9 スリムななし(仮)さん :2007/06/01(金) 05:13:51
腫れぼったくて目頭側の白目の開きの弱い二重なんですが
似た様なタイプの方でフェイササイズで目頭ﾊﾟﾁｰﾘした方いますか？
目蓋だけ動かすというのすらまだ一苦労ですが、どよーんとした目もﾊﾟﾁｰﾘするといいなあ
ちなみにどよーんとした目は泣くとお岩さんのごとく腫れ上がってしまうのですがこれもリンパとか顔筋と関係あったりするのかな
11 スリムななし(仮)さん :2007/06/01(金) 10:05:46似た様なタイプの方でフェイササイズで目頭ﾊﾟﾁｰﾘした方いますか？
目蓋だけ動かすというのすらまだ一苦労ですが、どよーんとした目もﾊﾟﾁｰﾘするといいなあ
ちなみにどよーんとした目は泣くとお岩さんのごとく腫れ上がってしまうのですがこれもリンパとか顔筋と関係あったりするのかな
>>9
上瞼だけを動かす、というのはプログレの２ですね？
あれ、難しいですよね。
こめかみを指で支える時、私は手の指全体を使って押さえるようにしています。
９さんは、基本のエクサをある程度やりましたか？
私は当初、基本とプログレの両方をやってみましたが、
最初からプログレは無理だと実感して、まず基本をきっちりやることに専念しました。１週間くらいですが。
私は数日前からワークアウトも始めましたが、その中の説明で、
額から頭部の筋肉が衰えると、全体が垂れ下がる、というようなことを言っていて、
特に目の周りに影響があるとの事でした。
ワークアウトでは、まず初めに額、目周り、そしてまた額と、
額を重視しています。
ワークアウトの額のエクサは、ファイサの基本２に近いです。
なので、９さんも額の回数も、気持ち増やしてみてはどうでしょうか？
上瞼だけを動かす、というのはプログレの２ですね？
あれ、難しいですよね。
こめかみを指で支える時、私は手の指全体を使って押さえるようにしています。
９さんは、基本のエクサをある程度やりましたか？
私は当初、基本とプログレの両方をやってみましたが、
最初からプログレは無理だと実感して、まず基本をきっちりやることに専念しました。１週間くらいですが。
私は数日前からワークアウトも始めましたが、その中の説明で、
額から頭部の筋肉が衰えると、全体が垂れ下がる、というようなことを言っていて、
特に目の周りに影響があるとの事でした。
ワークアウトでは、まず初めに額、目周り、そしてまた額と、
額を重視しています。
ワークアウトの額のエクサは、ファイサの基本２に近いです。
なので、９さんも額の回数も、気持ち増やしてみてはどうでしょうか？
14 スリムななし(仮)さん :2007/06/01(金) 19:45:08
始める前は「あーあー、加齢と共に涙袋が流れてきちゃってー、あーあー」
だったけど、真面目にやってると涙袋が復活する。
タルミに悩んでいる友達にフェイササイズをおすすめしても
めんどくさいのか、タルミに効くと謳っている化粧品を買い漁っているよ。
もったいないと思ってしまう。
15 スリムななし(仮)さん :2007/06/01(金) 22:16:25だったけど、真面目にやってると涙袋が復活する。
タルミに悩んでいる友達にフェイササイズをおすすめしても
めんどくさいのか、タルミに効くと謳っている化粧品を買い漁っているよ。
もったいないと思ってしまう。
涙袋が流れるって、どういう状態を言うんですか？
私はフェイサのおかげで、目頭が内側まで開くようになったけど
奥のピンク色の部分（白眼に接している）がせり上がった感じで
目立つようになった。
16 スリムななし(仮)さん :2007/06/03(日) 16:35:45私はフェイサのおかげで、目頭が内側まで開くようになったけど
奥のピンク色の部分（白眼に接している）がせり上がった感じで
目立つようになった。
>>15
目幅が若干広がったということですか？
17 スリムななし(仮)さん :2007/06/03(日) 21:31:35目幅が若干広がったということですか？
>>16
そうですね、測ったわけじゃないけど。明らかにちがいます。
プチ整形で、目頭の、東洋人独特の蒙古ヒダ（っていうの？）が
かぶさってるのを切開して、目を大きくするというのがあるんでしょ？
その手術をしたみたいな感じに近いのかな。
21 スリムななし(仮)さん :2007/06/04(月) 01:49:48そうですね、測ったわけじゃないけど。明らかにちがいます。
プチ整形で、目頭の、東洋人独特の蒙古ヒダ（っていうの？）が
かぶさってるのを切開して、目を大きくするというのがあるんでしょ？
その手術をしたみたいな感じに近いのかな。
確かに目頭少し変わるね。
私も典型的一重まぶた（蒙古ひだアリ）だけど
二週間前の丸っこい目頭→今少し鋭角的になり、目頭が出てきた。
上まぶたが引きあがるせいかな？
24 スリムななし(仮)さん :2007/06/04(月) 20:38:51私も典型的一重まぶた（蒙古ひだアリ）だけど
二週間前の丸っこい目頭→今少し鋭角的になり、目頭が出てきた。
上まぶたが引きあがるせいかな？
>>21
私は二重なのに蒙古ヒダがあったんです。やや奥二重ぎみだったのが
目頭のヒダがとれて内側に鋭角に開いて、二重も広めになりました。
>その分、>15に書いたように、ピンクの結膜（というらしい。調べてやっと判明w）が
目立つように。でも、結膜が見えるのは、西洋人だと普通だそうなので、ちょっと安心。
25 スリムななし(仮)さん :2007/06/04(月) 21:32:35私は二重なのに蒙古ヒダがあったんです。やや奥二重ぎみだったのが
目頭のヒダがとれて内側に鋭角に開いて、二重も広めになりました。
>その分、>15に書いたように、ピンクの結膜（というらしい。調べてやっと判明w）が
目立つように。でも、結膜が見えるのは、西洋人だと普通だそうなので、ちょっと安心。
（ﾟヮﾟ）
この顔で、唇を歯の内側に巻き込む。
んで、そのまま思いっきり口をあける。
そしてあごの先を突き出して「アイーン！」
フェイサ始めていいことのほうが多いんだけど
口の周り（特に、口角の斜め下辺り）に筋肉がついてきたのか
妙にたくましい、男みたいな口元になってきた気がする…。
変なところにチカラが入っちゃってるのかな
27 スリムななし(仮)さん :2007/06/04(月) 22:27:50この顔で、唇を歯の内側に巻き込む。
んで、そのまま思いっきり口をあける。
そしてあごの先を突き出して「アイーン！」
フェイサ始めていいことのほうが多いんだけど
口の周り（特に、口角の斜め下辺り）に筋肉がついてきたのか
妙にたくましい、男みたいな口元になってきた気がする…。
変なところにチカラが入っちゃってるのかな
>>25
妙にたくましい口元に・・・
これ、分かる！ 私もそうです。
で、最近気がついたのだけれど、これって、アイーンだけじゃなく、他のオーの口の時に、
本来、力を入れるべき頬とかじゃなく、あご先に力が入っているようなんですよ。
なので、あご先に力が入らないように意識するようにしました。
