3 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/20(水) 14:05:53 ID:mm+9s1b3
矢上 裕 先生の「自力整体」で痩せた人、痩せたい人、皆で情報交換しましょう！
自力整体の最大の効果とは、
“冷え体質改善と体内の老廃物の排泄力が高まる”
だそうです。
つまり
「高体温・高排泄体質」
に生まれ変わるのです！
自力整体を習得して温かい痩せやすい体作りを目指しましょう！
ミクシー内では「20�堊蕕擦拭廚箸いγ棒�もいました。
10 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/21(木) 01:05:16 ID:8ZW/oXQ2自力整体の最大の効果とは、
“冷え体質改善と体内の老廃物の排泄力が高まる”
だそうです。
つまり
「高体温・高排泄体質」
に生まれ変わるのです！
自力整体を習得して温かい痩せやすい体作りを目指しましょう！
ミクシー内では「20�堊蕕擦拭廚箸いγ棒�もいました。
>>3
私もこの人の本注文しました
低体温は本当につらい、冷え性よりタチが悪い
ちなみに自分は
♀ 158/62キロ体脂肪率32％から一年でゆっくりかけて50キロ22％まで落とした(食事制限のみ)
が、もともと低体温で生理不純、便秘体質なせいもあって体調が良いといえない、よく風邪ひくし
今後は体質改善しながらきれいに落としていけたらいいなと思っている
私もこの人の本注文しました
低体温は本当につらい、冷え性よりタチが悪い
ちなみに自分は
♀ 158/62キロ体脂肪率32％から一年でゆっくりかけて50キロ22％まで落とした(食事制限のみ)
が、もともと低体温で生理不純、便秘体質なせいもあって体調が良いといえない、よく風邪ひくし
今後は体質改善しながらきれいに落としていけたらいいなと思っている
17 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/21(木) 23:44:09 ID:zE8nAlSO
自力整体気になったから図書館で本予約してみたよ！やってみたらまた感想書く。
20 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/22(金) 06:38:19 ID:z+a53p0l>>17さん
報告よろしく〜
22 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/22(金) 09:59:40 ID:FlipZnWB報告よろしく〜
>>17さんじゃないけど私も今朝、本が届きました(女性のための自力整体)
出勤前にざざーっと読んだけど、朝ご飯しっかり食べちゃったよ!!
整食法だと起床後就寝前五時間食事をとらないんだね
あと思ってたよりもメンタル部分の強化要素が強い
結構おもしろかった
最初から100パーセント実践は無理ぽだけど体質改善の目安は三ヵ月とあったし
夏のりきってきれいな身体になるぞ!!
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 15:12:09 ID:kp9hzIii出勤前にざざーっと読んだけど、朝ご飯しっかり食べちゃったよ!!
整食法だと起床後就寝前五時間食事をとらないんだね
あと思ってたよりもメンタル部分の強化要素が強い
結構おもしろかった
最初から100パーセント実践は無理ぽだけど体質改善の目安は三ヵ月とあったし
夏のりきってきれいな身体になるぞ!!
私個人の経過ですけど
肩が胸のほうに丸まってたのが開いてきたこと
猫背が改善されたこと
椅子に座ってるとき膝を閉じていられるようになったこと
ムクミがとれること
便通がよくなって顔の肌がスベスベになったこと
なによりやってる最中からだが伸びて気持ちいい
やってみるとゆがみの左右差を実感できる
などなど効果を感じてます。
やってみて効果を感じるようなら続ければいいと思うし
やってて不快感を感じるようなら中止したほうがいいと思います。
私は前はヨガをやってましたけど細かいところがほぐせる自力整体のほうがあってるみたいです。
29 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 21:43:45 ID:qTNrVsue肩が胸のほうに丸まってたのが開いてきたこと
猫背が改善されたこと
椅子に座ってるとき膝を閉じていられるようになったこと
ムクミがとれること
便通がよくなって顔の肌がスベスベになったこと
なによりやってる最中からだが伸びて気持ちいい
やってみるとゆがみの左右差を実感できる
などなど効果を感じてます。
やってみて効果を感じるようなら続ければいいと思うし
やってて不快感を感じるようなら中止したほうがいいと思います。
私は前はヨガをやってましたけど細かいところがほぐせる自力整体のほうがあってるみたいです。
>>28
自力整体かなりキツイポーズたくさんあるんだけど、キツイと思うところはないの？
31 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 11:57:32 ID:izfOegVB自力整体かなりキツイポーズたくさんあるんだけど、キツイと思うところはないの？
>>29
どのポーズがキツイの？
32 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/15(日) 01:12:01 ID:WYeGWUVwどのポーズがキツイの？
>>31
後ろで親指くんであげるやつとか、膝で手を踏むやつとか痛くて耐えきれない…
汗かいちゃダメとか書いてるけど、多汗症だから汗ダクダクかく…
34 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/15(日) 16:25:23 ID:TniT0XrB後ろで親指くんであげるやつとか、膝で手を踏むやつとか痛くて耐えきれない…
汗かいちゃダメとか書いてるけど、多汗症だから汗ダクダクかく…
>>32
私も座禅はできない。
ひざ曲げて後ろに倒れるのは最初できなかったけど
続けるうちにできるようになったよ。
痛いと思うのは無理してしなくてもいいと思う。
ある日恐る恐るやってみると出来るようになったり
今日は調子がいいと思うときにやってみたら出来たりするよ。
自力整体で痛いのに無理するのはよくないと思う。
あくまで自分が痛気持ちいいぐらいのところで止めておくのがコツかも。
35 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/15(日) 22:09:35 ID:MCcYkk5X私も座禅はできない。
ひざ曲げて後ろに倒れるのは最初できなかったけど
続けるうちにできるようになったよ。
痛いと思うのは無理してしなくてもいいと思う。
ある日恐る恐るやってみると出来るようになったり
今日は調子がいいと思うときにやってみたら出来たりするよ。
自力整体で痛いのに無理するのはよくないと思う。
あくまで自分が痛気持ちいいぐらいのところで止めておくのがコツかも。
>>32
汗かいちゃダメなのけ？
上半身の動きの時、尋常じゃないほど汗だくだよ…
36 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/17(火) 11:54:57 ID:0BDaWexo汗かいちゃダメなのけ？
上半身の動きの時、尋常じゃないほど汗だくだよ…
週イチで通ってる自力整体の先生(50代♀)の体型がめちゃめちゃイイ！
いわゆるモデル体型ではないが、お尻も引き締まって上半身にもムダなお肉のカケラも無い。
一般的なその年代からは程遠くて、後姿だけ見たら20代だよ…
これを確認できただけでも続けようという気になった。
37 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/18(水) 15:05:11 ID:1L8mISEOいわゆるモデル体型ではないが、お尻も引き締まって上半身にもムダなお肉のカケラも無い。
一般的なその年代からは程遠くて、後姿だけ見たら20代だよ…
これを確認できただけでも続けようという気になった。
自力整体やるとウエスト細くなる
すごく不思議
38 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/20(金) 23:46:37 ID:LXCKLt4lすごく不思議
