1 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/23(土) 10:50:08 ID:wO93kT1c
みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
写真うｐ用 http://imepita.net/
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
3 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/23(土) 11:03:54 ID:RgvkAfQO●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
写真うｐ用 http://imepita.net/
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
ここは成果発表スレです。
食事やトレーニング内容について質問がある人はまず↓こちらを熟読。
ビリーズ・ブートキャンプ まとめサイト
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
それでも分からないことがある人は↓こちらで質問
ビリーズ・ブートキャンプ 33ﾓｱｾｯ！（本スレ）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/l50
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者5人目（初心者用スレ）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182387926/l50
Q.体脂肪○％ってkgにするとどれぐらい減ったの？
A.↓ここで計算しる
体脂肪減少量の計算
http://diet.089.jp/utility/taisibou.php
食事やトレーニング内容について質問がある人はまず↓こちらを熟読。
ビリーズ・ブートキャンプ まとめサイト
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
それでも分からないことがある人は↓こちらで質問
ビリーズ・ブートキャンプ 33ﾓｱｾｯ！（本スレ）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/l50
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者5人目（初心者用スレ）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182387926/l50
Q.体脂肪○％ってkgにするとどれぐらい減ったの？
A.↓ここで計算しる
体脂肪減少量の計算
http://diet.089.jp/utility/taisibou.php
67 858 ◆RRttvbCrBs :2007/06/25(月) 00:27:52 ID:FRN0GSYO
汗かきますよ〜
楽しい！汗びっしょりになります！
有酸素運動を始めるにはちょうどいい
男27 167/75 19.5％ ｗ90
今日から1日目
一週間後にもう一度来ます
72 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/25(月) 14:01:13 ID:/DU/2UG9今日から1日目
一週間後にもう一度来ます
>>67
スレタイのカッコ内をよく嫁
253 858 ◆RRttvbCrBs :2007/07/01(日) 13:00:05 ID:VMkkwONsスレタイのカッコ内をよく嫁
>>67です1週間やったので来ました
【入隊歴】 1週間
【性別】 男
【年齢】 27
【身長】 167
【訓練内容・頻度】1週間 基本〜最終まで一通りやった
【ビリバン有無】 ないのでダンベルで代用
【体重変化】 74.9 →73.9
【体脂肪率変化】 19.2 →18.6
【ウエスト等サイズ変化】 90→88
【その他効果・実感】 心なしかおなか周りがスッキリしつつあるような・・・？感じ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 小林製薬のナイシトール飲んでた 効果は？
【感想・意気込み】 明日から2週目 まだまだやる気はアリアリ
【入隊前と現在】
254 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/01(日) 13:03:09 ID:Ab+lC6EJ【入隊歴】 1週間
【性別】 男
【年齢】 27
【身長】 167
【訓練内容・頻度】1週間 基本〜最終まで一通りやった
【ビリバン有無】 ないのでダンベルで代用
【体重変化】 74.9 →73.9
【体脂肪率変化】 19.2 →18.6
【ウエスト等サイズ変化】 90→88
【その他効果・実感】 心なしかおなか周りがスッキリしつつあるような・・・？感じ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 小林製薬のナイシトール飲んでた 効果は？
【感想・意気込み】 明日から2週目 まだまだやる気はアリアリ
【入隊前と現在】
>>253
まじで1週間？！すげーーー
自分1週間したけどこんなに引き締まらなかった(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･
255 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/01(日) 13:07:25 ID:87zRs6i8まじで1週間？！すげーーー
自分1週間したけどこんなに引き締まらなかった(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･
>>253
こりゃすごい。
もともと使用前のほうも脂肪のむこうにうっすら腹筋が見えてるけど、
一週間でこれだけ変わるとは、ＳＪから広告に出てくれって言われるかもw
256 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/01(日) 13:10:35 ID:FzV2Yn7jこりゃすごい。
もともと使用前のほうも脂肪のむこうにうっすら腹筋が見えてるけど、
一週間でこれだけ変わるとは、ＳＪから広告に出てくれって言われるかもw
>>253
こりゃ凄いな
一週間という短期間だから尚更
ナイシトールっておいしいの？
262 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/01(日) 14:30:43 ID:/3pkezEuこりゃ凄いな
一週間という短期間だから尚更
ナイシトールっておいしいの？
>>253
同年代、同身長で、俺の方が10キロ軽いはずだけど
253より俺の方がプニプニに見えるぜorz
負けないように頑張ってやる( ｀･ω･)
257 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/01(日) 13:23:05 ID:xVH3ujc1同年代、同身長で、俺の方が10キロ軽いはずだけど
253より俺の方がプニプニに見えるぜorz
負けないように頑張ってやる( ｀･ω･)
【入隊歴】1ヶ月
【性別】♂
【年齢】30
【身長】175
【訓練内容・頻度】基本プログラムのみ2勤1休ペース（応用は最終は未開封）
【ビリバン有無】2週目より使用開始。ミリタリープレスが鬼門。
【体重変化】体重計不所持のため測定無し
【体脂肪率変化】体脂肪計不所持のため測定無し
【ウエスト等サイズ変化】
・ベルト穴3つ減。
・ユニクロのハーフパンツMサイズが拳一つ入るくらいブカブカに。
【その他効果・実感】
・腹筋がついて姿勢が良くなった。（気持ち身長も伸びた気がする）
・ほとんどできなかった腕立て伏せがまあまあできるように。
・少しの運動でも汗が出るようになり肌に潤いが増した。
・ダッシュの加速力が格段に上がっていた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・自宅から仕事場まで約1時間のウォーキング。
・コンビニ弁当やお菓子、ジュースは極力避けるようになった。
【感想・意気込み】
本命のお腹周りの脂肪はまだまだ難攻不落。特におへその上のポッコリを無くしたい。
ベルトラインが劇的に変わったことでモチベーションが上がった。
ブヨブヨ脂肪の下にある腹筋が、目に見えて分かるまで継続していこうと思う。
【入隊前と現在】
入隊約1週間時
入隊1ヶ月経過
【過去のダイエット経験】特になし。
【過去の運動経験】中学高校ともに部活経験無しの運動音痴。
387 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 11:08:00 ID:irhHcMcD【性別】♂
【年齢】30
【身長】175
【訓練内容・頻度】基本プログラムのみ2勤1休ペース（応用は最終は未開封）
【ビリバン有無】2週目より使用開始。ミリタリープレスが鬼門。
【体重変化】体重計不所持のため測定無し
【体脂肪率変化】体脂肪計不所持のため測定無し
【ウエスト等サイズ変化】
・ベルト穴3つ減。
・ユニクロのハーフパンツMサイズが拳一つ入るくらいブカブカに。
【その他効果・実感】
・腹筋がついて姿勢が良くなった。（気持ち身長も伸びた気がする）
・ほとんどできなかった腕立て伏せがまあまあできるように。
・少しの運動でも汗が出るようになり肌に潤いが増した。
・ダッシュの加速力が格段に上がっていた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・自宅から仕事場まで約1時間のウォーキング。
・コンビニ弁当やお菓子、ジュースは極力避けるようになった。
【感想・意気込み】
本命のお腹周りの脂肪はまだまだ難攻不落。特におへその上のポッコリを無くしたい。
ベルトラインが劇的に変わったことでモチベーションが上がった。
ブヨブヨ脂肪の下にある腹筋が、目に見えて分かるまで継続していこうと思う。
【入隊前と現在】
入隊約1週間時
入隊1ヶ月経過
【過去のダイエット経験】特になし。
【過去の運動経験】中学高校ともに部活経験無しの運動音痴。
【入隊歴】一週間
【性別】♀
【年齢】17
【身長】154
【体重】54.6→54.2
【ウエスト】69→68
【訓練内容】SJの一週間メニューをそのまま
【ビリバン】無し
【感想】一週間の中で暴飲暴食してしまった日もあるので、少しでも体重が減ってくれた事が嬉しい。
心なしか脚が細くなったような気がする!
