1 病弱名無しさん :2006/09/26(火) 11:26:01 ID:1eyvR2QQ
3 あるある :2006/09/26(火) 18:30:59 ID:fIxYpeDY
『身体のゆがみ矯正術』がでています。
内転筋を鍛えないとダメだそう。
9 病弱名無しさん :2006/09/29(金) 20:57:24 ID:3n4B9n8z内転筋を鍛えないとダメだそう。
271 名前：262 ：2006/05/08(月) 23:46:44 ID:NpDkgXv3
>>265
取りあえず、基本運動から
仰向けに寝て、左の踵を突き出すようにして右の骨盤(腰骨)を引く、
逆もやって、
やり難い方をぐっと力を入れ、二、三回深呼吸する。
息を吐きながら力を抜く、軽く左右の骨盤をくねくねする。
慣れたら、膝を立てて、軽く左右の骨盤をくねくねしながら、踵を付けたままで膝を開いていく。
これは骨盤の関節を柔らかくしながら、大臀筋の上部を鍛えてヒップアップします。
最初の運動で腰周りの筋肉を鍛えていくと
肩の骨や首の筋肉を引っ張るようになる。
これで、骨盤の縦の変位から脊椎のＳ字変形を修正できる。
561 病弱名無しさん :2007/05/29(火) 11:20:42 ID:F1CQO01a>>265
取りあえず、基本運動から
仰向けに寝て、左の踵を突き出すようにして右の骨盤(腰骨)を引く、
逆もやって、
やり難い方をぐっと力を入れ、二、三回深呼吸する。
息を吐きながら力を抜く、軽く左右の骨盤をくねくねする。
慣れたら、膝を立てて、軽く左右の骨盤をくねくねしながら、踵を付けたままで膝を開いていく。
これは骨盤の関節を柔らかくしながら、大臀筋の上部を鍛えてヒップアップします。
最初の運動で腰周りの筋肉を鍛えていくと
肩の骨や首の筋肉を引っ張るようになる。
これで、骨盤の縦の変位から脊椎のＳ字変形を修正できる。
>>9
の体操が良くわからない…(泣)
の体操が良くわからない…(泣)
582 病弱名無しさん :2007/05/31(木) 15:23:17 ID:Ur90xxv6
328 病弱名無しさん :2007/03/18(日) 03:05:08 ID:HSQ1X6b0
以前ここで紹介されてたピラティスの体操まじでいいよ
>>9の体操とやってることは似てる
体操終わると寝てる時に勝手に身体が動いて熱がでる
おそらく嘘だと思われるだろうが一回やってみ
腰痛くなって身体が勝手に曲がって熱出るから
それが何日か続くと治ってた
597 病弱名無しさん :2007/06/01(金) 18:59:44 ID:WHdNz1TE>>9の体操とやってることは似てる
体操終わると寝てる時に勝手に身体が動いて熱がでる
おそらく嘘だと思われるだろうが一回やってみ
腰痛くなって身体が勝手に曲がって熱出るから
それが何日か続くと治ってた
>>9とピラティスで歪みがなくなったという人は、骨盤は前傾と後傾のどちらでしたか？
この運動は前傾、後傾どちらも正常にする効果があるんでしょうか。
私は骨盤が前傾しすぎていて、長時間歩くと腰が痛くなります。
>>582さんの「勝手に体が動いて熱が出る」ってなんだか面白そうで
私も体験してみたいです。
599 病弱名無しさん :2007/06/01(金) 22:05:17 ID:q0BmBpf5この運動は前傾、後傾どちらも正常にする効果があるんでしょうか。
私は骨盤が前傾しすぎていて、長時間歩くと腰が痛くなります。
>>582さんの「勝手に体が動いて熱が出る」ってなんだか面白そうで
私も体験してみたいです。
>>597
後傾だった
しかし、よく分からんが大事なのは前後より、左右じゃない？
書くの忘れてたけど、大事なのが運動終わって横になるときなるべく真っ直ぐになるように寝ること
歪んでて真っ直ぐ寝にくいと思うけどとりあえず2,30分挑戦する
その間身体が勝手に動いてしんどいけど我慢
せっかく運動したのに、すぐ横向きになって寝てたら反応しないし意味ないからね
とりあえず2、3日運動して、固めの床に真っ直ぐになって寝てみるといいよ
それで身体が勝手に動いたら治ると思う
反応しなかったらやめればいい
もし、身体が反応したら出来る限り真っ直ぐに寝るように努力する
身体が動いて寝にくいだろうから寝る直前は横向きになって寝たらいい
何回も続けてると真っ直ぐ寝るのも苦じゃなくなって、いつの間にか治ってる
600 病弱名無しさん :2007/06/02(土) 00:41:00 ID:PMn4Zi5R後傾だった
しかし、よく分からんが大事なのは前後より、左右じゃない？
書くの忘れてたけど、大事なのが運動終わって横になるときなるべく真っ直ぐになるように寝ること
歪んでて真っ直ぐ寝にくいと思うけどとりあえず2,30分挑戦する
その間身体が勝手に動いてしんどいけど我慢
せっかく運動したのに、すぐ横向きになって寝てたら反応しないし意味ないからね
とりあえず2、3日運動して、固めの床に真っ直ぐになって寝てみるといいよ
それで身体が勝手に動いたら治ると思う
反応しなかったらやめればいい
もし、身体が反応したら出来る限り真っ直ぐに寝るように努力する
身体が動いて寝にくいだろうから寝る直前は横向きになって寝たらいい
何回も続けてると真っ直ぐ寝るのも苦じゃなくなって、いつの間にか治ってる
>>599
その二つの運動は、左右の歪みを治すってことですか？
さっき少しだけ>>9をやってみたんですが、確かにこの運動は前後は関係なさそうな感じですね。
とにかくピラティスと>>9をやってみます！
レスありがとうございました。
647 病弱名無しさん :2007/06/20(水) 20:25:50 ID:Au3Q+gGO0その二つの運動は、左右の歪みを治すってことですか？
さっき少しだけ>>9をやってみたんですが、確かにこの運動は前後は関係なさそうな感じですね。
とにかくピラティスと>>9をやってみます！
レスありがとうございました。
>>9を続けていたら、片方の足のやりづらさの度合いが減ってきたよ
12 病弱名無しさん :2006/10/02(月) 22:08:04 ID:JHygZafLO脚なのですが、膝と膝をくっつけようとすると、股関節がパキっと鳴ります。
