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1 ストレスたまってんだよ :03/08/26(火) 13:54 ID:Mt/2vMp1
趣味でストレスを解消したいと思ってます。
これまでパチンコとかゲームセンターとかでストレスを
解消していたのですが、お金がかかってしょうがないです。
低予算でできるストレス解消法を教えてください。
（参考までにお金のかかるのでもＯＫなので教えてね）
7 名無しの愉しみ :03/08/26(火) 14:11 ID:???これまでパチンコとかゲームセンターとかでストレスを
解消していたのですが、お金がかかってしょうがないです。
低予算でできるストレス解消法を教えてください。
（参考までにお金のかかるのでもＯＫなので教えてね）
部屋の掃除及びインテリア。
かな
16 名無しの愉しみ :03/08/31(日) 19:51 ID:k4KjPt1Jかな
園芸。しかもツタを各種育てる。葉っぱが手のひらより大きいのや、人差し指の先ぐらいのやら、
斑入り、斑なし、斑も緑・黄緑・黄色とか、緑・薄緑・白とかいろいろ。挿し木で大量にひたすら
増やせる。それが楽しい。
21 名無しの愉しみ :03/10/11(土) 01:09 ID:Nym6Drd7斑入り、斑なし、斑も緑・黄緑・黄色とか、緑・薄緑・白とかいろいろ。挿し木で大量にひたすら
増やせる。それが楽しい。
やっぱカラオケかなぁ
25 poti :03/12/18(木) 15:03 ID:LQRTyaej
チョコとか甘いお菓子を味わって食す
27 名無しの愉しみ :04/01/11(日) 04:50 ID:JVYEeh7p甘いものって意外にきくよね。と亀レスしてみる。
28 名無しの愉しみ :04/02/02(月) 14:17 ID:L+Rn/wt5自分で、できる限りカロリーが高くなるように
（チョコレートやドライフルーツをたっぷり＆バターや砂糖をうなるほど）
調製した、クッキーやパウンドケーキを思いっきり綺麗に飾り、
大嫌いな人にニッコリ笑ってプレゼント。
自分でレシピを改造し、念を込めて生地を作るのがポイント。
・・・我ながらﾄﾞｽ黒い一面・・・(ﾆｶﾞﾜﾗ
職場でカミングアウトしたら、不適格者としてくびになりそうです。
29 名無しの愉しみ :04/02/02(月) 16:21 ID:???（チョコレートやドライフルーツをたっぷり＆バターや砂糖をうなるほど）
調製した、クッキーやパウンドケーキを思いっきり綺麗に飾り、
大嫌いな人にニッコリ笑ってプレゼント。
自分でレシピを改造し、念を込めて生地を作るのがポイント。
・・・我ながらﾄﾞｽ黒い一面・・・(ﾆｶﾞﾜﾗ
職場でカミングアウトしたら、不適格者としてくびになりそうです。
好きなだけ食べて後は捨てればいいんちゃうんか？
案外大嫌いな人は大好きな人、もしくｺﾞﾏすりたい人にあげてるかもよ？
右から左でポイントアップみたいな｡ 込めるんなら念じゃなくﾋ素だね。
30 ２８ :04/02/02(月) 16:52 ID:L+Rn/wt5案外大嫌いな人は大好きな人、もしくｺﾞﾏすりたい人にあげてるかもよ？
右から左でポイントアップみたいな｡ 込めるんなら念じゃなくﾋ素だね。
>>29
いや、絶対好かれたいと思う人じゃないです。
なんていうか、本当に黒いんだけど「毒」のつもりで
カロリー上げてるんですよ。
さすがに本物を入れるほど狂っていないので。幸いに。
相手女性なんだけど、「おいしそう〜いいわ、ダイエットは
来週から！！」って言いながら次々と口に入れるのを見てる
のが何とも・・・
ああ心の闇。
35 名無しの愉しみ :04/02/03(火) 21:18 ID:6E7esFBYいや、絶対好かれたいと思う人じゃないです。
なんていうか、本当に黒いんだけど「毒」のつもりで
カロリー上げてるんですよ。
さすがに本物を入れるほど狂っていないので。幸いに。
相手女性なんだけど、「おいしそう〜いいわ、ダイエットは