でもまだ一週間だから、これから効果が出てくるはず。続けて頑張ります!
途中経過です↓
【ﾋﾞﾘｰ始める前】
【一週間後】
388 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 11:29:50 ID:Bl9RMLSm【性別】♀
【年齢】17
【身長】154
【体重】54.6→54.2
【ウエスト】69→68
【訓練内容】SJの一週間メニューをそのまま
【ビリバン】無し
【感想】一週間の中で暴飲暴食してしまった日もあるので、少しでも体重が減ってくれた事が嬉しい。
心なしか脚が細くなったような気がする!
でもまだ一週間だから、これから効果が出てくるはず。続けて頑張ります!
途中経過です↓
【ﾋﾞﾘｰ始める前】
【一週間後】
>>387
すごい変化ですね。
さすが若いからでしょうか。
でも、ﾋﾞﾘｰ前のほうが色っぽいね。
389 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 11:33:53 ID:TvQb91Hwすごい変化ですね。
さすが若いからでしょうか。
でも、ﾋﾞﾘｰ前のほうが色っぽいね。
>>387
一週間ですばらしい。
398 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/06(金) 19:39:43 ID:irhHcMcD一週間ですばらしい。
>>387です｡
レスありがとうございます!
自分で正面から鏡を見てもあまり違いがわからないのですが、横から見ると少し体の厚みが減ってきた気がします。
みなさんの言葉でやる気が増しました!
自分は応用が好きです。たくさん汗かけてスッキリ!!
444 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 01:25:52 ID:qLpnLGy3レスありがとうございます!
自分で正面から鏡を見てもあまり違いがわからないのですが、横から見ると少し体の厚みが減ってきた気がします。
みなさんの言葉でやる気が増しました!
自分は応用が好きです。たくさん汗かけてスッキリ!!
【入隊歴】一週間
【性別】♂
【年齢】２０
【身長】１６８
【訓練内容・頻度】とりあえず定番の一週間プログラム
【ビリバン有無】無
【体重変化】５６．５�羨�５６．０��
【体脂肪率変化】わからない
【ウエスト等サイズ変化】わからない
【その他効果・実感】体が柔らかくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】無理なく続けられて楽しい
【入隊前と現在】
【過去の運動経験】サッカー五年
445 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 01:37:00 ID:qT/E14//【性別】♂
【年齢】２０
【身長】１６８
【訓練内容・頻度】とりあえず定番の一週間プログラム
【ビリバン有無】無
【体重変化】５６．５�羨�５６．０��
【体脂肪率変化】わからない
【ウエスト等サイズ変化】わからない
【その他効果・実感】体が柔らかくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】無理なく続けられて楽しい
【入隊前と現在】
【過去の運動経験】サッカー五年
>>444
ちょ、顔見せ？！と思ったら、鼻メガネwﾜﾛｽww
男子は一週間でここまで変わるのかー。
もっと筋肉がつけば、ﾔｾﾏｯﾁｮでかっこよくなるかも！
447 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 01:52:35 ID:WNseGCbhちょ、顔見せ？！と思ったら、鼻メガネwﾜﾛｽww
男子は一週間でここまで変わるのかー。
もっと筋肉がつけば、ﾔｾﾏｯﾁｮでかっこよくなるかも！
>>444
一週間でここまで！？SUGEEEE！！
453 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 02:44:14 ID:/TnMzG9K一週間でここまで！？SUGEEEE！！
>>444
ガリから超ガリになったな
456 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 08:09:43 ID:4PX8uErTガリから超ガリになったな
>>444
お腹周りがスゴイ変ったね!
ヤル気でてきたよ!!
461 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 10:50:35 ID:XBERRTQvお腹周りがスゴイ変ったね!
ヤル気でてきたよ!!
>>444
ﾜﾛﾀ
つか鼻メガネで笑うなｗ
449 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 02:02:42 ID:X5Ot6nE6ﾜﾛﾀ
つか鼻メガネで笑うなｗ
【入隊歴】5/14入隊、ほぼ二ヶ月
【性別】男
【年齢】32
【身長】183.3
【訓練内容・頻度】最初の一週間は通し（ビリバン無し）、一週間のビリー風邪を経て、一ヶ月プログラムに移行。
【ビリバン有無】基礎だけ有・応用は月2回無しで
【体重変化】76.5kg→74.1
【体脂肪率変化】計測機器がない
【ウエスト等サイズ変化】93cm→86cm
【その他効果・実感】
胸が厚くなるわ、足が締まるわ、腹筋がくびれてくるわ、メシの好みが変わるわ、タバコがまずくなるわ、
そりゃエライ騒ぎです。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
チャリンコ、ストレッチ、水泳
（一ヶ月プログラムの休みの日にやる。ビリーがカレンダーもってる一ヶ月プログラムの指導通り）
あとサプリメント大事。特にクエン酸・クレアニチン。エビオス錠、カルシウム、鉄、亜鉛、マルチビタミン
【一日の総運動量】kcalベースでは測ってない。ビリー＋チャリンコ15km+ストレッチ30分メニューがベース
【過去のダイエット経験】2年前に94kg→68kgをウオーキング＋節食で三ヶ月で達成。
【過去の運動経験】 スキー
465 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 13:05:33 ID:bjmCQpjC【性別】男
【年齢】32
【身長】183.3
【訓練内容・頻度】最初の一週間は通し（ビリバン無し）、一週間のビリー風邪を経て、一ヶ月プログラムに移行。
【ビリバン有無】基礎だけ有・応用は月2回無しで
【体重変化】76.5kg→74.1
【体脂肪率変化】計測機器がない
【ウエスト等サイズ変化】93cm→86cm
【その他効果・実感】
胸が厚くなるわ、足が締まるわ、腹筋がくびれてくるわ、メシの好みが変わるわ、タバコがまずくなるわ、
そりゃエライ騒ぎです。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
チャリンコ、ストレッチ、水泳
（一ヶ月プログラムの休みの日にやる。ビリーがカレンダーもってる一ヶ月プログラムの指導通り）
あとサプリメント大事。特にクエン酸・クレアニチン。エビオス錠、カルシウム、鉄、亜鉛、マルチビタミン
【一日の総運動量】kcalベースでは測ってない。ビリー＋チャリンコ15km+ストレッチ30分メニューがベース
【過去のダイエット経験】2年前に94kg→68kgをウオーキング＋節食で三ヶ月で達成。
【過去の運動経験】 スキー
>>449
ぐっじょぶ(=ﾟДﾟ)ｂ
休みの時にやる水泳やチャリが効果増幅させてるっぽいな
俺も取り入れてみるか。
466 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 13:27:14 ID:OnBRv9pyぐっじょぶ(=ﾟДﾟ)ｂ
休みの時にやる水泳やチャリが効果増幅させてるっぽいな
俺も取り入れてみるか。
【入隊歴】 20日
【性別】 ♀
【年齢】 19
【身長】 155
【訓練内容・頻度】 最初の一週間は基本と応用。最近は応用と腹筋
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 53kg→50kg
【体脂肪率変化】 26％→23％
【ウエスト等サイズ変化】 70cm→65cm
