6 水先案名無い人 :2007/06/20(水) 12:27:35 ID:x4pBGgG70
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧ 後、がんばって保守してみよう！
( ･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
8 水先案名無い人 :2007/06/20(水) 12:28:32 ID:x4pBGgG70「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧ 後、がんばって保守してみよう！
( ･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
Disc1 基本プログラム…約55分×2日
Disc2 応用プログラム…約55分×2日
Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
Disc4 最終プログラム…約31分×1日
ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
ミリタリー風味のエアロビクス
最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
ビリーバンドは慣れてからで十分
喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
Disc1 基本プログラム…約55分×2日
Disc2 応用プログラム…約55分×2日
Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
Disc4 最終プログラム…約31分×1日
ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
ミリタリー風味のエアロビクス
最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
ビリーバンドは慣れてからで十分
喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
9 水先案名無い人 :2007/06/20(水) 12:30:30 ID:x4pBGgG70
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/13.html
11 水先案名無い人 :2007/06/20(水) 12:58:36 ID:YDYysiHm0A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/13.html
30 名前： HG名無しさん 投稿日： 2007/05/24(木) 17:09:44 ID:5t3ON+ny
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
ワンモアセッ！
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ブンブン！
((⊂( )⊃))
( )
14 水先案名無い人 :2007/06/20(水) 14:38:39 ID:XMWRTxY8O∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
ワンモアセッ！
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ブンブン！
((⊂( )⊃))
( )
(∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
15 水先案名無い人 :2007/06/20(水) 16:12:36 ID:59wjovMC0□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
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/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
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半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
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＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○
。 ｶﾝｶﾝｶﾝ
ﾜｰ
ﾜｰ （･ω･ ヽ ＜ ﾅｾﾞｺﾝﾅｺﾄﾆ…
ヽ ヽ､
（ . .:.::;;;._,,' / ） ﾜｰ
）.:.:;;.;;;.:.） / へ／／ （
ノ. ..:;;.;..ノ / /／／ ヽ ｷｬｰ
（ ,..‐''~ ﾀｽｹﾃｰ∪∪ | |⌒| |
（..::;ノ )ﾉ__ﾜﾝﾓｱｾｯ！ | | | | ﾜｰｵ
）ﾉ__ '|ﾛﾛ|／￣＼A.::.|ﾛﾛ|／￣＼ .| |＿_ |ﾛﾛ|..＿_ ／￣＼
＿|田|_|ﾛﾛ|_| ﾛﾛ| | | _|ﾛﾛ|_| ﾛﾛ|＿|田|.|ﾛﾛ|_|田|_.| ﾛﾛ|＿
18 水先案名無い人 :2007/06/20(水) 20:44:28 ID:4a+kxz6L0○
。 ｶﾝｶﾝｶﾝ
ﾜｰ
ﾜｰ （･ω･ ヽ ＜ ﾅｾﾞｺﾝﾅｺﾄﾆ…
ヽ ヽ､
（ . .:.::;;;._,,' / ） ﾜｰ