38 スリムななし(仮)さん :2007/06/06(水) 12:22:53妙にたくましい口元に・・・
これ、分かる！ 私もそうです。
で、最近気がついたのだけれど、これって、アイーンだけじゃなく、他のオーの口の時に、
本来、力を入れるべき頬とかじゃなく、あご先に力が入っているようなんですよ。
なので、あご先に力が入らないように意識するようにしました。
アイプチの使用で瞼がたるんで被さるようになってしまいました
エクササイズで二重になったり たるみが解消された方います？ お勧めがあったら教えて下さい
絶望的な気分になってましたが、今日から毎日頑張ります！
42 スリムななし(仮)さん :2007/06/06(水) 17:04:17エクササイズで二重になったり たるみが解消された方います？ お勧めがあったら教えて下さい
絶望的な気分になってましたが、今日から毎日頑張ります！
>>38
もともと一重が二重になるとは思えないけど、
フェイササイズの基本１と２で、たるみ目は随分直ったし、
フェイササイズのプレグレの１と２も合わせてやれば、
結構いい感じでＯＫ。
45 スリムななし(仮)さん :2007/06/06(水) 22:33:53もともと一重が二重になるとは思えないけど、
フェイササイズの基本１と２で、たるみ目は随分直ったし、
フェイササイズのプレグレの１と２も合わせてやれば、
結構いい感じでＯＫ。
>>38
フェイサの瞼のエクササイズでもスッキリするようなんですが、
私が二重瞼に効果があったのがフェイスニングやフェイスエクササイズにあるまぶたのエクササイズです。
・眉を上げて目を見開く。ゆっくり戻す。
・薄目になって眉を上げる。ゆっくり戻す。
こんな感じのエクササイズです。検索すればイラストや写真つきで見つかると思います。
もともと一重がクッキリ二重になりましたが、真性二重じゃないからか、
エクササイズを怠って期間が経つと瞼がたるむと戻ります。
このエクササイズはオデコにシワがいきそうな気がするのでやめてましたが効果アリ。
二重になったらフェイササイズの瞼のエクササイズのみでもいいと思います。
薄目の方などは目頭に力を入れ気味にしてやると私の場合効果があがります。
最初はやったあとだけ二重になり戻ってしまいますが続けていくと戻らなってきました。
元の一重の状態によっても結果が左右されると思いますので
あくまで参考にですが、良かったらお試しを。頑張りましょう！
46 スリムななし(仮)さん :2007/06/06(水) 22:49:10フェイサの瞼のエクササイズでもスッキリするようなんですが、
私が二重瞼に効果があったのがフェイスニングやフェイスエクササイズにあるまぶたのエクササイズです。
・眉を上げて目を見開く。ゆっくり戻す。
・薄目になって眉を上げる。ゆっくり戻す。
こんな感じのエクササイズです。検索すればイラストや写真つきで見つかると思います。
もともと一重がクッキリ二重になりましたが、真性二重じゃないからか、
エクササイズを怠って期間が経つと瞼がたるむと戻ります。
このエクササイズはオデコにシワがいきそうな気がするのでやめてましたが効果アリ。
二重になったらフェイササイズの瞼のエクササイズのみでもいいと思います。
薄目の方などは目頭に力を入れ気味にしてやると私の場合効果があがります。
最初はやったあとだけ二重になり戻ってしまいますが続けていくと戻らなってきました。
元の一重の状態によっても結果が左右されると思いますので
あくまで参考にですが、良かったらお試しを。頑張りましょう！
>>45
わぉ、(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ。
38さんじゃないけど、検索しちゃったw
http://www.nagoyatv.com/up/upK/050614.html
●まぶたのトレーニング
まぶたの上の筋肉『上眼瞼挙筋（じょうがんけんきょきん）』という目を開けるための筋肉を鍛えまぶたのたるみを防ぎます。
１．しっかり目をあける
しっかり目があいた状態。
２．目を大きく見開く
眉をできるだけ上に５秒かけて引き上げ、目も白目が見えるくらいグ〜っと大きくひらきます。
３．うす目にする
眉はそのままで、まっすぐ前を見ながら、上まぶただけをゆっくり下げて、うす目の状態にします。このとき、眉は動かさないようにします。（眉が下がってきてしまう人は指で押さえてやること）
４．そのままキープ
５つカウントしたら、ゆっくりもとの自然な状態に戻します。
49 スリムななし(仮)さん :2007/06/06(水) 23:16:22わぉ、(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ。
38さんじゃないけど、検索しちゃったw
http://www.nagoyatv.com/up/upK/050614.html
●まぶたのトレーニング
まぶたの上の筋肉『上眼瞼挙筋（じょうがんけんきょきん）』という目を開けるための筋肉を鍛えまぶたのたるみを防ぎます。
１．しっかり目をあける
しっかり目があいた状態。
２．目を大きく見開く
眉をできるだけ上に５秒かけて引き上げ、目も白目が見えるくらいグ〜っと大きくひらきます。
３．うす目にする
眉はそのままで、まっすぐ前を見ながら、上まぶただけをゆっくり下げて、うす目の状態にします。このとき、眉は動かさないようにします。（眉が下がってきてしまう人は指で押さえてやること）
４．そのままキープ
５つカウントしたら、ゆっくりもとの自然な状態に戻します。
フェイスニングも本はもちろん、有料講座とかも多いんだね〜。
タダで紹介している稀少なサイトを発見。
ウォームアップ＆クールダウンまで載っている。
ストレッチは必要だよね、やっパり。
そんなの今まで、キャロル本にあった「唇プルプルぶくぶく」しか
やっていなかったさ。
51 スリムななし(仮)さん :2007/06/06(水) 23:35:51タダで紹介している稀少なサイトを発見。
ウォームアップ＆クールダウンまで載っている。
ストレッチは必要だよね、やっパり。
そんなの今まで、キャロル本にあった「唇プルプルぶくぶく」しか
やっていなかったさ。
>>49
ちょっち試してみた。
１番目の「じょうがんけんきょきん」、これが例のウワまぶたね。
２番目の「しゅうびきん」はちょい怖いけど、眉間のシワ改善によさげ。
３番目の「がんりんきん」はキャロルの基本２で代用できる。
手を添える分、シワの心配ないからキャロルのでいい。
４番目の「しょうきょうこつきん」は、左右のバランス悪い人にはいい鴨。
５番目の「だいきょうこつきん」もキャロルにある頬あげのエクサ。
６番目の「じょうしんきょきん」は、あご周りに効く気がする
７番目の「こうきん」、キャロルの基本７に近いかな？
72 スリムななし(仮)さん :2007/06/07(木) 16:20:43ちょっち試してみた。
１番目の「じょうがんけんきょきん」、これが例のウワまぶたね。
２番目の「しゅうびきん」はちょい怖いけど、眉間のシワ改善によさげ。
