1 名無しさん＠脂肪撃退 :2007/05/05(土) 16:04:50
若者のビリーズスレはあまたありますが、メタボ・オジオバの減量、
元アスリートの体力再生、再びの春の為のシェイプアッなど、
40代ならではの、筋肉痛や疲労、案外イケル事など、報告し合いましょう。
4 名無しさん＠脂肪撃退 :2007/05/05(土) 16:17:22元アスリートの体力再生、再びの春の為のシェイプアッなど、
40代ならではの、筋肉痛や疲労、案外イケル事など、報告し合いましょう。
入隊、一ヶ月。5kg減量。ウェスト10cm減。
一体、どれだけの内臓脂肪抱えてたんや〜、ワシ！
5 名無しさん＠脂肪撃退 :2007/05/05(土) 16:29:39一体、どれだけの内臓脂肪抱えてたんや〜、ワシ！
20cm減という49歳もいるよ。100→80．すげー。
6 名無しさん＠脂肪撃退 :2007/05/05(土) 16:40:52100cmのウェストで、ブートキャンプ？ 死なずに、出来たのか？
7 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/05(土) 16:51:27ジムで毎日有酸素運動しても一週間では無理だ
9 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/05(土) 16:56:541ヶ月って、20回以上はやってるよ。
家で50分で出来るよ。4枚組で�´△�50分だけど、���い�30分だもん。
10 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/05(土) 16:59:22家で50分で出来るよ。4枚組で�´△�50分だけど、���い�30分だもん。
家庭で一人でやるには限界が、、、
11 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/05(土) 17:07:21
DVD4枚組とビリーバンドがセットになってる。週に3回どれか1枚やればいいだけ。
キャッシュバックは7日連続でなくても、1ヶ月以内に計7日やって、アンケートを返送する。
初めてやる時は、運動不足なら、筋肉痛が起こるので、金曜の夜がお勧め。
但し、出来ればの話。あまりにも運動能力が低いと出来ないかも…？
今夜もキャンプイン！ビリーがいなけりゃ、もう寝られない体になっちゃった〜！
16 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/06(日) 19:54:52キャッシュバックは7日連続でなくても、1ヶ月以内に計7日やって、アンケートを返送する。
初めてやる時は、運動不足なら、筋肉痛が起こるので、金曜の夜がお勧め。
但し、出来ればの話。あまりにも運動能力が低いと出来ないかも…？
今夜もキャンプイン！ビリーがいなけりゃ、もう寝られない体になっちゃった〜！
ダイエットスレにあったけど、ラジオ体操をやってりゃいいんじゃね？
毎日、第一第二を力いっぱい繰り返し30分ぐらいやってれば痩せるんじゃね？
60 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/17(木) 11:56:40毎日、第一第二を力いっぱい繰り返し30分ぐらいやってれば痩せるんじゃね？
>>16
それイイ！ラジオ体操と踏み台昇降を変わりばんこにやって見る！
62 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/17(木) 21:27:18それイイ！ラジオ体操と踏み台昇降を変わりばんこにやって見る！
>>60 ラジオ体操のCDを10年ほど前に買った。
ジムのトレーナーが結構、いい運動になるってたから。でも、3回が限度。
ツマンナイし、頭をぐるぐる回したりして2回以上やると吐き気がする。
時間的には20ラウンドやればビリーと同じ。運動量も近いかもね。でいかし、20回も出来るか？
ビリーの前のウォームアップや後のクールダウンに1回なら、いいかもね。
1時間ラジオ体操やるくらいなら、ビリーズが10万でも買いますわ。
皆DVD買ったり、ジムでエクササイズするのは、一人で500回スクワットとか出来ないからじゃない？
それに、TV見ながらだと、ジャンク（ガラクタ）なTVの情報で脳も精神も荒廃しそう。
同じ事を、運動とともに続けていると、アタマが瞑想状態になるので、ココロにもいいよ。
でなきゃ、走る位の運動で無いと、脳はヒマで、ジャンクなモノを求めたりするんじゃないかな？