歪んでるのかな！？
13 病弱名無しさん :2006/10/03(火) 00:30:35 ID:CU541ScU歪んでるのかな！？
筋肉が硬いだけですよ。ストレッチしてれば治ります。
整体とかに行くと骨盤がゆがんでますって言われるけどね。
自分でストレッチ。これが一番。お金掛からないし、身体壊さない。
14 病弱名無しさん :2006/10/03(火) 21:31:15 ID:2/L4LOEf整体とかに行くと骨盤がゆがんでますって言われるけどね。
自分でストレッチ。これが一番。お金掛からないし、身体壊さない。
>>13
ありがとうございます。
20 病弱名無しさん :2006/10/06(金) 05:57:47 ID:IDwUmyPwありがとうございます。
１、胸椎が、がちがちに固く、左右の鎖骨にもズレがあって、体調が良くありません。
胸椎の緩め方をご存知ありませんか？
２、子供の頃から足首・踵が弱く、十分も立っていると辛くなります。
足首の状態の改善方法が知りたいです。
以上、２点、ご存知の方が居られましたら、是非お教えください。
21 病弱名無しさん :2006/10/06(金) 07:13:32 ID:4NQFqXs8胸椎の緩め方をご存知ありませんか？
２、子供の頃から足首・踵が弱く、十分も立っていると辛くなります。
足首の状態の改善方法が知りたいです。
以上、２点、ご存知の方が居られましたら、是非お教えください。
>>20
できることなら整骨院に行くことをお勧めします。
下手に助言をもらって逆に患部に負担をかけることになってしまっては元も子もないです。
一度行けばストレッチなどを教授してもらえると思います。
22 病弱名無しさん :2006/10/06(金) 08:28:49 ID:dOmhT+g9できることなら整骨院に行くことをお勧めします。
下手に助言をもらって逆に患部に負担をかけることになってしまっては元も子もないです。
一度行けばストレッチなどを教授してもらえると思います。
少なくとも 本当に体のどこがズレてるのか一度プロにみてもらうだけでも
随分違うと思うよ。
漏れは２回整体屋にお世話になって 体の歪みを指摘してもらって後は
その歪みにあったストレッチ体操みたいの自分でやってなんとか快適に
過ごしている。もうしばらくしたら整体屋また逝くかもしれんが。
23 病弱名無しさん :2006/10/06(金) 18:13:33 ID:IDwUmyPw随分違うと思うよ。
漏れは２回整体屋にお世話になって 体の歪みを指摘してもらって後は
その歪みにあったストレッチ体操みたいの自分でやってなんとか快適に
過ごしている。もうしばらくしたら整体屋また逝くかもしれんが。
>>21-22
レスありがとう。
整体・カイロ・鍼灸と、いろいろ試したけど、効果がありそうだったのは２ヶ所だけで、
そこは遠すぎて通えなかったんです。
足首に関しては、私が探した限りでは、診断・治療の技術を持った人には出会えませんでした。
腕の立つ人も何処かにいるのでしょうが、現実に通える範囲にいなければ、
自分で何とかするしかないかなぁと思ったのです。
何か情報があったら、よろしくお願いします。
56 病弱名無しさん :2006/11/12(日) 00:01:04 ID:Tr+R3rROレスありがとう。
整体・カイロ・鍼灸と、いろいろ試したけど、効果がありそうだったのは２ヶ所だけで、
そこは遠すぎて通えなかったんです。
足首に関しては、私が探した限りでは、診断・治療の技術を持った人には出会えませんでした。
腕の立つ人も何処かにいるのでしょうが、現実に通える範囲にいなければ、
自分で何とかするしかないかなぁと思ったのです。
何か情報があったら、よろしくお願いします。
ゆがみ直しのヨーガって本買ってやってるけど、いい感じだよ。
猫背なんだけど、朝やったら夕方まで背筋がぴしっとしたままになってる。
疲れてくると、姿勢が崩れて身体も傾いてくるのわかるけど…
今で３ヶ月目ぐらいかなぁ、身体の中心を意識出来るようになったのと、
腰痛が治りました。身体鬼のようにかたいから全部はやってないけど、
朝ヨガやるとなんだか一日気持ちいいです。
最近ストレッチポールっていうのを買って、朝にヨガ＋夜寝る前にポールの上でゴロゴロ
の二本柱でやってます。ストレッチポールは手間かからないからかなりお薦め。
90 病弱名無しさん :2006/12/09(土) 01:11:19 ID:n+FLe6BB猫背なんだけど、朝やったら夕方まで背筋がぴしっとしたままになってる。
疲れてくると、姿勢が崩れて身体も傾いてくるのわかるけど…
今で３ヶ月目ぐらいかなぁ、身体の中心を意識出来るようになったのと、
腰痛が治りました。身体鬼のようにかたいから全部はやってないけど、
朝ヨガやるとなんだか一日気持ちいいです。
最近ストレッチポールっていうのを買って、朝にヨガ＋夜寝る前にポールの上でゴロゴロ
の二本柱でやってます。ストレッチポールは手間かからないからかなりお薦め。
整体とか接骨院とか今までいろいろ行ったけど、結局効果は一時的だし、
毎日地道に自分でストレッチやるのが一番効果があると思った
91 病弱名無しさん :2006/12/13(水) 01:54:12 ID:jOKmYoqk毎日地道に自分でストレッチやるのが一番効果があると思った
その、地道なストレッチの、正しいやり方を教えてください。
自己流の体操（？）で、体のねじれを悪化させた者です。
伸ばしすぎ、ひねりすぎ、をやってたらしくて。
家でできることはしたいです。接骨院に通ってますが自分でできることはしたいです。
お願いします。
92 病弱名無しさん :2006/12/13(水) 02:20:51 ID:4G2xVD73自己流の体操（？）で、体のねじれを悪化させた者です。
伸ばしすぎ、ひねりすぎ、をやってたらしくて。
家でできることはしたいです。接骨院に通ってますが自分でできることはしたいです。
お願いします。
>>91
>>90さんじゃないけど、定評があるのは自力整体かな。
プロの治療師の人が自分の健康管理のために取り入れている
例をネット上でもみかけるし。
ただワンセット一時間強かかるので人を選ぶ方法ではありますね。