３番目の「がんりんきん」はキャロルの基本２で代用できる。
手を添える分、シワの心配ないからキャロルのでいい。
４番目の「しょうきょうこつきん」は、左右のバランス悪い人にはいい鴨。
５番目の「だいきょうこつきん」もキャロルにある頬あげのエクサ。
６番目の「じょうしんきょきん」は、あご周りに効く気がする
７番目の「こうきん」、キャロルの基本７に近いかな？
ちょっと気が引けるのですが、40代後半〜という方いらっしゃいますか？
フェイサの効果は実感していますが（２ヶ月程前に開始。やらない日もあり）、
額と眉間のシワだけは変化がなくて。
73 スリムななし(仮)さん :2007/06/07(木) 18:37:40フェイサの効果は実感していますが（２ヶ月程前に開始。やらない日もあり）、
額と眉間のシワだけは変化がなくて。
はい、40代後半の私が来ましたよ。
眉間のシワは、フェイサでというより、
その前に始めていた造顔マッサージで簡単に直ることが分かって、驚きました。
ただし今はもう、造顔マッサージはしておりません。
おでことフェイスラインのみ、軽くマッサージというか、流れを意識しているだけです。
おでこの方法を説明しておきます。（詳しくは田中宵久子の造顔スレあり）
１.おでこ（眉間）を両手の指３本でプッシュ→そのまま（こめかみへ）横に流し、
耳横を通り、首から鎖骨まで流す。
２.片手の中指と薬指で、おでこの端から端へ８往復くらいします。
下から始め上へ、また下がり上へ、というジグザク。
２.のおでこ往復も、その後に、（こめかみへ）横に流し、
耳横を通り、首から鎖骨まで流してくださいね。
リンパですね。
１と２を３〜４回繰り返します。
マッサージクリームでなく、化粧水やクリーム着ける時に意識して行っています。
今では翌朝、またシワできても、マッサージすれば直るようになりました。
個人的に造顔マッサージ自体はお薦めしません。
軽いマッサージでぜひお試しください。
75 スリムななし(仮)さん :2007/06/07(木) 19:36:43眉間のシワは、フェイサでというより、
その前に始めていた造顔マッサージで簡単に直ることが分かって、驚きました。
ただし今はもう、造顔マッサージはしておりません。
おでことフェイスラインのみ、軽くマッサージというか、流れを意識しているだけです。
おでこの方法を説明しておきます。（詳しくは田中宵久子の造顔スレあり）
１.おでこ（眉間）を両手の指３本でプッシュ→そのまま（こめかみへ）横に流し、
耳横を通り、首から鎖骨まで流す。
２.片手の中指と薬指で、おでこの端から端へ８往復くらいします。
下から始め上へ、また下がり上へ、というジグザク。
２.のおでこ往復も、その後に、（こめかみへ）横に流し、
耳横を通り、首から鎖骨まで流してくださいね。
リンパですね。
１と２を３〜４回繰り返します。
マッサージクリームでなく、化粧水やクリーム着ける時に意識して行っています。
今では翌朝、またシワできても、マッサージすれば直るようになりました。
個人的に造顔マッサージ自体はお薦めしません。
軽いマッサージでぜひお試しください。
あ！造顔とファイササイズ両方の方がココにもｗ
私も造顔でフェイスラインすっきり、頬がこけるのは困るので
そこの手順は省略＆フェイササイズでゴルゴ消しです。
造顔のようつべ、置いておきますね。
78 スリムななし(仮)さん :2007/06/07(木) 20:08:30私も造顔でフェイスラインすっきり、頬がこけるのは困るので
そこの手順は省略＆フェイササイズでゴルゴ消しです。
造顔のようつべ、置いておきますね。
72です。複数の方から丁寧なコメントをいただけてとても嬉しいです。
実は造顔マッサージは、ほんの数日ですが、試したことがあります。
３日目くらいに、肌がとてもざらざらになったので、驚いてやめました。
（マッサージクリームは、元から使っていたものを使用）
それでフェイサだけに戻ったのですが。
なるほど、額と眉間、フェイスラインのマッサージは「軽く」続けるといいのですね。
やってみます。ありがとうございます。
ちなみに、私は、基本��が好きで、ほうれい線と顔全体のリフトアップに
かなり効果が出ました。
どこかが改善すると、他の箇所が気になって、欲が出ますね。
79 スリムななし(仮)さん :2007/06/07(木) 20:22:05実は造顔マッサージは、ほんの数日ですが、試したことがあります。
３日目くらいに、肌がとてもざらざらになったので、驚いてやめました。
（マッサージクリームは、元から使っていたものを使用）
それでフェイサだけに戻ったのですが。
なるほど、額と眉間、フェイスラインのマッサージは「軽く」続けるといいのですね。
やってみます。ありがとうございます。
ちなみに、私は、基本��が好きで、ほうれい線と顔全体のリフトアップに
かなり効果が出ました。
どこかが改善すると、他の箇所が気になって、欲が出ますね。
>>78さん
基本��ではどの部分に力を入れてますか？
効果が出てるなんてうらやましいです〜
私もですが、結構��が苦手で苦労してる人が多いと思うので
詳しく教えていただけませんか？？？
80 スリムななし(仮)さん :2007/06/07(木) 21:35:12基本��ではどの部分に力を入れてますか？
効果が出てるなんてうらやましいです〜
私もですが、結構��が苦手で苦労してる人が多いと思うので
詳しく教えていただけませんか？？？
>>79
そうですね…、私のやり方が正しいかどうかはわかりませんが、
力を入れるというよりは、どの部分に意識の中心を持っていって
動かすか、なのですが、小鼻の周り（ちょっと外側から上部）の
奥のほう（顔の表面でなくて内部のほうという意味）に置いて、
その位置から上昇していく感じです。
そして、指の幅（1cm数mm）くらいのエネルギーの中心が
目頭と黒目のあたりの裏側を通って、頭上へ抜けます。
その動きを助ける、または助けられるように、頬の筋肉も
内部に引き付けつつ、押し上げていきます。
81 スリムななし(仮)さん :2007/06/07(木) 22:05:59そうですね…、私のやり方が正しいかどうかはわかりませんが、
力を入れるというよりは、どの部分に意識の中心を持っていって
動かすか、なのですが、小鼻の周り（ちょっと外側から上部）の
奥のほう（顔の表面でなくて内部のほうという意味）に置いて、
その位置から上昇していく感じです。
そして、指の幅（1cm数mm）くらいのエネルギーの中心が
目頭と黒目のあたりの裏側を通って、頭上へ抜けます。
その動きを助ける、または助けられるように、頬の筋肉も
内部に引き付けつつ、押し上げていきます。
>>80
では本の図、意識する筋肉が鼻になっていましたが、
80さんの方法では、鼻がエネルギーの起点ということですね？
＞顔の表面でなくて内部のほうという意味
＞内部に引き付けつつ、押し上げていきます
内部、そうか！ これが大切なんだー。ありがとう、意識してみます。