64 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/18(金) 15:17:09ジムのトレーナーが結構、いい運動になるってたから。でも、3回が限度。
ツマンナイし、頭をぐるぐる回したりして2回以上やると吐き気がする。
時間的には20ラウンドやればビリーと同じ。運動量も近いかもね。でいかし、20回も出来るか？
ビリーの前のウォームアップや後のクールダウンに1回なら、いいかもね。
1時間ラジオ体操やるくらいなら、ビリーズが10万でも買いますわ。
皆DVD買ったり、ジムでエクササイズするのは、一人で500回スクワットとか出来ないからじゃない？
それに、TV見ながらだと、ジャンク（ガラクタ）なTVの情報で脳も精神も荒廃しそう。
同じ事を、運動とともに続けていると、アタマが瞑想状態になるので、ココロにもいいよ。
でなきゃ、走る位の運動で無いと、脳はヒマで、ジャンクなモノを求めたりするんじゃないかな？
>>62
よく意味が分からんけど、
ビーリーは飽きっぽい人でも、自分に厳しくなれない人でも
おＫと言うことですかね。
18 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/06(日) 22:17:41よく意味が分からんけど、
ビーリーは飽きっぽい人でも、自分に厳しくなれない人でも
おＫと言うことですかね。
小生４２歳 妻３２歳、キャンプイン２日めの筋肉痛は地獄でした。
21 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/10(木) 20:17:34ダイエット版で、会社の上司にコピー頼まれて、渡したら、
連休中に43歳が、救急車で運ばれたそう。なんなんだ？？？
47歳♀、入隊1ヶ月で、163cm55kg→52kg、体脂肪25→21％ へそ周り76cm→68cm
ウェスト70→64cm 生理で3日休んだ（まだ、上がってない）以外、毎日やった。
出来る人には効果大。何より、楽しい。他のエクササイズDVDって10回で飽きるけど、
ビリーズは続けたい。エアロビは手と足がついて行かないし、出来るまでにギブアップ。
中年向きだと思うけどね。（救急車で運ばれんかったらね。）
55 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/17(木) 03:07:53連休中に43歳が、救急車で運ばれたそう。なんなんだ？？？
47歳♀、入隊1ヶ月で、163cm55kg→52kg、体脂肪25→21％ へそ周り76cm→68cm
ウェスト70→64cm 生理で3日休んだ（まだ、上がってない）以外、毎日やった。
出来る人には効果大。何より、楽しい。他のエクササイズDVDって10回で飽きるけど、
ビリーズは続けたい。エアロビは手と足がついて行かないし、出来るまでにギブアップ。
中年向きだと思うけどね。（救急車で運ばれんかったらね。）
>>21 「中年向き」のビリーズやって、「病院行き」に？ 内科？整形？ 命がけだな。
22 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/10(木) 20:36:3331才の友人によれば、ビリーはもう古くて新しいの出てるらしいよ
とのことだった
25 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/10(木) 21:13:37とのことだった
>>22 新しいのは、日本語字幕なし。
一人でチケットだけ買って、電話でホテルを予約しながら、英語圏を旅する程度の英語力はある私。
しかし、運動しながら、100％英語を理解出来ない。
早く！まっすぐ！ がんばれ！より、ビリーの励ましや、例えで頑張れるんだもん！
他のトレーナーも英語と日本語版持ってるけど、どーしても日本語版使ってしまいます。
映画を字幕ありでもなしでも全く変らん人のみ、英語版オススメです。
2006年版エリートは、ショップジャパンで売ってるのより、ちょっとラクみたいです。
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/11(金) 21:38:01一人でチケットだけ買って、電話でホテルを予約しながら、英語圏を旅する程度の英語力はある私。
しかし、運動しながら、100％英語を理解出来ない。
早く！まっすぐ！ がんばれ！より、ビリーの励ましや、例えで頑張れるんだもん！
他のトレーナーも英語と日本語版持ってるけど、どーしても日本語版使ってしまいます。
映画を字幕ありでもなしでも全く変らん人のみ、英語版オススメです。