97 病弱名無しさん :2006/12/15(金) 02:25:47 ID:ENzOedKu>>90さんじゃないけど、定評があるのは自力整体かな。
プロの治療師の人が自分の健康管理のために取り入れている
例をネット上でもみかけるし。
ただワンセット一時間強かかるので人を選ぶ方法ではありますね。
>>91
ヨガに通ってみたら？基本を身につけたら、自分で本買ってでも
家でやるようにする。
ヨガとかピラティスとか整体とか色々本が出てるけど、
実際中身見てみると、似たような感じなんだよね。
どの本買うかは重要じゃない気がする。
118 病弱名無しさん :2006/12/21(木) 02:21:10 ID:3eRalCweヨガに通ってみたら？基本を身につけたら、自分で本買ってでも
家でやるようにする。
ヨガとかピラティスとか整体とか色々本が出てるけど、
実際中身見てみると、似たような感じなんだよね。
どの本買うかは重要じゃない気がする。
運動しながら整体に通う、もしくは家でストレッチがいいよ
運動をしないことには筋肉もほぐれないし
148 病弱名無しさん :2007/01/18(木) 15:49:56 ID:qpo9B+kh運動をしないことには筋肉もほぐれないし
なんか今日は左右の違いがなく感じる
夜寝る前と朝起きた時に骨盤から下と肩から上をググッと伸ばしたからかな
気持ちいい、俺は俺だって気分
151 病弱名無しさん :2007/01/22(月) 17:21:08 ID:oa3Isd99夜寝る前と朝起きた時に骨盤から下と肩から上をググッと伸ばしたからかな
気持ちいい、俺は俺だって気分
ずっと骨盤の歪みとか気にしたことがなかったんだが
左のほうだけ肩や背中や足が痛くなって気分が悪い…
肩の高さも均等じゃないし。左に体重がかる…
あと、右利きなのに腕相撲は左のが強い。これ関係あるのかわからけど左のほうが歪んでるってこと？
ヨガとかまったく興味なかったんだけど、治るならやろうかな…
155 病弱名無しさん :2007/01/27(土) 17:24:54 ID:01kJdvRN左のほうだけ肩や背中や足が痛くなって気分が悪い…
肩の高さも均等じゃないし。左に体重がかる…
あと、右利きなのに腕相撲は左のが強い。これ関係あるのかわからけど左のほうが歪んでるってこと？
ヨガとかまったく興味なかったんだけど、治るならやろうかな…
顔の左右が違い過ぎて嫌だ。誰でも左右に差はあるんだが
オレの場合、左だけが、やたらこけてる。
歯医者に相談したが、噛み合わせは問題ないらしい。体の
歪みからくるのか…？
156 病弱名無しさん :2007/01/28(日) 01:14:01 ID:1G3KozSAオレの場合、左だけが、やたらこけてる。
歯医者に相談したが、噛み合わせは問題ないらしい。体の
歪みからくるのか…？
まあストレッチから始めてみようや
157 病弱名無しさん :2007/01/29(月) 15:14:34 ID:fkdio/SZそういや高校のとき、顔はまあまあなんだが、左右の顔のバランスが妙にアンバランスな女子いたな。
158 病弱名無しさん :2007/01/30(火) 06:54:42 ID:9Yz22aSK幼児期の頭蓋骨が硬くない時に睡眠時の癖などで歪んでしまう。
159 病弱名無しさん :2007/01/30(火) 16:25:26 ID:5SSH1UVF左右の足の太さが違うのって骨盤の歪みが原因かな？
161 病弱名無しさん :2007/01/30(火) 16:46:26 ID:IbS1DtBi>>159
軸足ばかりに体重をかける習慣→軸足側の筋肉が発達すると
共に骨盤にも影響、と考えるのが妥当なのでは。
骨盤のエクササイズだけでなく日常生活での体重のかけ方も
意識した方が良いのではないでしょうか。
162 病弱名無しさん :2007/01/30(火) 21:22:16 ID:5SSH1UVF軸足ばかりに体重をかける習慣→軸足側の筋肉が発達すると
共に骨盤にも影響、と考えるのが妥当なのでは。
骨盤のエクササイズだけでなく日常生活での体重のかけ方も
意識した方が良いのではないでしょうか。
>>161
ありがとうございます
妙に右足のふくらはぎだけ太くて参ってました
体重のかけ方を意識しつつ骨盤エクササイズに励みます
168 名無し :2007/01/31(水) 23:36:30 ID:Zl4G2sVvありがとうございます
妙に右足のふくらはぎだけ太くて参ってました
体重のかけ方を意識しつつ骨盤エクササイズに励みます
身体が右に傾いていて左右の足の長さが違う感じがする、歩いていると右に流れて行くんだけどこれは骨盤が歪んでいるからですか？
169 病弱名無しさん :2007/02/01(木) 00:28:40 ID:vMRmIuSK>>168
恐らくそうでしょう。
靴底の減り方も左右で違うのではありませんか？
211 病弱名無しさん :2007/02/09(金) 20:49:54 ID:MWalQp1D恐らくそうでしょう。
靴底の減り方も左右で違うのではありませんか？
立って力を抜いたら右腕が下がるんだけど
これってやっぱり体の歪みですか？
耳の横のアゴの間接も痛いし・・・
215 病弱名無しさん :2007/02/09(金) 21:55:13 ID:Ibq2K5CFこれってやっぱり体の歪みですか？
耳の横のアゴの間接も痛いし・・・
>>211
多分そうかと
俺もそんな感じだった
歪みが原因で顎関節痛めたし
友人などに近所の整体情報を聞いて直して貰ったら？
216 病弱名無しさん :2007/02/09(金) 22:00:52 ID:nm0ZLRFX多分そうかと
俺もそんな感じだった
歪みが原因で顎関節痛めたし
友人などに近所の整体情報を聞いて直して貰ったら？
骨盤がゆがんでいる→腰が痛い→横向き、うつぶせ寝→顎痛、顔歪んだ自分…。
222 病弱名無しさん :2007/02/10(土) 16:58:32 ID:uBSN+l7+片側の脇腹だけが異様に凝ってて、
普通のストレッチではなかなか解れなかったんだけど
これ始めたら嘘のように解れた
多少ではあるが歪み改善の手助けになるかも