【その他効果・実感】 ﾜﾝｻｲｽﾞ下のﾊﾟﾝﾂが穿けるようになった(太ももはﾊﾟﾂﾊﾟﾂ)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。ﾍﾙｼｱﾏｽｶｯﾄ味にﾊﾏって飲んでるくらい。
【感想・意気込み】 目標は45kgです。
【入隊前と現在】
入隊前
(下着丸出しであまりにも見苦しかったのでﾓｻﾞｲｸいれましたｽﾏｿ)
現在
【一日の総運動量】 ビリー＆自転車通勤往復30分
【過去のダイエット経験】 高校の時に62→48(三年間)
【過去の運動経験】 とくになし
３食ｷﾁﾝと食べる。なるべく夜は油ものを食べない。でも、あくまでもなるべくでした。
三度の飯よりﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟが好きなので一週間に一回は食べてました。
それがなければもっと効果出てたのかな？と思うと悔やまれます。
まだまだ世間一般ではﾋﾟｻﾞなので継続してがんばります！(｀・ω・´)
467 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 13:30:35 ID:RWX4xDtM【性別】 ♀
【年齢】 19
【身長】 155
【訓練内容・頻度】 最初の一週間は基本と応用。最近は応用と腹筋
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 53kg→50kg
【体脂肪率変化】 26％→23％
【ウエスト等サイズ変化】 70cm→65cm
【その他効果・実感】 ﾜﾝｻｲｽﾞ下のﾊﾟﾝﾂが穿けるようになった(太ももはﾊﾟﾂﾊﾟﾂ)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。ﾍﾙｼｱﾏｽｶｯﾄ味にﾊﾏって飲んでるくらい。
【感想・意気込み】 目標は45kgです。
【入隊前と現在】
入隊前
(下着丸出しであまりにも見苦しかったのでﾓｻﾞｲｸいれましたｽﾏｿ)
現在
【一日の総運動量】 ビリー＆自転車通勤往復30分
【過去のダイエット経験】 高校の時に62→48(三年間)
【過去の運動経験】 とくになし
３食ｷﾁﾝと食べる。なるべく夜は油ものを食べない。でも、あくまでもなるべくでした。
三度の飯よりﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟが好きなので一週間に一回は食べてました。
それがなければもっと効果出てたのかな？と思うと悔やまれます。
まだまだ世間一般ではﾋﾟｻﾞなので継続してがんばります！(｀・ω・´)
>>466
しっかりくびれが目立つようになってきましたな！
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
これからも頑張ろう。
468 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 13:48:39 ID:bjmCQpjCしっかりくびれが目立つようになってきましたな！
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
これからも頑張ろう。
>>466
ないすばで(=ﾟДﾟ)ｂ
しっかりくびれてるね、今くらいがちょうどいいんじゃない？！
ぜんぜんピザじゃないと思うよ、それでピザというなら他の（ｒｙ
ま、食ってるからおｋだね。
469 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 14:04:53 ID:YUqPl9L4ないすばで(=ﾟДﾟ)ｂ
しっかりくびれてるね、今くらいがちょうどいいんじゃない？！
ぜんぜんピザじゃないと思うよ、それでピザというなら他の（ｒｙ
ま、食ってるからおｋだね。
>>466
おー。美しい！若いとやっぱり成果も早いね。
写真の加工も気を使ってくれて安心して見られたよｗ
少量のお菓子まで制限しちゃうと、ストレス溜まるだろうから
今のまま体を動かすことに専念すればいいと思う。これからもがんばってー。
470 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 14:14:21 ID:S5jxKUFmおー。美しい！若いとやっぱり成果も早いね。
写真の加工も気を使ってくれて安心して見られたよｗ
少量のお菓子まで制限しちゃうと、ストレス溜まるだろうから
今のまま体を動かすことに専念すればいいと思う。これからもがんばってー。
>>466
すごいくびれてるね、おめでとう！
でもまだ155cmで50kgあるんですね。
もっと痩せてる様に見えるけど。
太ももとかの痩せ具合はどうですか？
私は太ももが全然全く変わらずパツパツのままなんです。
478 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/10(火) 15:40:54 ID:1BvKnsWsすごいくびれてるね、おめでとう！
でもまだ155cmで50kgあるんですね。
もっと痩せてる様に見えるけど。
太ももとかの痩せ具合はどうですか？
私は太ももが全然全く変わらずパツパツのままなんです。
>>466
すごい。
しかも20日!?綺麗なくびれだ。
若いっていいなー。
モチあがったよありがとう。
502 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/11(水) 08:26:15 ID:7BI2Li7Kすごい。
しかも20日!?綺麗なくびれだ。
若いっていいなー。
モチあがったよありがとう。
むふふふ。
ビリって2ヶ月半、身体は締まったとみんなに言われるものの、体重の変化とか全くなくて
最初に写真撮っておけばよかったーorzとか思ってたんだけど、
この1週間でいきなりｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!。
5日間、毎日−0.2kgずつ減り続けて、しかも今日は−0.5kgで
1週間で−1.5kg（51kg→49.5kg）
憧れの40kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
体重の減少って最後にいきなり堤防が決壊したみたいにドドドドってくるからみんなも楽しみにね！
503 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/11(水) 09:12:23 ID:lLm68LTNビリって2ヶ月半、身体は締まったとみんなに言われるものの、体重の変化とか全くなくて
最初に写真撮っておけばよかったーorzとか思ってたんだけど、
この1週間でいきなりｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!。
5日間、毎日−0.2kgずつ減り続けて、しかも今日は−0.5kgで
1週間で−1.5kg（51kg→49.5kg）
憧れの40kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
体重の減少って最後にいきなり堤防が決壊したみたいにドドドドってくるからみんなも楽しみにね！
>>502
ほんと？wktk
今ちょうど始めて一ヶ月、ウエスト6cmへって喜んでやってるけど
体重がひとつも減らなくて不安だったので、楽しみにがんばる！！ありがと！！
504 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/11(水) 10:19:57 ID:F7J9O99sほんと？wktk
今ちょうど始めて一ヶ月、ウエスト6cmへって喜んでやってるけど
体重がひとつも減らなくて不安だったので、楽しみにがんばる！！ありがと！！
>>502
オオオ…
私も、ジーンズがゆるくなっているのに体重は変わらない状態が
ずっと続いてるんだけど、いずれドドドッとくるんですね…
それまで楽しみにビリってよーっと
505 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/11(水) 10:28:47 ID:XQvtQrQhオオオ…
私も、ジーンズがゆるくなっているのに体重は変わらない状態が
ずっと続いてるんだけど、いずれドドドッとくるんですね…
それまで楽しみにビリってよーっと
自分もこのスレで随分モチをいただいたので、老骨ながら恥をさらします。