）.:.:;;.;;;.:.） / へ／／ （
ノ. ..:;;.;..ノ / /／／ ヽ ｷｬｰ
（ ,..‐''~ ﾀｽｹﾃｰ∪∪ | |⌒| |
（..::;ノ )ﾉ__ﾜﾝﾓｱｾｯ！ | | | | ﾜｰｵ
）ﾉ__ '|ﾛﾛ|／￣＼A.::.|ﾛﾛ|／￣＼ .| |＿_ |ﾛﾛ|..＿_ ／￣＼
＿|田|_|ﾛﾛ|_| ﾛﾛ| | | _|ﾛﾛ|_| ﾛﾛ|＿|田|.|ﾛﾛ|_|田|_.| ﾛﾛ|＿
>>15
ﾜﾛﾀｗｗｗｗ
22 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 06:38:17 ID:lAV9TCJn0ﾜﾛﾀｗｗｗｗ
>>15
ｸｿﾜﾛﾀ
16 水先案名無い人 :2007/06/20(水) 16:52:28 ID:My9cf3QbOｸｿﾜﾛﾀ
アメリカフィットネス界のカリスマ、ビリーブランクス！
米国陸軍エリート養成プログラムの専属トレーナーを勤めてきたビリーブランクスが
軍隊式トレーニングを基に編み出した、独自のエクササイズ
それがこの、７日間集中ダイエットプログラム！！
ビリーズ・ブートキャンプ！！！
17 水先案名無い人 :2007/06/20(水) 20:23:04 ID:c+Q7c2d80米国陸軍エリート養成プログラムの専属トレーナーを勤めてきたビリーブランクスが
軍隊式トレーニングを基に編み出した、独自のエクササイズ
それがこの、７日間集中ダイエットプログラム！！
ビリーズ・ブートキャンプ！！！
＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼
/＼ ) ／ | i l ＝l
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
＿
/ﾞ +ｊ ＿
. ／ ﾉ´ .{!!! _ ヽ､
:(ヽ´･ω)＝つ / ﾉ_＿＿~ `､. ＼
:(っ ）: /. `､ `ヽi ＼ ＼'` ﾉ
:/＼ ): / ＼ i. l ＝l _／
:(_/＾＼)/. ゝ |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
19 水先案名無い人 :2007/06/20(水) 22:40:44 ID:CPpNoQmR0(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼
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半年後・・・
＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
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. ／ ﾉ´ .{!!! _ ヽ､
:(ヽ´･ω)＝つ / ﾉ_＿＿~ `､. ＼
:(っ ）: /. `､ `ヽi ＼ ＼'` ﾉ
:/＼ ): / ＼ i. l ＝l _／
:(_/＾＼)/. ゝ |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
>>17
うわああああああああ
20 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 01:19:58 ID:gBZYr6yU0うわああああああああ
＿＿__
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_::｀.ヽ､ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´ | | |
21 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 02:17:26 ID:9AvQ0YeU0＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_::｀.ヽ､ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´ | | |
とーなーりどおし あーなーたとー あーたしさくらんぼー
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
24 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 08:01:39 ID:OcvoTWnU0∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
_,.． -‐- ．＿
／ ＼ , イ ＞、＿＿ { ＼
〈 _, ｨ ＼,イ 彡 '´ ￣{ rタ
ゝ,ノン l 〈 ＼ /
｀{＼ j 〉 ＼ /
ﾄ ｀丶_ﾉ _,>へ, / ﾜﾝﾓｱｾｯ!
ﾍ｀ゝイ⌒ヽ彡ｲ ／l ∨
} ‐く｀＞､／／〉 /ﾊ
V }. ,／､´〉/ ./ |
{冂/ ヽ､ ./ 〉
{ミｸ￣＼＿ノ/＿_,.ｲ
|￣＼／ /'| l
| 〈 ＼ / | /
l } ＼. V ＞､
. l j / ＼ ＼. ＼
|一'| ./ ＼ ＼ ヽ,
{ i{/ ＼ ＼ノ^ヽ
25 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 09:09:36 ID:s0JSFC0z0／ ＼ , イ ＞、＿＿ { ＼
〈 _, ｨ ＼,イ 彡 '´ ￣{ rタ
ゝ,ノン l 〈 ＼ /
｀{＼ j 〉 ＼ /
ﾄ ｀丶_ﾉ _,>へ, / ﾜﾝﾓｱｾｯ!