三宅裕司 司会の「カラダのキモチ」●骨盤矯正ストレッチ●
http://hicbc.com/tv/karada/archive/20070204/index.htm
246 223 :2007/02/16(金) 12:05:11 ID:YNFIGApr普通のストレッチではなかなか解れなかったんだけど
これ始めたら嘘のように解れた
多少ではあるが歪み改善の手助けになるかも
三宅裕司 司会の「カラダのキモチ」●骨盤矯正ストレッチ●
http://hicbc.com/tv/karada/archive/20070204/index.htm
>>222で紹介してくださった運動かなり良いです
最初に紹介されてるストレッチより、その次のスクワットがかなり効果でました
骨盤を捻ってスクワットするので、２年程悩んでた右股関節の外旋に凄く効きました
本当にありがとうございました
股関節で悩んでる方は一度やってみてください
左右の足の長さが変わるせいか、重心も変わります
277 病弱名無しさん :2007/02/25(日) 10:56:12 ID:bIK6jvSE最初に紹介されてるストレッチより、その次のスクワットがかなり効果でました
骨盤を捻ってスクワットするので、２年程悩んでた右股関節の外旋に凄く効きました
本当にありがとうございました
股関節で悩んでる方は一度やってみてください
左右の足の長さが変わるせいか、重心も変わります
どなたか教えてください。
目を閉じて足踏みをすると、体の向きが左へねじれてしまいます。
また、ウエストのくびれの位置の高さが左右違い、若干左の方が
上になっています。あと出尻で腰痛持ちです。
骨盤はどのように歪んでいるのでしょうか？
278 病弱名無しさん :2007/02/25(日) 18:30:36 ID:p5c2usnL目を閉じて足踏みをすると、体の向きが左へねじれてしまいます。
また、ウエストのくびれの位置の高さが左右違い、若干左の方が
上になっています。あと出尻で腰痛持ちです。
骨盤はどのように歪んでいるのでしょうか？
328 病弱名無しさん :2007/03/18(日) 03:05:08 ID:HSQ1X6b0
気がつけばあぐら座りになってる。
両足を前にまっすぐ伸ばして座るとちょっときつい気がする。
仰向けに寝てまっすぐになって力を抜くとつま先が外側に向くように足が開く。
これって歪んでますかね？
329 病弱名無しさん :2007/03/18(日) 07:09:03 ID:QARpBYJi両足を前にまっすぐ伸ばして座るとちょっときつい気がする。
仰向けに寝てまっすぐになって力を抜くとつま先が外側に向くように足が開く。
これって歪んでますかね？
>>328、
あぐら座りが悪いわけでは有りません。
あぐら座りで背中を丸めてしまうのが悪いのです。
ヨガのポーズのように背骨を伸ばせ良いのです。
問題は膝が曲がって、膝の後ろの筋肉や腱が伸びなくなってしまうことで、
これが原因で背中や腰が曲がってしまいます！
歩く時に意識して膝の後ろをきっちり伸ばすこと。
又、そうする為には背中を伸ばして、顎を引く必要もありますので…
結局、正しい姿勢を保つ方が楽で、スタイルが良くなり、年齢より若く見られます！
335 病弱名無しさん :2007/03/19(月) 17:32:18 ID:6WYs1rQ8あぐら座りが悪いわけでは有りません。
あぐら座りで背中を丸めてしまうのが悪いのです。
ヨガのポーズのように背骨を伸ばせ良いのです。
問題は膝が曲がって、膝の後ろの筋肉や腱が伸びなくなってしまうことで、
これが原因で背中や腰が曲がってしまいます！
歩く時に意識して膝の後ろをきっちり伸ばすこと。
又、そうする為には背中を伸ばして、顎を引く必要もありますので…
結局、正しい姿勢を保つ方が楽で、スタイルが良くなり、年齢より若く見られます！
>>329
ありがとうございます。
姿勢を正すように気をつけます。
330 病弱名無しさん :2007/03/18(日) 07:21:24 ID:Z4tCkjF9ありがとうございます。
姿勢を正すように気をつけます。
「自力整体」やってる人いる？
331 病弱名無しさん :2007/03/18(日) 14:50:21 ID:jCz/Zt8k>>330
やってたけどあまり効果はなかった。
自分の歪み方が激しすぎたからなのかもしれないけれど・・・。
結局腕のいい整体師を見つけてじっくりと施術してもらうのが一番効果的でした。
もちろんいくらいい整体受けても普段の生活習慣で姿勢などを気をつけなければ意味がないですが。
334 病弱名無しさん :2007/03/19(月) 17:21:36 ID:WOy5wH+nやってたけどあまり効果はなかった。
自分の歪み方が激しすぎたからなのかもしれないけれど・・・。
結局腕のいい整体師を見つけてじっくりと施術してもらうのが一番効果的でした。
もちろんいくらいい整体受けても普段の生活習慣で姿勢などを気をつけなければ意味がないですが。
>>330
たまにやってる。
でも331さんの言うとおり歪みがひどすぎると整体効果を実感するのは難しいかも。
自分も何年か前やってみて効果はイマイチだと思ったけど
最近整体行ったあとに自力整体やったら体が伸びてストンとして軽くなった感じがした。
自分の経験からいって極端に左右差のある人は腕のいい整体に行ってから
自力整体で維持するという方法がいいと思う。
336 病弱名無しさん :2007/03/20(火) 03:44:11 ID:kmfzQYm0たまにやってる。
でも331さんの言うとおり歪みがひどすぎると整体効果を実感するのは難しいかも。
自分も何年か前やってみて効果はイマイチだと思ったけど
最近整体行ったあとに自力整体やったら体が伸びてストンとして軽くなった感じがした。
自分の経験からいって極端に左右差のある人は腕のいい整体に行ってから
自力整体で維持するという方法がいいと思う。
>>334
体操ではなく自分で自分に施すマッサージとの触れ込みなので、
微妙な上手下手の影響が思ったよりも大きいのかも知れませんね。
（整体師に腕の差があるように）
ま、かくいう私自身はたぶん下手な部類。