どうしても今一歩やる気になれないんだけど、皆さんはそんな時どうやってやる気を出してますか？
49 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/07(火) 19:05:47 ID:yl9ay17x>>38
DVD流しちゃうのはどお？
それでも体が動かないならやめとく
51 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/11(土) 20:21:01 ID:dHG80gkTDVD流しちゃうのはどお？
それでも体が動かないならやめとく
>>49
やってみるお(´・ω・`)
ありがとう☆
47 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/30(月) 17:09:41 ID:DTNNKRyWやってみるお(´・ω・`)
ありがとう☆
生理の時はやらない方がいいかな？
48 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/02(木) 11:27:42 ID:z6hTq7DW>>47
大丈夫だよ
52 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/16(木) 17:47:36 ID:Hp6r/Pnl大丈夫だよ
久々にやったら前あんなにキツかったのが嘘みたいに気持ち良かった
これなら続けられそう(*´▽｀*)
53 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/16(木) 18:06:44 ID:tUXq2iN4これなら続けられそう(*´▽｀*)
前にＤＶＤ付きの本買って試してみたことあるけど
身体の固い私にはＤＶＤの最初からポーズが真似出来なくて
さらにオッサン（本人？）が気持ち悪くて開始５分で挫折。売っちゃった。
物凄い冷え症で、こんなに暑い時期でも冷えて辛いから
コンセプトにはとても興味があるし、もう一度挑戦してみたいんだけど…。
女の人がやってるＤＶＤって売ってないですかね？
54 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/16(木) 21:55:26 ID:2CvElTwd身体の固い私にはＤＶＤの最初からポーズが真似出来なくて
さらにオッサン（本人？）が気持ち悪くて開始５分で挫折。売っちゃった。
物凄い冷え症で、こんなに暑い時期でも冷えて辛いから
コンセプトにはとても興味があるし、もう一度挑戦してみたいんだけど…。
女の人がやってるＤＶＤって売ってないですかね？
>>53
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4072451738/250-2574114-8579423
これなら女性がやってるよ。
自力整体の本をあれこれ5冊くらい買ってみたけど、
このDVDつき本が一番シンプルで、初心者には続けやすいと思った。
それ以外の本は全部母親にあげたんだけど、
私が本買って1年くらい始めないでグダグダしてるうちに、
母親はこつこつやって体型激変してた。それ見てやっと1ヶ月前に始めたとこです。
55 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/17(金) 05:10:55 ID:rC/bUVsnhttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4072451738/250-2574114-8579423
これなら女性がやってるよ。
自力整体の本をあれこれ5冊くらい買ってみたけど、
このDVDつき本が一番シンプルで、初心者には続けやすいと思った。
それ以外の本は全部母親にあげたんだけど、
私が本買って1年くらい始めないでグダグダしてるうちに、
母親はこつこつやって体型激変してた。それ見てやっと1ヶ月前に始めたとこです。
>>54
お母さんすげぇ(ﾟ∀ﾟ)！！
希望が見えてきた！
ありがとう！！
56 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/17(金) 15:36:10 ID:rC/bUVsnお母さんすげぇ(ﾟ∀ﾟ)！！
希望が見えてきた！
ありがとう！！
これって食事から何時間はやっちゃダメなんだっけ？？
58 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/17(金) 15:51:08 ID:qqc/7jBY>>56
食後は血液が胃に集中してるから1時間ぐらいは空けたほうがいいんじゃない？
59 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/17(金) 16:12:44 ID:qeO4odfy食後は血液が胃に集中してるから1時間ぐらいは空けたほうがいいんじゃない？
>>56
満腹状態はやめたほうがいいみたい。
やっても身体がほぐれないから、かえって辛いし。
確か食後3時間以上空けるのが推奨だったかな。
60 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/17(金) 21:45:37 ID:rC/bUVsn満腹状態はやめたほうがいいみたい。
やっても身体がほぐれないから、かえって辛いし。
確か食後3時間以上空けるのが推奨だったかな。
>>58-59
サンクス！
57 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/17(金) 15:48:30 ID:4x9H6a3eサンクス！
整体って本みれば自分でできるの？
59 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/17(金) 16:12:44 ID:qeO4odfy>>57
本だけだと難しいかも。
DVD付きのやつのほうがわかりやすい。
66 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/21(火) 16:14:14 ID:uzmNIR0B本だけだと難しいかも。
DVD付きのやつのほうがわかりやすい。
普段はビリーやっているんですが、柔軟代わりにこれを併用したいと思ってます。
結構体が硬いんですけど（立位体前屈が爪先がつくかつかないか位）、
ＤＶＤはついていける内容ですか？
67 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/21(火) 16:26:33 ID:Q3W7J71T結構体が硬いんですけど（立位体前屈が爪先がつくかつかないか位）、
ＤＶＤはついていける内容ですか？
>>66
身体が堅い人は、無理に同じポーズにする必要はないそうです。
ポーズごとに重点的にほぐす個所があるので、
その個所にきちんと刺激が行ってればOKらしい。
68 66 :2007/08/21(火) 16:35:04 ID:uzmNIR0B身体が堅い人は、無理に同じポーズにする必要はないそうです。
ポーズごとに重点的にほぐす個所があるので、
その個所にきちんと刺激が行ってればOKらしい。
>>67
即レスありがとう。
早速今日帰りに買うつもりだったので、助かりました。
＞ポーズごとに重点的にほぐす個所があるので、
意識するようにしますね。
70 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/25(土) 11:35:26 ID:85zi0mdw即レスありがとう。
早速今日帰りに買うつもりだったので、助かりました。
＞ポーズごとに重点的にほぐす個所があるので、
意識するようにしますね。
ＤＶＤが届いたので、昨晩、寝る前に９０分やった。
とくに肩こりが緩和されたとか、変化は感じなかった。
まぁ、一回で効果が出るものではないから、それは良いのだけど、
終わった後、なかなか寝付けなくて、大変だった。
やっぱり、就寝前に、朝夜コースを続けてやるのはマズかったか。
朝は時間がないから、余程早起きしないと無理だな。
71 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/25(土) 17:21:17 ID:zV2ehDg4とくに肩こりが緩和されたとか、変化は感じなかった。