82 スリムななし(仮)さん :2007/06/07(木) 22:19:40では本の図、意識する筋肉が鼻になっていましたが、
80さんの方法では、鼻がエネルギーの起点ということですね？
＞顔の表面でなくて内部のほうという意味
＞内部に引き付けつつ、押し上げていきます
内部、そうか！ これが大切なんだー。ありがとう、意識してみます。
>>81
本では起点が口角になっていますが、慣れると、
指を口角に添えて小鼻にエネルギーを上げるまでは一瞬なので
私は、小鼻で一旦溜めてスタートするという感覚になっています。
そうして、本の通りに、何度か上下をしますが、往復運動しながら
その中心が徐々に上がっていく感じです。
内部の、体の中心を意識するのがコツかなと思います。
83 スリムななし(仮)さん :2007/06/07(木) 22:36:06本では起点が口角になっていますが、慣れると、
指を口角に添えて小鼻にエネルギーを上げるまでは一瞬なので
私は、小鼻で一旦溜めてスタートするという感覚になっています。
そうして、本の通りに、何度か上下をしますが、往復運動しながら
その中心が徐々に上がっていく感じです。
内部の、体の中心を意識するのがコツかなと思います。
私も基本９には苦戦していたので、有り難いアドバイスに感謝です。
内部への意識というのを、全体的に実践してみます
それで、>>78さん
＞ かなり効果が出ました
１日何回くらいで効果でましたか？
89 スリムななし(仮)さん :2007/06/08(金) 09:21:42内部への意識というのを、全体的に実践してみます
それで、>>78さん
＞ かなり効果が出ました
１日何回くらいで効果でましたか？
>>83
>１日何回くらいで効果でましたか？
始めた頃はなるべく１日２回（朝夕）するよう心がけていましたが、
疲れててできない日もあり、均すと１日１回（おもに就寝前）でしょうか。
今でもほぼ毎晩やっているのは、基本1,2,9 ぐらい。
84 スリムななし(仮)さん :2007/06/07(木) 23:16:58>１日何回くらいで効果でましたか？
始めた頃はなるべく１日２回（朝夕）するよう心がけていましたが、
疲れててできない日もあり、均すと１日１回（おもに就寝前）でしょうか。
今でもほぼ毎晩やっているのは、基本1,2,9 ぐらい。
歌うことも顔の筋トレになりますかね。
87 スリムななし(仮)さん :2007/06/07(木) 23:58:38【顔のたるみPart2】
168 名前： メイク魂ななしさん 投稿日： 02/03/10 07:43 ID:2uANxsnp
私ボイストレーニングやってるんだけど、
顔の輪郭＆口元の筋肉引き締め法あるよー。
�［愕�
はひふへほ
ひふへほは
ふへほはひ
へほはひふ
ほはひふへ ×３回を、出来る限り口をはっきり動かして、高速で。
��口元
まみむめも
みむめもま
むめもまみ
めもまみむ
もまみむめ ×３回を、出来る限り口をはっきり動かして､高速で。
これだと長すぎる人は、
はへひふ へほはほ ×好きな回数
まめみむ めもまも ×好きな回数
でもよい。
ちゃんと声出してやることがコツ。
私にはすごく効いてるし､ボイトレ続けてる人で､顔たるんでる人いないよー。
お試しあれ！
121 スリムななし(仮)さん :2007/06/11(月) 01:05:12168 名前： メイク魂ななしさん 投稿日： 02/03/10 07:43 ID:2uANxsnp
私ボイストレーニングやってるんだけど、
顔の輪郭＆口元の筋肉引き締め法あるよー。
�［愕�
はひふへほ
ひふへほは
ふへほはひ
へほはひふ
ほはひふへ ×３回を、出来る限り口をはっきり動かして、高速で。
��口元
まみむめも
みむめもま
むめもまみ
めもまみむ
もまみむめ ×３回を、出来る限り口をはっきり動かして､高速で。
これだと長すぎる人は、
はへひふ へほはほ ×好きな回数
まめみむ めもまも ×好きな回数
でもよい。
ちゃんと声出してやることがコツ。
私にはすごく効いてるし､ボイトレ続けてる人で､顔たるんでる人いないよー。
お試しあれ！
>>87
さっそく強化プランに加えました。
洗濯物を干しながら、はひふへへほはほ。
洗濯物を取り込み、畳みながら、まみむめめもまも。
さすがにご近所の手前、大声を出すわけにはいかないけど、
鼻歌まじりのメロディでやると楽しいし、口周りがほのかに、じわわんとする＝筋肉使っている感あり。
102 スリムななし(仮)さん :2007/06/08(金) 22:30:33さっそく強化プランに加えました。
洗濯物を干しながら、はひふへへほはほ。
洗濯物を取り込み、畳みながら、まみむめめもまも。
さすがにご近所の手前、大声を出すわけにはいかないけど、
鼻歌まじりのメロディでやると楽しいし、口周りがほのかに、じわわんとする＝筋肉使っている感あり。
ワークアウトを約1ヶ月（正確には28日間）続けましたので結果をレポします。
途中2日ほど抜けてしまいましたが、一日一回やりました。
最初の10日ぐらいたったときの「印象がよくなってきた！」から後、特に大きな変化を感じなかったのですが、
今日2週間ぶりに行ったダンスのレッスンで鏡を見てかなり顔がスッキリしていることに気がつきました！
全体が引き締まった感じ。いつもは至近距離の鏡でチェックばかりしているので、
まだ法令線もあるし、口元の横のお肉もあるので変化に気付いていなかったのかも。
法令線も短くなってるような・・・。
・法令線がなくなるまで
・口元の横のお肉が頬からきちんと一直線につながるまで
・目元のたるみがなくなってクッキリ二重になるまで
・頬のたるみがなくなってたるみ毛穴がなくなるまで
は改善途中ってことに自分の中でなってますのでまだまだこれからです。
あと、1〜2ヶ月ほどかかるかと思ってます。
お風呂の前か後にワークアウトを一通り（約20分）を基本にして、
たるみ改善の強化プラン（←勝手に名づけましたｗ）として、
過去にやっていたエクササイズで効果を感じられたものを空いた時間に
少しずつプラスしています。
106 スリムななし(仮)さん :2007/06/08(金) 23:11:49途中2日ほど抜けてしまいましたが、一日一回やりました。
最初の10日ぐらいたったときの「印象がよくなってきた！」から後、特に大きな変化を感じなかったのですが、
今日2週間ぶりに行ったダンスのレッスンで鏡を見てかなり顔がスッキリしていることに気がつきました！
全体が引き締まった感じ。いつもは至近距離の鏡でチェックばかりしているので、
まだ法令線もあるし、口元の横のお肉もあるので変化に気付いていなかったのかも。
法令線も短くなってるような・・・。
・法令線がなくなるまで
・口元の横のお肉が頬からきちんと一直線につながるまで
・目元のたるみがなくなってクッキリ二重になるまで
・頬のたるみがなくなってたるみ毛穴がなくなるまで
は改善途中ってことに自分の中でなってますのでまだまだこれからです。
あと、1〜2ヶ月ほどかかるかと思ってます。
お風呂の前か後にワークアウトを一通り（約20分）を基本にして、