根深い歪みがまだまだ残っています。
380 病弱名無しさん :2007/04/06(金) 12:03:48 ID:z5Z3t4hB体操ではなく自分で自分に施すマッサージとの触れ込みなので、
微妙な上手下手の影響が思ったよりも大きいのかも知れませんね。
（整体師に腕の差があるように）
ま、かくいう私自身はたぶん下手な部類。
根深い歪みがまだまだ残っています。
水泳は体の歪みに効くでしょうか？
骨盤も背骨も歪んでて肩の高さも左右で違うんですが､
この前クロールしたら左肩がひどく痛みました。特に息するため顔を
右に向けた時の左肩の激痛は凄かったです。
381 病弱名無しさん :2007/04/06(金) 12:52:48 ID:y4DRUAYS骨盤も背骨も歪んでて肩の高さも左右で違うんですが､
この前クロールしたら左肩がひどく痛みました。特に息するため顔を
右に向けた時の左肩の激痛は凄かったです。
>>380
水泳は良いけど、そんなに痛いのなら
>>9の体操で少し体を柔らかくしてからのほうが良いのでわ！
382 病弱名無しさん :2007/04/06(金) 15:55:36 ID:z5Z3t4hB水泳は良いけど、そんなに痛いのなら
>>9の体操で少し体を柔らかくしてからのほうが良いのでわ！
>>381ありがとうございます。しっかり体操してから泳げば、
効果もあるかも知れないですね｡泳げない人もビートバン持って
バタ足や平泳ぎのキックするだけで、骨盤の歪みに効くような気がします
420 病弱名無しさん :2007/04/15(日) 17:22:25 ID:uJrfF6p2効果もあるかも知れないですね｡泳げない人もビートバン持って
バタ足や平泳ぎのキックするだけで、骨盤の歪みに効くような気がします
出腹出尻が治らない。
整体に通ってちゃんと支持通りに頑張ってるのに。
腹筋鍛えてるし、歩いてお尻の筋肉付けてるのに。
整体通う前から自分でストレッチや筋トレもしてたんだけどなぁ。
441 病弱名無しさん :2007/04/17(火) 07:19:42 ID:eNOAs+1Q整体に通ってちゃんと支持通りに頑張ってるのに。
腹筋鍛えてるし、歩いてお尻の筋肉付けてるのに。
整体通う前から自分でストレッチや筋トレもしてたんだけどなぁ。
>>420
出腹治すのに腹筋鍛えても無理
ダイエットして内臓脂肪を減らしたら良い。
食事制限するよりも一口30回以上数えて噛んで食べる。
お腹が空いたら冷たい水をこまめに一口ずつ飲んで、小腸がキュルキュル動き出すと胃や肝臓を押し上げて、腰周りがすっきりします。
447 病弱名無しさん :2007/04/18(水) 01:45:26 ID:S3DJW2Tq出腹治すのに腹筋鍛えても無理
ダイエットして内臓脂肪を減らしたら良い。
食事制限するよりも一口30回以上数えて噛んで食べる。
お腹が空いたら冷たい水をこまめに一口ずつ飲んで、小腸がキュルキュル動き出すと胃や肝臓を押し上げて、腰周りがすっきりします。
出産前後から骨盤の奥の方〜股関節にかけて
おかしかったのですが、何年も放置しておいた骨盤ベルト（多分産婦用）
を家にいる時にキツメに骨盤周辺にキュっと巻いてつけてたら
なんか少しよくなった感じ。
448 病弱名無しさん :2007/04/18(水) 09:49:34 ID:lieCZFMEおかしかったのですが、何年も放置しておいた骨盤ベルト（多分産婦用）
を家にいる時にキツメに骨盤周辺にキュっと巻いてつけてたら
なんか少しよくなった感じ。
ベルト系は締めてる間は楽だけど、根本解決になってないんだよね。自分の経験だけど。
449 病弱名無しさん :2007/04/18(水) 13:37:08 ID:S3DJW2Tq骨盤矯正用のは出産などで広がってしまった骨盤を
矯正する役割があるんじゃないの？
産後すぐに看護婦さんがギューーーーー！！！とさらしを
まいてくれたんだけどああいうのでもいいんだと思う
あと外出の時はきっつ〜〜〜いローライズジーンズを履く！
一番小さいサイズを買ってさらに洗濯のたびに乾燥機にガンガンかけて
縮ませたヤツをピチピチに履く。すると、骨盤しっかり押さえられてる
感じです（ｗ
昔、「これから子供産みたい人はピチピチのデニム履いてはいけない」という
話を聞いたが、もう産まない人や男性ならいいんではないか？
ただし自己責任で。私は逆に動きやすくなってイイ感じです。
474 病弱名無しさん :2007/04/28(土) 16:02:20 ID:tmb4lC6L矯正する役割があるんじゃないの？
産後すぐに看護婦さんがギューーーーー！！！とさらしを
まいてくれたんだけどああいうのでもいいんだと思う
あと外出の時はきっつ〜〜〜いローライズジーンズを履く！
一番小さいサイズを買ってさらに洗濯のたびに乾燥機にガンガンかけて
縮ませたヤツをピチピチに履く。すると、骨盤しっかり押さえられてる
感じです（ｗ
昔、「これから子供産みたい人はピチピチのデニム履いてはいけない」という
話を聞いたが、もう産まない人や男性ならいいんではないか？
ただし自己責任で。私は逆に動きやすくなってイイ感じです。
バレエのようなヒップアップの運動続けてたら
明らかにお尻がプリンとなってきた
後ろに足をあげたところでお尻にグっと力を入れて
停止すると効く
あとは階段を後ろから登る動き。これもヒップアップになる
475 病弱名無しさん :2007/04/28(土) 19:01:09 ID:d2pBgCAj明らかにお尻がプリンとなってきた
後ろに足をあげたところでお尻にグっと力を入れて
停止すると効く
あとは階段を後ろから登る動き。これもヒップアップになる
尻が一番太りやすい
歪んでるからかなあ
477 病弱名無しさん :2007/04/29(日) 18:33:11 ID:I8aWvWJJ歪んでるからかなあ
15 ：病弱名無しさん：02/01/01 00:51 ID:A0oWiXIo
背筋しろ。これで左右のバランスはよくなるから。俺も昔から肩幅が左右違うのが
（それも半端じゃなく明らかに）すごい気になってた。おまけに顔も左右の幅が違
ってた。目の大きさも鼻の穴の大きさまで違っててすごいコンプレックスだった。