まぁ、一回で効果が出るものではないから、それは良いのだけど、
終わった後、なかなか寝付けなくて、大変だった。
やっぱり、就寝前に、朝夜コースを続けてやるのはマズかったか。
朝は時間がないから、余程早起きしないと無理だな。
初めてだとポーズも順番もわからないから神経使ったりでけっこう興奮状態になると思うよ
なれればDVD見るのがじれったくなってきて自分のペースですすめたら１時間で終わるようになった
72 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/25(土) 17:35:45 ID:oALEeKUNなれればDVD見るのがじれったくなってきて自分のペースですすめたら１時間で終わるようになった
DVDにも解説なしでさくっと進むモードを入れてほしかったな
73 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/25(土) 21:44:21 ID:tCP9exFJ私は「DVD付き自力整体が効く」の1章をメインにやってるけど、
覚えるまではちょっと大変だったかも。慣れると20分で出来るんだけど。
74 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/27(月) 00:11:16 ID:tf20VWXK覚えるまではちょっと大変だったかも。慣れると20分で出来るんだけど。
>>73
あんなに長い(濃い)内容を覚えられるものなのでしょうか。
初心者としては、非常に長い道のりを覚えます。
何度もやっていれば、覚えられますか？
75 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/27(月) 01:02:17 ID:+hzflQ2Uあんなに長い(濃い)内容を覚えられるものなのでしょうか。
初心者としては、非常に長い道のりを覚えます。
何度もやっていれば、覚えられますか？
>>74
完全には覚えてないけど、
目の前に冊子を置いて順番だけ見ながらやってるよ。
各ポーズの要点だけは、何度もやって体で覚えるしかないんだけど。
最初はあんまり気持ちよくなくて、見直したらやり方間違ってたり、
正しいやり方を覚えたら、すごく気持ちいいので飽きっぽいけど続いてる。
76 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/27(月) 12:20:17 ID:tf20VWXK完全には覚えてないけど、
目の前に冊子を置いて順番だけ見ながらやってるよ。
各ポーズの要点だけは、何度もやって体で覚えるしかないんだけど。
最初はあんまり気持ちよくなくて、見直したらやり方間違ってたり、
正しいやり方を覚えたら、すごく気持ちいいので飽きっぽいけど続いてる。
>>75
なるほど。私も、しばらく続けてみます。
77 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/27(月) 14:17:19 ID:/4xF/E+tなるほど。私も、しばらく続けてみます。
DVD見ながらやってた時はいやいややってたけど
音楽かけながらだととても気持ちいい
やっぱり自分のペースでやるのがいいね
81 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/30(木) 23:16:05 ID:DYJjk2N7音楽かけながらだととても気持ちいい
やっぱり自分のペースでやるのがいいね
膝に体重かかる動きが多くて膝が痛くないですか？
ある程度体重落とさないと無理なのかな。
82 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/31(金) 10:46:45 ID:rN986f25ある程度体重落とさないと無理なのかな。
>>81
痛いほどなら、膝に力がかかる動きは飛ばしたほうがいいかもね。
何年か前の本で、ポーズがたくさん載ってるやつなら、
膝に負担ない動きもわりとあるよ。
83 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/06(木) 16:30:39 ID:RcslT2Az痛いほどなら、膝に力がかかる動きは飛ばしたほうがいいかもね。
何年か前の本で、ポーズがたくさん載ってるやつなら、
膝に負担ない動きもわりとあるよ。
自力整体始めてからうんこがブリンブリン出る
84 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/07(金) 00:09:54 ID:Evt8Ng3mＯ脚にも効果ありますか？
85 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/07(金) 09:57:01 ID:V1pjXdiC>>84
かなりあるよ。
89 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/14(金) 22:40:53 ID:BJrTpO6oかなりあるよ。
自力整体始めて肩こりとかほぐれてきたのはもちろんなんだけど
腰にきれいにくびれができたのがとても嬉しい。
ウエスト周りは即効性があるね。
あと、階段を上るのがすごく楽になった。
90 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/15(土) 13:14:27 ID:/W0nqDR/腰にきれいにくびれができたのがとても嬉しい。
ウエスト周りは即効性があるね。
あと、階段を上るのがすごく楽になった。
X脚だったのが真っ直ぐになってきた
信じられない
93 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/17(月) 10:11:58 ID:d5eBq1qJ信じられない
>>90
私もX脚です。
どのシリーズをやっていますか？？
94 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/17(月) 15:46:39 ID:rDd6Q6pY私もX脚です。
どのシリーズをやっていますか？？
>>93
DVDで覚える自力整体
95 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/17(月) 20:18:12 ID:d5eBq1qJDVDで覚える自力整体
>>94
�泥�ス！
98 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/19(水) 22:01:05 ID:lwID3n4P�泥�ス！
整食法で質問です。
朝は水分のみということですが、起床後すぐに食べちゃ駄目ってことですか？
99 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/20(木) 14:13:36 ID:0U9qdqvV朝は水分のみということですが、起床後すぐに食べちゃ駄目ってことですか？
なんで？
朝は忙しいし、すぐに会社行くんだから別に食べる必要ないでしょ？
あたしはコーヒーのんでるけど、
本見る限りではこの人もコーヒーとか、たまにみそ汁のんでるみたいだね。。
みそ汁とか…え？て思った。
やっぱコーヒーが無難じゃない？
100 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/21(金) 15:57:47 ID:IkZ0Jm6/朝は忙しいし、すぐに会社行くんだから別に食べる必要ないでしょ？
あたしはコーヒーのんでるけど、
本見る限りではこの人もコーヒーとか、たまにみそ汁のんでるみたいだね。。
みそ汁とか…え？て思った。
やっぱコーヒーが無難じゃない？
私は野菜ジュースのんでる。
一応12時ぐらいまでは固形物とるなって言ってるよ。
どうしてもというなら粥ぐらいのかたさのものはOKだそうだ。
101 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/22(土) 19:02:02 ID:qyn60PcW一応12時ぐらいまでは固形物とるなって言ってるよ。
どうしてもというなら粥ぐらいのかたさのものはOKだそうだ。
自力整体で痩せた人っている?