ﾍ｀ゝイ⌒ヽ彡ｲ ／l ∨
} ‐く｀＞､／／〉 /ﾊ
V }. ,／､´〉/ ./ |
{冂/ ヽ､ ./ 〉
{ミｸ￣＼＿ノ/＿_,.ｲ
|￣＼／ /'| l
| 〈 ＼ / | /
l } ＼. V ＞､
. l j / ＼ ＼. ＼
|一'| ./ ＼ ＼ ヽ,
{ i{/ ＼ ＼ノ^ヽ
やばい、最初は馬鹿馬鹿しいと思ってたけど
ズムスパでビリー見たらDVD欲しくなってきたｗ
26 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 09:14:28 ID:3t3Ag4130ズムスパでビリー見たらDVD欲しくなってきたｗ
ビリー先生愛してる(*´Д｀)
27 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 09:44:34 ID:YHHokDE+Oなめてたわ。これを５０分はキツイ
29 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 10:08:27 ID:9AvQ0YeU0親の話では、あのノリが小・中学生の間で流行ってるらしい。
30 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 10:41:54 ID:QPGyDPdH069 名前: 宇宙飛行士(東京都) Mail: 投稿日: 2007/06/21(木) 10:34:49 ID: oxDWmhj50
朝目新聞 2007年 6月20日 朝刊 「声」（東京13版）より
ダイエットDVDのあやうさ
毛 荘女 （主婦）
最近無職の息子が運動を始めました。DVDを見ながら器具を使って鍛えるプログラムとのことで、
引きこもりがちだった息子にもようやく明るい日差しが見えてきたように思いました。
しかしある日、このプログラムの恐ろしい実体を知ったのです。実は「ブートキャンプ」
とは米国軍の新人養成のことだ、というではありませんか。息子は知らない間に軍事教練
に参加させられていたのです。これは日米一体となって戦争の出来る国を目指す安倍首相ら
右翼のたくらみに違いありません。慌てて発売元に抗議しましたが、「ご意見賜りました」
を繰り返すばかりで、本気で取り合ってくれません。おそらく自衛隊が私の個人情報を
収集していて、この会社にも伝えたのでしょう。いつの間にこの国はこんなに恐ろしい管理社会に
成り下がってしまったのでしょうか。暴力で他国を屈服させる米帝を象徴するような
筋骨たくましい黒人教官が今日もDVDで叫んでいます。人殺しの訓練が「最高！最高！」と。
32 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 11:53:25 ID:9HU6lPmg0朝目新聞 2007年 6月20日 朝刊 「声」（東京13版）より
ダイエットDVDのあやうさ
毛 荘女 （主婦）
最近無職の息子が運動を始めました。DVDを見ながら器具を使って鍛えるプログラムとのことで、
引きこもりがちだった息子にもようやく明るい日差しが見えてきたように思いました。
しかしある日、このプログラムの恐ろしい実体を知ったのです。実は「ブートキャンプ」
とは米国軍の新人養成のことだ、というではありませんか。息子は知らない間に軍事教練
に参加させられていたのです。これは日米一体となって戦争の出来る国を目指す安倍首相ら
右翼のたくらみに違いありません。慌てて発売元に抗議しましたが、「ご意見賜りました」
を繰り返すばかりで、本気で取り合ってくれません。おそらく自衛隊が私の個人情報を
収集していて、この会社にも伝えたのでしょう。いつの間にこの国はこんなに恐ろしい管理社会に
成り下がってしまったのでしょうか。暴力で他国を屈服させる米帝を象徴するような
筋骨たくましい黒人教官が今日もDVDで叫んでいます。人殺しの訓練が「最高！最高！」と。
∧ ∧
( *‘ω‘)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
一ヵ月後・・・
∧ ∧
＿＿ ( *‘ω‘) ＿＿ ｻｰｺｫ ｻｰｺｫ
（( 〔ﾉ二二,＿＿_ ＿＿,二二ヽ〕 )）
＼ ヽ ゜ ゜ / ／
＼ 〉 ・ 〈 ／
＼ ／ ヽ ／ ＿＿
＼/ /⌒ヽ ヽ ／ | i ＼ ＼ ／ ﾜﾝﾓｱｾｯ！
（( /＼／ ＼／) )） | i l ＝l その調子だっ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
| | ＼ ／| | | |__ノ ノ ＼ ｳﾞｨｸﾄﾘｰｰｰｰｰ！！！
(＿) ＼ ／ (＿) |￣￣|￣￣|
∧ ∧
( *‘ω‘)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
||＼.￣￣￣￣￣￣￣￣ ＼ ∧∧
||＼＼ ＼ (ﾟ; ) その体はビリー！
|| ＼＼ ＼と ）