カイロの本も読んだり、通ったりしたけど全然よくならなかった。いろいろ試行錯誤
した結果、筋トレが一番いいとわかった。特に背筋ね。首の後ろの骨と腰の仙腸関節
を同時に矯正するとバランスよくなるよ。
ただ、最初は、筋肉と弾力で矯正してもまたすぐに元に戻るからある程度、継続して
やることね。一日１０分を毎日３ヶ月もすれば治るでしょう。金も全くかからんし。
16 ：病弱名無しさん：02/01/01 00:57 ID:A0oWiXIo
タレントやモデルってすごい体のバランス良いでしょう？顔も左右対象で目もぱっちり
してるし。あれは、背筋・腹筋・ストレッチの賜物だってことがようやくわかったよ。
女優でも、一日数時間はジムで運動してるってゆうやん。
478 病弱名無しさん :2007/04/29(日) 18:33:55 ID:I8aWvWJJ背筋しろ。これで左右のバランスはよくなるから。俺も昔から肩幅が左右違うのが
（それも半端じゃなく明らかに）すごい気になってた。おまけに顔も左右の幅が違
ってた。目の大きさも鼻の穴の大きさまで違っててすごいコンプレックスだった。
カイロの本も読んだり、通ったりしたけど全然よくならなかった。いろいろ試行錯誤
した結果、筋トレが一番いいとわかった。特に背筋ね。首の後ろの骨と腰の仙腸関節
を同時に矯正するとバランスよくなるよ。
ただ、最初は、筋肉と弾力で矯正してもまたすぐに元に戻るからある程度、継続して
やることね。一日１０分を毎日３ヶ月もすれば治るでしょう。金も全くかからんし。
16 ：病弱名無しさん：02/01/01 00:57 ID:A0oWiXIo
タレントやモデルってすごい体のバランス良いでしょう？顔も左右対象で目もぱっちり
してるし。あれは、背筋・腹筋・ストレッチの賜物だってことがようやくわかったよ。
女優でも、一日数時間はジムで運動してるってゆうやん。
32 ：１５：02/01/05 20:18 ID:bi1gvJse
俺の経験上は、首筋・背筋が一番効果あった。具体的には、背筋ね。
うつ伏せになって手を背中後ろに組む。それで背中を反らす。この
際、首は動かさないこと。つまり目線が地面にいくようにする。こ
うやると背中より首に大きく負担がかかるのがわかる。これをきつ
くなるまで繰り返す。そしたら首の後ろや耳がガンガン熱くなって
くる。
これを朝晩２回ずつくらいやる。
腹筋に歪みがあるとのことだが、これは俺もそうだった。ジーパン
履くとよくわかるのだが、ジーパンのチャックの上のボタンがへそ
にこないんだよな。つまり、腹のへそが体の真中にないんだよ。こ
ういうのも俺は完全に矯正した。
あと、猫背については、腹筋に比較して背筋が弱いんだよ。ボクサ
ーなんかに多いタイプかな。背筋を鍛えれば治る。
33 ：１５：02/01/05 20:39 ID:bi1gvJse
カイロや整体もたくさん通った。いろんな流派があるんだよ。骨をぽきぽき鳴らす
とこもあるし。そういう療法を批判してる無痛療法とかいうのも行った。
ただ、俺の経験から言うとこういう療法は、痛みを和らげる程度の効果しかないと
いうのが素直な感想です。これは、俺が筋肉質じゃなく脂肪体質だからかもしらん
が、骨格というのは非常に歪みやすいんだよな。少し背筋を怠るとすぐ歪む。
そのたびに整体へ通ってるといくら時間と金があっても足りない。とくに俺が、悩
んでたのは、学生時代だったので一回１０分程度の治療に１万も払わされるのには
めちゃくちゃ腹立った。はっきり言いますがカイロは、無駄です。詐欺です。効果
ゼロとはいわない。ただ、半年も一年も通っても筋トレの１０パーセントくらいの
効果しかない。ましてや数回しか通わないのでは、効果ゼロです。（元に戻る）
少なくとも左右肩幅や顔のアンバランスを治したりするまでの効果はありません。
480 病弱名無しさん :2007/04/29(日) 18:36:04 ID:I8aWvWJJ俺の経験上は、首筋・背筋が一番効果あった。具体的には、背筋ね。
うつ伏せになって手を背中後ろに組む。それで背中を反らす。この
際、首は動かさないこと。つまり目線が地面にいくようにする。こ
うやると背中より首に大きく負担がかかるのがわかる。これをきつ
くなるまで繰り返す。そしたら首の後ろや耳がガンガン熱くなって
くる。
これを朝晩２回ずつくらいやる。
腹筋に歪みがあるとのことだが、これは俺もそうだった。ジーパン
履くとよくわかるのだが、ジーパンのチャックの上のボタンがへそ
にこないんだよな。つまり、腹のへそが体の真中にないんだよ。こ
ういうのも俺は完全に矯正した。
あと、猫背については、腹筋に比較して背筋が弱いんだよ。ボクサ
ーなんかに多いタイプかな。背筋を鍛えれば治る。
33 ：１５：02/01/05 20:39 ID:bi1gvJse
カイロや整体もたくさん通った。いろんな流派があるんだよ。骨をぽきぽき鳴らす
とこもあるし。そういう療法を批判してる無痛療法とかいうのも行った。
ただ、俺の経験から言うとこういう療法は、痛みを和らげる程度の効果しかないと
いうのが素直な感想です。これは、俺が筋肉質じゃなく脂肪体質だからかもしらん
が、骨格というのは非常に歪みやすいんだよな。少し背筋を怠るとすぐ歪む。
そのたびに整体へ通ってるといくら時間と金があっても足りない。とくに俺が、悩
んでたのは、学生時代だったので一回１０分程度の治療に１万も払わされるのには
めちゃくちゃ腹立った。はっきり言いますがカイロは、無駄です。詐欺です。効果
ゼロとはいわない。ただ、半年も一年も通っても筋トレの１０パーセントくらいの
効果しかない。ましてや数回しか通わないのでは、効果ゼロです。（元に戻る）
少なくとも左右肩幅や顔のアンバランスを治したりするまでの効果はありません。
74 ：45<：02/01/22 17:53 ID:hxMY62hF
首、背筋、腰が、一体となるような筋肉がつきます。これを繰り返せば体の
バランスは確実によくなります。左右の足の長さもそろうし、口元の歪みな
んかも治る。私の経験では、ストレッチや体操では治りませんでしたね。
やはり、ある程度、強い力で継続的に矯正を試みないとダメみたいです。
