサージ、正しくやれば即効性あり
続ければ太りやすい体質を改善出来るし、老廃物を捨てて体調も良くなる
デメリットはすぐ戻る事、毎日やる必要あり
戻りづらくするには筋肉を鍛える、塩分を出来るだけ取らない
お腹、下半身太り
整体で骨盤を寄せる、あるいは帯みたいなのを腰にぐるぐる巻いて締める
これも即効性あり
やはりすぐ戻る、
骨盤を寄せる筋肉（内転筋）を鍛えれば戻らなくなる、
骨盤の筋肉弱いと、下半身にむくみや脂肪がついて太りやすく
腰痛生理通など体調悪くなりやすいので、鍛える価値大
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なんか気持ち悪いスレだな
ウエイトトレーニング板は見ていて気持ちいいんだが・・・
ダイエット板は殺伐としてる気がする
ウエイトトレーニング板は見ていて気持ちいいんだが・・・
ダイエット板は殺伐としてる気がする
ダイエット色々やってきたけど
走るのが一番いいって気づいた
走るのが一番いいって気づいた
割と的確だしわかりやすい。
醜いよりはキレイになろうとしてる方がいいんじゃね？
全身エステとかに金掛けまくる奴はどうかと思うが・・・
全身エステとかに金掛けまくる奴はどうかと思うが・・・
これはすばらしいスレ
セルライトセルライトっていうけどさ
むちむちの赤ちゃんのお尻とかも手で三角作って押せば
でこぼこが出てくるよ
それもセルライト？ｗ
セルライトなんてものは存在しなくて
でこぼこというのはただの脂肪なんじゃね？
むちむちの赤ちゃんのお尻とかも手で三角作って押せば
でこぼこが出てくるよ
それもセルライト？ｗ
セルライトなんてものは存在しなくて
でこぼこというのはただの脂肪なんじゃね？
>>1006
「女性のなんと８割はセルライト保有者」って、
そりゃ人間なら有してて当たり前って事じゃん、と。
「女性のなんと８割はセルライト保有者」って、
そりゃ人間なら有してて当たり前って事じゃん、と。
ここまで徹底するのか…
死人がでるかも知れないから一応カキコ。
朝に運動するなら散歩程度にしておくこと。
朝からジョギングやらのトレーニングをすると、心臓にダメージ直撃するぞ。
特に血圧が高い人や心臓があまり強くない人はそのままあぼんする確立が高い。
筋肉付けたい奴は、夜、寝る前にトレーニングすること。
痩せたい奴は、筋肉付けながら必要最低限の食い物だけ食べろ。
朝に運動するなら散歩程度にしておくこと。
朝からジョギングやらのトレーニングをすると、心臓にダメージ直撃するぞ。
特に血圧が高い人や心臓があまり強くない人はそのままあぼんする確立が高い。
筋肉付けたい奴は、夜、寝る前にトレーニングすること。
痩せたい奴は、筋肉付けながら必要最低限の食い物だけ食べろ。
動けデブ
筋肉つけろデブ
筋肉つけろデブ
あれ？セルライトって販促用の造語じゃないの？
>>1008
時間に余裕のある、自営業とか専業主婦向けだね
普通の社会人がこれやると、速攻で燃え尽きるよ
あるいは人付き合いの時間をかなり減らさないと辛い
言ってる事は至極もっともだけど、ちと理想論的かな
時間に余裕のある、自営業とか専業主婦向けだね
普通の社会人がこれやると、速攻で燃え尽きるよ
あるいは人付き合いの時間をかなり減らさないと辛い
言ってる事は至極もっともだけど、ちと理想論的かな
太ってても痩せようと努力しても
男は五月蠅いな
男は五月蠅いな
「40台以上の男性の2人に1人はメタボ！」と同じ文脈ですよ奥さん
そのメタボの定義、40台以上の男性の2人に1人が当て嵌まるように
逆算してるんちゃうんかと
そのメタボの定義、40台以上の男性の2人に1人が当て嵌まるように
逆算してるんちゃうんかと
というか、普通の意思力じゃまずこんなの続かない。
ただやせるって目的のためにそこまで人はストイックに時間を使えないもの。
なんかスポーツやってるとかなら別だけどね。そういう意味でなんかのスポーツに参加するのは一番手っ取り早い。
そういうんじゃないなら、食いすぎない程度に普通に飯食って適当にゆったり走るのが一番いいよ。犬の散歩のついでとかね。
走るだけなら金もかからんし。