【入隊歴】 3週間
【性別】 男
【年齢】 48
【身長】 181cm
【訓練内容・頻度】 最初一週間をキャッシュバックコース。以降、基本を1日１回。
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 81kg→79ｋｇ
【体脂肪率変化】 24%→23%
【ウエスト等サイズ変化】 107cm→97ｃｍ
【その他効果・実感】 顔が細くなった（らしい）。
【感想・意気込み】 目標は72kgです。
【入隊前と現在】
入隊日
3週間後
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 なし
正直言って基本コースも後半の腹筋は休み休み行っています。
ビリバンを使えるのはいつの日か。
とりあえずジーンズは１サイズ下をはけるようになりました。
506 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/11(水) 10:30:28 ID:lTGtPq8s【入隊歴】 3週間
【性別】 男
【年齢】 48
【身長】 181cm
【訓練内容・頻度】 最初一週間をキャッシュバックコース。以降、基本を1日１回。
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 81kg→79ｋｇ
【体脂肪率変化】 24%→23%
【ウエスト等サイズ変化】 107cm→97ｃｍ
【その他効果・実感】 顔が細くなった（らしい）。
【感想・意気込み】 目標は72kgです。
【入隊前と現在】
入隊日
3週間後
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 なし
正直言って基本コースも後半の腹筋は休み休み行っています。
ビリバンを使えるのはいつの日か。
とりあえずジーンズは１サイズ下をはけるようになりました。
>>505
おーへっこんでる
目標目指してがんばってください
507 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/11(水) 10:33:20 ID:WS2jB7BTおーへっこんでる
目標目指してがんばってください
私も始めて１週間目は５５ｋｇでスタートしたのが
５７ｋｇまで叩き出して、人生で見た事ない数字を見て焦った
結局２周目は５６ｋｇからのスタートだったけど
２週目終わった今は５３ｋｇちょい。
２週目の１週間で！
体脂肪は−３％で、ｋｇに直すと脂肪−２ｋｇその他−５００ｇぐらい
最初は脂肪−筋肉＋だったのに今はどっちも−で生理のせいだと思いたい・・・
ちなみにサイズは２周目の１週間で、ヒップ−４ｃｍ・太股−３ｃｍと
今までにない記録で結構ビックリしてる
写真撮ってないけど正式に結果晒せるまで頑張る
509 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/11(水) 11:45:52 ID:qLJK1xoR５７ｋｇまで叩き出して、人生で見た事ない数字を見て焦った
結局２周目は５６ｋｇからのスタートだったけど
２週目終わった今は５３ｋｇちょい。
２週目の１週間で！
体脂肪は−３％で、ｋｇに直すと脂肪−２ｋｇその他−５００ｇぐらい
最初は脂肪−筋肉＋だったのに今はどっちも−で生理のせいだと思いたい・・・
ちなみにサイズは２周目の１週間で、ヒップ−４ｃｍ・太股−３ｃｍと
今までにない記録で結構ビックリしてる
写真撮ってないけど正式に結果晒せるまで頑張る
【入隊暦】 ５ヶ月
【性別】 女
【年齢】 ３４
【身長】 １５７
【訓練内容」 夕方１か２ 夜３か４
【ビリバン】 有り
【体重変化】 ５１kg→４６kg
【体脂肪率】 ２６％→２０％
【食事制限】 なし。
ビリー初めて１ヶ月頃から少しずつ体重おちてきました。
体全体がしまってきたのに、腕だけ筋肉モリモリのセルライト
ボコボコです。
524 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/11(水) 16:16:30 ID:usnPCG+X【性別】 女
【年齢】 ３４
【身長】 １５７
【訓練内容」 夕方１か２ 夜３か４
【ビリバン】 有り
【体重変化】 ５１kg→４６kg
【体脂肪率】 ２６％→２０％
【食事制限】 なし。
ビリー初めて１ヶ月頃から少しずつ体重おちてきました。
体全体がしまってきたのに、腕だけ筋肉モリモリのセルライト
ボコボコです。
>>509
おおー、すごい効果でてますね！
一日二回、毎日やってるんですか？
もともと運動されてました？
510 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/11(水) 13:43:39 ID:cHhGScrVおおー、すごい効果でてますね！
一日二回、毎日やってるんですか？
もともと運動されてました？
一緒に始めたダンナだけがやせていく・・・
3週間でウエスト5センチ減だって 裏山
でも体重はほぼ変わらない なんでだろ
519 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/11(水) 15:25:24 ID:EuHWpec03週間でウエスト5センチ減だって 裏山
でも体重はほぼ変わらない なんでだろ
>>510
そりゃ同じ体積なら脂肪より筋肉のが重いわけで。
入隊して1週間。
一食置き換えと同時にやってるのでどっちが効いてるのかわからないけど。
2キロ減った。
しかしピザなので何も変わらない…
525 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/11(水) 16:20:19 ID:bYGXR2Hjそりゃ同じ体積なら脂肪より筋肉のが重いわけで。
入隊して1週間。
一食置き換えと同時にやってるのでどっちが効いてるのかわからないけど。
2キロ減った。
しかしピザなので何も変わらない…
【入隊歴】一ヶ月
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 150cm
【訓練内容・頻度】基本・応用・腹筋いずれかをほぼ毎日
【ビリバン有無】 二週目からあり
【体重変化】 51kg→49kg
【体脂肪率変化】無いのでわからない
【ウエスト等サイズ変化】 71cm→69cm
【その他効果・実感】 体温上がった！体力UP
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
普段の足をバイクからチャリ・歩きに変えた
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
入隊前撮ってなかったorz
10日目
30日目
そんなに変わってないですゴメンナサイ
因みに正中線は生まれつきで、妊娠の経験は無し
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 子供のころに水泳
【感想・意気込み】
カチカチの固太りだったのが、柔らかくなったと言われた。
元々貧乳デブだったが、やり始めてさらに乳がしぼんだ・・・
乳は諦めて、くびれ作りを頑張る！
549 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/11(水) 21:53:15 ID:m2l6eZ8V【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 150cm
【訓練内容・頻度】基本・応用・腹筋いずれかをほぼ毎日
【ビリバン有無】 二週目からあり
【体重変化】 51kg→49kg
【体脂肪率変化】無いのでわからない
【ウエスト等サイズ変化】 71cm→69cm
【その他効果・実感】 体温上がった！体力UP
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
普段の足をバイクからチャリ・歩きに変えた
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
入隊前撮ってなかったorz
10日目
30日目
そんなに変わってないですゴメンナサイ
因みに正中線は生まれつきで、妊娠の経験は無し
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 子供のころに水泳