来週から！！」って言いながら次々と口に入れるのを見てる
のが何とも・・・
ああ心の闇。
音楽を聴くクラシック俺の場合
36 名無しの愉しみ :04/02/12(木) 02:36 ID:gFVkwaJFフィギュアスケート
貼り絵
わるさー
37 名無しの愉しみ :04/02/14(土) 00:46 ID:culT4lSe貼り絵
わるさー
金はかかるが 自分のストレス解消法
ただ壊したあと少しむなしいのが難点
ただこの快感を忘れられずストレスたまってきたらまたやってしまう、、
「物を壊す」
本棚、ビデオデッキ、電子ピアノ、キーボード、ファックス、プリンタ
等を壊した経験あり
「無駄使い」
コンビニで文房具買い占めたり、弁当買い占めたり^^;（１種類だけど）
38 名無しの愉しみ :04/03/09(火) 04:32 ID:iVKP0y96ただ壊したあと少しむなしいのが難点
ただこの快感を忘れられずストレスたまってきたらまたやってしまう、、
「物を壊す」
本棚、ビデオデッキ、電子ピアノ、キーボード、ファックス、プリンタ
等を壊した経験あり
「無駄使い」
コンビニで文房具買い占めたり、弁当買い占めたり^^;（１種類だけど）
風船で部屋中いっぱいにする。
そいでいやなことを全部口に出して言う。
嫌なやつがいたら、風船に顔を書く。
文句を言い終えたら、一気に割る！！
バカらしいけど、風船と一緒にイライラも吹き飛びます。
112 名無しの愉しみ :2006/12/24(日) 23:04:17 ID:???そいでいやなことを全部口に出して言う。
嫌なやつがいたら、風船に顔を書く。
文句を言い終えたら、一気に割る！！
バカらしいけど、風船と一緒にイライラも吹き飛びます。
>>38
いつでも出来るしすっきりしそうだね。
風船に顔とムカつく奴の名前を書いてやってみよう。
私は料理してる時にあらかじめ欠けたお皿を袋に入れて
「○○師ね〜〜〜〜！」などと言いながらおもっきりゴミ箱に投げつけてる。
39 名無しの愉しみ :04/03/28(日) 22:09 ID:???いつでも出来るしすっきりしそうだね。
風船に顔とムカつく奴の名前を書いてやってみよう。
私は料理してる時にあらかじめ欠けたお皿を袋に入れて
「○○師ね〜〜〜〜！」などと言いながらおもっきりゴミ箱に投げつけてる。
泣ける映画をみる
40 ◆PJ125713uk :04/06/01(火) 22:40 ID:???自棄酒
ラジオ
43 名無しの愉しみ :04/09/04(土) 19:55 ID:OyDLjvraラジオ
ストレッチ
アロマテラピー
物を破壊する。（後悔しないよう予めボロいのを用意しておく）
吐くまで飲む。ウォッカ
喫茶店
家の掃除と経年劣化した箇所の修理。
くたばるまで全力疾走を繰り返す。
早朝ドライブ、散歩
なんか漏れ終わってるな・・
44 名無しの愉しみ :04/09/05(日) 13:41 ID:???アロマテラピー
物を破壊する。（後悔しないよう予めボロいのを用意しておく）
吐くまで飲む。ウォッカ
喫茶店
家の掃除と経年劣化した箇所の修理。
くたばるまで全力疾走を繰り返す。
早朝ドライブ、散歩
なんか漏れ終わってるな・・
プチプチを一気に潰す。
52 名無しの愉しみ :04/10/10(日) 20:59:39 ID:???マッサージ。
変な方じゃなくて、アンマの方ね。
思わず声が出てしまう。
55 名無しの愉しみ :04/10/13(水) 17:20:23 ID:???変な方じゃなくて、アンマの方ね。
思わず声が出てしまう。
バイトの帰りに人気のない川の横をとおる時、（一応都心部です。）
誰かいないか一応確認し、「ハッ！！！！！」
っと、腹のそこからめちゃでかいこえで声を張り上げる。
帰り道で４，５回やってたなー。家に帰るころにはバイトのストレスがすっきり！
68 :04/10/25(月) 16:41:45 ID:WGsI/vKh誰かいないか一応確認し、「ハッ！！！！！」
っと、腹のそこからめちゃでかいこえで声を張り上げる。