ベストの時から約10キロ増のこの体型をもう何とかしたい。
＋整食法始めて1ヵ月半経ち、ウエスト太ももが1〜2センチ減ったので効果は出ているよう。
でももうちょっと減るペースが上がってくれたらなあと思う。
もともと便秘がちなのが自力整体はじめてからもさほど変わってないのが大きいと思う。
ある指導員の人のHPで、1ヶ月に1キロくらいの自然なペースで痩せる人が多いってあったの見たことあるので、
こんなもんでいいのかなあ。
ゆっくりでも確実に痩せていってくれたらいいんだけど。
過去に3回、有酸素運動で最初の1ヶ月に一気に5キロくらい減ったものの、その後ぜんぜん減らなくなって、運動止めたとたん前より太った経験があるので、
そんな早いペースでは減らないかもしれないけれど、地道に続けていってみようかなあ。
誰か痩せた！っていう人がいたら励みになるな。
102 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/22(土) 21:49:51 ID:zXpUt50Nベストの時から約10キロ増のこの体型をもう何とかしたい。
＋整食法始めて1ヵ月半経ち、ウエスト太ももが1〜2センチ減ったので効果は出ているよう。
でももうちょっと減るペースが上がってくれたらなあと思う。
もともと便秘がちなのが自力整体はじめてからもさほど変わってないのが大きいと思う。
ある指導員の人のHPで、1ヶ月に1キロくらいの自然なペースで痩せる人が多いってあったの見たことあるので、
こんなもんでいいのかなあ。
ゆっくりでも確実に痩せていってくれたらいいんだけど。
過去に3回、有酸素運動で最初の1ヶ月に一気に5キロくらい減ったものの、その後ぜんぜん減らなくなって、運動止めたとたん前より太った経験があるので、
そんな早いペースでは減らないかもしれないけれど、地道に続けていってみようかなあ。
誰か痩せた！っていう人がいたら励みになるな。
2ヶ月ぐらいで自然に3�鼠遒舛討燭�
もともとクロやってたんだけど坐骨神経痛になってクロできなくなって
自力整体始めたらなぜか体重がスルっと落ちた
私は逆に便秘だったのが自力整体始めてから治ったのが大きいのかもしれない
DVDで覚える自力整体にお腹もむ運動入ってるからそれやるといいかもよ
107 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/03(水) 17:31:30 ID:KCNKi1huもともとクロやってたんだけど坐骨神経痛になってクロできなくなって
自力整体始めたらなぜか体重がスルっと落ちた
私は逆に便秘だったのが自力整体始めてから治ったのが大きいのかもしれない
DVDで覚える自力整体にお腹もむ運動入ってるからそれやるといいかもよ
>>101
確かに便秘だと体重落ちにくいかもしれないね
私はサラダたくさん食べると便秘治るよ
あと鍋にして水菜をいっぱい食べるとかも効く
108 101 :2007/10/03(水) 20:58:01 ID:ZxMjE6KJ確かに便秘だと体重落ちにくいかもしれないね
私はサラダたくさん食べると便秘治るよ
あと鍋にして水菜をいっぱい食べるとかも効く
>>102,107
レスどうもありがとう。
その後実は先週辺りから毎日出るようになりました。こんなこと子供時代以来ではないかと。信じられないです。
でもサイズダウンは相変わらずスローペース。まあ焦っちゃだめなんでしょうね。
始めて2ヶ月になろうとしているけど、やってて気持ちがいいし、ちっともハードでないので
一生続けられそうで、いいものに出会ったなあとホクホクしてます。
有酸素運動に効果がなかったのも本を読んで納得したので、運動には二度と戻らないつもり。
110 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/08(月) 19:55:06 ID:KwtP1Xasレスどうもありがとう。
その後実は先週辺りから毎日出るようになりました。こんなこと子供時代以来ではないかと。信じられないです。
でもサイズダウンは相変わらずスローペース。まあ焦っちゃだめなんでしょうね。
始めて2ヶ月になろうとしているけど、やってて気持ちがいいし、ちっともハードでないので
一生続けられそうで、いいものに出会ったなあとホクホクしてます。
有酸素運動に効果がなかったのも本を読んで納得したので、運動には二度と戻らないつもり。
>>108
DVDに合わせてやってますか？
111 108 :2007/10/08(月) 21:43:19 ID:yOCYK+1xDVDに合わせてやってますか？
>>110
今のところ毎回DVDかけながらやってます（音声のみ）。
順番覚えたらそのうちなしでやろうと思います。
メインは「DVDで覚える」で時間が限られてるときは「自力整体が効く！」を使ってます。
106 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/30(日) 10:22:18 ID:ZcElPDwk今のところ毎回DVDかけながらやってます（音声のみ）。
順番覚えたらそのうちなしでやろうと思います。
メインは「DVDで覚える」で時間が限られてるときは「自力整体が効く！」を使ってます。
ウエストが細くなった
おへその形が横から縦へｗ
109 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/04(木) 12:04:21 ID:eh1EXglIおへその形が横から縦へｗ
自力整体やってると不思議と体力がつくみたい
前は死ぬほどきつかったクロの下半身を久しぶりにやってみたらサクサクこなせて筋肉痛にもならなかった
筋肉を柔らかくするって大事なことなんだね
124 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/12(金) 18:20:31 ID:mauNNx5k前は死ぬほどきつかったクロの下半身を久しぶりにやってみたらサクサクこなせて筋肉痛にもならなかった