【感想・意気込み】
カチカチの固太りだったのが、柔らかくなったと言われた。
元々貧乳デブだったが、やり始めてさらに乳がしぼんだ・・・
乳は諦めて、くびれ作りを頑張る！
内容：
【入隊歴】18日
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 151
【訓練内容・頻度】 基本をほぼ毎日
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 50.4kg → 49.9kg
【体脂肪率変化】 26.6％ → 24.1％
【ウエスト等サイズ変化】
77/67/86
二の腕23/太もも52/ふくらはぎ35
↓
78/64/87
二の腕24/太もも51/ふくらはぎ35
【その他効果・実感】 体が引き締まってきました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ドカ食いしないように頑張った
【感想・意気込み】 体重計変えたら体脂肪が25.6％→24.1％に。謎
【骨格筋率】 28.5
【一日の総運動量】 一日一万歩
【過去のダイエット経験】 キャベツダイエットで69→53（二年）
【過去の運動経験】 なし
556 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/07/12(木) 00:52:50 ID:OC/2bcP0【入隊歴】18日
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 151
【訓練内容・頻度】 基本をほぼ毎日
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 50.4kg → 49.9kg
【体脂肪率変化】 26.6％ → 24.1％
【ウエスト等サイズ変化】
77/67/86
二の腕23/太もも52/ふくらはぎ35
↓
78/64/87
二の腕24/太もも51/ふくらはぎ35
【その他効果・実感】 体が引き締まってきました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ドカ食いしないように頑張った
【感想・意気込み】 体重計変えたら体脂肪が25.6％→24.1％に。謎
【骨格筋率】 28.5
【一日の総運動量】 一日一万歩
【過去のダイエット経験】 キャベツダイエットで69→53（二年）
【過去の運動経験】 なし
【入隊歴】 10日
【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 153
【訓練内容・頻度】 最初3日基本、その後毎日応用
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 53kg→52kg
【体脂肪率変化】 24%→22%
【ウエスト等サイズ変化】 サイズは測り忘れましたがベルトの穴が一つ縮んだ
【その他効果・実感】 力こぶが出てきて背筋に筋が浮いてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 胃腸の調子を崩し下痢＆小食
【感想・意気込み】 凄く楽しいしどんどん筋肉ついてくのが分かってやりがいがある
【一日の総運動量】 ビリーと普通の会社勤務(内勤)
【過去のダイエット経験】
大学４年の時に就職決まってから超不規則なフリーターのような生活をしてたら4kgほど痩せた
【過去の運動経験】
中学〜高校の頃インターハイで常勝校と言われる部に在籍
昔から筋トレはやればやるだけ筋肉つく体質です
高校の頃のようなとは言わないけどまたムキムキになりたので頑張ります
【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 153
【訓練内容・頻度】 最初3日基本、その後毎日応用
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 53kg→52kg
【体脂肪率変化】 24%→22%
【ウエスト等サイズ変化】 サイズは測り忘れましたがベルトの穴が一つ縮んだ
【その他効果・実感】 力こぶが出てきて背筋に筋が浮いてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 胃腸の調子を崩し下痢＆小食
【感想・意気込み】 凄く楽しいしどんどん筋肉ついてくのが分かってやりがいがある
【一日の総運動量】 ビリーと普通の会社勤務(内勤)
【過去のダイエット経験】
大学４年の時に就職決まってから超不規則なフリーターのような生活をしてたら4kgほど痩せた
【過去の運動経験】
中学〜高校の頃インターハイで常勝校と言われる部に在籍
昔から筋トレはやればやるだけ筋肉つく体質です
高校の頃のようなとは言わないけどまたムキムキになりたので頑張ります
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コメントありがとう御座います。★最新のコメントへ（110）
ﾜﾛﾀ
エロいな
これは･･･買わざるを得ない･･･
ブートキャンプはDVDが高すぎる。
せめて1万は切ってくれないと手が出せんわ
せめて1万は切ってくれないと手が出せんわ
ってか体重自体は大差ないんだな、飯一食抜いて少し運動すればこのぐらいの数字は出るだろうに。
>>1005
なんか脂肪と筋肉が置き換わるらしいよ(それってありえるのか？)
なんか脂肪と筋肉が置き換わるらしいよ(それってありえるのか？)
>>1006
ふつーにありえるだろ。単に減った脂肪と増えた筋肉の重さがつりあってるだけだ
ふつーにありえるだろ。単に減った脂肪と増えた筋肉の重さがつりあってるだけだ
>>1006
あり得ねーよ
筋肉1kg増やすのにどんなに苦労するのか知ってんのか？
筋肉増やしたいならウエイトトレーニング
痩せたいのならランニングなどの有酸素運動
流行に乗りたいのならブートキャンプ
でFA
あり得ねーよ
筋肉1kg増やすのにどんなに苦労するのか知ってんのか？
筋肉増やしたいならウエイトトレーニング
痩せたいのならランニングなどの有酸素運動
流行に乗りたいのならブートキャンプ
でFA
たしかに痩せた。
しかし…痩せる前を撮っておきゃよかった…。
しかし…痩せる前を撮っておきゃよかった…。
>>1004
ディスカウントストアなら安く買えるぞ。(ビリーバンド、マット込みで)
ディスカウントストアなら安く買えるぞ。(ビリーバンド、マット込みで)
>>1010
マジ？どれくらい？
はやく流行終わらないかなー
貧乏だから買えん
マジ？どれくらい？
はやく流行終わらないかなー
貧乏だから買えん
253はありえねーだろ 一週間でそれは絶対嘘だ
みんなダイエットしたいなら中国行ったらいいよ。と、中国旅行後１ヶ月間原因不明の嘔吐と下痢に苛まれ七キロ痩せた俺が言ってみる
修正入れんなよ空気嫁よな
>筋肉1kg増やすのにどんなに苦労するのか知ってんのか？
これよく言われてるけどさ
元から筋肉ある人の話だよね
これよく言われてるけどさ
元から筋肉ある人の話だよね
ブートキャンプは流行流行言われるけど、まじめにやったら効果あるだろうな
>>1015
デブは脂肪がいっぱいあるから筋肉に変わりやすいみたいね。
>>1015
デブは脂肪がいっぱいあるから筋肉に変わりやすいみたいね。
女は微妙すぎてよくわからんな
筋肉質な女なんてヤダヤダ(AAry
痩せるならデスマーチに限るｗ
一ヵ月半で体重７ｋｇ落ちた
ついでにうつ病ももらったがｗ
一ヵ月半で体重７ｋｇ落ちた
ついでにうつ病ももらったがｗ
これからやる人も、現在やっている人もコレ見とけ
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/
ちなみに1ヶ月やってウェストが10cm絞れた。
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｰｲ
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/
ちなみに1ヶ月やってウェストが10cm絞れた。
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｰｲ
脂肪がある方が筋肉は付き易い
筋肉があると脂肪が取れやすい
運動すれば意外と簡単に痩せられるもんなんだね