帰り道で４，５回やってたなー。家に帰るころにはバイトのストレスがすっきり！
高見盛のマネ。馬鹿にしてたけどマジで気合が入る。
77 名無しの愉しみ :2005/05/20(金) 01:42:31 ID:???バッティングセンター
78 名無しの愉しみ :2005/05/20(金) 01:44:15 ID:???とりあえず体を動かす、っていうのは
結構バカにできないな
83 名無しの愉しみ :2006/01/19(木) 01:25:23 ID:Pbv4iczw結構バカにできないな
人間関係のストレスならおすすめなのが“算数ドリル”
小学校高学年〜中学生レベルのもの
矛盾が何ひとつない世界だし簡単な分数で頭のコリがほぐれる。
そして豪快な丸付け。花丸書いちゃったりして。
ドリルなんて安いもんだしまずなにより
“ドリル”って響きがノスタルジックで癒される
84 気違い :2006/01/19(木) 14:02:57 ID:D81lKeg7小学校高学年〜中学生レベルのもの
矛盾が何ひとつない世界だし簡単な分数で頭のコリがほぐれる。
そして豪快な丸付け。花丸書いちゃったりして。
ドリルなんて安いもんだしまずなにより
“ドリル”って響きがノスタルジックで癒される
俺は、ストレスがたまっていたら奇声をあげてるね。例えば、壁を殴りながらあーーーーっていってみたりこまねちしながら、フォーと叫ぶ。奇妙だけどこれがなかなかたのしい。
85 名無しの愉しみ :2006/01/20(金) 00:52:29 ID:???ボールにあたる
86 名無しの愉しみ :2006/01/20(金) 07:51:02 ID:2A5XHWtd↑猫かよｗ
88 名無しの愉しみ :2006/01/27(金) 18:02:21 ID:???でかくなった竹の子を蹴り倒す・斬り刻む。
95 名無しの愉しみ :2006/08/04(金) 04:11:42 ID:q0qVafrr雑誌のページをひたすら破ったり
カッターでギッタギタのメッタメタに斬りつける
96 名無しの愉しみ :2006/08/04(金) 16:44:01 ID:lMvAFIkWカッターでギッタギタのメッタメタに斬りつける
>>88 >95
漏れだ…
89 名無しの愉しみ :2006/05/14(日) 21:55:39 ID:5V8hp60Q漏れだ…
自転車でちょっときつい坂を上る
上りきった達成感と下りの気持ちよさ☆
91 名無しの愉しみ :2006/05/28(日) 03:35:54 ID:???上りきった達成感と下りの気持ちよさ☆
１０分程度の曲をかけて、曲に合わせて体勢を変えながら、ひたすら腹筋、背筋、腕立て伏せを繰り返す。
部屋を薄暗くして間接照明にするとよい。
ジャズダンスのレッスンでいつもやってるけど、しんどいのを通り越すとリラックスして眠くなる。
92 名無しの愉しみ :2006/07/05(水) 20:58:25 ID:qJKIJ7rH部屋を薄暗くして間接照明にするとよい。
ジャズダンスのレッスンでいつもやってるけど、しんどいのを通り越すとリラックスして眠くなる。
キャベツの千切りを細かく職人並みに細く切る。
これが以外に時間を忘れて集中するのよ。綺麗に切れたら家族に出して試食会。
93 名無しの愉しみ :2006/07/06(木) 00:47:35 ID:???これが以外に時間を忘れて集中するのよ。綺麗に切れたら家族に出して試食会。
新聞紙をグシャグシャに丸めて破ったりかじったり舐めて見たり
97 名無しの愉しみ :2006/08/05(土) 10:37:27 ID:9U7WnkSz>>93うちの犬だなそれ
94 名無しの愉しみ :2006/07/11(火) 08:52:02 ID:HReknIOb話をきいてもらう
98 名無しの愉しみ :2006/08/05(土) 11:50:46 ID:TcSetTqD普段より一時間早く寝て、一時間早く起きる。
ぬるま湯に長時間入り、出たら水をがぶがぶ飲む。
挨拶をいつもより大きめの声でしてみる。