筋肉を柔らかくするって大事なことなんだね
昨日やってみた。
肩が楽になったので、今日もやろ。
125 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/15(月) 11:19:46 ID:+Al5U39m肩が楽になったので、今日もやろ。
太もも細くしたいって言ってた人がいた気がするけど
久しぶりに計測してみたらお尻は4ｃｍ太ももは3・5ｃｍ細くなってた
いつもダボダボの服着てるから気がつかなかった
133 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/21(日) 00:05:15 ID:zHy0ReqV久しぶりに計測してみたらお尻は4ｃｍ太ももは3・5ｃｍ細くなってた
いつもダボダボの服着てるから気がつかなかった
>>125
母親が数日やっただけなのに、太ももすっきりしてた。
私もやる気になったよ。
126 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/15(月) 16:45:32 ID:tW56A0s+母親が数日やっただけなのに、太ももすっきりしてた。
私もやる気になったよ。
さっきこのスレ読んで本買ってきた。
O脚が治れば良い。
ジョギングで膝が痛い。
128 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/16(火) 13:07:37 ID:KU+FO/G/O脚が治れば良い。
ジョギングで膝が痛い。
>>126
O脚矯正は普段の心掛けが大事だと思う
歩き方とか座り方とか筋肉を矯正するつもりで24時間O脚矯正に取り組むと治るかも
私はX脚だけど自力整体と普段の生活を見直すことで改善されたよ
135 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/22(月) 18:50:43 ID:+/CBGd6eO脚矯正は普段の心掛けが大事だと思う
歩き方とか座り方とか筋肉を矯正するつもりで24時間O脚矯正に取り組むと治るかも
私はX脚だけど自力整体と普段の生活を見直すことで改善されたよ
>>128の読んで普段の歩き方も気を付けようと思ってそれ用のインソール買った。
今までと体重かかるところが明らかに違う・・・。
スレ違いだろうけど良い買いものした。
127 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/15(月) 23:15:24 ID:tW56A0s+今までと体重かかるところが明らかに違う・・・。
スレ違いだろうけど良い買いものした。
これDVD長すぎだよ・・・。
でもなんかウエストがすっごいくびれた。
朝起きたとき並以上に。即効性ありだな。
継続してO脚治すぞ！
128 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/16(火) 13:07:37 ID:KU+FO/G/でもなんかウエストがすっごいくびれた。
朝起きたとき並以上に。即効性ありだな。
継続してO脚治すぞ！
>>127
体操の順番ポーズを覚えてDVD見ないで出来るようになると楽しくなるよん
129 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/19(金) 00:25:11 ID:JHD0tXeX体操の順番ポーズを覚えてDVD見ないで出来るようになると楽しくなるよん
買ってきてさっそくやってみた
ひどい肩凝りだったので、のびるのがすごく気持ちいい！でも終わったあと５分もしたら、凝りが戻ってきて痛た…
続けているうちに緩和されるといいな。
132 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/19(金) 14:48:00 ID:3xm2VXFUひどい肩凝りだったので、のびるのがすごく気持ちいい！でも終わったあと５分もしたら、凝りが戻ってきて痛た…
続けているうちに緩和されるといいな。
>>129
肩こりは脇の縮みという矢上先生の説は当たってると思う。
私は肩こる時は左肩だけだったんだけど、自力整体やってみたら見事に左の脇が右に比べて異常に固かった。
129さんも脇をほぐせば肩こり改善されると思うよ。
134 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/21(日) 10:24:46 ID:S5I+i8ar肩こりは脇の縮みという矢上先生の説は当たってると思う。
私は肩こる時は左肩だけだったんだけど、自力整体やってみたら見事に左の脇が右に比べて異常に固かった。
129さんも脇をほぐせば肩こり改善されると思うよ。
>>132
ありがとうございます。決心が付きました。
DVDで覚える〜をネットで買いました。到着が楽しみです。
131 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/19(金) 13:29:10 ID:dB8NQa/mありがとうございます。決心が付きました。
DVDで覚える〜をネットで買いました。到着が楽しみです。
この人の自力整体の本、たくさんあるけど、みな内容は
同じなんでしょうか。用途によって違うのでしょうか。
132 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/19(金) 14:48:00 ID:3xm2VXFU同じなんでしょうか。用途によって違うのでしょうか。
>>131
内容はちょっとずつ違う。
最初は「DVDで覚える自力整体」をマスターして
後は立ち読みして足りない動きを足していけばいいと思う。
もともとの理論も知りたいなら一番最初に出た「足腰、ひざの痛みを治す自力整体法」を読むといいよ。