2006年版エリートは、ショップジャパンで売ってるのより、ちょっとラクみたいです。
４７歳女・・・・
中肉中背だが、若い頃と肉の付き方が違ってきた・・・
もちろん、全ての肉が↓に。
運動大嫌いなのに、勢いでぽちってしまった。
まだビリーは届いてないけど
期待と不安が入り混じる。
29 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/12(土) 04:19:39中肉中背だが、若い頃と肉の付き方が違ってきた・・・
もちろん、全ての肉が↓に。
運動大嫌いなのに、勢いでぽちってしまった。
まだビリーは届いてないけど
期待と不安が入り混じる。
>>28さん 21です。
ちょっと細くなっただけではなくて、
ヒップも上がったし、ボディラインが若くなりました。一緒に頑張りましょう！
32 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/12(土) 12:10:10ちょっと細くなっただけではなくて、
ヒップも上がったし、ボディラインが若くなりました。一緒に頑張りましょう！
>>29さん
28です。ありがとうございます。
やはり気になるのは、お尻、背中、お腹ですね。
いろいろ不安はあるけど頑張ります。
はやく来ないかな〜♪
45 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/16(水) 12:49:3128です。ありがとうございます。
やはり気になるのは、お尻、背中、お腹ですね。
いろいろ不安はあるけど頑張ります。
はやく来ないかな〜♪
キャンプイン三日目の40歳。
普段運動なんて全くしていなかったのでビリーバンド無しでも無理。。。
プログラム消化率6、7割位かな？
確かに汗はかなり出るけどね。
47 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/16(水) 21:51:54普段運動なんて全くしていなかったのでビリーバンド無しでも無理。。。
プログラム消化率6、7割位かな？
確かに汗はかなり出るけどね。
>>45
1ヶ月もしたら、画面に遅れず、付いていけるよ。
腹筋が付いて行ける頃には、お腹が割れてるし、
腕も力こぶが付くだけでだけでなく、振袖肉も締まる。
1週間で腹筋は固くなり始めるけど、1ヶ月で、背中のブルブルしたお肉が取れ、
キックで内ももの裂けるような筋肉痛が治る頃から、鍛えようのない内ももが、
ホッソリしてきました。みんな一緒にサーコォ！サーコォ！ヴィクトリー！
52 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/17(木) 01:41:071ヶ月もしたら、画面に遅れず、付いていけるよ。
腹筋が付いて行ける頃には、お腹が割れてるし、
腕も力こぶが付くだけでだけでなく、振袖肉も締まる。
1週間で腹筋は固くなり始めるけど、1ヶ月で、背中のブルブルしたお肉が取れ、
キックで内ももの裂けるような筋肉痛が治る頃から、鍛えようのない内ももが、
ホッソリしてきました。みんな一緒にサーコォ！サーコォ！ヴィクトリー！
>>47
応援ありがとです。
一ヶ月ですか、まだまだ先は長いですね。。。
痩せていけば自然と二重アゴもとれるのかな？
53 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/17(木) 01:52:14応援ありがとです。
一ヶ月ですか、まだまだ先は長いですね。。。
痩せていけば自然と二重アゴもとれるのかな？
>>52、ビリーズは、後のストレッチが無いでしょう？体が温まってるので、
うつぶせに寝て上半身を起こして、アゴをそらせるストレッチをやると、
いいみたいです。ヨガでも、二重アゴ解消のポーズですし。
筋肉痛で痛いところと痩せたいところを、後で伸ばしておくと、体もラクだし、
肉が落ちますよ。頑張ってねー！
54 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/17(木) 02:20:07うつぶせに寝て上半身を起こして、アゴをそらせるストレッチをやると、
いいみたいです。ヨガでも、二重アゴ解消のポーズですし。
筋肉痛で痛いところと痩せたいところを、後で伸ばしておくと、体もラクだし、
肉が落ちますよ。頑張ってねー！
>>53
早速のアドバイスありがとです。
明日も頑張ります！
50 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/16(水) 23:38:28早速のアドバイスありがとです。