37 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 13:02:57 ID:eK9fQHoT0( *‘ω‘)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
一ヵ月後・・・
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＿＿ ( *‘ω‘) ＿＿ ｻｰｺｫ ｻｰｺｫ
（( 〔ﾉ二二,＿＿_ ＿＿,二二ヽ〕 )）
＼ ヽ ゜ ゜ / ／
＼ 〉 ・ 〈 ／
＼ ／ ヽ ／ ＿＿
＼/ /⌒ヽ ヽ ／ | i ＼ ＼ ／ ﾜﾝﾓｱｾｯ！
（( /＼／ ＼／) )） | i l ＝l その調子だっ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
| | ＼ ／| | | |__ノ ノ ＼ ｳﾞｨｸﾄﾘｰｰｰｰｰ！！！
(＿) ＼ ／ (＿) |￣￣|￣￣|
∧ ∧
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{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
||＼.￣￣￣￣￣￣￣￣ ＼ ∧∧
||＼＼ ＼ (ﾟ; ) その体はビリー！
|| ＼＼ ＼と ）
404 名前：おさかなくわえた名無しさん 投稿日：2007/06/14(木) 06:21:51 ID:O8AHV++g
職場でビリー大流行中。
月曜日に部署の人たちでカラオケにいった。
新人の子がさくらんぼを歌ってた。
新人 (*･∀･) ＜あーなーたーとーあーたしさくらんぼー♪
係長 (# ﾟДﾟ) ＜ワンモアセッ！！！
係長のせいで腹筋壊れるかと思った。
38 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 17:44:44 ID:3aDdssGA0職場でビリー大流行中。
月曜日に部署の人たちでカラオケにいった。
新人の子がさくらんぼを歌ってた。
新人 (*･∀･) ＜あーなーたーとーあーたしさくらんぼー♪
係長 (# ﾟДﾟ) ＜ワンモアセッ！！！
係長のせいで腹筋壊れるかと思った。
＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ
.しi r､_） |
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ―i´
(っ ）)＝つ≡つ )） . ＿＿＿
|＼ ノ ／ | i ＼ ＼ ／
/ ＼ ヽ ／ | i l ＝l ﾜﾝｱｳﾄｾｯ!
/ / ⌒＼ ＼ ／ | |__ノ ノ ＼
(_丿 ＼_)／ |￣￣|￣￣|
40 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 18:02:40 ID:6Cg4y9U10／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ
.しi r､_） |
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ―i´
(っ ）)＝つ≡つ )） . ＿＿＿
|＼ ノ ／ | i ＼ ＼ ／
/ ＼ ヽ ／ | i l ＝l ﾜﾝｱｳﾄｾｯ!
/ / ⌒＼ ＼ ／ | |__ノ ノ ＼
(_丿 ＼_)／ |￣￣|￣￣|
>>38
半年後・・・
＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ ワシが育った
.しi r､_） |
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ―i´
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
39 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 17:57:28 ID:XXaBIXF0O半年後・・・
＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ ワシが育った
.しi r､_） |
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ―i´
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!!
41 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 18:50:27 ID:9HU6lPmg0721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：07/06/21(木) 17:24 ID:???
,,,,,
(( ﾐヽ(｀･∀・´)ﾉ⌒彡 )) さあ仕切り直しだ
ヾ､ )イ´ ／⌒ ヽ
''￣'' !(・) (・) ! onemore set!