144 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/29(月) 15:07:22 ID:DMAhTN27内容はちょっとずつ違う。
最初は「DVDで覚える自力整体」をマスターして
後は立ち読みして足りない動きを足していけばいいと思う。
もともとの理論も知りたいなら一番最初に出た「足腰、ひざの痛みを治す自力整体法」を読むといいよ。
自力整体始めて３ヶ月ぐらいなんだけどなぜか髪がサラサラツヤツヤになってきた
血液の巡りがよくなって髪にもいい影響があるのかと勝手に解釈してる
145 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/29(月) 17:21:41 ID:UmvC2rN1血液の巡りがよくなって髪にもいい影響があるのかと勝手に解釈してる
本屋でぱっと見たけど、
普通のストレッチとどう違うの？
146 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/10/29(月) 23:21:17 ID:7U8QxpQ4普通のストレッチとどう違うの？
>>145
まー、ストレッチみたいなもんかなー？
私は、自力整体のこと知らない人に話す時は
「ストレッチみたいな体操」って言ってるよ。
ある程度伸ばしたら、体をゆすることが多いのが
ストレッチと違うかも？
（きちんとストレッチを学んだことないのでわからないけど）
あとは、自分の体の重みを使ってマッサージする感じ。
たとえば手首から肘の間を膝でふんづけたり、
ふくらはぎの内側に踵を乗せてぐいぐい重みをかけたり、
四つんばいになって、肩をぐぃーっと寄せて
体の重みで刺激したり・・・等。
私はストレッチって長くて1週間くらいしか続いたことがないんだけど、
自力整体は気持ちいいから1ヶ月以上続いてる。
149 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/11/10(土) 16:23:13 ID:tPcxIPExまー、ストレッチみたいなもんかなー？
私は、自力整体のこと知らない人に話す時は
「ストレッチみたいな体操」って言ってるよ。
ある程度伸ばしたら、体をゆすることが多いのが
ストレッチと違うかも？
（きちんとストレッチを学んだことないのでわからないけど）
あとは、自分の体の重みを使ってマッサージする感じ。
たとえば手首から肘の間を膝でふんづけたり、
ふくらはぎの内側に踵を乗せてぐいぐい重みをかけたり、
四つんばいになって、肩をぐぃーっと寄せて
体の重みで刺激したり・・・等。
私はストレッチって長くて1週間くらいしか続いたことがないんだけど、
自力整体は気持ちいいから1ヶ月以上続いてる。
みんな右脇と左脇同じぐらいの硬さですか？
150 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/11/10(土) 20:40:59 ID:zQr4gwcK右脇と左脇は同じくらい。
股関節とか指の硬さ（指そらせるやつ）が
左右で全然違う
158 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/12/03(月) 06:45:29 ID:TUiTMvE7股関節とか指の硬さ（指そらせるやつ）が
左右で全然違う
昨日自力整体やったら今朝は朝っぱらからお通じがあった。
びっくり。
びっくり。
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スイーツ（笑）
朝は食べないとダメだってば……。
うおーめっちゃ興味ある
漫画家の方かとオモタ
朝抜くと倒れそう
>>1001
逆スイーツ脳（笑）
逆スイーツ脳（笑）
野口整体以外認めない
はしれ動け運動しろ
野菜食えヨーグルト食え
まずはそれからだ
野菜食えヨーグルト食え
まずはそれからだ
朝食って夜抜けばあっという間に痩せられる
つか三食やや多めに食って運動して筋肉付けりゃ
基礎代謝うｐで普通に健康的でおｋ
つか三食やや多めに食って運動して筋肉付けりゃ
基礎代謝うｐで普通に健康的でおｋ
世の中には金をかけなきゃ痩せられない奴もいる
矢上裕なにやってんのｗｗｗｗ
と思ったら漫画家のとは別人か。
と思ったら漫画家のとは別人か。
飯を抜くダイエットは駄目だ
抜いちゃだめだよね。減らさなきゃ＞飯
食欲が落ちるより新陳代謝が落ちる方が早くて、ナイスバディはあっというまにピザに変化しました。
ああ。あの頃美人さんになるよう努力しておけばなぁ。努力するのも楽しかっただろうなぁ。
今じゃきらびやかに並ぶ服なんてほとんど入らないから、似合うものを試すのも大変だよ。化粧してもほっぺたがもりあがってて色気以前だよ。
……で、やせるのかなこれ←カモ一匹ご案内
食欲が落ちるより新陳代謝が落ちる方が早くて、ナイスバディはあっというまにピザに変化しました。
ああ。あの頃美人さんになるよう努力しておけばなぁ。努力するのも楽しかっただろうなぁ。
今じゃきらびやかに並ぶ服なんてほとんど入らないから、似合うものを試すのも大変だよ。化粧してもほっぺたがもりあがってて色気以前だよ。
……で、やせるのかなこれ←カモ一匹ご案内
なにが自力整体だ
体の構造を、所詮教科書で習った程度の人間が書いてるんだろ
あらゆる生物は栄養により肥えもするし痩せもする
その本質をわかっちゃいない。
体の構造を、所詮教科書で習った程度の人間が書いてるんだろ
あらゆる生物は栄養により肥えもするし痩せもする
その本質をわかっちゃいない。
聖路加の日野原ｾﾝｾが言ってたけど、
ローカロリーの方が長生きできるらしいよ。
朝は抜かないで夜に炭水化物を取らないみたい。
つか、一日60〜90分も運動に時間割ければ、誰だってやせるだろｗｗ
ストレッチも一ヶ月続いた程度で喜んでるしｗ
こんなんで喜ぶからスイーツ（笑）扱いされてるんだとｵﾓ
ローカロリーの方が長生きできるらしいよ。
朝は抜かないで夜に炭水化物を取らないみたい。