たるみ改善の強化プラン（←勝手に名づけましたｗ）として、
過去にやっていたエクササイズで効果を感じられたものを空いた時間に
少しずつプラスしています。
>>102
とても参考になります。ところで、
>口元の横のお肉が頬からきちんと一直線につながるまで
というのがよくわかりません。
それから、もしよろしければ年代を教えていただけます？ すでに書かれていたらごめんなさい。
107 スリムななし(仮)さん :2007/06/08(金) 23:23:18とても参考になります。ところで、
>口元の横のお肉が頬からきちんと一直線につながるまで
というのがよくわかりません。
それから、もしよろしければ年代を教えていただけます？ すでに書かれていたらごめんなさい。
>>106
>口元の横のお肉が頬からきちんと一直線につながるまで
ややこしい表現ですみませんでした。
私は頬骨が高めの顔をしています。
鏡で自分の顔を斜め横から見た場合に、以前は頬骨からアゴまでのラインが
なだらかな直線というか曲線になっていました。
最近は口元の横のたるみにより（というか頬のたるみで肉が下がった？）
斜め横顔を見ると、頬骨から頬のラインから直線（曲線）で口元の横のラインのところが
ちょっと出たラインになってしまいました。
指で口横のお肉を上に上げると頬からアゴまでなめらかな直線（曲線）になりますので
頬と口元横のお肉をリフトアップをしたいと思ってます。
年代は、今年が最後の30代です。
108 スリムななし(仮)さん :2007/06/08(金) 23:44:36>口元の横のお肉が頬からきちんと一直線につながるまで
ややこしい表現ですみませんでした。
私は頬骨が高めの顔をしています。
鏡で自分の顔を斜め横から見た場合に、以前は頬骨からアゴまでのラインが
なだらかな直線というか曲線になっていました。
最近は口元の横のたるみにより（というか頬のたるみで肉が下がった？）
斜め横顔を見ると、頬骨から頬のラインから直線（曲線）で口元の横のラインのところが
ちょっと出たラインになってしまいました。
指で口横のお肉を上に上げると頬からアゴまでなめらかな直線（曲線）になりますので
頬と口元横のお肉をリフトアップをしたいと思ってます。
年代は、今年が最後の30代です。
>>107
ありがとうございます。顔を斜め横から観察するのが良いみたいですね。
↓のイラストの、�△�ら��のラインがなだらかにつながっていないという感じでしょうか。
http://blog.goo.ne.jp/faceliftdrspa/e/77ca26685b2cc7784bbc99df1b52403e
30代ですか、いいなぁ。私も10年前に気づいていればと思います。
109 スリムななし(仮)さん :2007/06/08(金) 23:56:29ありがとうございます。顔を斜め横から観察するのが良いみたいですね。
↓のイラストの、�△�ら��のラインがなだらかにつながっていないという感じでしょうか。
http://blog.goo.ne.jp/faceliftdrspa/e/77ca26685b2cc7784bbc99df1b52403e
30代ですか、いいなぁ。私も10年前に気づいていればと思います。
>>108
そうです。わかりやすい図をありがとうございました。
��がちょっと出た感じになってきたんです。
>>30代ですか、いいなぁ。
ギリギリです（笑）来年は40代に突入です。
>私も10年前に気づいていればと思います。
今、気付いたのと気付かないのとでは今後は全然違うと思います！
とりあえず、現状より悪くさせないために、さらに続けることで改善も可能です。
とにかくいろんなやり方が氾濫していますので自分の顔に効果があり続けられる方法をみつけるのみです。
やれば必ず何らかの成果は出ると思いますよ。
自分にとっては逆効果になるものもあるのでどれをどのくらいやるかは気をつけなければいけませんがｗ
私は「絶対たるみを改善する！」と心に決めましたので今必死です。
成果が出るまで頑張りましょう。
125 スリムななし(仮)さん :2007/06/11(月) 21:44:26そうです。わかりやすい図をありがとうございました。
��がちょっと出た感じになってきたんです。
>>30代ですか、いいなぁ。
ギリギリです（笑）来年は40代に突入です。
>私も10年前に気づいていればと思います。
今、気付いたのと気付かないのとでは今後は全然違うと思います！
とりあえず、現状より悪くさせないために、さらに続けることで改善も可能です。
とにかくいろんなやり方が氾濫していますので自分の顔に効果があり続けられる方法をみつけるのみです。
やれば必ず何らかの成果は出ると思いますよ。
自分にとっては逆効果になるものもあるのでどれをどのくらいやるかは気をつけなければいけませんがｗ
私は「絶対たるみを改善する！」と心に決めましたので今必死です。
成果が出るまで頑張りましょう。
首というか、肩こりが和らぐと、顔にもてきめんに出るね。
フェイサから全身ストレッチまで発展してしまった。
いいことだけど、一度「これがいいんだ」と解ってしまうと
サボるのが怖いｗ
127 スリムななし(仮)さん :2007/06/11(月) 22:39:51フェイサから全身ストレッチまで発展してしまった。
いいことだけど、一度「これがいいんだ」と解ってしまうと
サボるのが怖いｗ
>>125
＞一度「これがいいんだ」と解ってしまうと
そこまで達すること自体、尊敬です。
やはり顔だけではない、顔は体の一部ですよね。。。
125さんの全身ストレッチは、どういう種類のものですか？
ヨガとかピラティス系でしょうか？ もっとハードなものですか？
私は首が悪いので、顔に出る というのがすごくよく分かります。
首が痛い日は、もう鏡を見るまでもなく、目の下がたるたる状態です。
体は無理ない程度にスクワットや斜め腕立てをして鍛えているつもりですが、
この「無理ない程度に」というのは、結局、自分に甘いわけで、
実になっていないのかもですね。はぁ〜〜反省。
128 スリムななし(仮)さん :2007/06/11(月) 22:57:42＞一度「これがいいんだ」と解ってしまうと
そこまで達すること自体、尊敬です。
やはり顔だけではない、顔は体の一部ですよね。。。
125さんの全身ストレッチは、どういう種類のものですか？
ヨガとかピラティス系でしょうか？ もっとハードなものですか？
私は首が悪いので、顔に出る というのがすごくよく分かります。
首が痛い日は、もう鏡を見るまでもなく、目の下がたるたる状態です。
体は無理ない程度にスクワットや斜め腕立てをして鍛えているつもりですが、
この「無理ない程度に」というのは、結局、自分に甘いわけで、
実になっていないのかもですね。はぁ〜〜反省。
>>127
たいしたことはしてないよ
gooでみつけた腹筋体操
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/02.html
と