明日も頑張ります！
最近30代の後輩がビリー初めて筋肉痛で仕事にならないんですけどー。
51 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/16(水) 23:48:54その内、今までの倍働けるようになる！
体力が付くと残業も厭わないようになるぞ！見守ってやろう。
66 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/18(金) 19:54:21体力が付くと残業も厭わないようになるぞ！見守ってやろう。
>>51
今日、筋肉痛の後輩が2人に増えてたんですけどー。
56 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/17(木) 10:37:35今日、筋肉痛の後輩が2人に増えてたんですけどー。
ビリーは年齢50overでなかったっけ？
問題は年ではないっ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
57 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/17(木) 10:56:03問題は年ではないっ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
トシは関係ねーぜ
69 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/18(金) 22:20:53やめたくなってきた.....................orz
70 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/18(金) 23:48:11>>69 しんどくなったら、休め。でも、戻って来い。気持ちが変れば、体も変る！
Change your mind、 change your body！ No pain、no gain．
自分のペースで頑張れ！いつも我々が、導く。God bless you！
72 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/19(土) 00:25:11Change your mind、 change your body！ No pain、no gain．
自分のペースで頑張れ！いつも我々が、導く。God bless you！
５日目までは何ともなかったのに、突然、筋肉痛に。
なので一日おきにするようにしています。
ほんと、無理は禁物だわ。
下のは、どこかのスレでコピーしたんですが、
○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
このやり方でしたほうが、体力も筋力も無い私には、いいかも。
74 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/19(土) 00:46:37なので一日おきにするようにしています。
ほんと、無理は禁物だわ。
下のは、どこかのスレでコピーしたんですが、
○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
このやり方でしたほうが、体力も筋力も無い私には、いいかも。
>>72 そーだよね。私も時々、休んでます。続けてやっても、疲労物質が溜まりすぎるので。
ビリーって魔力があって、休めないんですね。初めは、疲れて、ウトウトしても、飛び起きて、
�い�30分の最終プログラムだけやって、そのまま倒れこんで寝てました（気を失っていました）。
何なんでしょうね。ダイエット版でも「休みたくない」という悩みが多いので笑いました。
筋肉は3日経たないと完全に回復しないらしいので、時々2日休みます。休みって大事ですね。
休みは、20分位ダンベルやったり、ウォーキングに行ったり、30分のエアロビDVDやってます。
（休みとは言えんかも？）バンド使えば、次の日ウォーキング。バンドなしの時は、次の日ダンベルとか。
今年、年女ですが、お腹が割れてきて、腕もムキムキ。ふくらはぎも運動する人の足になりました。
82 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/19(土) 11:29:25ビリーって魔力があって、休めないんですね。初めは、疲れて、ウトウトしても、飛び起きて、
�い�30分の最終プログラムだけやって、そのまま倒れこんで寝てました（気を失っていました）。