つか、一日60〜90分も運動に時間割ければ、誰だってやせるだろｗｗ
ストレッチも一ヶ月続いた程度で喜んでるしｗ
こんなんで喜ぶからスイーツ（笑）扱いされてるんだとｵﾓ
この時間は腹へるなぁ。
食パンににカットトマトぶち撒いて
アンチョビ乗せて
マヨネーズかけて
あとオリーブオイルとパセリと塩少々。
んでトースト。ガーリックスライス載せればもう完璧。
うまいんだこれが。夜食はデブの母なんだけどなぁぁぁぁ
食パンににカットトマトぶち撒いて
アンチョビ乗せて
マヨネーズかけて
あとオリーブオイルとパセリと塩少々。
んでトースト。ガーリックスライス載せればもう完璧。
うまいんだこれが。夜食はデブの母なんだけどなぁぁぁぁ
科学的根拠のかけらもない糞本に踊らされている
クソスイーツどもがいると聞いて飛んできました。
朝飯の偉大さはエビデンス付きで保証済み。学会誌
ぐらい読んで欲しい。
クソスイーツどもがいると聞いて飛んできました。
朝飯の偉大さはエビデンス付きで保証済み。学会誌
ぐらい読んで欲しい。
米が痛いたしいのはいつものことだな
とりあえず間食やめて３食きちんと食べ、適度な運動すれば痩せるよ
全然スレ読んでないけど、寝る前に食べるからだめなんだよな…
じゃあ食べても寝なきゃ太らないってことか。
食べよう。
じゃあ食べても寝なきゃ太らないってことか。
食べよう。
まーた疑似科学商法か
あるある大辞典から何も学んでないのなこいつら
腰痛と肩凝りがひでえからちょっと興味有る。
ストレッチ本として見てみようかな。
でもDVD付きは図書館には置いてないだろうな。
ストレッチ本として見てみようかな。
でもDVD付きは図書館には置いてないだろうな。
自力整体は、見たこともしたこともないからなんとも言えんが、
スレ内容自体はそんな叩くほどか？
特筆するほどのスイーツ（笑）発言もないような
スレ内容自体はそんな叩くほどか？
特筆するほどのスイーツ（笑）発言もないような
神保町のカレーでも食べとけ
おいみんな
1014先生が本質（笑）とやらをご教授して下さるそうだぞ
1014先生が本質（笑）とやらをご教授して下さるそうだぞ
なんでも構わず叩きたい年頃なのか？
そんなことしたって自分の価値が上がるわけでもないのに
そんなことしたって自分の価値が上がるわけでもないのに
ttp://www5a.biglobe.ne.jp/~watakasi/jili.html
うさんくさすぎてわろたｗｗ
うさんくさすぎてわろたｗｗ
基地外痛いニュースじゃあないんだから
こんなことで荒れるのはやめろよな
こんなことで荒れるのはやめろよな
エルフを狩るモノ達
運動不足の人の肩こりや腰痛がストレッチやヨガで改善するのは当たりまえ。有酸素だろうが無酸素だろうが数十分もやってれば効果？があるに決まってる。たとえインチキメニューでも。
ただ、肥満解消（ダイエット）や体質改善というか健康的な身体は「健康的な生活習慣」と「適度の運動」でしか成立しないと思うんだよね。それをわからないで「朝食抜けば体質改善」とか「ストレッチ程度の運動で排泄効果が増大」とかもうね…。
○○に効く、やせる、治るとか言われてるものは基本信じないようにするべき。元スレのレスも「効くよ」とかじゃなく、「私には効いたよ」とか冷静なコメントならもう少し好感が持てた。
ただ、肥満解消（ダイエット）や体質改善というか健康的な身体は「健康的な生活習慣」と「適度の運動」でしか成立しないと思うんだよね。それをわからないで「朝食抜けば体質改善」とか「ストレッチ程度の運動で排泄効果が増大」とかもうね…。
○○に効く、やせる、治るとか言われてるものは基本信じないようにするべき。元スレのレスも「効くよ」とかじゃなく、「私には効いたよ」とか冷静なコメントならもう少し好感が持てた。
とりあえず女とあらば叩きたいのかお前ら。
管理人も荒れるの狙ってんのかな？
管理人も荒れるの狙ってんのかな？
スイーツ脳叩き（笑）
結構興味持ったんですケド…
結構興味持ったけど、DVDが長そうだから無理。
そんな時間あったらジム行く
そんな時間あったらジム行く
男だろうが女だろうが関係無い
疑似科学はクソだ
疑似科学はクソだ
叩いてる奴は腐女子かデブと思われ
コメント欄くらいちゃんと読んでくれよぉぉぉぉぉぉぉぉ
※37
それは対人論証という詭弁だよ
論点をすり変えている
それは対人論証という詭弁だよ
論点をすり変えている
矢上裕ってエルフを狩る者達じゃないの？字まで同じ同姓同名なのか
エルフを狩るモノたち
プラシーボじゃなくて実際に何かしら効果が出るならいいじゃない
叩く理由も無い
叩く理由も無い
ただのデブは間食辞めりゃ良いんだよ。無理に運動とかしないで
俺は182cm 98kgの激ピザだったが1年だけ間食無しで飯は普通、運動無しで76まで減ったぞ。間食続けてると胃が広がる
俺は182cm 98kgの激ピザだったが1年だけ間食無しで飯は普通、運動無しで76まで減ったぞ。間食続けてると胃が広がる
ああ、エルフ狩りでダイエットね
あの過酷さならわかる
あの過酷さならわかる
まーたとんでも健康法ですかー
手段が目的化しないようにね
手段が目的化しないようにね
女とみれば叩きたい年頃か。童貞＆中二病乙
※46
※39
詭弁乙
※39
詭弁乙
なんで叩いてる奴がいるの？
自分で整体をやろうって、それだけのことでしょ？
疑似科学でもなんでもない。確かに朝食云々には少し引っかかったけど、基本は整体について述べているでしょ。
自分で整体をやろうって、それだけのことでしょ？
疑似科学でもなんでもない。確かに朝食云々には少し引っかかったけど、基本は整体について述べているでしょ。
だな、運動して食生活も直せと言うけどそう簡単にはできないもんだ
それがたった1200円で本人が運動して痩せられるんなら問題ないだろ
こういう物出してぼろ儲けしてると作者を叩くならまだしも
住民を叩く理由は全く無い
それがたった1200円で本人が運動して痩せられるんなら問題ないだろ
こういう物出してぼろ儲けしてると作者を叩くならまだしも
住民を叩く理由は全く無い