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0704_no2/02.html
これ（背中にきくので、仕事の合間にでも）と
後ろ腿上げをチョコチョコやっているくらい。
150 スリムななし(仮)さん :2007/06/13(水) 14:20:56たいしたことはしてないよ
gooでみつけた腹筋体操
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/02.html
と
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0704_no2/02.html
これ（背中にきくので、仕事の合間にでも）と
後ろ腿上げをチョコチョコやっているくらい。
フェイササイズは皮膚が余ってたるんでるような顔でも
効果あるでしょうか？
病気で１ヶ月に10キロ落ちて、体重はその後戻りましたが
全身がたるんで、特に顔は笑うと口元に皮膚が２重になって
寄っちゃってウツです。
151 スリムななし(仮)さん :2007/06/13(水) 14:30:43効果あるでしょうか？
病気で１ヶ月に10キロ落ちて、体重はその後戻りましたが
全身がたるんで、特に顔は笑うと口元に皮膚が２重になって
寄っちゃってウツです。
>>150
私も数日で８kg落ちた経験あり。
すぐには無理かも知れないけど、自然治癒するから大丈夫だよー。
体重が元に戻っているなら、なおさら大丈夫。
フェイササイズすれば、治りも早いと思うよ。
がんばれ！ 私もガンバる
189 スリムななし(仮)さん :2007/06/17(日) 01:03:38私も数日で８kg落ちた経験あり。
すぐには無理かも知れないけど、自然治癒するから大丈夫だよー。
体重が元に戻っているなら、なおさら大丈夫。
フェイササイズすれば、治りも早いと思うよ。
がんばれ！ 私もガンバる
基本の８、どんなにやっても唇に痛みを感じません。
口の周り（あご近く）が痛くなるだけです。
唇って、そもそも痛くなるものですか？ みなさん、痛くなりますか？
私の唇は鈍感なのかな？
190 スリムななし(仮)さん :2007/06/17(日) 04:59:54口の周り（あご近く）が痛くなるだけです。
唇って、そもそも痛くなるものですか？ みなさん、痛くなりますか？
私の唇は鈍感なのかな？
>>189
それがなるんです。
唇を指で押さえるんじゃなくて、下唇の下から指を押し上げるように押さえて、
顔全体を唇に落とし込むように徐々に落としていくと唇に力が入るのがわかる。
何度かやって感覚をつかんだら、普通にやったらいい。
でも基本の�┐辰童�がアヒル気味になってくるね。
女の子なら可愛いかもしれないが、男なものでビミョ〜です
191 スリムななし(仮)さん :2007/06/17(日) 14:01:48それがなるんです。
唇を指で押さえるんじゃなくて、下唇の下から指を押し上げるように押さえて、
顔全体を唇に落とし込むように徐々に落としていくと唇に力が入るのがわかる。
何度かやって感覚をつかんだら、普通にやったらいい。
でも基本の�┐辰童�がアヒル気味になってくるね。
女の子なら可愛いかもしれないが、男なものでビミョ〜です
これまで唇って、さほど気になる場所じゃなかったですが、
あのハニカミ王子君を見ると、
唇もチャームポイントになるんだなぁと知りました。
適度なアヒルは、男女を問わず、魅力的だと思います。
210 スリムななし(仮)さん :2007/06/22(金) 17:43:34あのハニカミ王子君を見ると、
唇もチャームポイントになるんだなぁと知りました。
適度なアヒルは、男女を問わず、魅力的だと思います。
ワークアウトに他の表情筋エクササイズを組み込み実行しているものです。
先日の整体は１度実行したあと生理になったので２度目はまだです。
やり始めた頃に比べると、随分すっきりしてきたものの、口元あたりのもたつきが
なかなか取れないのは肉が多すぎるからかとマッサージもやり始めたら、
相乗効果？ 左の法令線が消えた！！！（右はまだあります）
・リンパを意識したマッサージ（造顔ではない、すべらせる）を普通に。
・フェイスラインはゴリゴリとこっていたので念入りにしたあと
・耳の前あたりのコリをほぐす。
・造顔マッサージでいうところのヤッホーの手をして頬の肉を外側に持っていく
マッサージを口を尖らせて。
とやってました。今消えていますけれど、定着はしていないと思いますが、嬉しい。
昨日、3週間ぶりに会った人に、
「どうしたの？顔が小さくなってる！フェイスラインがキューっとなって。」とｗ
どれが良かったんだろうと考えてみたのですが、表情筋のトレーニングを始めて
1ヶ月半近くになったことが一番ですが（法令線もはじめの頃より短くなってきてました）
ここ最近効果が上がったことにマッサージの時に
生え際の引き上げと側頭筋をひっぱり上げたこともあるんではないかと。。。
生え際は、両手の5本の指を広げて生え際におき、グーっと上に押し上げます。
側頭筋は以前雑誌に載っていた方法と同じのがネットにありました。良かったらドーゾ。
http://kurasse.jp/columndet.aspx?pdir=column/health&pfile=hhk6hn000001bs1g
↑一通りやってます。側頭筋は少し多めに。
耳の前あたりの件ですが、耳の前のリンパ節を押すことで顔の滞っていたリンパが流れるらしいです。
筋肉トレーニングも、マッサージも、骨格もどれも以前にも試したりしていましたが、
どれかひとつだけやるよりも併用するのが本当の意味でリフトアップする気がｗ。
でも、まだトレーニングやマッサージ直後はなくなっても、時間とともに少し出てきますし、
右が無くなってないのと、頬の下のほう（口元横あたり）がまだまだですので
引き続き頑張ります。
一日中ではなくても法令線がない頬、何年ぶり？でしたが、やっぱり印象が随分違ってビックリしました。
221 スリムななし(仮)さん :2007/06/24(日) 12:47:18先日の整体は１度実行したあと生理になったので２度目はまだです。
やり始めた頃に比べると、随分すっきりしてきたものの、口元あたりのもたつきが
なかなか取れないのは肉が多すぎるからかとマッサージもやり始めたら、
相乗効果？ 左の法令線が消えた！！！（右はまだあります）
・リンパを意識したマッサージ（造顔ではない、すべらせる）を普通に。
・フェイスラインはゴリゴリとこっていたので念入りにしたあと
・耳の前あたりのコリをほぐす。
・造顔マッサージでいうところのヤッホーの手をして頬の肉を外側に持っていく
マッサージを口を尖らせて。
とやってました。今消えていますけれど、定着はしていないと思いますが、嬉しい。
昨日、3週間ぶりに会った人に、
「どうしたの？顔が小さくなってる！フェイスラインがキューっとなって。」とｗ
どれが良かったんだろうと考えてみたのですが、表情筋のトレーニングを始めて