＿＿＿＿ i д i ＿＿＿＿_＿＿
（⌒＿＿＿_ Y´￣｀Y´￣｀'ヽ ＿⌒）
＼ ヽ､ | Y￣￣￣￣￣ ／
＼从./ ＼ ヽ ミ 仝ミ ./ ／
∩＿＿＿.∩ ＼ ξ~~~~~~~~~ヽ. ／
|ノ U ヽ ＼ |＿＿/ヽ＿__.| ／
/ (○ (○ | 从 ＼/ / ヽ ヽ ／
| ( _●_) ミ ∧_∧ （( /＼/ ＼／) )）
彡､ ヽノ ノ (；ﾟдﾟ') | |＼ ／| |
＿＿＿＿＿＿＿_＿./. ヾフ(⌒ヽヽ_＿＿（つE□）＿＿＿ (＿) ＼ ／ (＿)＿＿＿＿＿＿＿＿
（ `￣￣.） ┴ ＼＿_） ￣￣￣￣ ､ ○ 、 ξ
几 ▼ ￣￣￣＿ ￣ . ＿. ▼ ,-|~~⌒~~|-､E□
| | .┻ ,. '"´￣ ． ￣｀ﾞヾ´￣ ．￣｀ﾞヽ､ .┻ ヽ､ー-‐‐' ノ
|酒| ヾフ ／ ． ． . .. ..:.:.:::;:;:;;;:.:.. ． . .:.:;:ヽ、 ￣,￣￣ ∫∫ﾎｶﾎｶ
| | ┴ / ． ． . ...:.:.::::;:;:;;;;,:.:.. ． . ..:.::;:;.､ ,;'"'ﾞ'ﾞヾ,, 。。。。
￣ i ． . ...:.:.．:;:;;;;;;:.:.. ．. ..:.::;:;;i ヽ､ 酢 ノ ∴｡・ﾟ。∴。
;'⌒ヾ＿＿( ． . ..:.:.::::;:;:;;;;;;;:.:.. ． . ..:.::;:;;!'⌒ヽ ￣￣ ＼ 飯 ／
'､ .::｀; ． . ．.:.::::;:;:;;;;;;;;:.:. ． . .:.::;:;;i . .::;i ￣￣
ヽ. .. ..:.:.:.::::．:;:;:;;;;;;;;;;;;;;::.:..．. .:.:.:.:::;:;:;;;〆
ヽ､::::;:;:;:;:;;;;;;;;;;;;;;;;;:.'"､:;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ
ヽニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニフ ＿＿＿＿＿＿
／//||∧\安∧＼￣￣＼
_＿／__//. ||( ｀･ω･) l ＼＿＿＼＿＿
ll"￣口￣ |￣￣二二￣ ⊂OOl皿lll皿00|
〔＿ll⌒ｌ____ﾍニﾟニｌ⌒ｌ＿ l_Π l lニ囗ﾆΠ〕
ε ε = ￣`ー'￣`--￣`ー'￣￣￣￣ `--'￣
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＼ ＼ビリビリー
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＼ ＼
/ ／
43 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 19:05:44 ID:B1mKSVEW0,,,,,
(( ﾐヽ(｀･∀・´)ﾉ⌒彡 )) さあ仕切り直しだ
ヾ､ )イ´ ／⌒ ヽ
''￣'' !(・) (・) ! onemore set!
＿＿＿＿ i д i ＿＿＿＿_＿＿
（⌒＿＿＿_ Y´￣｀Y´￣｀'ヽ ＿⌒）
＼ ヽ､ | Y￣￣￣￣￣ ／
＼从./ ＼ ヽ ミ 仝ミ ./ ／
∩＿＿＿.∩ ＼ ξ~~~~~~~~~ヽ. ／
|ノ U ヽ ＼ |＿＿/ヽ＿__.| ／
/ (○ (○ | 从 ＼/ / ヽ ヽ ／
| ( _●_) ミ ∧_∧ （( /＼/ ＼／) )）
彡､ ヽノ ノ (；ﾟдﾟ') | |＼ ／| |
＿＿＿＿＿＿＿_＿./. ヾフ(⌒ヽヽ_＿＿（つE□）＿＿＿ (＿) ＼ ／ (＿)＿＿＿＿＿＿＿＿
（ `￣￣.） ┴ ＼＿_） ￣￣￣￣ ､ ○ 、 ξ
几 ▼ ￣￣￣＿ ￣ . ＿. ▼ ,-|~~⌒~~|-､E□
| | .┻ ,. '"´￣ ． ￣｀ﾞヾ´￣ ．￣｀ﾞヽ､ .┻ ヽ､ー-‐‐' ノ
|酒| ヾフ ／ ． ． . .. ..:.:.:::;:;:;;;:.:.. ． . .:.:;:ヽ、 ￣,￣￣ ∫∫ﾎｶﾎｶ
| | ┴ / ． ． . ...:.:.::::;:;:;;;;,:.:.. ． . ..:.::;:;.､ ,;'"'ﾞ'ﾞヾ,, 。。。。
￣ i ． . ...:.:.．:;:;;;;;;:.:.. ．. ..:.::;:;;i ヽ､ 酢 ノ ∴｡・ﾟ。∴。
;'⌒ヾ＿＿( ． . ..:.:.::::;:;:;;;;;;;:.:.. ． . ..:.::;:;;!'⌒ヽ ￣￣ ＼ 飯 ／
'､ .::｀; ． . ．.:.::::;:;:;;;;;;;;:.:. ． . .:.::;:;;i . .::;i ￣￣
ヽ. .. ..:.:.:.::::．:;:;:;;;;;;;;;;;;;;::.:..．. .:.:.:.:::;:;:;;;〆