100 名無しの愉しみ :2006/08/07(月) 10:14:28 ID:Z6uBlvDkぬるま湯に長時間入り、出たら水をがぶがぶ飲む。
挨拶をいつもより大きめの声でしてみる。
思いっきり泣く
104 名無しの愉しみ :2006/08/19(土) 12:38:00 ID:mVcZw7K7正拳突き
本屋で正拳突きのページだけみて見よう見真似で苛々したら気合いを入れて突く
これを続けてはや５年。会社のトイレとかでも誰もいないとやる
別に空手や武道とかには興味はない
113 名無しの愉しみ :2007/01/14(日) 19:39:06 ID:IG9fSOjg本屋で正拳突きのページだけみて見よう見真似で苛々したら気合いを入れて突く
これを続けてはや５年。会社のトイレとかでも誰もいないとやる
別に空手や武道とかには興味はない
ありがちだけど、大音量で好きな曲をかける。
あと、嫌な奴の名前を紙に書いたのちシュレッダーにかけること。
ちょっとスッキリするよ。
117 名無しの愉しみ :2007/01/24(水) 23:45:02 ID:q59koA7sあと、嫌な奴の名前を紙に書いたのちシュレッダーにかけること。
ちょっとスッキリするよ。
私の１０のストレス解消法をご紹介しよう
1.野球観戦 or ファンタジーベースボール
2.2ｃｈ
3.カラオケ（勿論家で大声で歌うのもよし）
4.昼寝
5.よく食べる
6.サイクリング or エアロバイク
7.水泳（肩こりにもよく効く）
8.温泉（銭湯でも良い）
9.お笑い（笑えれば何でもいい）
10.オナニー（いい女で抜くのが一番の楽しみ）
121 名無しの愉しみ :2007/01/26(金) 06:15:24 ID:???1.野球観戦 or ファンタジーベースボール
2.2ｃｈ
3.カラオケ（勿論家で大声で歌うのもよし）
4.昼寝
5.よく食べる
6.サイクリング or エアロバイク
7.水泳（肩こりにもよく効く）
8.温泉（銭湯でも良い）
9.お笑い（笑えれば何でもいい）
10.オナニー（いい女で抜くのが一番の楽しみ）
盆暮れ正月なみに料理をつくる
ついでにフロをわかす。
笑いに関係するものすべてに夢中になってみる
122 名無しの愉しみ :2007/01/29(月) 10:10:20 ID:z5TzlI+lついでにフロをわかす。
笑いに関係するものすべてに夢中になってみる
土いじりとかどうですか？
陶芸もいいと思うし、野菜や花を育ててみるのもいいと思う。
123 名無しの愉しみ :2007/03/06(火) 21:44:19 ID:???陶芸もいいと思うし、野菜や花を育ててみるのもいいと思う。
２ｃｈは、ストレス解消には向いてないと思う。
その逆になることも多い気がする。
掃除がいいよ、簡単に集中できるから。
軽い充実感も味わえる
部屋もきれいになって一石二鳥
132 名無しの愉しみ :2007/04/25(水) 00:20:33 ID:???その逆になることも多い気がする。
掃除がいいよ、簡単に集中できるから。
軽い充実感も味わえる
部屋もきれいになって一石二鳥
まくらに顔をうずめて
奇声をあげる
きぇいっぃいやぁぁあぁあぁああぐわっしゅ
133 名無しの愉しみ :2007/04/28(土) 01:04:50 ID:nEPV/o9r奇声をあげる
きぇいっぃいやぁぁあぁあぁああぐわっしゅ
枕にチョークスリーパーします
140 名無しの愉しみ :2007/08/21(火) 04:43:32 ID:???お風呂で好きな歌を熱唱する。
お風呂を出る頃には身も心もすっきりしてます。
お風呂を出る頃には身も心もすっきりしてます。
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名無し
:2007年12月30日 17:14
結果が目に見える家事をやるのはかなり解消になるな。
料理だとホワイトソースを大量に作るとストレスに効くぞ。冷凍庫で保存利くしな。
料理だとホワイトソースを大量に作るとストレスに効くぞ。冷凍庫で保存利くしな。
楽器演奏かな