やるのなら一応疑いつつ慎重にやってみるに越したことはない。
効果や害が有るのかこれだけじゃはっきりとは分からないし、なんとも言えないなあ。
効果や害が有るのかこれだけじゃはっきりとは分からないし、なんとも言えないなあ。
エルフを（ｒｙじゃなくて絶望した
エルフを狩るモノ達描いてる人はこんな本も出してたのかーとか思った。
その矢上先生じゃ無いみたいねー。
その矢上先生じゃ無いみたいねー。
朝食べないでカロリー減。＋普段まったく動かなかったヤツがストレッチで
あちこちの筋肉が刺激されて痩せるというだけの本。
叩くほどでもないが､これのどこがすごいのか？
あちこちの筋肉が刺激されて痩せるというだけの本。
叩くほどでもないが､これのどこがすごいのか？
>“冷え体質改善と体内の老廃物の排泄力が高まる”
これを最初に出してしまうことがダメなんじゃないか
これを最初に出してしまうことがダメなんじゃないか
エルフを狩るものたちしか出てこなかった
高体温・高排泄体質なんだが
低体温・低排泄体質になる方法を知りたい
低体温・低排泄体質になる方法を知りたい
わたし男だけど一時期これやってたよ
別にスイーツ向けのトンデモダイエット法ではないよ、理に適ってると思う
最近さぼってたからまたやってみようと思う
別にスイーツ向けのトンデモダイエット法ではないよ、理に適ってると思う
最近さぼってたからまたやってみようと思う
※28
これはｗ
叩く程じゃないけど、このテの商売ってスゲー誇張してるよなぁ
あくまで整体は整体なのに、いかにも科学的にも正しいように書いてるのが叩かれる原因だと思う
あるある大辞典とか典型だったのにね〜
これはｗ
叩く程じゃないけど、このテの商売ってスゲー誇張してるよなぁ
あくまで整体は整体なのに、いかにも科学的にも正しいように書いてるのが叩かれる原因だと思う
あるある大辞典とか典型だったのにね〜
米1039
スイーツ笑とか言って喜んでるアホに対してどこが対人論証なの？
スイーツ笑とか言って喜んでるアホに対してどこが対人論証なの？
ダイエット板なんてあったのか…
有酸素運動で体重が減らなくなる壁は消費が内蔵脂肪→皮下脂肪に切り替わるところじゃね？
米の知識の無さにワロタｗ
この本は読んだこと無いけど、ウエストが脇の硬さから来ることに言及してある時点である程度信用に値する
てか腰の痛みも脇から来るなんて言っても誰も信用してくれねぇ
目の前で180度開脚でもして経験者ですとでも言えば分かってくれるかな
この本は読んだこと無いけど、ウエストが脇の硬さから来ることに言及してある時点である程度信用に値する
てか腰の痛みも脇から来るなんて言っても誰も信用してくれねぇ
目の前で180度開脚でもして経験者ですとでも言えば分かってくれるかな
実際に朝食抜きを推奨して自分で実践してる学者もいるよ。
米欄は自分の知ってる知識だけで決め付けすぎ。
この矢上裕がどんな人なのか知らんけど。
米欄は自分の知ってる知識だけで決め付けすぎ。
この矢上裕がどんな人なのか知らんけど。
まあ肉体労働も頭脳労働もしないでいい人は朝食抜けばいいと思う。
漏れは頭脳労働だから、脳を動かすためにも少なくともブドウ糖は補給したいところだ。
漏れは頭脳労働だから、脳を動かすためにも少なくともブドウ糖は補給したいところだ。
自分の知識の範囲で物を言えるならまだともかく、
思考停止してとにかく馬鹿にするしか出来ないのは最早哀れ
思考停止してとにかく馬鹿にするしか出来ないのは最早哀れ
クロって何なんだぜ？
この本見たことあるわ。
整体の体操に関しては特に変なところは無かったと思う。
悪影響が出るようなたちの悪いもんではなかった。
毎日続ければそりゃ何もしないよりずっと体にいいだろう思う。
あんま内容も見ずに条件反射的に叩く奴はその悪癖を整えた方がいいんじゃね？ｗ
整体の体操に関しては特に変なところは無かったと思う。
悪影響が出るようなたちの悪いもんではなかった。
毎日続ければそりゃ何もしないよりずっと体にいいだろう思う。
あんま内容も見ずに条件反射的に叩く奴はその悪癖を整えた方がいいんじゃね？ｗ
俺からすれば朝食絶対信仰派だって十分胡散臭いよ。
「絶対」良いものなんて無いんだから、みんなそれぞれ自分に合うものを選んで続ければそれでいいじゃないか。
「絶対」良いものなんて無いんだから、みんなそれぞれ自分に合うものを選んで続ければそれでいいじゃないか。
朝食は食べない方がいいという説もある
やりたいようにやらせればいいじゃない。他人に迷惑かかるもんじゃなし
やりたいようにやらせればいいじゃない。他人に迷惑かかるもんじゃなし
なんか頭痛がするから卵かけご飯食べてこよっと
３年やってる。２サイズダウン(^^)v
「気持ちいい」と思う程度にやればいいし、テレビ見ながら何かのポーズをやったり〜とか程度でもいいと思う。
朝食は、朝の塩分ってことで「みそ汁の具は食べない」という考えみたい。
私は、ショウガ紅茶だけど〜多分、この先生的には「朝の糖分」はいけないことだと思うけど・・・低体温の石原先生とのイイトコ取り生活♪
肩こり、二日酔いはなくなってるよ〜
興味あればやればいいし、なければ話す必要もないでしょ。
「気持ちいい」と思う程度にやればいいし、テレビ見ながら何かのポーズをやったり〜とか程度でもいいと思う。
朝食は、朝の塩分ってことで「みそ汁の具は食べない」という考えみたい。
私は、ショウガ紅茶だけど〜多分、この先生的には「朝の糖分」はいけないことだと思うけど・・・低体温の石原先生とのイイトコ取り生活♪
肩こり、二日酔いはなくなってるよ〜
興味あればやればいいし、なければ話す必要もないでしょ。
とりあえず、朝食ぬく場合の味噌汁は基本だと言っておこう。
根菜とさ、酒かすとか入れてもいいから、温まるものと繊維質は取っておけ。味噌汁なら味噌だけでも炭水化物も多少取れるし、一日がまるで変わるはずだ。
根菜とさ、酒かすとか入れてもいいから、温まるものと繊維質は取っておけ。味噌汁なら味噌だけでも炭水化物も多少取れるし、一日がまるで変わるはずだ。