何なんでしょうね。ダイエット版でも「休みたくない」という悩みが多いので笑いました。
筋肉は3日経たないと完全に回復しないらしいので、時々2日休みます。休みって大事ですね。
休みは、20分位ダンベルやったり、ウォーキングに行ったり、30分のエアロビDVDやってます。
（休みとは言えんかも？）バンド使えば、次の日ウォーキング。バンドなしの時は、次の日ダンベルとか。
今年、年女ですが、お腹が割れてきて、腕もムキムキ。ふくらはぎも運動する人の足になりました。
キャンプイン六日目の40歳。
昨日一日休みを入れて、今日から腹筋トレーニング。
腹と首が痛い。。。
一日休みを入れたお陰で？腿の筋肉痛は治まったかな？
体重が1kgくらい落ちたような気がするが、誤差の範囲
内か。。。
体脂肪計の購入を真剣に考え中ｗ
83 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/19(土) 11:34:59昨日一日休みを入れて、今日から腹筋トレーニング。
腹と首が痛い。。。
一日休みを入れたお陰で？腿の筋肉痛は治まったかな？
体重が1kgくらい落ちたような気がするが、誤差の範囲
内か。。。
体脂肪計の購入を真剣に考え中ｗ
>>82 初め筋肉がついて重くなる人も結構居るけど、体脂肪率は落ちていく人が多いよ。
私もヤフオクで、タニタの機種がちょっと前のを1500円で買いました。以前ジムに置いてあったのと
同じなので、変化が結構、よくわかります。体重計のだと、靴下脱いだり、入浴直後は正確でも、
足の裏がカサカサしてたら、10％とか有り得ない数値が出たりしたし。
メジャーで計っておくと、お腹の変化もわかります。初めは筋肉が付くので、数字は中々減らないけど、
形が変ってきますよ。頑張ってねー。
85 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/19(土) 13:28:18私もヤフオクで、タニタの機種がちょっと前のを1500円で買いました。以前ジムに置いてあったのと
同じなので、変化が結構、よくわかります。体重計のだと、靴下脱いだり、入浴直後は正確でも、
足の裏がカサカサしてたら、10％とか有り得ない数値が出たりしたし。
メジャーで計っておくと、お腹の変化もわかります。初めは筋肉が付くので、数字は中々減らないけど、
形が変ってきますよ。頑張ってねー。
>>83
ありがと〜。
一週目はバンド無しでやってるので、二週目はバンド有りにして
クリア後に期待してみます。
91 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/20(日) 08:59:19ありがと〜。
一週目はバンド無しでやってるので、二週目はバンド有りにして
クリア後に期待してみます。
今日は基礎〜最終まで、4枚チャレンジだ！
トライアスロン挑戦の気分だ！ 明日、仕事休みなのだ。
93 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/20(日) 09:25:29トライアスロン挑戦の気分だ！ 明日、仕事休みなのだ。
一般チャレンジの４0代の女性。キレイで、スタイルいいよね。
ビリーズが出来るのは、元があーゆー人で無いと無理なのね…。
97 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/20(日) 15:05:27ビリーズが出来るのは、元があーゆー人で無いと無理なのね…。
土曜に基本、腹筋、最終をやって、今日、何とも無い俺。
筋肉痛は、明日にくるのか？？？
98 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/20(日) 15:33:58筋肉痛は、明日にくるのか？？？
>>97
年をとるほど筋肉痛がくるのは遅いよ(@_@;)
99 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/21(月) 01:02:33年をとるほど筋肉痛がくるのは遅いよ(@_@;)
びりー2日め。
腹筋はなんともないが、
やり始めた当初から太ももの前側が痛い。
効いているのだろうかｗ
100 名無しさん＠お腹いっぱい :2007/05/21(月) 01:41:21腹筋はなんともないが、
やり始めた当初から太ももの前側が痛い。
効いているのだろうかｗ
効いている！ 保証する！
ももは、普段からキックしてない限り全員痛くなる。
腹筋も、カウントに付いて行けて筋肉痛が無かったら、
元々しっかりしてるんじゃない？全く付いて行けず、筋肉痛も起こらんと言う人もいるよ。