1ヶ月半近くになったことが一番ですが（法令線もはじめの頃より短くなってきてました）
ここ最近効果が上がったことにマッサージの時に
生え際の引き上げと側頭筋をひっぱり上げたこともあるんではないかと。。。
生え際は、両手の5本の指を広げて生え際におき、グーっと上に押し上げます。
側頭筋は以前雑誌に載っていた方法と同じのがネットにありました。良かったらドーゾ。
http://kurasse.jp/columndet.aspx?pdir=column/health&pfile=hhk6hn000001bs1g
↑一通りやってます。側頭筋は少し多めに。
耳の前あたりの件ですが、耳の前のリンパ節を押すことで顔の滞っていたリンパが流れるらしいです。
筋肉トレーニングも、マッサージも、骨格もどれも以前にも試したりしていましたが、
どれかひとつだけやるよりも併用するのが本当の意味でリフトアップする気がｗ。
でも、まだトレーニングやマッサージ直後はなくなっても、時間とともに少し出てきますし、
右が無くなってないのと、頬の下のほう（口元横あたり）がまだまだですので
引き続き頑張ります。
一日中ではなくても法令線がない頬、何年ぶり？でしたが、やっぱり印象が随分違ってビックリしました。
フェイササイズは全部通してやらないと効果が薄いのでしょうか？
ベーシックおよびアドヴァンスを全部やるには時間がかかるので、
自分に必要なものだけしている。
フェイスラインは少しすっきりしたような気がするが…。
223 スリムななし(仮)さん :2007/06/24(日) 14:59:55ベーシックおよびアドヴァンスを全部やるには時間がかかるので、
自分に必要なものだけしている。
フェイスラインは少しすっきりしたような気がするが…。
>>221
全部通しでやるのは、それなりに意味があるとは思うけど、
私も抜粋＆他の方法を加えてやっているよ。
それにキャロル本では、
「ベーシックができるようになってから、次のステップとして、悩みの部位に合うプログレを加えてね」、
とあるから、両方を全部やらなくても宜しいと私は解釈しています。
始めた頃は、プログレの方が強力に効く気がして、プログレ重視でやっていたけど、
やはり「ベーシックができるようになってから、次のステップとして」という意味を後々実感しました。
まずはベーシックで、寝ていた顔筋を目覚めさせる、のだと。
やっとお目覚め、という今日この頃w
253 スリムななし(仮)さん :2007/06/29(金) 14:41:45全部通しでやるのは、それなりに意味があるとは思うけど、
私も抜粋＆他の方法を加えてやっているよ。
それにキャロル本では、
「ベーシックができるようになってから、次のステップとして、悩みの部位に合うプログレを加えてね」、
とあるから、両方を全部やらなくても宜しいと私は解釈しています。
始めた頃は、プログレの方が強力に効く気がして、プログレ重視でやっていたけど、
やはり「ベーシックができるようになってから、次のステップとして」という意味を後々実感しました。
まずはベーシックで、寝ていた顔筋を目覚めさせる、のだと。
やっとお目覚め、という今日この頃w
唇なんですけれど、強化プランというわけではありませんが
唇を生き生きさせるエクササイズというのをやってみました。
結果。おや？以前の唇の厚さってこのくらいだったよね！！！
加齢ってツライですね。唇の厚さまで奪ってたことに気がつきました。
色も血色よくなります。
・ゆっくり唇を突き出す（子供のチューの口）５秒
・ゆっくり戻す
・ゆっくり唇を強く巻き込む（んー！）５秒
・ゆっくり戻す
３番目の「んー！」ですが、強く巻き込むのはこのスレの方だと得意かも。
256 スリムななし(仮)さん :2007/06/29(金) 16:57:07唇を生き生きさせるエクササイズというのをやってみました。
結果。おや？以前の唇の厚さってこのくらいだったよね！！！
加齢ってツライですね。唇の厚さまで奪ってたことに気がつきました。
色も血色よくなります。
・ゆっくり唇を突き出す（子供のチューの口）５秒
・ゆっくり戻す
・ゆっくり唇を強く巻き込む（んー！）５秒
・ゆっくり戻す
３番目の「んー！」ですが、強く巻き込むのはこのスレの方だと得意かも。
>>253
美人練習帳にでてるやり方ですね。
唇ならあれが一番いいですね。
262 スリムななし(仮)さん :2007/06/29(金) 21:42:12美人練習帳にでてるやり方ですね。
唇ならあれが一番いいですね。
ほっぺたをふっくらさせるフェイスエクササイズを教えてください
263 スリムななし(仮)さん :2007/06/29(金) 21:46:581口を小さく開け
2少しずつゆっくり息を吸い込み
3ほっぺたいっぱいになるまで吸い続け
4口を閉じて空気がもれないようにする
264 スリムななし(仮)さん :2007/06/29(金) 21:54:172少しずつゆっくり息を吸い込み
3ほっぺたいっぱいになるまで吸い続け
4口を閉じて空気がもれないようにする
263の準備運動wが終わったら、キャロルのではこんな感じで。
1.口をほかんと開け，下唇を歯に巻き付ける。上唇は巻き付けず、歯に当てる程度。スイカの形のような口にする
2.口角を上の奥歯の方へ引き、耳方向へ引っ張るように意識して笑顔を作る。
3.指を耳の上に置き、口角から頬筋肉を後ろに引くようにして
4.笑顔のラインに痛みを感じたら30秒キープ。
寝ながらやるのが効果的、1日2回。
285 スリムななし(仮)さん :2007/07/02(月) 13:50:021.口をほかんと開け，下唇を歯に巻き付ける。上唇は巻き付けず、歯に当てる程度。スイカの形のような口にする
2.口角を上の奥歯の方へ引き、耳方向へ引っ張るように意識して笑顔を作る。
3.指を耳の上に置き、口角から頬筋肉を後ろに引くようにして
4.笑顔のラインに痛みを感じたら30秒キープ。
寝ながらやるのが効果的、1日2回。
みなさんは1日２回、いつやっていますか？
どのようなタイミングが一番効果があるのでしょうか。
私は、朝ちょっと早めに出勤して誰もいない仕事場で、
（会議室のソファで横になれるし、自宅だとそのまま眠りそうで危ないから）
夜は入浴前です。時々これはパスしますが。
298 スリムななし(仮)さん :2007/07/04(水) 14:48:00どのようなタイミングが一番効果があるのでしょうか。
私は、朝ちょっと早めに出勤して誰もいない仕事場で、
（会議室のソファで横になれるし、自宅だとそのまま眠りそうで危ないから）
夜は入浴前です。時々これはパスしますが。
>>285
平日は適当に、みんなが出かけてから朝１回、子供が帰る前に１回。
でも、土日はお風呂に入りながらとか、夕食の準備と後片付けの合間にひっそりと。
家族の前ではできませんからねw。子供が泣くか、他人に言いふらすかしそうで怖いw
303 スリムななし(仮)さん :2007/07/05(木) 05:27:11平日は適当に、みんなが出かけてから朝１回、子供が帰る前に１回。
でも、土日はお風呂に入りながらとか、夕食の準備と後片付けの合間にひっそりと。