ヽ､::::;:;:;:;:;;;;;;;;;;;;;;;;;:.'"､:;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ
ヽニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニフ ＿＿＿＿＿＿
／//||∧\安∧＼￣￣＼
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ll"￣口￣ |￣￣二二￣ ⊂OOl皿lll皿00|
〔＿ll⌒ｌ____ﾍニﾟニｌ⌒ｌ＿ l_Π l lニ囗ﾆΠ〕
ε ε = ￣`ー'￣`--￣`ー'￣￣￣￣ `--'￣
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＼ ＼ビリビリー
／ ／
＼ ＼
/ ／
誰か教官の生出演した映像をうｐしてくれる神はおらぬか
47 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 19:43:49 ID:BFYtCqwO0>>43
あっちのならこれ
44 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 19:09:03 ID:cjTovW5V0あっちのならこれ
とくダネのならこれ
45 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 19:19:37 ID:OcvoTWnU0>>44
超乙
46 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 19:19:45 ID:B1mKSVEW0超乙
>>44
おおありがとう。
こりゃみんなに慕われるのもわかるわ。
48 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 19:53:54 ID:YsYsXmj00おおありがとう。
こりゃみんなに慕われるのもわかるわ。
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後
,.lニl ､
/´「｀ヽ_ !・ω・.|!ｽｰﾊﾟｰｳﾘｱｯｾｯ!
└‐ャ'ﾞﾉ. ｀Y´ ｀Y 入 ﾉ ｀ヽ._
＼ 个 ｰf´ /´￣ /´ .｀ヽ
￣,.-､」＿ﾉ､ /⌒ヽ 人|
〈 ,ﾉｰ一'Tヾ. 「 ,ﾉ
￣｀丶､ 一 ＞'ﾞ ｨ〈
, -‐<´￣￣ , ---.､l
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／ ､__| ,ﾉ
{ メ ャ‐一''" Y´ |-､
Tヽ ﾉ| ､_ ,､ ,ﾉ}､
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_入. 〈 ＼> ,_)
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￣￣ {＿__ノ
51 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 19:57:41 ID:I9fX5ITo0(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
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半年後
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半年後
ﾄｖ'Ｚ -‐z__ﾉ!＿
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,. /ァ'┴' ゞ !,.-｀ﾆヽ､トl､:. ,
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52 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 19:58:56 ID:Rz+6JVjj0(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
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半年後
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ビリーがカメラ目線に指差すシーンかっこよすぎ
53 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 20:05:19 ID:8MYwJFti0>>52
しびれるよな