>>1005
重要なのは数値じゃなくて見た目だろ
10キロ減ってもだらしない体じゃ意味ないし
筋肉があると脂肪が取れやすい
運動すれば意外と簡単に痩せられるもんなんだね
>>1005
重要なのは数値じゃなくて見た目だろ
10キロ減ってもだらしない体じゃ意味ないし
女は適度に脂肪が付いているほうがよい。
これは良いスレ
頑張って続けようと思えた
今日休んじゃったけどorz
頑張って続けようと思えた
今日休んじゃったけどorz
しかしもっと安くなっても良いと思うがなぁ（汗
たしか本国で買うと３０００円らしいね
中間業者が取りすぎ・・・
中間業者が取りすぎ・・・
>>444で笑ってしまうなんて…
くやしいっﾋﾞｸﾋﾞｸｯ
くやしいっﾋﾞｸﾋﾞｸｯ
筋肉は脂肪より重いから、筋肉率が高くなってくると身体が引き締まってても結構体重あったりするね
筋肉つけたくない私はこれに手を出していいものなのか迷う…
水泳をずっとやってたせいで肩幅もあって骨格ががっしりしてて、
筋肉も細身じゃなくてムチムチしたのがつく。
体脂肪は高くないのに体型見たら明らかにムッチリ。
デブというよりとにかくいかつい感じ。
確かに運動しなくなってきてから脂肪もついたから痩せたいんだけど、
ジョギングしても脚が目に見えてムキムキしてくるし、泣きそう。
水泳をずっとやってたせいで肩幅もあって骨格ががっしりしてて、
筋肉も細身じゃなくてムチムチしたのがつく。
体脂肪は高くないのに体型見たら明らかにムッチリ。
デブというよりとにかくいかつい感じ。
確かに運動しなくなってきてから脂肪もついたから痩せたいんだけど、
ジョギングしても脚が目に見えてムキムキしてくるし、泣きそう。
アフィのは海賊臭が･･･
一週間記録付けて送ると
５０００円キャッシュバックあるから
実質一万円だよ
５０００円キャッシュバックあるから
実質一万円だよ
前半にどう見ても腹に力入れて撮ってる経過後の写真が何枚かあるような…。
彼らの戦果の影に、多くの戦死者、中途除隊者がいることを忘れるなかれ！
アフィのはぁゃιぃな
>>1008
＞筋肉増やしたいならウエイトトレーニング
＞痩せたいのならランニングなどの有酸素運動
＞流行に乗りたいのならブートキャンプ
なんも知らんでブートキャンプをナメてるよーだが、
あれ、ワンセッション４０分だぞ。
内容はビリーバンド（チューブトレーニング）とエアロビクス（有酸素運動）
ウェイトトレーニングやってたんでよーくわかるが、４０分の間に
ここの筋肉を鍛えて〜次はこっちを〜そしてこっち〜って疲れが偏らないように
４０分フルに全身の筋肉を使わせてる。時間効率がハンパじゃない。
そんなもん毎日やりゃ、そりゃ痩せないはずがねぇわ。
運動で脂肪燃やして筋肉もバランスよく鍛えてんだから。
>>1025
本国のもバンドとセットは7500円ぐらい。（米amazonとかで買える）
DVDのみの廉価版が4000円ぐらいかな？
＞筋肉増やしたいならウエイトトレーニング
＞痩せたいのならランニングなどの有酸素運動
＞流行に乗りたいのならブートキャンプ
なんも知らんでブートキャンプをナメてるよーだが、
あれ、ワンセッション４０分だぞ。
内容はビリーバンド（チューブトレーニング）とエアロビクス（有酸素運動）
ウェイトトレーニングやってたんでよーくわかるが、４０分の間に
ここの筋肉を鍛えて〜次はこっちを〜そしてこっち〜って疲れが偏らないように
４０分フルに全身の筋肉を使わせてる。時間効率がハンパじゃない。
そんなもん毎日やりゃ、そりゃ痩せないはずがねぇわ。
運動で脂肪燃やして筋肉もバランスよく鍛えてんだから。
>>1025
本国のもバンドとセットは7500円ぐらい。（米amazonとかで買える）
DVDのみの廉価版が4000円ぐらいかな？
俺はアクササイズに乗り換えた。
]アクササイズ - AXEを使った新手の商品が市場に出回る
ttp://x51.org/axe/axercise.php
]アクササイズ - AXEを使った新手の商品が市場に出回る
ttp://x51.org/axe/axercise.php
ビリー中の結果よりも、ビリーを止めてからの変化が気になる・・・
健康的に痩せるなら刑務所に行くか糖尿病専用病棟に入院して先生と看護婦さんの言うことをちゃんと聞いてれば痩せれるよ。
1週間続けたけど、その次の週から仕事が忙しくなって出来なくなった。
ちょっとだけ痩せたけど、また元通り。
仕事のストレスから暴飲暴食で余計太ったかも。
夏は基本的に暇なので、また始めようと思ってる。
ちなみに俺が1週間だけやって変わったなって思ったことは
顔がスッキリしたと言われた（元はかなりぽっちゃりしてたから）
腕立て伏せできるようになったｗｗ
ちょっとだけ痩せたけど、また元通り。
仕事のストレスから暴飲暴食で余計太ったかも。
夏は基本的に暇なので、また始めようと思ってる。
ちなみに俺が1週間だけやって変わったなって思ったことは
顔がスッキリしたと言われた（元はかなりぽっちゃりしてたから）
腕立て伏せできるようになったｗｗ
脂肪が筋肉になるから引き締まるってことか。
それによりリバウンドしにくい体にもなると。凄いな。
それによりリバウンドしにくい体にもなると。凄いな。
飛び飛びでやってて、最近は時間なくてやってなかったブートキャンプ。
このスレみて、これから夏で暇になるから毎日やろうと思う。
一応飛び飛び（最大1週間飛び）で1週間分やってみたけど、この間に坂を上っても息切れなくなったし、体力も増えてきたよ。効果あるんだなーと思わされた。
このスレみて、これから夏で暇になるから毎日やろうと思う。
一応飛び飛び（最大1週間飛び）で1週間分やってみたけど、この間に坂を上っても息切れなくなったし、体力も増えてきたよ。効果あるんだなーと思わされた。
>>1004
今日からドンキホーテでビリーズ・ブートキャンプが９９９９円で売り出されてるはず！
今日からドンキホーテでビリーズ・ブートキャンプが９９９９円で売り出されてるはず！
ドンキはチョン支援企業…
いやなんでもないわ
いやなんでもないわ
普通に毎日ランニングしてた方が効果は出る。体力もつくし一石二鳥。
後はそれを続ける気力。まあストレッチはかかさずしておいたほうがいいけどな！
後はそれを続ける気力。まあストレッチはかかさずしておいたほうがいいけどな！
>1043
ビリーは体力付けるんじゃなくて効率よく脂肪燃焼させるエクササイズ。
ランニングは超非効率の足腰鍛える運動。
よってランニングでは短期間にやせられない。
ビリーは体力付けるんじゃなくて効率よく脂肪燃焼させるエクササイズ。
ランニングは超非効率の足腰鍛える運動。
よってランニングでは短期間にやせられない。
まぁ、長期的に緩やかに痩せたいなら、
ウォーキングなどの軽度の運動を長時間やるのと、
食事制限だな。
ウォーキングなどの軽度の運動を長時間やるのと、
食事制限だな。
>1044
そうだったのか！
ランニングしてても逞しくなった印象の方が強かったけど、
あれは鍛えてしまってたんだorz
やせたいならビリーの方が効率的なのかな
そうだったのか！
ランニングしてても逞しくなった印象の方が強かったけど、
あれは鍛えてしまってたんだorz
やせたいならビリーの方が効率的なのかな
>1046
平たく言えばスポーツするならランニング。
脂肪カットしたいなら、全身満遍なく筋肉が付くので一点強化よりも痩せた感じがするビリーだと思うよｗ
金払うのと画像付きは結局「わかりやすいきっかけ」だと思う。
意思と計画性強い人はビリーなんていらないなｗ
平たく言えばスポーツするならランニング。
脂肪カットしたいなら、全身満遍なく筋肉が付くので一点強化よりも痩せた感じがするビリーだと思うよｗ
金払うのと画像付きは結局「わかりやすいきっかけ」だと思う。
意思と計画性強い人はビリーなんていらないなｗ
>1047
なるほど、ありがとう！
マッチョにはなりたくないけど、
脂肪落とすために運動するならある程度は仕方ないよね。
意志も計画性も弱いから、
「こんなに金払ってるんだから痩せないともったいない」
っていう危機感で頑張るｗ
なるほど、ありがとう！
マッチョにはなりたくないけど、
脂肪落とすために運動するならある程度は仕方ないよね。
意志も計画性も弱いから、
「こんなに金払ってるんだから痩せないともったいない」
っていう危機感で頑張るｗ
結構感動しました。
ttp://kyujin.alink7.uic.to/
ttp://kyujin.alink7.uic.to/
私もがんばろう!