それでもっと運動したくなってくるようなら筋トレも取り入れるとさらに効率的。
ただやせるって目的のためにそこまで人はストイックに時間を使えないもの。
なんかスポーツやってるとかなら別だけどね。そういう意味でなんかのスポーツに参加するのは一番手っ取り早い。
そういうんじゃないなら、食いすぎない程度に普通に飯食って適当にゆったり走るのが一番いいよ。犬の散歩のついでとかね。
走るだけなら金もかからんし。
それでもっと運動したくなってくるようなら筋トレも取り入れるとさらに効率的。
1013
エステなんかに無駄金使うから言われるんだろｗ
エステなんかに無駄金使うから言われるんだろｗ
っていうか男の場合欲張ってもの食べなきゃ太らないからなぁ・・・。
女性はそれ以上を望むってのと、太りやすい性質っていう理由もあるのかも。
痩せるなら歩くのは効果的だね、走るのとどっち効率的かっていうと走った方が時間的には効率的だろうけどやる気の問題があるからね。
一番大事なのは無理せず痩せること、リバウンド怖いぞー？
女性はそれ以上を望むってのと、太りやすい性質っていう理由もあるのかも。
痩せるなら歩くのは効果的だね、走るのとどっち効率的かっていうと走った方が時間的には効率的だろうけどやる気の問題があるからね。
一番大事なのは無理せず痩せること、リバウンド怖いぞー？
なるほど…最近太ったと思ってたら
昼飯食わなくなったのが原因だったとわ…
でも昼飯って美味しいものないしなんか金の無駄感がとれないんだよね〜
昼飯食わなくなったのが原因だったとわ…
でも昼飯って美味しいものないしなんか金の無駄感がとれないんだよね〜
>>1016
「エステに行く必要のなくなる脚やせ法！」って書いてあるだろｗｗ
文字も読めないのかなー？ｗｗｗ
「エステに行く必要のなくなる脚やせ法！」って書いてあるだろｗｗ
文字も読めないのかなー？ｗｗｗ
足をギブスで固めて、一月動かないのが一番。
ただ、これをやると、リハビリが必要になるわ、
足がかゆくてもかけないわで辛いと言う罠。
ただ、これをやると、リハビリが必要になるわ、
足がかゆくてもかけないわで辛いと言う罠。
足だけ太い可愛い子なんていない。
誰も見てないから好きなようにしろ。
誰も見てないから好きなようにしろ。
エセ科学がまじってるな。
洗脳の良い実例だ。
洗脳の良い実例だ。
いろいろやって分かった
歩くの最強
歩くの最強
セルライトって何ですか？
そんなの幻想に過ぎません。
ttp://travel-lab.info/tech/pblog/article.php?id=114
そんなの幻想に過ぎません。
ttp://travel-lab.info/tech/pblog/article.php?id=114
筋肉をつけないと始まらない
最初は中身の真贋はともかく、
スキのない文章だなあ、とちょっと感心してたんだが、
後半にいくにつれ何かキモくなってるな
スキのない文章だなあ、とちょっと感心してたんだが、
後半にいくにつれ何かキモくなってるな
ひたすら走れ
カロリー使え
カロリー使え
走るのは以外にカロリー消費しないぞ
女は食って痩せたい症候群
大体知識豊富な女はブヨブヨお腹
適当に過ごしてる不細工女はガリガリ
用は不細工は外食あまりしないから太らない
自分に自身が有る奴は社交的で外食が多く知識も高いから
「本で読んだからこれは太らないんだよー」とか言いながら見えないところはブーヨブヨｗ
トレーナーしてる俺からすれば努力してるブヨブヨ美人と健康的な体を求めてくるガリガリ不細工の食生活を逆にすれば解決！
運動って実は寝たきりじゃない限りあんまり無意味。
大体知識豊富な女はブヨブヨお腹
適当に過ごしてる不細工女はガリガリ
用は不細工は外食あまりしないから太らない
自分に自身が有る奴は社交的で外食が多く知識も高いから
「本で読んだからこれは太らないんだよー」とか言いながら見えないところはブーヨブヨｗ
トレーナーしてる俺からすれば努力してるブヨブヨ美人と健康的な体を求めてくるガリガリ不細工の食生活を逆にすれば解決！
運動って実は寝たきりじゃない限りあんまり無意味。
武術関連はオススメ
落ちにくい筋肉がつくし、姿勢も正しく矯正されるから内蔵の負担も軽くなる