左右の顔幅が違うことに悩んでマウスピースではないものの、雑誌なんか
を噛むことで噛み会わせの弱い側の顔に筋肉をつけようとしたこともあり
ました・・・
結果は、顔でも不自然な部分に筋肉がついてしまって余計に顔の形が変に
なったので止めました。私の場合は効果ありませんでしたね。
263 ：病弱名無しさん：02/03/28 21:28 ID:EG0CIO23
俺も子供のころから体の歪みで悩んでいた。
証明写真とるとびっくりするくらい顔がゆがんでた。
左右の肩の高さとかも違っていて。
でも数ヶ月前から腹筋を中心とした筋力トレーニングを
初めて、体の歪みが徐々になおってくるのが体感できている。
首のあたりとかがすごく楽で、体がリラックスしている感じ。
「ああ、普通の人はこういうふうな感覚で生きてたんだな。」
と思う。もし私と同じ悩みをかかえている人はためしてほしい。
とりあえず腹筋と背筋のトレーニングを週3日やってみるといいと
思う。本屋に行けばいろいろ本が売ってるよ。
481 病弱名無しさん :2007/04/30(月) 09:05:16 ID:x7NjbtH8首、背筋、腰が、一体となるような筋肉がつきます。これを繰り返せば体の
バランスは確実によくなります。左右の足の長さもそろうし、口元の歪みな
んかも治る。私の経験では、ストレッチや体操では治りませんでしたね。
やはり、ある程度、強い力で継続的に矯正を試みないとダメみたいです。
左右の顔幅が違うことに悩んでマウスピースではないものの、雑誌なんか
を噛むことで噛み会わせの弱い側の顔に筋肉をつけようとしたこともあり
ました・・・
結果は、顔でも不自然な部分に筋肉がついてしまって余計に顔の形が変に
なったので止めました。私の場合は効果ありませんでしたね。
263 ：病弱名無しさん：02/03/28 21:28 ID:EG0CIO23
俺も子供のころから体の歪みで悩んでいた。
証明写真とるとびっくりするくらい顔がゆがんでた。
左右の肩の高さとかも違っていて。
でも数ヶ月前から腹筋を中心とした筋力トレーニングを
初めて、体の歪みが徐々になおってくるのが体感できている。
首のあたりとかがすごく楽で、体がリラックスしている感じ。
「ああ、普通の人はこういうふうな感覚で生きてたんだな。」
と思う。もし私と同じ悩みをかかえている人はためしてほしい。
とりあえず腹筋と背筋のトレーニングを週3日やってみるといいと
思う。本屋に行けばいろいろ本が売ってるよ。
背筋で治るならずっとやってる俺はもう治ってる
483 病弱名無しさん :2007/05/01(火) 10:55:08 ID:gsRqSHiB体の歪みは心のゆがみ
484 病弱名無しさん :2007/05/01(火) 21:42:30 ID:5tIBxdlC>>483
それ俺もこのｽﾚみたとき思ったｗ
504 病弱名無しさん :2007/05/09(水) 22:28:59 ID:Q8PL+OL5それ俺もこのｽﾚみたとき思ったｗ
今日初めて骨盤を整体したのですが
帰ってきてから、腰全体が痛くて痛くて・・
これって整体後は当たり前なんでしょうか？
経験者の方、是非アドバイスをお願いします
507 病弱名無しさん :2007/05/10(木) 18:28:39 ID:R+CtuU0+帰ってきてから、腰全体が痛くて痛くて・・
これって整体後は当たり前なんでしょうか？
経験者の方、是非アドバイスをお願いします
>>504
多少は痛むものだよ。たしか整えたことで普段使わない筋肉を使ってるか、普段使いすぎてる筋肉を使わなくなったせいだったような。
509 病弱名無しさん :2007/05/12(土) 09:31:54 ID:NXbftx2N多少は痛むものだよ。たしか整えたことで普段使わない筋肉を使ってるか、普段使いすぎてる筋肉を使わなくなったせいだったような。
>>504
直後は痛みがでることはあると思うよ。間違った整体をされてなかったら
痛みはそのうちにおさまると思うよ。
546 病弱名無しさん :2007/05/24(木) 23:07:16 ID:SJqtBdkZ直後は痛みがでることはあると思うよ。間違った整体をされてなかったら
痛みはそのうちにおさまると思うよ。
骨盤自体の捻れは筋肉のアンバランスは関係ないような気がするなぁ。
股関節が左右でおかしいと思ったら、ほぼ確実に左右の腸骨が歪んで仙骨を中心に
捻れているね。
床に仰向けに寝てみて腰の下に手のひらがすっぽり入るような人は、両腸骨に対して
仙骨が後傾していて上半身が後に倒れていたりしている事が多い。
そのままだと後に倒れてしまうから、大腿四頭筋が緊張することで骨盤を前傾させて
後に倒れそうな上体のバランスをとっている。
そして仙腸関節が緩んでいて、股関節がグラグラして力をうまく伝達出来ない。
547 病弱名無しさん :2007/05/25(金) 10:12:49 ID:TdsNaRyS股関節が左右でおかしいと思ったら、ほぼ確実に左右の腸骨が歪んで仙骨を中心に
捻れているね。
床に仰向けに寝てみて腰の下に手のひらがすっぽり入るような人は、両腸骨に対して
仙骨が後傾していて上半身が後に倒れていたりしている事が多い。
そのままだと後に倒れてしまうから、大腿四頭筋が緊張することで骨盤を前傾させて
後に倒れそうな上体のバランスをとっている。
そして仙腸関節が緩んでいて、股関節がグラグラして力をうまく伝達出来ない。
>>546
私がまさにこの状態･･･(T T)
仰向けに寝ると手の平どころか、拳がきれいにハマる程に背中が反ってます。
硬い床にお尻つけて座ると、骨盤ゴリゴリ当たって痛いし。
体の前面が全体的にポッコリ出てる体型で、しかもPCで仕事しているせいもあるのか昨年秋頃から
座る姿勢になると右股関節にかなりの違和感があって結構辛い(泣)
病院も行ったし、整骨にも行ってみたが今ひとつ効果なし。
ワラにもすがる思いでテレビとかで見たエクササイズも色々取り込んで、弛み防止のダンベル体操も
ここしばらくはがんばって続けてる・・・骨盤・背骨は急には直らないってのも判っちゃいるけど・・・。
股関節痛が辛くて仕事に集中できない。長時間ドライブなどもっての他！
もう少し効果の期待できる方法って何かありませんか？