でも、マッチョにはなりたくないから、ビリーバンドは封印しとこうかな。負荷かけなければ有酸素運動だけで脂肪落ちてもムキムキにはならないよね？
でも、マッチョにはなりたくないから、ビリーバンドは封印しとこうかな。負荷かけなければ有酸素運動だけで脂肪落ちてもムキムキにはならないよね？
ビリーは体重減るんじゃなくて身体が引き締まるんだよな。
体重はむしろ筋肉で増えた。
体重はむしろ筋肉で増えた。
俺なんて毎日コーラ2本とポテチ1袋を夜食として食ってるけど、全然太らねえ。
身長：164 体重：49kg 体脂肪率：6%
ちなみに、筋力も付かない。(足は結構ある)
参考までに(平均値ね)
ベンチプレス：50kg 握力：両手44kg
身長：164 体重：49kg 体脂肪率：6%
ちなみに、筋力も付かない。(足は結構ある)
参考までに(平均値ね)
ベンチプレス：50kg 握力：両手44kg
ガリガリ君乙
>1052
弟がそんな感じ。大学で格闘技やってるんだけど、筋肉つけてもスレンダーマッチョにしかならないからぶつかり合いで簡単に吹っ飛ばされる。
体重増やしたくて毎日必死で食べてまくってるのに全然太らない。
逆に姉はボリュームのある筋肉がつきやすくて筋トレやりこむと外人の男みたいな体になるし、食べたら脂肪もしっかりつくのにorz
この違いは何なんだろね。
弟がそんな感じ。大学で格闘技やってるんだけど、筋肉つけてもスレンダーマッチョにしかならないからぶつかり合いで簡単に吹っ飛ばされる。
体重増やしたくて毎日必死で食べてまくってるのに全然太らない。
逆に姉はボリュームのある筋肉がつきやすくて筋トレやりこむと外人の男みたいな体になるし、食べたら脂肪もしっかりつくのにorz
この違いは何なんだろね。
運動不足の奴はたったあんだけでこんな変るんだな…
体重５０キロ前後でダイエットする気がしれん。
ベスト体重でしょ？筋肉付けたいんなら別やけど。
ベスト体重でしょ？筋肉付けたいんなら別やけど。
どーでもいいが＞４４４は腹へこまして鼻眼鏡変えただけだろ。
>>1043
youtubeやニコニコの動画で試しにやってみてよ。
凄まじくハードだから。見ている以上に
youtubeやニコニコの動画で試しにやってみてよ。
凄まじくハードだから。見ている以上に
確かに毎日続けた人は其れなりに引き絞まるを思いますが、
暇がありません〜
専業主婦かフリーター、夏休が予定が全く無くって時間的余裕がある方が
有利と思います。
仕事があると昼休み汗をかき、又お化粧をし直して時間がありませんし〜
毎日は不可能だと思います!!
のんびりするのなら、あまりこれはお薦め出来ませんね!!
人夫々の考えにお任せします〜Ψ(｀∀´)Ψウケケケ
休日にやるだけでもやらないよりはマシ。
別に昼までやれって強制されている訳でも無しに。
時間が無いなんて言っていたら何も出来ないよｗ
別に昼までやれって強制されている訳でも無しに。
時間が無いなんて言っていたら何も出来ないよｗ
確かに社会人は毎日続けるのは難しい。
でもそれ言っちゃうと、ダイエットなんて絶対出来ないんだよな。
俺の場合「毎日やろう」と気張らずに時間がある時だけやってる。
と言っても、やらない日は帰宅後バタンキューな日だけ。
ドラマ観てゴロゴロする暇が1時間でもあったらビリー。
そんな感じで1ヶ月やったら、スボンはブカブカになったし、
「あごの辺りがスッキリしたね」って言われた。
でもそれ言っちゃうと、ダイエットなんて絶対出来ないんだよな。
俺の場合「毎日やろう」と気張らずに時間がある時だけやってる。
と言っても、やらない日は帰宅後バタンキューな日だけ。
ドラマ観てゴロゴロする暇が1時間でもあったらビリー。
そんな感じで1ヶ月やったら、スボンはブカブカになったし、
「あごの辺りがスッキリしたね」って言われた。
下着姿の子とかここに載せられてること知ってるのかな。
スレではもう写真消してるのに、ちょっとかわいそうだ・・・
スレではもう写真消してるのに、ちょっとかわいそうだ・・・
写真を載せるなら本人に了解を取るか、
もうちょっと判らないようにして載せろ。
常識しらないの？
もうちょっと判らないようにして載せろ。
常識しらないの？
僕もダイエット始めようかなと励まされました。
ネットで経過を報告すると挫折できませんね。笑
ttp://firstserver.blog110.fc2.com/
ネットで経過を報告すると挫折できませんね。笑
ttp://firstserver.blog110.fc2.com/
2chに写真晒した時点で、当然リスクは覚悟してるとは思うけどね。
さて、俺も痩せよう……
さて、俺も痩せよう……
有酸素運動と筋トレ同時にやる効果の高い運動を
面白おじさんが変な吹き替えでやってくれるから流行ったんです
噂だけどアメリカだとセットでドンキみたいな店で３０００円とか
やっぱ自国でブーム終わったら
世界（特に日本とか石油国）に売りに行くのが良いね
面白おじさんが変な吹き替えでやってくれるから流行ったんです
噂だけどアメリカだとセットでドンキみたいな店で３０００円とか
やっぱ自国でブーム終わったら
世界（特に日本とか石油国）に売りに行くのが良いね
個人的な感想だが、体が柔らかくなった
以前は立位体前屈で+10cmのガチガチだったのが、-2cmぐらいになった
以前は立位体前屈で+10cmのガチガチだったのが、-2cmぐらいになった
ブートキャンプじゃなくても、毎日それなりの時間、運動してたら何かしらの効果はあるだろう。オレは貧乏なので、誰かさんがブートキャンプやってる動画をつないで、それ見ながらやってるｗ 一週間くらいだけど、身体動かすのが楽になった。
画像消せよ、管理人。非常識め。
正直、食前食後だけでも、相当腹筋が割れたように見えるんだけどな。
そういや、最近ビリーズとまったく同じ触れ込みの商品が
ショップジャパンでＣＭやってる。
そういや、最近ビリーズとまったく同じ触れ込みの商品が
ショップジャパンでＣＭやってる。
無転乙！
打ち殺すぞ
打ち殺すぞ
最近絵を描くスレをとりあげてる2ch系ブログをよくみるけど、
それとは違ってこういう写真は個人情報なんかが含まれてる気がする。
そりゃ多少のアレは覚悟してうｐするべきなんだろうけど、
わざわざ画像転載してまとめる必要があるのかな。
あと、動ナビからもリンクがきてる。
できれば早いうちに対応してほしいと思います。
それとは違ってこういう写真は個人情報なんかが含まれてる気がする。
そりゃ多少のアレは覚悟してうｐするべきなんだろうけど、
わざわざ画像転載してまとめる必要があるのかな。
あと、動ナビからもリンクがきてる。
できれば早いうちに対応してほしいと思います。
本人が安易に画像を載せる事自体ネットを舐めてたんだから
ここの管理人に文句言ってもどうなんだろうね。
あくまでも自己責任その後の展開も自己責任の範疇でしょ
ここの管理人に文句言ってもどうなんだろうね。
あくまでも自己責任その後の展開も自己責任の範疇でしょ
いや、わざわざ写真アップするやつはそれぐらい許容してるだろう…。
それができないやつはネットに出てくるな。
それができないやつはネットに出てくるな。
抜いた。
本スレ、下乳写った写真そのままうｐしたり
結構露出願望ある人いるんだなって思った
結構露出願望ある人いるんだなって思った
>>067
体脂肪それなら全然太ってないよー
体脂肪それなら全然太ってないよー
初日の写真撮る時服がダルダルな感じなのに 1週間後だときれいに撮ろうとしてるのは自信が付く肉体になったってことなのかね。