応用編は基礎よりキツイよ。頑張って、応援してるね。
101 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/05/21(月) 01:59:50ももは、普段からキックしてない限り全員痛くなる。
腹筋も、カウントに付いて行けて筋肉痛が無かったら、
元々しっかりしてるんじゃない？全く付いて行けず、筋肉痛も起こらんと言う人もいるよ。
応用編は基礎よりキツイよ。頑張って、応援してるね。
40代半ば、B.B.C.始めて半年。週4-5回やってる。
ひと月に１キロだけど、確実に痩せてる。
いままでステッパー2時間でもびくともしなかったから驚いた。
デブなのは変わらないけど、ちょっと締まったデブになりつつある。
ひと月に１キロだけど、確実に痩せてる。
いままでステッパー2時間でもびくともしなかったから驚いた。
デブなのは変わらないけど、ちょっと締まったデブになりつつある。
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コメントありがとう御座います。⇒最新のコメントへ（45）
俺もビリーってみよかな
ふと思ったが、このブログにも40代以上の人は来てるんだろうか
ビリーは最低でも中一日の休息をとるのがオススメ
このブログのおかげで入隊を決めました。明日申し込みます。早く来ないか待ち遠しい…
>>1002
少なくとも二人は来てるよｗ
うちのﾄｰﾁｬﾝ51歳。ﾊﾞｰﾁｬﾝ74歳。二人のPCのお気に入りにここ入ってる
自分はそれ見てここ来るようになったぞwww
ついでにうちではｼﾞｰﾁｬﾝがビリーってるぜ
70代でも腹筋割れるんだな
少なくとも二人は来てるよｗ
うちのﾄｰﾁｬﾝ51歳。ﾊﾞｰﾁｬﾝ74歳。二人のPCのお気に入りにここ入ってる
自分はそれ見てここ来るようになったぞwww
ついでにうちではｼﾞｰﾁｬﾝがビリーってるぜ
70代でも腹筋割れるんだな
やはり運動をすれば痩せるんだよな〜
書き込みをみてると結構、ハードみたいだけどｗｗ
書き込みをみてると結構、ハードみたいだけどｗｗ
やっぱりビリーしたくなったｗ
ポチってくるｗｗ
ポチってくるｗｗ
ビリーってなんじゃ？
ダイエットするなら食生活を見直すのと適度な運動だけで十分じゃろ
特に食生活を見直すとガラっと体調が変わったりする
また得体の知れないものに手を出すより確実だ
ダイエットするなら食生活を見直すのと適度な運動だけで十分じゃろ
特に食生活を見直すとガラっと体調が変わったりする
また得体の知れないものに手を出すより確実だ
知り合いの知り合いがビリー頑張り過ぎて肋骨疲労骨折したって聞いたｗ
そんぐらい頑張れるなら他のダイエット頑張れるだろｗｗｗ
そんぐらい頑張れるなら他のダイエット頑張れるだろｗｗｗ
初日、2日目と基本をやっていて太ももの裏に激しい筋肉痛を覚えた。
けど、1日の休憩を挟んでまた始めたら筋肉痛が全く無くなったのは回復したってことでいいのかなー。
けど、1日の休憩を挟んでまた始めたら筋肉痛が全く無くなったのは回復したってことでいいのかなー。
ビリーは合う人にはホントに合う。
下手にエアロバイクとかなんかするより断然いい。
が、ハードだからある程度年齢のイった人は気をつけないと死ぬ。
下手にエアロバイクとかなんかするより断然いい。
が、ハードだからある程度年齢のイった人は気をつけないと死ぬ。
ウエイト板住人としては
ふざけてんの？とか思うけど
目的の為にがんばれよ皆
ふざけてんの？とか思うけど
目的の為にがんばれよ皆
ビリーズブートキャンプは、ブートキャンプの効果もあるけど
ビリーの効果もあると思う。 精神面での。
ビリーの効果もあると思う。 精神面での。
ビリーってドタバタするような運動ある？
無いならほしいなぁ
無いならほしいなぁ
>>1014
まだ腹筋プログラムしかやってないんだけど…
ジャンプしたりという動きはない。
ムエタイの膝蹴りみたいなことしたり、
寝てる状態から足や上半身を起こしたりはある。
下の階に響くのが気になるなら、ヨガマットを買ってみたらどう？
まだ腹筋プログラムしかやってないんだけど…
ジャンプしたりという動きはない。
ムエタイの膝蹴りみたいなことしたり、
寝てる状態から足や上半身を起こしたりはある。
下の階に響くのが気になるなら、ヨガマットを買ってみたらどう？
ほめたりするタイミングが絶妙なんだよな。
もうだめ！てときにがんばれ！あと少し！とか言ってくれるから頑張る気になれる。
何より、置物と化すだけのダイエット器具が不要なのがいい。
おまけでビリーバンドついてくるけど、バンドなしでやってる通常プログラムに
さらに負荷掛けるためにあるだけだしな。