ググってみても、骨盤の前後の傾斜に関する具体的な対策・治療法って以外と少ない・・・
ちなみに、左右のゆがみに関しても右足の方が2cm程度短いと整骨で言われました。
ぎっくり腰歴有。万年腰痛・肩こり持ちです。
549 病弱名無しさん :2007/05/25(金) 22:07:22 ID:SkMoRqlD私がまさにこの状態･･･(T T)
仰向けに寝ると手の平どころか、拳がきれいにハマる程に背中が反ってます。
硬い床にお尻つけて座ると、骨盤ゴリゴリ当たって痛いし。
体の前面が全体的にポッコリ出てる体型で、しかもPCで仕事しているせいもあるのか昨年秋頃から
座る姿勢になると右股関節にかなりの違和感があって結構辛い(泣)
病院も行ったし、整骨にも行ってみたが今ひとつ効果なし。
ワラにもすがる思いでテレビとかで見たエクササイズも色々取り込んで、弛み防止のダンベル体操も
ここしばらくはがんばって続けてる・・・骨盤・背骨は急には直らないってのも判っちゃいるけど・・・。
股関節痛が辛くて仕事に集中できない。長時間ドライブなどもっての他！
もう少し効果の期待できる方法って何かありませんか？
ググってみても、骨盤の前後の傾斜に関する具体的な対策・治療法って以外と少ない・・・
ちなみに、左右のゆがみに関しても右足の方が2cm程度短いと整骨で言われました。
ぎっくり腰歴有。万年腰痛・肩こり持ちです。
>>547
それだと立った姿勢では、骨盤は凄く前傾しているんじゃないの？
腰椎の前湾過多と胸椎の後湾過多…首も凄く前に出た姿勢なんでしょうね…普段から
痛みに耐えるで鬱だと思います。
首が前に出ているために肩こりと首も常に緊張していて、寝てもスッキリしないでしょう。
自分は長年悩んでいましたが、骨盤と腰椎の傾斜を自己整体でほぼ改善しましたが…
右足の方が短いということは、床に仰向けに寝ると左足の方が自然にガニ股になって開いて
しまうのではないですか？
左の骨盤が弛んでしまっているのだとおもわれます。
それだと立った姿勢では、骨盤は凄く前傾しているんじゃないの？
腰椎の前湾過多と胸椎の後湾過多…首も凄く前に出た姿勢なんでしょうね…普段から
痛みに耐えるで鬱だと思います。
首が前に出ているために肩こりと首も常に緊張していて、寝てもスッキリしないでしょう。
自分は長年悩んでいましたが、骨盤と腰椎の傾斜を自己整体でほぼ改善しましたが…
右足の方が短いということは、床に仰向けに寝ると左足の方が自然にガニ股になって開いて
しまうのではないですか？
左の骨盤が弛んでしまっているのだとおもわれます。
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ファファファw
ファファファってなんだよｗｗｗ
ファファファってなんだよｗｗｗｗ
あけおめお前らｗｗ
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ついにアルファルファですらなくなったwww
ファファファってエクスデスかよｗｗｗ
アルルは何処へ行った
ファファファｗ自由すぎるｗ
ことしもよろしく
ことしもよろしく
ファファファ…ここまで原形を止めてないのは久しぶりだなｗ
タイトルがｗ
＞おれさまは ほのおのクリスタルから ちからを うばい つよくなったぞ！
はFF3のグツコーかね
＞おれさまは ほのおのクリスタルから ちからを うばい つよくなったぞ！
はFF3のグツコーかね
タイトルがｗ
＞おれさまは ほのおのクリスタルから ちからを うばい つよくなったぞ
はFF3のグツコー？
＞おれさまは ほのおのクリスタルから ちからを うばい つよくなったぞ
はFF3のグツコー？
誰か記事の内容にもコメしてやれよｗ
なぜか2度書きorz
いいですとも！
タイトルの「アルファルニャ！」
で吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
畜生ｗｗｗｗｗ良い年始だぜｗｗｗｗｗｗｗｗ
で吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
畜生ｗｗｗｗｗ良い年始だぜｗｗｗｗｗｗｗｗ
ねーこーぜーだーぞー
ファファファｗｗｗｗ
ファファファｗｗｗｗ
ファファファってもう原型留めてないじゃねーか
>>1006はもっと評価されていい
あけおめーことよろー
年始からお前らときたら
だがそれがいい
だがそれがいい
ファファファｗｗｗｗ
ﾌｧﾌｧﾌｧてｗｗｗｗｗｗｗｗ
（▼∀｀）
あけおめ＆ファファファてなんだよｗｗｗｗ
ファファファってケフカかｗｗｗｗｗｗｗ
ケフカよりガストラ皇帝が先に浮かんだ＞ファファファ
なんというエクスデス・・・吹かざるをえない
エクスデスとか言ってるゆとりがかわいそうで・・
お前等体の歪みについて話しやがれよｗ
膝の靱帯捻挫したら骨盤と腰おかしくなった…レントゲン撮りにいかなきゃな
でも整体師なんて歯医者より適当で信用ならないし、とても治る気がしない
膝の靱帯捻挫したら骨盤と腰おかしくなった…レントゲン撮りにいかなきゃな
でも整体師なんて歯医者より適当で信用ならないし、とても治る気がしない
骨を鳴らす整体師と、鳴らしたら駄目と言う整体師って、ﾄﾞｯﾁを信じたら良いのだ？
骨盤のエクササイズだけでなく日常生活での体重のかけ方も
意識した方が良いのではないでしょうか
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>>1029
とりあえず自分で鳴らすのを避けとけば？
場所によって違うんだろうし｡
とりあえず自分で鳴らすのを避けとけば？
場所によって違うんだろうし｡
おまいら接骨院と整体院とごっちゃにしすぎ
柔道整復師と整体師ってのは全くの別物だと覚えておけ
ただしピンからキリまであるのは両方同じだとも言っておく
と現役の柔道整復師が言ってみる
柔道整復師と整体師ってのは全くの別物だと覚えておけ
ただしピンからキリまであるのは両方同じだとも言っておく
と現役の柔道整復師が言ってみる
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