写真撮るときは場所固定で照明ぐあいも同じにしてほしいな
照明の感じで結構変わって見えるから
照明の感じで結構変わって見えるから
リバウンドの危険は
ないのだろか？
ないのだろか？
運動しなくて、いっぱい食べてればそのうちリバウンドするだろう
リバウンドしないダイエットなんか無いって
どっちにしても食いもん制限するダイエットより、
運動したほうがいいってことだ！
食いもん制限すると栄養吸収し易くなるってのは常識でしょ！？
運動したほうがいいってことだ！
食いもん制限すると栄養吸収し易くなるってのは常識でしょ！？
>1080
本人がやる気失くせばどんなダイエットでもリバウンドする。
本人がやる気失くせばどんなダイエットでもリバウンドする。
>>1071
あーあ書いちゃった、、、ﾀｲｰﾎ
あーあ書いちゃった、、、ﾀｲｰﾎ
柔軟、筋トレで同じ様な効果は出た。
しかしビリーのいい所は一人でも比較的楽しく続けられる所だな。
柔軟、筋トレも友達と一緒にやったら続くけど、一人ではなかなか続かない。
しかしビリーのいい所は一人でも比較的楽しく続けられる所だな。
柔軟、筋トレも友達と一緒にやったら続くけど、一人ではなかなか続かない。
誰かいる？
>>1087
呼んだ？
呼んだ？
実は１本２０００円で売ってるんだよ
>>466がなにげに巨乳な件
やればやるほど太ってるんだぜ？
でも腹筋は８つになった
でも腹筋は８つになった
>1091
それは相撲レスラーへの第一歩
目先の安さにとらわれて海外版頼んだけど、大丈夫だよ・・な？
それは相撲レスラーへの第一歩
目先の安さにとらわれて海外版頼んだけど、大丈夫だよ・・な？
既出データを見ると、結構みんな太いのな…
自分167で58kgでウエスト67なのに。150で51で70って…
既にコメ1000台で突っ込まれてるが、1枚目腹筋力抜いてて、2枚目は空気吐き出してる写真が笑った。特に男衆が。
みな気づけよｗ
自分167で58kgでウエスト67なのに。150で51で70って…
既にコメ1000台で突っ込まれてるが、1枚目腹筋力抜いてて、2枚目は空気吐き出してる写真が笑った。特に男衆が。
みな気づけよｗ
無断転載管理人死ね。
氏ねじゃなく死ね。
氏ねじゃなく死ね。
物凄く参考になった
やっぱ写真あると分かりやすいな
やっぱ写真あると分かりやすいな
確かに写真あるとモチベあがるな。
まあ弱い人間には効果的だ。
まあ弱い人間には効果的だ。
おかげさまで今や本スレじゃ誰も画像を晒さなくなったんですけどね。
コピペblogの威力は凄いなぁ。
コピペblogの威力は凄いなぁ。
>1093
それは言える。
自分、153cmの63kgのピザ、ウエスト72。
確実に体重10キロはサバ読んでる。筋肉ないなら尚更。
それは言える。
自分、153cmの63kgのピザ、ウエスト72。
確実に体重10キロはサバ読んでる。筋肉ないなら尚更。
ビリーやりたかったんだけど間違えて新しい方買っちゃったんだ。
最新版って何が違うの？
最新版って何が違うの？
運動して痩せるのはイイことだ
やっぱり運動が一番きくよね！
００さんは新しい方でやったの？
００さんは新しい方でやったの？
だまされすぎｗｗｗ
腹へこましてるやつとか、元々腹筋ついてるやつとかじゃんｗ
腹へこましてるやつとか、元々腹筋ついてるやつとかじゃんｗ
ビリー基本後３０分置いてオービトレックで良い感じ
８年ぐらい前に買ったオービトレックが今更活躍
８年ぐらい前に買ったオービトレックが今更活躍
なんだかんだ言ってもやっぱスゴイね。ビリー。
昔部活でハードな練習したたけど、見た目はここまで変わらんよ普通。
きっと効果はあるんだろうね。・・まあやる気はないけど。
昔部活でハードな練習したたけど、見た目はここまで変わらんよ普通。
きっと効果はあるんだろうね。・・まあやる気はないけど。
下着隠すな。氏ね
脂肪がつきやすい人がマジうらやまし。
胸はもちろん腹にもなく、ちょっと運動しようものなら、
頬までこけてくる。「ちゃんと食べてるの？」と心配されるし。
３食のほかにオヤツも２回食べて、一日１時間ウォーキングして
いるのに、筋肉がつく気配さえアリマセン。
豚肉ばっかり食べてちゃダメなのかな。
胸はもちろん腹にもなく、ちょっと運動しようものなら、
頬までこけてくる。「ちゃんと食べてるの？」と心配されるし。
３食のほかにオヤツも２回食べて、一日１時間ウォーキングして
いるのに、筋肉がつく気配さえアリマセン。
豚肉ばっかり食べてちゃダメなのかな。
ウォーキングして筋肉つくわけねーだろ
太りたい人の太る方法でも見とけ
太りたい人の太る方法でも見とけ
ブートキャンプ入隊３０日目のブー太郎です。
ある程度、慣れてきたかな・・・と思い。
室内温度３４度のマイルームで、週４回（基本→応用→基本→腹筋＋最終）
飽きずにやってます。効果はテキメン。
体重は５ｋｇ程減り。心なしか顔の肉がそげたような・・・
しかし、会社の同僚は、私を見るなり「病気したの？！ 大丈夫？！」と
ありがたいお言葉を受ける毎日・・・ひゃひゃひゃ・・・
ある程度、慣れてきたかな・・・と思い。
室内温度３４度のマイルームで、週４回（基本→応用→基本→腹筋＋最終）
飽きずにやってます。効果はテキメン。
体重は５ｋｇ程減り。心なしか顔の肉がそげたような・・・
しかし、会社の同僚は、私を見るなり「病気したの？！ 大丈夫？！」と
ありがたいお言葉を受ける毎日・・・ひゃひゃひゃ・・・
【入隊歴】６２日経過
【性別】男
【年齢】４２歳
【身長】１６８ｃｍ
【訓練内容・頻度】週４回
【ビリバン有無】有
【体重変化】６ｋｇ減
【体脂肪率変化】たぶん減
【ウエスト等サイズ変化】７ｃｍ
【その他効果・実感】疲れにくくなった。暑さに負けなくなった。酒に強くなる？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ウォーキング専念する。エレベータ、エスカレータを利用しない。
【感想・意気込み】
入隊後、妙〜にお腹が減るようになったが、以下のルールを守り通す。
・間食しない。
・高カロリー食品（例：ハンバーガー、油っぽい食物など）食べない。
・お酒の席では、サラダ、豆腐類をツマミとする。
・学生時代の体重を目標（あと３ｋｇ）
以上・・・これって多少、無茶か？
【性別】男
【年齢】４２歳
【身長】１６８ｃｍ
【訓練内容・頻度】週４回
【ビリバン有無】有
【体重変化】６ｋｇ減
【体脂肪率変化】たぶん減
【ウエスト等サイズ変化】７ｃｍ
【その他効果・実感】疲れにくくなった。暑さに負けなくなった。酒に強くなる？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ウォーキング専念する。エレベータ、エスカレータを利用しない。
【感想・意気込み】
入隊後、妙〜にお腹が減るようになったが、以下のルールを守り通す。
・間食しない。
・高カロリー食品（例：ハンバーガー、油っぽい食物など）食べない。
・お酒の席では、サラダ、豆腐類をツマミとする。
・学生時代の体重を目標（あと３ｋｇ）
以上・・・これって多少、無茶か？
以前、帰宅してウォーキングとか、ジョギング（５ｋｍ程）やってたが、
お腹まわりのお肉は、なかなか取れなかった。
ブートキャンプを週三日程実践して、早３ヶ月になるが、
すっきりしてきたのは、ビリー様のおかげ？？
お腹まわりのお肉は、なかなか取れなかった。
ブートキャンプを週三日程実践して、早３ヶ月になるが、
すっきりしてきたのは、ビリー様のおかげ？？