もうだめ！てときにがんばれ！あと少し！とか言ってくれるから頑張る気になれる。
何より、置物と化すだけのダイエット器具が不要なのがいい。
おまけでビリーバンドついてくるけど、バンドなしでやってる通常プログラムに
さらに負荷掛けるためにあるだけだしな。
＊14
一応、飛ぶ系のはある
5mm厚くらいのヨガマット(2千円くらいの)を敷くか、
飛ばないように工夫すればおｋ
一応、飛ぶ系のはある
5mm厚くらいのヨガマット(2千円くらいの)を敷くか、
飛ばないように工夫すればおｋ
ﾋﾞﾘｰのDVD買うか悩んでるんだけども、
これって日本語音声はあるの？
運動しながら字幕ってのだったらちょっと・・・。
これって日本語音声はあるの？
運動しながら字幕ってのだったらちょっと・・・。
>>1018
日本語音声は無いです。英語音声に日本語字幕だけ。
日本語音声は無いです。英語音声に日本語字幕だけ。
>>1019
ｻﾝｸｽ。
ないのかぁ・・・、DVDはやめとくかな。
ｻﾝｸｽ。
ないのかぁ・・・、DVDはやめとくかな。
やばいｗ欲しくなったｗｗｗ
これって大きなスポーツ用品店でも売ってるかな？
これって大きなスポーツ用品店でも売ってるかな？
>>1016
ビリーこっち見んなと何度も思ったよw
ワンモアセッ！（あと8回)言われて
「いやもうムリだから…」と思ったところで
「あと1回だ！頑張れ！」て言われるからw
字幕でもわりと大丈夫だった。
動き方の説明の時は足踏みしながら画面見てられるし
途中でかけられる言葉はわりとすぐ聞き取れるようになる。
ビリーこっち見んなと何度も思ったよw
ワンモアセッ！（あと8回)言われて
「いやもうムリだから…」と思ったところで
「あと1回だ！頑張れ！」て言われるからw
字幕でもわりと大丈夫だった。
動き方の説明の時は足踏みしながら画面見てられるし
途中でかけられる言葉はわりとすぐ聞き取れるようになる。
>>1008
ビリーズブートキャンプって激しいエアロビDVDみたいなやつ。
完璧な食生活と適度な運動が毎日出来る人なんて居ないんだから
みんなダイエットするんだよー。
食事制限ダイエットは絶対リバウンドするからビリーは良いと思う。
ビリーズブートキャンプって激しいエアロビDVDみたいなやつ。
完璧な食生活と適度な運動が毎日出来る人なんて居ないんだから
みんなダイエットするんだよー。
食事制限ダイエットは絶対リバウンドするからビリーは良いと思う。
ビリーやってる俺の体はこんな感じ。
1.ピザを殺す気かビリーｗｗ
↓
2.ん？なんか太った？？？なぜ？？？
↓
3.あれ？体重変わってないのにいつものジーパンがユルユルになってきた・・・。
↓
4.なんか引き締まってきた。←今ここ。
1.ピザを殺す気かビリーｗｗ
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2.ん？なんか太った？？？なぜ？？？
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3.あれ？体重変わってないのにいつものジーパンがユルユルになってきた・・・。
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4.なんか引き締まってきた。←今ここ。
ｻｰｸｫ!!
昔から胸囲＞ウエストの差が35以上ある俺には縁のないスレですね
ってお前らそんなにﾋﾟｻﾞってるのか････がんがれ。
食事制限如きでリバウンドするのはただの阿呆か屁垂れだぞｗ
俺が気ぃつけてんのは食生活と腕立て懸垂ランニング(ダッシュ)程度だけどなぁ。
ってお前らそんなにﾋﾟｻﾞってるのか････がんがれ。
食事制限如きでリバウンドするのはただの阿呆か屁垂れだぞｗ
俺が気ぃつけてんのは食生活と腕立て懸垂ランニング(ダッシュ)程度だけどなぁ。
運動しないで食事制限すると、体はまず「維持するだけでもエネルギーを消費する部分であって、今使われていないところ」から削る。つまり、皮下脂肪より先に「使ってない筋肉」が落ちる。
それは「痩せた」のではなく「衰えた」というのだ。
食事制限だけのダイエットは、ただリバウンドするからではなく、健康を損ねるからヤバイのだと心得よ。
腕立て１０回×３セットやっただけで筋肉痛で腕が上がらなくなった俺は、キャンプイン前にまず人並みの筋肉をつけないと死にそうだorz
それは「痩せた」のではなく「衰えた」というのだ。
食事制限だけのダイエットは、ただリバウンドするからではなく、健康を損ねるからヤバイのだと心得よ。
腕立て１０回×３セットやっただけで筋肉痛で腕が上がらなくなった俺は、キャンプイン前にまず人並みの筋肉をつけないと死にそうだorz