日常で使わない筋肉も使う
自分の場合、体脂肪がもともと少ないのでシグルイみたいになってるが
落ちにくい筋肉がつくし、姿勢も正しく矯正されるから内蔵の負担も軽くなる
日常で使わない筋肉も使う
自分の場合、体脂肪がもともと少ないのでシグルイみたいになってるが
納豆食えば痩せるよ！
流石に
>運動って実は寝たきりじゃない限りあんまり無意味
はねーよｗｗ
>運動って実は寝たきりじゃない限りあんまり無意味
はねーよｗｗ
食うなとか言うがそれは痩せるんじゃなくて
枯れるだからなちゃんと食って痩せろよ
枯れるだからなちゃんと食って痩せろよ
ビリーやればいんじゃね？
1029
こいつキモイな
こいつキモイな
なんか間違ってる部分ややりすぎな部分もある印象だが、そこまで注意を払って
努力をするということが大事なのだろうなと。
努力をするということが大事なのだろうなと。
プラシーボ効果でみるみる痩せる
セルライトは男はピンとこないと思う（俺も無い）けど、
女はホントに塊が出来るらしいぞ。今はどちらかというと
痩せ型の彼女にもできてて、自分で揉みつぶしてた。
女はホントに塊が出来るらしいぞ。今はどちらかというと
痩せ型の彼女にもできてて、自分で揉みつぶしてた。
セルライト（笑）
中学の理科レベルで突っ込めるところが色々とあるなぁ（笑）
生物は無駄なもん作りません。
脂肪って、飯も食えなくなったときのための備蓄なんだがね。
非常持ち出し袋を常備しようって言ってる時代に、一番頼りになるものを積極的に捨ててどうする。
様子を見ながら漸次削減が正当なるダイエット。
燃費悪いと自然界では弱者よ。
まぁ、何事も程々に。神経質になるのも健康にはよろしくない。
中学の理科レベルで突っ込めるところが色々とあるなぁ（笑）
生物は無駄なもん作りません。
脂肪って、飯も食えなくなったときのための備蓄なんだがね。
非常持ち出し袋を常備しようって言ってる時代に、一番頼りになるものを積極的に捨ててどうする。
様子を見ながら漸次削減が正当なるダイエット。
燃費悪いと自然界では弱者よ。
まぁ、何事も程々に。神経質になるのも健康にはよろしくない。
食事2回だけど、我慢して抜くとか2回の量を多くするとかじゃなければ良いんじゃない？
20kg痩せて標準体型になったレベルだから標準→痩せには通用しないかもしれんが。
20kg痩せて標準体型になったレベルだから標準→痩せには通用しないかもしれんが。
とりあえず、最近色々不摂生が続いて
「人間って日々少しは立って歩いて行動してないと健康保てないんだなあ」と実感した
太ってるわけではないんだが、俺も脚の太さがかなり気になるから少し細くしてえんだよなあ
ズボンもウエストに合わせたら脚が超ぱっつんぱっつんだし
かといって脚の太さにあわせたら裾は余るし腹回りが緩いし
「人間って日々少しは立って歩いて行動してないと健康保てないんだなあ」と実感した
太ってるわけではないんだが、俺も脚の太さがかなり気になるから少し細くしてえんだよなあ
ズボンもウエストに合わせたら脚が超ぱっつんぱっつんだし
かといって脚の太さにあわせたら裾は余るし腹回りが緩いし
最初っから嘘だな
生活習慣で言えば
子供の頃に体育の授業なんかで運動したほど体を動かしてないくせに
子供の頃から一度の食事に食べる量が減ってないのが太る根本だろうに
生活習慣で言えば
子供の頃に体育の授業なんかで運動したほど体を動かしてないくせに
子供の頃から一度の食事に食べる量が減ってないのが太る根本だろうに
モヤシ体型の自宅警備員が優越に浸っている米欄と聞いて
マジで言うけど
風呂で身体あっためたあと騎乗位をちょっとがんばらせれば
一ヶ月くらいで痩せるんだぜ
でも男が早漏だと効果ないんだぜ
ソースは俺のじいちゃん
マジで言うけど
風呂で身体あっためたあと騎乗位をちょっとがんばらせれば
一ヶ月くらいで痩せるんだぜ
でも男が早漏だと効果ないんだぜ
ソースは俺のじいちゃん
老化は足からくるよ
セルライトって言葉は雑誌の広告やら
明け方の通販でやたら出てくるよな。
体脂肪とどう違うの？
明け方の通販でやたら出てくるよな。
体脂肪とどう違うの？