ただしすでにある曲を練習したり演奏するのはかえってストレスがたまる
気分のままに叩くなり鳴らすなりする気持ちいい
ただしすでにある曲を練習したり演奏するのはかえってストレスがたまる
気分のままに叩くなり鳴らすなりする気持ちいい
物を切り刻む・叩き壊す系は労力使うし、こわすぐる
とりあえず寝る。
アウトドア、軽登山とかしたら健康の為にもいいと思う
とにかく走る。
変な達成感が得られるｗ
変な達成感が得られるｗ
笑う。
ギャグ漫画でも漫才でも何でもいいからげらげら笑うとすっきりする。
ギャグ漫画でも漫才でも何でもいいからげらげら笑うとすっきりする。
掃除だな
ワックスがけとかすると一石二鳥
ワックスがけとかすると一石二鳥
パロディウスのBGM聞いてると、ストレスがふっとぶ。
あれのヒーリング効果は異常だと思う。
落ち込んでる時聞いてもすげぇ前向きになるし、テンションもあがる。
ぜひぜひ。
あれのヒーリング効果は異常だと思う。
落ち込んでる時聞いてもすげぇ前向きになるし、テンションもあがる。
ぜひぜひ。
ベランダで大声出しながらのオナニー。
「イクッ！イクッ！ノムーンッ！」
「イクッ！イクッ！ノムーンッ！」
ＤＤＲ（ダンスダンスレボリューション）を１年前からはじめた。
今までやったことのあるゲームの中で一番楽しい。
なんでもっと早くから始めなんだと激しく後悔。
俺もそうだったけど、食わず嫌いと恥ずかしさでやってない人多いんじゃないかな。
今度は太鼓の達人も始めようかと思う。
打楽器系が気晴らしにいいんじゃないかな。
リズム運動にもなってセロトニンを分泌させるし。
ドラムマニアやってみたけど難しくて駄目だった。
あと俺ストレス溜まると自分で自分の頭殴ってしまうくせがあるんだけど
これヤバ過ぎだよなあ。
実際結構効果あるんでやめられない・・・
今までやったことのあるゲームの中で一番楽しい。
なんでもっと早くから始めなんだと激しく後悔。
俺もそうだったけど、食わず嫌いと恥ずかしさでやってない人多いんじゃないかな。
今度は太鼓の達人も始めようかと思う。
打楽器系が気晴らしにいいんじゃないかな。
リズム運動にもなってセロトニンを分泌させるし。
ドラムマニアやってみたけど難しくて駄目だった。
あと俺ストレス溜まると自分で自分の頭殴ってしまうくせがあるんだけど
これヤバ過ぎだよなあ。
実際結構効果あるんでやめられない・・・
大きい声だすのはいいよね
それだけで健康がどうこうなるわけねーじゃん
声出しながらビリーズブートキャンプ
それか家の掃除
それか家の掃除
スポーツ
早朝ランニングとか
早朝ランニングとか
地方競馬。例えば船橋あたりがお勧め。
奇声を上げるのだけは勘弁してくれ
近隣住人にとって多大なストレスのもととなります
マジで隣の部屋の住人の奇声が酷くてストレスで毎晩眠れなかったわ昔
やるんならカラオケボックスでやれ 他人に迷惑かけないで発散しろ
近隣住人にとって多大なストレスのもととなります
マジで隣の部屋の住人の奇声が酷くてストレスで毎晩眠れなかったわ昔
やるんならカラオケボックスでやれ 他人に迷惑かけないで発散しろ
>>1012
そう、だから>>1010
そう、だから>>1010
>>1002
俺はサンタナを流しながらアドリブでギターを弾きまくる。
俺はサンタナを流しながらアドリブでギターを弾きまくる。
あぁ管理人にはこのブログがストレス解消なのかなぁ
>>40のラジオには同意せざる得ない
>>1021
そう、ラジオを聞きながら>>1010
そう、ラジオを聞きながら>>1010
ノムーンッ！
ディスガイア(初代)で練武３を飽きるまで
飽きたらアイテム神２目指して突入
飽きたらアイテム神２目指して突入
大音量でマキシマムザホルモンは効くぜ
>>1025
そう、マキシマムザホルモンを聞きながら>>1010
そう、マキシマムザホルモンを聞きながら>>1010
天気のいい日に好きな音楽をガンガン流しながら高速道路を一区間だけ爆走
「ヴぉおおおおおおおおおおおおおおおおおお」と叫ぶ
って書こうとしたらすでにマキシマムが出ててﾜﾛﾀｗｗ