54 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 20:11:35 ID:2hiGMwhr0しびれるよな
ビリーが軍曹殿だったら、俺でも軍隊に入れそうな気がした。
ハートマン様みたいな事言われても、最後に「グッジョブ！」
とか言われたら納得してしまう。
飴と鞭の使い分けの達人だといっておこう。
55 水先案名無い人 :2007/06/21(木) 20:14:08 ID:8l7jEkL/Oハートマン様みたいな事言われても、最後に「グッジョブ！」
とか言われたら納得してしまう。
飴と鞭の使い分けの達人だといっておこう。
飛行機ブンブン！
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>15で吹いたｗ
入隊2ヶ月
体重は−6kgだけど体脂肪率が８％減って肝数値も改善
最初の一週間はヤバかったが段々あの鈍痛が快感に
体重は−6kgだけど体脂肪率が８％減って肝数値も改善
最初の一週間はヤバかったが段々あの鈍痛が快感に
これさ２階に自室がある場合どうしようね。
動いたら１階に響いてしまうし…
動いたら１階に響いてしまうし…
カニ！カニ！
シャドーボクシング50分のほうが効果出るけどね
>>30にｸｿﾜﾛﾀｗｗ
>>1006
素人乙！
素人乙！
>>1006
目的によって運動の仕方は違う。
これ常識じゃね？
目的によって運動の仕方は違う。
これ常識じゃね？
さくらんぼとワンモアセッの関係を誰か解説してくれ
>>1010
ヒント：もう一回
ヒント：もう一回
買おうかなあ
でも高いよね
でも高いよね
朝日新聞の「声」やべぇ
ホントにあんなんがのってんのか？
ホントにあんなんがのってんのか？
いくらなんでもあの｢声｣はネタだと思う。
ただし聖教新聞なら普通に掲載されてる。攻撃する相手が違うだけで。
ただし聖教新聞なら普通に掲載されてる。攻撃する相手が違うだけで。
腹筋の所の飛行機ブーンを２分間、次にやってる肘を下にぶんぶん回すやつを１分間だけを風呂上りに脱衣所で毎日やっていたら、かなりズボンが緩くなった。
ＣＭのマネだけで効果あるんだから、１時間近くも多彩にやり続けたらそりゃあ痩せますがな。
迷っている人は、上記のやつを１週間やってみて効果を見て見るといいかも。
──私は買わんがね。
ＣＭのマネだけで効果あるんだから、１時間近くも多彩にやり続けたらそりゃあ痩せますがな。
迷っている人は、上記のやつを１週間やってみて効果を見て見るといいかも。
──私は買わんがね。
ヒント：朝目新聞
続けなきゃどんなダイエットも効果が出ないというは言うまでもないけど
あるあるの反発で運動型ダイエットが受け入れられると読んで流行らそうとした
仕掛け人がいるんだろうなと考えてしまうオレは間違いなく大二病
あるあるの反発で運動型ダイエットが受け入れられると読んで流行らそうとした
仕掛け人がいるんだろうなと考えてしまうオレは間違いなく大二病
一瞬楽天がよく分からなかったが、
カニ(count)！カニ(count)！のことか。
ちゃんとcountとも聞こえるがなぜかカニとも聞こえるな。
どこかのなまりなのか？
カニ(count)！カニ(count)！のことか。
ちゃんとcountとも聞こえるがなぜかカニとも聞こえるな。
どこかのなまりなのか？
>>1018
count it でカニ
count it でカニ
1004
ジャンプ動作省けばいいだけなんじゃね？
そんな俺は運動不足の毎日でいきなりハードに動くのは嫌だから
55分を20分×3日にわけてゆっくり自分のペースでやるね
ブートキャンプ持ってないけど
ジャンプ動作省けばいいだけなんじゃね？
そんな俺は運動不足の毎日でいきなりハードに動くのは嫌だから
55分を20分×3日にわけてゆっくり自分のペースでやるね
ブートキャンプ持ってないけど
初日の汗の臭さに驚いた
老廃物がいっぺんに出てるんだとか
老廃物がいっぺんに出てるんだとか
二日程前入隊した やり終わり疲れは感じたが物足りない
腹筋と大胸筋がイマイチ悲鳴を上げてないなーと思い
以前買ったエクササイズホイール（膝を着いてローラーを前後にゴロゴロするアレ）
を久方ぶりに５分だけ使用 燃え尽きたぜ
上半身が痛い、まだ治らない すごいぞエクササイズホイール!！
腹筋と大胸筋がイマイチ悲鳴を上げてないなーと思い
以前買ったエクササイズホイール（膝を着いてローラーを前後にゴロゴロするアレ）
を久方ぶりに５分だけ使用 燃え尽きたぜ
上半身が痛い、まだ治らない すごいぞエクササイズホイール!！
ビリーの掛け声で「あーいいやつだー」って聞こえるのがあるけどあれ何て言ってるんだろう
あいのり次の人超美形だったよ(´∀｀*)
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