セルライトって……アホか。
そんなの医学的に存在しません。
美容と健康関係は、適当な横文字の造語を餌に使うと釣れるよなぁ。
そんなの医学的に存在しません。
美容と健康関係は、適当な横文字の造語を餌に使うと釣れるよなぁ。
>>1038
あれは搾れば誰だって浮き出て見えるわ。
皮下脂肪が多い（=女に多い）と見えやすくなるだけ。
あとは個人差とプラシーボと呼ぶのもおこがましい思いこみ。
潰せば無くなると思ってるのは、腫れてわかりにくくなってるだけだろ。
あれは搾れば誰だって浮き出て見えるわ。
皮下脂肪が多い（=女に多い）と見えやすくなるだけ。
あとは個人差とプラシーボと呼ぶのもおこがましい思いこみ。
潰せば無くなると思ってるのは、腫れてわかりにくくなってるだけだろ。
1029の的外れっぷりﾜﾛﾀ
ブサイクは外食しないって絶対に嘘 ソースは私
ブサイクは外食しないって絶対に嘘 ソースは私
セルライトって外から見て明らかにわかるもんだぞ、形変わるし
セルライトとセルロースが混じってる俺はどうすれば……
俺は痩せ型運動嫌いだけど、筋力鍛えなおさないとバイク乗っててしんどいお。
俺は痩せ型運動嫌いだけど、筋力鍛えなおさないとバイク乗っててしんどいお。
足痩せｗ
まあ部分痩せなんて有り得ないけどな
それなら競輪選手やマラソン選手は全員足が細くなってしまう
まあ部分痩せなんて有り得ないけどな
それなら競輪選手やマラソン選手は全員足が細くなってしまう
ホットヨガの人はどうなったの？
>>1044
油断してるとあっという間だよな
特に学生時代スポーツやってた人は落ち込みぶりに愕然とする
子供の運動会でありえないヘタレっぷりをさらさずに済むよう
日頃から歩くなり走るなりしよう
油断してるとあっという間だよな
特に学生時代スポーツやってた人は落ち込みぶりに愕然とする
子供の運動会でありえないヘタレっぷりをさらさずに済むよう
日頃から歩くなり走るなりしよう
今、家の前で学校帰りの小学生が（みんなデブ）
「1，2，3，4、アルソック！」って行進しててウケたｗ
「1，2，3，4、アルソック！」って行進しててウケたｗ
スレと米の中で一番面白いのは、
間違いなく>>1054だな
間違いなく>>1054だな
しっかりしたダイエットって専業主婦しかできないよな
このスレちょっと危ないな だまされてる人たくさんいそう 美容版は嘘多い
足細いから太くしたいんだよね
見るたびの細くて嫌になるんだが
いい方法ないですか？
ちなみに
中2で野球部
短距離は早くもなく遅くもなく
長距離は早いほうです
1500ｍ11分台
誰か足太くするアドバイスお願いします
見るたびの細くて嫌になるんだが
いい方法ないですか？
ちなみに
中2で野球部
短距離は早くもなく遅くもなく
長距離は早いほうです
1500ｍ11分台
誰か足太くするアドバイスお願いします
馬鹿馬鹿しいな、働いている社会人が毎日2Lも水飲めるかよ
ストレッチやって負荷かけてプロテイン摂ればいいんでね
ストレッチやって負荷かけてプロテイン摂ればいいんでね
↑筋肉つければ？
しかしこうわかり易く「むくみ」に絞って書かれると、
やろうって気になるね。
骨盤気になってたし整体に行こうと思ってたところだよ管理人�泥�ス
しかしこうわかり易く「むくみ」に絞って書かれると、
やろうって気になるね。
骨盤気になってたし整体に行こうと思ってたところだよ管理人�泥�ス
いくら食っても太らん俺には関係ないな
むしろがりなもんである程度肉つけたいんだが･･･
むしろがりなもんである程度肉つけたいんだが･･･
あれだ、ダイエットも宗教みたいなもんなんだよな
1060
毎日ごはん3杯食べて
筋トレも毎日
プロテインも飲んでいるが
いっこうに太らない・・・
ちなみに
161�僉�47キロ
165センチまでに
体重を53キロまで増やしたいんだが
毎日ごはん3杯食べて
筋トレも毎日
プロテインも飲んでいるが
いっこうに太らない・・・
ちなみに
161�僉�47キロ
165センチまでに
体重を53キロまで増やしたいんだが
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