って書こうとしたらすでにマキシマムが出ててﾜﾛﾀｗｗ
>>1027
そう、そして部屋に戻ってから>>1010
そう、そして部屋に戻ってから>>1010
せくーすは？
寝る
セックスはいらいらしてる状態だと相手に悪くて出来んな俺の場合
セックスはいらいらしてる状態だと相手に悪くて出来んな俺の場合
神社に行ってぼーっとする。
森林浴と同じ効果がのぞめるかと
森林浴と同じ効果がのぞめるかと
>>1020
アルファルファの管理人は3人いるんだけど
アルファルファの管理人は3人いるんだけど
バラのとげに虫を一匹ずつ刺していく
恨めしい奴の顔を思い浮かべながら
結構達成感がある
恨めしい奴の顔を思い浮かべながら
結構達成感がある
楽器の演奏。
最初はいらいらするかもしれんが、
ある程度慣れて、楽器で遊べる様になると、面白いぞ。
最初はいらいらするかもしれんが、
ある程度慣れて、楽器で遊べる様になると、面白いぞ。
紙に、嫌な事や嫌な人の名前を書き破いて捨てる。
地味だけど、新聞のチラシでもいいからお金かからない。
地味だけど、新聞のチラシでもいいからお金かからない。
ゲームならBurnOutの3か4がオススメだぜえええええええええええええええ
軽い運動・そして寝る
そして、できればストレスを解消することより
溜めないことを考える
そして、できればストレスを解消することより
溜めないことを考える
得意なゲームで俺TUEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEしまくる。
ゲーセンだと乱入されてまけたら逆にストレスたまるから家庭用で
ゲーセンだと乱入されてまけたら逆にストレスたまるから家庭用で
>>84は間違えてミスした時にストレス増大するだろ‥
料理か読書だな。
読書は読んでスッキリするやつじゃなく後味悪いのを読む。
読書は読んでスッキリするやつじゃなく後味悪いのを読む。
>>28には引いた
バラェティー瓦を割るｗｗ
モー娘でも10枚割れるくらいだから、楽勝だし♪
つぃでに瓦に嫌いな人間の顔書け!顔! 写真でも可。。。
嫌いな女に、甘・甘クッキーを贈る。。。明らかに味が変だと、後がヤバいから!!
とにかく甘く……ね☆ チョコは駄目だょ！ 『チョコは人気のバロメーター』だから！
モー娘でも10枚割れるくらいだから、楽勝だし♪
つぃでに瓦に嫌いな人間の顔書け!顔! 写真でも可。。。
嫌いな女に、甘・甘クッキーを贈る。。。明らかに味が変だと、後がヤバいから!!
とにかく甘く……ね☆ チョコは駄目だょ！ 『チョコは人気のバロメーター』だから！
あと、ォススメは……風呂の中で愚痴れ!
思いっきり愚痴って愚痴って愚痴って愚痴って愚痴って……んで、自分に
シャーッ！て、シャヮーをかける!!ビショッビショになるのだ！
したら、綺麗〜〜〜〜に掃除！ んで、半身浴とかから、ゅ〜っくり楽しむ！体も、端から端まで！トリートメントも！いつもの倍くらいの時間かけて！
ビューティー系の、本とか雑誌読んで……。ペットボトルと、少量のサッパリ系おかしも！（ポテチは×！ 酸っぱぃグミとか！）
汗をかいて、気分最高！スッッッッッッキリするで〜♪♪
時間は2~3時間かかるけど……ゥチにはコレがたまらんのだな☆
思いっきり愚痴って愚痴って愚痴って愚痴って愚痴って……んで、自分に
シャーッ！て、シャヮーをかける!!ビショッビショになるのだ！
したら、綺麗〜〜〜〜に掃除！ んで、半身浴とかから、ゅ〜っくり楽しむ！体も、端から端まで！トリートメントも！いつもの倍くらいの時間かけて！
ビューティー系の、本とか雑誌読んで……。ペットボトルと、少量のサッパリ系おかしも！（ポテチは×！ 酸っぱぃグミとか！）
汗をかいて、気分最高！スッッッッッッキリするで〜♪♪
時間は2~3時間かかるけど……ゥチにはコレがたまらんのだな☆
風呂の中で歌いまくる！！
あと、ハイキックの練習と３分間のシャドーボクシング。
あと、ハイキックの練習と３分間のシャドーボクシング。
嫌な奴（自分に非がない場合）の車を放火