販促的な煽りレスが大杉('A`)
毎日腹筋も出来ないような奴らが1ヶ月も続くとは到底思えない
毎日腹筋も出来ないような奴らが1ヶ月も続くとは到底思えない
>>1028
よくよめ。一週間だ。
腹筋ができないような奴はお前の頭の中にしかいないと思うぞ。
別にお前に買えといってるわけでもないしな。
よくよめ。一週間だ。
腹筋ができないような奴はお前の頭の中にしかいないと思うぞ。
別にお前に買えといってるわけでもないしな。
米1029
せいぜい47にしか1週間て書いてないんだが
1ヶ月て書いてある奴はいっぱいあるぞ
脳みそまで筋肉付いてんのかねー
せいぜい47にしか1週間て書いてないんだが
1ヶ月て書いてある奴はいっぱいあるぞ
脳みそまで筋肉付いてんのかねー
米2019-1030
ちなみに一ヶ月間に休み休み続けるわけで・・・
効果は一週間から見え始めるってのじゃなかったか？
俺も腹筋引き締めるために欲しくなって来た・・・
ちなみに一ヶ月間に休み休み続けるわけで・・・
効果は一週間から見え始めるってのじゃなかったか？
俺も腹筋引き締めるために欲しくなって来た・・・
ビリーズに頼らなくても毎日楽しく腹筋できる>>1028には
なぜこんなスレが立っているのかどれだけ説明してもわかるまいて
なぜこんなスレが立っているのかどれだけ説明してもわかるまいて
腰痛持ちのあたしは止めといた方がいいですか？
体が硬すぎて基本の柔軟が全然できねぇ・・・
何事もそうだけど続く人にしか意味ないよ
仕事で疲れて帰ってきてビリー50分もやる気起きないから
週末のみやってるけどそれだと効果薄いしね
ちょいデブぐらいならできると思うが、本当のデブには絶対無理だと思った
何事もそうだけど続く人にしか意味ないよ
仕事で疲れて帰ってきてビリー50分もやる気起きないから
週末のみやってるけどそれだと効果薄いしね
ちょいデブぐらいならできると思うが、本当のデブには絶対無理だと思った
5分ビリー→休憩10分→5分ビリー→終わるまでループ
俺のジャスティス
俺のジャスティス
>>4が入豚、一ヶ月に見えた
ごめんなさい
ごめんなさい
※1035は福音な気がする。
初日は30分でダウンした。
なにあれ…
馬鹿にしてたよビリーバンド。
結構疲れたころに出てくるから結構キクぜ。ビリーバンド
初日は30分でダウンした。
なにあれ…
馬鹿にしてたよビリーバンド。
結構疲れたころに出てくるから結構キクぜ。ビリーバンド
みなし奴隷残業制度がなくなったら、やってみようと思う。
それまでは無理。
それまでは無理。
筋肉痛は
重い負荷でみじかく運動すると遅く、
軽い負荷でながく運動すると早く来る。
年をとると体力ないから長く続けられないから相対的に遅い。
重い負荷でみじかく運動すると遅く、
軽い負荷でながく運動すると早く来る。
年をとると体力ないから長く続けられないから相対的に遅い。
もう限界･･･････と思っても
ビリーに「ワンモアセッ！」って言われると頑張れる不思議
ビリーに「ワンモアセッ！」って言われると頑張れる不思議
1033さんへ・・・腰痛効きますよ！！椎間板ヘルニアでケツ筋の痛みと、足の痺れがありましたが、入隊３日目に無くなりました！ビリー最高〜♪ちなみに体脂肪２％減。
ビリ−ズブートキャンプ超疲れる（＞〜＜：）本日めでたく入隊したけどまじ大変（・￥・）
＞1042 たしかにーでもまじビリーラブー
今年で４５歳、本日めでたく入隊７日目 レポート最終日！ 初日から比べても体重変化なし･･･体脂肪１％減… 苦労の割りに効果薄かな〜 お腹の前部、腹筋部分は確かに脂肪が減った感じ、でも脇腹の肉はなかなか落ちないみたいですね〜
腰痛は確かに改善されましたよ
腹筋割れるまでもう少しがんばって続けてみるぞ〜
腰痛は確かに改善されましたよ
腹筋割れるまでもう少しがんばって続けてみるぞ〜
>>1034
体重１０２キロで続けられた俺がいるぜ
最初の1週間終えたて、その次からは大体基本、基本、応用、休みの繰り返し
たまに気分が乗らないときには腹筋のサイクルで続けてる
最終はもうかわいそうなぐらい放置してる
体重はなんとか2桁に戻ったってぐらいの変動だけど、胸周りがえらいすっきりした
体重１０２キロで続けられた俺がいるぜ
最初の1週間終えたて、その次からは大体基本、基本、応用、休みの繰り返し
たまに気分が乗らないときには腹筋のサイクルで続けてる
最終はもうかわいそうなぐらい放置してる
体重はなんとか2桁に戻ったってぐらいの変動だけど、胸周りがえらいすっきりした
お気軽に一言お願いします。
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