家族の前ではできませんからねw。子供が泣くか、他人に言いふらすかしそうで怖いw
>>298
＞他人に言いふらす
これはこわいw、見られないように気をつけよっと
286 スリムななし(仮)さん :2007/07/02(月) 22:44:18＞他人に言いふらす
これはこわいw、見られないように気をつけよっと
わたしは夜はベットの中で、寝る前に。朝は起きてから、
テレビ見ながらねっころがってやってるよ。
つまり、楽な体勢、でやってる。しっかり座ってやったほうがいいのかも
しれないが。
287 スリムななし(仮)さん :2007/07/03(火) 02:09:50テレビ見ながらねっころがってやってるよ。
つまり、楽な体勢、でやってる。しっかり座ってやったほうがいいのかも
しれないが。
朝も夜もベッドの中で。
朝は２つ目覚まし鳴らすから、途中で寝る防止に、
夜は途中で寝てしまうこと多しw。
289 スリムななし(仮)さん :2007/07/03(火) 12:11:16朝は２つ目覚まし鳴らすから、途中で寝る防止に、
夜は途中で寝てしまうこと多しw。
朝起きてすぐの運動で１日の新陳代謝がより高まる、と何かで読んだ。
顔も同じかなと思うよ。
洗顔で肌を目覚めさせてから、やっている。
夜は適当w
290 スリムななし(仮)さん :2007/07/03(火) 14:07:09顔も同じかなと思うよ。
洗顔で肌を目覚めさせてから、やっている。
夜は適当w
ストレッチとかは夜寝る前の方が成長ホルモンも分泌されるからいいと聞いた事ある
326 スリムななし(仮)さん :2007/07/06(金) 13:08:40ワークアウト、あと１週間で２ヶ月となります。（途中で強化プランをプラス）
先日、忙しくて４日ぐらい何もしていなかったら、ちょっと後退してしまい、
慌ててまた毎日やってます。
一日に一回なので、一日二回すればもっと効果が上がると思いつつ出来ないでいます。
いつでもいいと思うのですが、
・耳の前あたり〜こめかみ
・おでこ周辺の生え際
に指を当て、ぐりぐりっと円を描いて揉みこむようにする。
・こめかみ横（髪の中）を上・斜め上・後ろにひっぱるようにぐっと押す
は、たるみ解消に相乗効果ありました。
あと、以前二重クッキリで紹介したエクササイズとおでこのエクササイズを組み合わせたら、
そちらの方が効果大でした。
眉の少し上に人差し指を当て負荷を掛けた状態で、
・目を見開いて、目蓋の上と眉を思い切り上げる
・薄目状態にして、目蓋の上と眉を思い切り上げる
おでこと目蓋のエクササイズ、頑張りすぎるとクラっと眩暈を感じます。（要注意！）
328 スリムななし(仮)さん :2007/07/06(金) 21:55:38先日、忙しくて４日ぐらい何もしていなかったら、ちょっと後退してしまい、
慌ててまた毎日やってます。
一日に一回なので、一日二回すればもっと効果が上がると思いつつ出来ないでいます。
いつでもいいと思うのですが、
・耳の前あたり〜こめかみ
・おでこ周辺の生え際
に指を当て、ぐりぐりっと円を描いて揉みこむようにする。
・こめかみ横（髪の中）を上・斜め上・後ろにひっぱるようにぐっと押す
は、たるみ解消に相乗効果ありました。
あと、以前二重クッキリで紹介したエクササイズとおでこのエクササイズを組み合わせたら、
そちらの方が効果大でした。
眉の少し上に人差し指を当て負荷を掛けた状態で、
・目を見開いて、目蓋の上と眉を思い切り上げる
・薄目状態にして、目蓋の上と眉を思い切り上げる
おでこと目蓋のエクササイズ、頑張りすぎるとクラっと眩暈を感じます。（要注意！）
>・こめかみ横（髪の中）を上・斜め上・後ろにひっぱるようにぐっと押す
ここって相当筋肉が凝り固まってるよね。。
仕事や読書、パソコン操作で疲れたとき
髪を洗うような手つきでグリグリすると、スーッとする。
332 スリムななし(仮)さん :2007/07/06(金) 22:54:25ここって相当筋肉が凝り固まってるよね。。
仕事や読書、パソコン操作で疲れたとき
髪を洗うような手つきでグリグリすると、スーッとする。
たるみに効いているか、現象では分かりませんが、
とにかく気持ちよい！ですね。
目もすっきりするので、「つながっている」を実感します。
その後に、リンパ（特に鎖骨まわり）も軽くマッサージすると、
より気持ちよくなります。
それと、ワークアウトのおでこ2回目のときに、瞼エクササイズを組み合せてみます。
入浴中にやっているので、めまい起こさないよう、気を付けまーす。
392 スリムななし(仮)さん :2007/07/13(金) 12:33:04とにかく気持ちよい！ですね。
目もすっきりするので、「つながっている」を実感します。
その後に、リンパ（特に鎖骨まわり）も軽くマッサージすると、
より気持ちよくなります。
それと、ワークアウトのおでこ2回目のときに、瞼エクササイズを組み合せてみます。
入浴中にやっているので、めまい起こさないよう、気を付けまーす。
眼輪筋のエクササイズはよくあるモノですが、
上まぶたのたれ下がりを予防するエクササイズというのを発見！
http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050711A/index2.htm
393 スリムななし(仮)さん :2007/07/13(金) 12:58:57上まぶたのたれ下がりを予防するエクササイズというのを発見！
http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050711A/index2.htm
最近朝起きたら二重が三重になることが多くて、早急に上瞼を鍛えねば！と思ってたので参考になったよー！
サンクス！
394 スリムななし(仮)さん :2007/07/13(金) 17:28:55サンクス！
真横へ、というのがポイントか。
目の周りはデリケートだから、ほんの少しのラインのずれとか、大きく左右しそうだね。
目の周りはデリケートだから、ほんの少しのラインのずれとか、大きく左右しそうだね。
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コメントありがとう御座います。★最新のコメントへ（9）
これやってる姿を見られたときの恥ずかしさといったら・・・。
1？こうゆうの続いたためしがない…
こういうのはあまり信じないけど
スレ見てると結構効果あるみたいだね。
スレ見てると結構効果あるみたいだね。
プログレって単語に２１世紀の精神異常者反応した
楽天って・・・
下地が大事って事でしょうかね・・・
下地が大事って事でしょうかね・・・
私は弛みはないけど下あご？の筋肉のせいでちょっと腫れぼったく見える・・・
筋肉縮小すればいいらしいけど・・・どうやって？
筋肉縮小すればいいらしいけど・・・どうやって？
ブサイク必死だなｗ
そういや最近笑ってないなあ('・ω・`)
任天堂もコレ関係のゲーム出したけど
流行ってんの？
流行ってんの？
